अपनी भावनाओं से अच्छे संबंध रखें और मानसिक संतुलन बनाए रखें

आइए बात करें कि हमारी भावनाएं क्या हैं, और उनके साथ स्वस्थ संबंध कैसे बनाएं. भावनाओं के साथ संबंध काला या सफेद होना जरूरी नहीं है, यानी अतिवादी होने की जरूरत नहीं है और गलती से सोचते हैं कि हमें हमेशा अच्छा महसूस करना चाहिए, या अगर हम बुरा महसूस करते हैं तो हम महसूस नहीं कर सकते अच्छा। इस विचार से शुरू करते हुए, आइए देखें कि भावनाओं के साथ एक अच्छा रिश्ता कैसे बनाया जाए।

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युक्तियाँ हमारी भावनाओं के साथ एक उचित संबंध रखने के लिए

यह तर्कसंगत है कि, ज्यादातर मामलों में, हमें उन भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना होगा जो हमें परेशान करती हैं। कुछ के लिए, शायद बहुत मजबूत भावनाएँ असुविधाजनक होती हैं, और दूसरों के लिए इतनी अधिक नहीं होती हैं, और यह कि कुछ साधारण भावनाएँ असुविधा पैदा कर रही होती हैं, और दूसरों के लिए इतना नहीं।

क्या किया जा सकता है जब मैं ऐसी भावना महसूस कर रहा हूं जो मेरे लिए बहुत असुविधाजनक है? एक ऐसी भावना को प्रबंधित करना जो हमें ऐसा महसूस कराती है, जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा आसान है।

सबसे पहले, आपको यह बहुत स्पष्ट होना चाहिए एक भावना सिर्फ एक भावना है, और यह अस्थायी है

; एक भावना आपसे बड़ी नहीं हो सकती, क्योंकि यह आपकी है, यह आपके भीतर रहती है। इसे बहुत स्पष्ट रूप से ध्यान में रखते हुए, हम जज नहीं कर सकते हैं और उस असहज भावना को स्वीकार कर सकते हैं जिसका हम अनुभव कर रहे हैं और इस प्रकार प्रश्न करते हैं: इस भावना का मेरे लिए क्या अर्थ है? तुम यहां क्यों हो? आप मुझे क्या देखना चाहते हैं?

एक बार जब हम यह समझने में सक्षम हो जाते हैं कि हमारी भावना अस्थायी है और यह हम नहीं हैं, और हम नहीं करने में सक्षम हैं इस पर प्रश्न करने और उत्तर खोजने के लिए इसका न्याय करें, और समझें कि यह भावना क्यों हो रही है वर्तमान।

एक भावना सिर्फ इसलिए मौजूद नहीं है क्योंकि यह है; इसका उद्देश्य आपको खुद को समझने में मदद करना है और आपको यह बताना है कि आपके लिए क्या अच्छा है और आपके लिए क्या बुरा है। अपनी भावनाओं के आधार पर, अपने साथ एक अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाएं, जो आप वास्तव में चाहते हैं उसका सम्मान करें और क्या आप।

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न्याय न करने का महत्व

भावनाओं के साथ अच्छे संबंध रखने की कुंजी उन्हें आंकना नहीं है। समझें कि वे आपका और दुनिया में आपके प्रदर्शन का हिस्सा हैं। यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो ठीक है। अगर आप खुश महसूस करते हैं, तो ठीक है। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो ठीक है। यदि आप उत्साह महसूस करते हैं, तो यह ठीक है।

बेशक, यह अपने आप पर काम न करने और अपने जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने का औचित्य नहीं है कि आप जिस तरह से रहते हैं आप जीना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि उदास महसूस करना अच्छा है, इसका मतलब यह है कि आप उस स्थिति से बाहर निकलने के लिए कुछ नहीं कर सकते हैं या नहीं करना है उदासी; केवल यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी उदासी का न्याय न करें और इसे स्वीकार करें, क्योंकि यह आपको इसके लिए जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में तेजी से स्थापित करेगा, जो आपको अधिक तेजी से समाधान बनाने के लिए एक नई शुरुआत के लिए प्रेरित करेगा।

आइए भावनात्मक बुद्धिमत्ता को न भूलें

निष्कर्ष निकालने के लिए, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि काम पर किया जाना चाहिए भावात्मक बुद्धि, अपनी भावनाओं पर और जिस तरह से हम उनसे जुड़ते हैं उस पर अधिक नियंत्रण रखना।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक अच्छा स्तर होने से आपको अपनी भावनाओं को बिना जज किए प्रबंधित करने में मदद मिलती है, यह समझने के लिए कि वे अस्थायी हैं और यह भावना आप नहीं हैं, समाधान बनाने के लिए यथार्थवादी, प्रभावी और आपकी पहुंच के भीतर, भावनाओं को आप पर एक निष्क्रिय तरीके से हावी नहीं होने देना है या आप जो हैं उसके कारण किसी भी प्रकार की निराशा या निर्णय में नहीं पड़ना है अनुभूति।

निष्कर्ष

कई बार इंसान भावनाओं से ऐसे शादी कर लेते हैं जैसे कि हम खुद हों।, और ऐसा नहीं है। हम अपनी भावनाएं नहीं हैं, और उनसे स्वस्थ तरीके से संबंधित होने का एकमात्र तरीका उन सभी को जज किए बिना महसूस करने की क्षमता है, न कि उनमें से किसी से भी बचने की कोशिश करें, क्योंकि इसी तरह वे हम पर नियंत्रण कर सकते हैं, क्योंकि मैं जो बचता हूं वह रहता है और जो मैं देखने के लिए मुड़ता हूं, वह है बदलना।

तो अब आप जानते हैं, अपनी भावनाओं के साथ चलना संभव है, आपको केवल विकास पर काम करने की आवश्यकता है भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आपके साथ जुड़ना, उन्हें जज न करना या अपनी प्रक्रिया में खुद को आंकना, और सबसे बढ़कर, उनका न होना डर। हालाँकि यह कुछ हद तक विडंबनापूर्ण है, क्योंकि डर अपने आप में एक भावना है, आप डर की भावना को इस रूप में स्वीकार करके शुरू कर सकते हैं आपका हिस्सा, और इसका न्याय नहीं, धीरे-धीरे उस डर को खत्म करने के लिए, जैसा कि आप इसका सामना करते हैं और खुद को इससे मुक्त करते हैं वह।