खाने के विकारों का पता कैसे लगाएं (किशोरावस्था में)
गर्मी के आगमन के साथ, कॉम्प्लेक्स भी आते हैं और विशेष रूप से युवा लोगों और किशोरों के बीच, वे संबंधित हैं उसकी काया के साथ. ये नेतृत्व कर सकते हैं खाने की समस्या, अत्यधिक और / या चमत्कारी आहार, विनाशकारी व्यवहार, "दवाओं" का अंतर्ग्रहण ...
इस आलेख में हम समय पर संभावित खाने के विकार का पता लगाने में सक्षम होने के लिए कुछ चेतावनी संकेत देखेंगे, अलार्म नहीं.
युवा लोगों में सबसे आम खाने के विकार क्या हैं?
लेकिन इससे पहले हम मोटे तौर पर उन दो विकारों को परिभाषित करेंगे जो किशोरों के माता-पिता से सबसे अधिक चिंतित हैं:
यह उम्र और ऊंचाई के अनुसार सामान्य वजन बनाए रखने से इनकार है. आदर्श वजन के नीचे होने पर भी वजन बढ़ने का तीव्र भय, अपने शरीर की छवि का विरूपण और बीमारी से इनकार करना। यह आमतौर पर एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) में परिणत होता है।
सन्दर्भ लेना पीभोजन के साथ अत्यधिक व्यस्तता के कारण बार-बार अधिक भोजन करना भोजन के साथ-साथ वजन को नियंत्रित करने के लिए अत्यधिक उपायों का अभ्यास (उल्टी, रेचक दुरुपयोग, नशीली दवाओं का उपयोग, उपवास, ...) -
हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि ये विकार न केवल आदतों के खराब अधिग्रहण से आते हैं भोजन, लेकिन भावनात्मक, पारिवारिक, सामाजिक और का संयोजन भी सांस्कृतिक
रोकथाम का महत्व
दोनों खाने के विकार (एनोरेक्सिया या बुलिमिया) और मोटापा समस्याएं हैं जहां इनसे बचने के लिए रोकथाम बहुत जरूरी है. वे वास्तव में गंभीर विकार हैं और जिनमें से यह महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैं कि उनके परिणाम बहुत हैं नकारात्मक और सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले: व्यक्तिगत, शारीरिक, सामाजिक, भावनात्मक, भेदभाव, कुपोषण...
व्यवहार और संकेत है कि किसी को खाने का विकार है
कुछ व्यवहार और व्यवहार हैं जो हमें सचेत कर सकते हैं कि कुछ गलत है. यहां कुछ चेतावनी के संकेत दिए गए हैं, हालांकि यदि हम उनमें से कुछ का पता लगाते हैं, तो यह आवश्यक होगा कि आप चिंतित न हों और हमें मार्गदर्शन और सलाह देने के लिए किसी पेशेवर के पास जाएं।
चेतावनी के संकेत (अलार्म नहीं)
- उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का स्वैच्छिक प्रतिबंध
- पानी या तरल पदार्थों की कमी या अधिक खपत
- खाने की आदत से जुड़े अजीबोगरीब व्यवहार: खड़े होकर खाना, खाना छोटे-छोटे टुकड़ों में काटना, हिलने-डुलने के बहाने तलाशना...
- बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि या बाध्यकारी व्यायाम भी
- अध्ययन के घंटों में वृद्धि
- नींद के घंटे में कमी
- चिड़चिड़ापन और मिजाज
- अवसाद के लक्षण
- वजन को लेकर ज्यादा चिंता
- आपकी छवि का विकार
- भूख, प्यास, नींद और थकान की भावनाओं को नकारना
- अवकाश गतिविधियों में अरुचि
- अलग-अलग जगहों पर खाना स्टोर करना
- शुगर-फ्री गोंद का अधिक सेवन
- खाने की चिंता कम करने के लिए अत्यधिक तंबाकू का सेवन use
- सामाजिक भोजन से इनकार
- स्व-प्रेरित उल्टी
- स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट
- बीमारी से इनकार
- एकाग्रता और सीखने की कठिनाइयाँ
- ग़लती महसूस हो रही
- कम आत्म सम्मान
- अलगाव के अंतराल के साथ गहन सामाजिक जीवन
चिंताजनक लक्षणों वाले किशोर की मदद करने के लिए दिशानिर्देश
यह आवश्यक होगा, हर समय, किशोर का समर्थन करने के लिए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जो व्यक्ति इनमें से कुछ विकारों से पीड़ित है, वह एक स्थिति से पीड़ित है भावनात्मक रूप से कठिन और उन्हें अपने पर्यावरण और विशेष रूप से माता-पिता और उनके के समर्थन की आवश्यकता होगी परिवार।
उनमें आत्म-सम्मान कम होता है जो उन्हें अरुचि का अनुभव कराता है, जो महान असुरक्षा और उच्च अवस्थाओं का निर्माण करता है चिंता. इसके अलावा, उन्हें सामाजिक समस्याएं होती हैं, वे अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, दोस्तों से उपहास का शिकार हो सकते हैं या अत्यधिक दबाव के साथ। माता-पिता और परिवारों को इस बात से बचना चाहिए कि लड़के और लड़कियों को लगता है कि उनका शरीर समाज में सफलतापूर्वक विकसित होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
व्यक्तिगत, पारिवारिक और सामाजिक समर्थन
इसलिए, माता-पिता को जो करना चाहिए वह उन कारकों को बढ़ाना है जो बच्चे और भविष्य के किशोरों को इन और अन्य विकारों से बचाएंगे:
- पारिवारिक एकता को बढ़ावा देना, अच्छे रोल मॉडल पेश करें, स्वास्थ्य के अनुसार शरीर की सुंदरता के बारे में सांस्कृतिक मूल्यों को उजागर करें, आत्म-सम्मान बढ़ाएं, खुद पे भरोसा और यह आत्म प्रभावकारिता, सामाजिक संसाधनों की पेशकश करें और जो उन्हें समस्याओं को हल करने, जागरूक होने और माता-पिता की अपेक्षाओं को समायोजित करने की अनुमति दें ...
- खाने की अच्छी आदतों को बढ़ावा दें, साथ ही एक अच्छा आहार बनाए रखने और आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने की आवश्यकता का ज्ञान। वे आवश्यक मूल बातें होंगी।
- बच्चों के साथ भोजन साझा करना, एक खराब आहार के परिणामों की व्याख्या करें, उन्हें छोटी उम्र से खाने की अच्छी आदतें और कार्यक्रम सिखाएं, उनके साथ निर्माण करें उनका आत्म-सम्मान, कि वे समस्याओं और चिंताओं को संभालने में सक्षम महसूस करते हैं, माता-पिता-बच्चे की समझ और विश्वास को बढ़ावा देते हैं, न्याय नहीं करते हैं या बच्चों को दोष देना... माता-पिता और बच्चों को अच्छे पोषण में अपनी रुचि साझा करनी चाहिए और माता-पिता को उपयुक्त रोल मॉडल होना चाहिए अनुसरण करना, जारी रखना।
हम जो नहीं करते हैं, उसकी मांग नहीं कर सकते हैं, अर्थात यदि माता-पिता खराब या अव्यवस्थित तरीके से खाते हैं, तो वे उनसे नहीं पूछ सकते हैं। बच्चों में खाने की अच्छी आदतें होती हैं, क्योंकि माता-पिता उन्हें यह सिखाने के लिए जिम्मेदार हैं कि दिशानिर्देश क्या हैं पर्याप्त।
अगर हम इन दिशानिर्देशों और सुझावों पर अमल करने में सक्षम हैं, तो हम खाने की समस्या वाले युवा की मदद करने में सक्षम होंगे। परंतु विकार के कारणों से निपटने के लिए पेशेवर समर्थन होना भी आवश्यक होगा.