ब्रेकअप की 5 समस्याएं, और उनसे कैसे निपटें

प्यार टूटना वे अक्सर एक नाटक होते हैं। आप देखते हैं कि जो प्रेम कहानी रह चुकी थी, वह कैसे समाप्त होती है, और यह न केवल हमारे दृष्टिकोण को बदल देती है कि हमारा भविष्य कैसा होने जा रहा है, बल्कि यह भी हमें इस बात पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है कि युगल के रिश्ते की वास्तविक प्रकृति क्या रही है जिसे हमने दूसरे व्यक्ति के साथ साझा किया है।

बेशक, अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने का भावनात्मक प्रभाव भारी पड़ सकता है; यह नई भावनाओं की एक प्रकार की दीवार है जो हमें लगभग अचानक से टकराती है, अगर हम वही हैं जो काटने का फैसला करते हैं, या एक पल में, अगर यह दूसरा व्यक्ति है जो हमारे साथ कट जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कई चुनौतियों और समस्याओं (मनोवैज्ञानिक और भौतिक दोनों) का सामना करना पड़ता है जोड़ी टूटना.

अपनी समस्याओं से निपटकर ब्रेकअप से उबरना

इस झटके को अपनी भावनाओं पर ले जाना और धीरे-धीरे अलग-अलग समस्याओं को एक-दूसरे से अपेक्षाकृत अलग पहचानना ब्रेकअप से उबरने में मददगार हो सकता है।

आइए देखें कि इनमें से कुछ चुनौतियाँ क्या हैं जिनमें रोमांटिक ब्रेकअप शामिल हैं, और हमारे जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए उनसे कैसे निपटें।

1. टूटने से स्वयं की छवि प्रभावित होती है

ब्रेकअप से खुद को इतना प्रभावित देखना आपको नुकसान पहुंचा सकता है स्वयं की छवि. आखिरकार, ऐसी अवधि के लिए जो दिनों या हफ्तों तक चल सकती है, हम देखते हैं कि कैसे हम भावनात्मक रूप से अधिक कमजोर व्यक्ति बन जाते हैं, रोने की अधिक प्रवृत्ति के साथ, और कभी-कभी, अधिक अलग और अकेले।

यदि आप a. के साथ रहने के अभ्यस्त हैं आत्म सम्मान जो हमें अपने बारे में एक बहुत ही आदर्श दृष्टि प्रदान करता है (और मूल्यों से संबंधित और हमारी संस्कृति द्वारा सबसे अधिक मूल्यवान विशेषताओं, जो उच्च सम्मान में चरित्र की कठोरता को धारण करते हैं और स्वायत्तता) यह अनुभव हमें इस मायने में भी आहत कर सकता है.

इसे दूर करने का तरीका यह है कि हम अपने व्यक्तित्व के इस पहलू को अपने और मानव के रूप में स्वीकार करना सीखें, कुछ ऐसा जो हमें परिभाषित भी करता है। हमारे सबसे भावनात्मक चेहरे के साथ सामंजस्य बिठाना जरूरी है।

2. दूसरे व्यक्ति से मित्रता टूट सकती है

युगल ब्रेकअप भी मुश्किल होते हैं क्योंकि वे हमें एक दर्दनाक दुविधा पैदा करने के लिए मजबूर करते हैं: अब से हम दूसरे व्यक्ति से कैसे संबंधित हैं?

संपर्क को स्थायी रूप से काटने या मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने के बारे में नहीं जानने के बीच अनिर्णय हम इन दोनों में से किसी एक को करने में सक्षम होंगे या नहीं यह जानने के तथ्य से बढ़ गया aggravate विकल्प। और, निश्चित रूप से, हमें यह जोड़ना होगा कि हमें उस संबंध में पूर्व-साथी द्वारा लिए गए निर्णयों का सम्मान करना होगा।

यह अनुशंसा की जाती है कि, डिफ़ॉल्ट रूप से, संपर्क न होने की एक छोटी अवधि के बाद, आप दूसरे व्यक्ति के साथ फिर से कुछ साप्ताहिक संपर्क करते हैं (यदि आप दोनों सहमत हैं) और तय करें कि प्रत्येक व्यक्ति के अनुभव के आधार पर संबंध कैसे जारी रहेगा। इस तरह हम सामाजिक परंपराओं के अधीन नहीं होंगे और हम इस व्यक्ति के साथ संबंधों को उस अनुकूल बनाएंगे जो हर कोई ईमानदारी से महसूस करता है।

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3. किसी चीज़ को भरने में बहुत समय लगता है

ब्रेकअप को दर्दनाक बनाने वाली चीजों में से एक यह है कि हम जिस दिनचर्या के आदी थे, वह टूट गई है. यदि ब्रेक पूर्ण है और हम पूर्व-साथी के साथ संपर्क बनाए नहीं रखते हैं, तो अकेलेपन की भावना हमारे दिन-प्रतिदिन बहुत हावी हो सकती है जब तक कि हम इसके बारे में कुछ नहीं करते।

इस समस्या को कम करने और सामान्यीकरण की दिशा में धीरे-धीरे आगे बढ़ने की चाबियों में से एक सिंगल होना खुद को दूसरे लोगों के साथ मेलजोल करने के लिए मजबूर कर रहा है, भले ही वह आपके लिए असहज हो। अमेरिका इसके लिए दोस्ती पर भरोसा करना अच्छा है, लेकिन जरूरी नहीं कि आपको उन पर निर्भर रहना पड़े: सवाल है कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और नए लोगों के साथ नई बातचीत शुरू करने का डर खो दें। यदि हम अपने आप को मजबूर नहीं करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि हम लंबे समय तक निष्क्रियता की स्थिति में रहें, जिसमें उदासी, ऊब और शायद जुनूनी व्यवहार मिश्रित हों।

नए शौक खोजना भी बहुत सकारात्मक है, लेकिन हमें कोशिश करनी चाहिए कि ये हमें अधिक से अधिक अलग न करें।

4. आपसी दोस्त भी खो सकते हैं

यदि संबंध काफी लंबे समय तक चला है और कमोबेश समृद्ध सामाजिक जीवन से जुड़ा है, तो यह अधिक संभावना है कि दोनों सदस्य आपसी मित्रों, युगल और एक के साथ बंधन में आ गए हों वही। यदि आप दूसरे व्यक्ति के साथ पूर्ण या आंशिक अलगाव का विकल्प चुनते हैं, तो संबंध तोड़ना इन संबंधों को ख़तरे में डाल सकता है. हालाँकि, यह सराहना करने योग्य है कि इनमें से कई मित्रता का अपना महत्व है, न कि केवल उस समुदाय के भीतर जो उस रिश्ते के आसपास बना है जिससे हम उभरे हैं।

हमेशा की तरह, यहाँ संचार और ईमानदारी आवश्यक है. लेकिन हमें खुद को भी परखना होगा और खुद से पूछना होगा कि क्या वास्तव में दोस्ती बनाए रखना है या पूर्व साथी के साथ संचार चैनल रखना है।

5. सुधार को एक बुरी चीज के रूप में माना जा सकता है

ज्यादातर मामलों में, उदासी ब्रेकअप से संबंधित समय के साथ गायब हो जाता है। यह एक अच्छी बात लगती है, और कई मामलों में यह है, लेकिन यह दोधारी भी हो सकती है, जैसे हमें आश्चर्य होता है कि हम जिस रिश्ते से गुजरे हैं उसका वास्तव में क्या मतलब है.

अगर हमें लगता है कि हम ब्रेकअप से "बहुत जल्दी" ठीक हो गए हैं, तो यह हमें न देखकर बुरा लग सकता है यह देखने का एक तरीका है कि यह रिश्ता कितना महत्वपूर्ण था, और यह विश्वास करना कि समय बर्बाद हो गया है या कि a झूठ। यह बहुत ही सूक्ष्म प्रकार का दर्द है, जिसका संबंध से है अस्तित्व संबंधी संकट.

इस चुनौती का सामना करने का कोई आसान तरीका नहीं है जो हमें पीछे मुड़कर देखने और उस समय में सुधार करने के लिए पेश किया जाता है जब हम दूसरे व्यक्ति के साथ रहते थे: हर किसी को अपने अतीत के साथ सामंजस्य बिठाने का रास्ता खोजना होगा. और यह एक ही समय में बुरा और अच्छा है।