सबसे कम उम्र में धूम्रपान से कैसे बचें, 6 चाबियों में

सार्वजनिक स्वास्थ्य के संबंध में तम्बाकू सेवन की आदतें प्रमुख चिंताओं में से एक बन गई हैंसमाज के भीतर और इसके हानिकारक प्रभावों के बारे में महसूस की जाने वाली जानकारी के बावजूद एक गंभीर समस्या बन रही है।

हालाँकि, आज भी बड़ी संख्या में धूम्रपान करने वाले हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, इस सभी आबादी में, किशोर तंबाकू के सेवन के मुख्य स्रोतों में से एक बन गए हैं। लगभग 150 मिलियन किशोर धूम्रपान करने वाले.

लेकिन युवा लोगों में धूम्रपान को रोकने के लिए अलग-अलग तरीके हैं, उन कारणों को जानने से शुरू करते हैं जो उन्हें इस आदत को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बनाने के लिए प्रेरित करते हैं।

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युवा लोगों में धूम्रपान के मुख्य कारण

युवा आबादी के धूम्रपान में रुचि रखने के कारण विविध हैं। फिर भी, समय पर हस्तक्षेप करने और युवा लोगों और किशोरों में धूम्रपान को रोकने में सक्षम होने के लिए उन्हें पहचानने का तरीका जानना महत्वपूर्ण है.

1. सामाजिक स्वीकृति

सामाजिक स्वीकृति मुख्य कारण है, और सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है कि क्यों एक किशोर तंबाकू में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है

और फलस्वरूप इसे आजमाना चाहते हैं। धूम्रपान शुरू करना एकीकरण का एक संस्कार बन गया है जिसके माध्यम से युवाओं को लगता है कि वे एक समूह का हिस्सा हैं।

इसके अलावा, जिज्ञासा, प्रयोग करने की इच्छा या केवल यह मानने का तथ्य कि यह फैशनेबल है या यह कर सकता है उन्हें लोकप्रिय लोगों में बदलने के लिए, वे युवा लोगों को शुरू करने के लिए भी महान प्रोत्साहन हैं धूम्रपान करने के लिए।

2. नियमों की अवहेलना में धूम्रपान

पूर्व-यौवन और किशोरावस्था में विद्रोह की प्रबल भावना होती है, उत्तेजना और अपराध के एक महान आवेग का। इन सभी युवाओं के लिए, धूम्रपान सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है नियमों का सामना करें और अपने माता-पिता द्वारा, समाज द्वारा या imposed द्वारा लगाए गए नियमों को छोड़ दें कॉलेज।

3. तनाव दूर करने के लिए धूम्रपान

धूम्रपान और तंबाकू के आसपास मौजूद मान्यताओं से प्रभावित होकर, कई किशोर जो धूम्रपान शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने के इरादे से ऐसा करते हैं, जब वे परीक्षा की अवधि जैसे उच्च दबाव की स्थितियों का सामना करते हैं या जब वे उच्च भावनात्मक आवेश वाली घटनाओं का अनुभव करते हैं।

हालांकि, वे जो नहीं जानते हैं वह यह है कि धूम्रपान उनके शरीर में क्या प्रतिक्रिया करेगा, क्योंकि वे आराम महसूस करेंगे कुछ क्षण के लिए लेकिन तब तनाव की भावना अधिक होगी, इसलिए उन्हें अधिक से अधिक धूम्रपान करने की आवश्यकता होगी और अधिक।

4. माता-पिता का प्रभाव

तंबाकू सेवन की आदतों पर किए गए शोध की पूरी मात्रा इस बात से सहमत है कि जिन किशोरों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, उनमें धूम्रपान करने वालों के बनने का अधिक खतरा होता है। और अन्य युवाओं की तुलना में निकोटीन के आदी।

इसलिए, उन वयस्कों को जो धूम्रपान करते हैं और बच्चों के साथ इस आदत के प्रभाव के बारे में पता होना चाहिए बच्चे, दोनों सीधे तंबाकू के धुएं के परिणामों के माध्यम से, और मध्यम लंबी अवधि में उनकी लत का कारण बनते हैं बाल बच्चे।

5. मीडिया और विज्ञापन

इस तथ्य के बावजूद कि वर्तमान में किशोरों में धूम्रपान को बढ़ावा देने वाले किसी भी प्रकार के अभियान को करना प्रतिबंधित है, दृश्य, चाहे सिनेमा, टेलीविजन या लिखित प्रेस में, जिसमें कोई भी व्यक्ति या चरित्र सिगरेट जलाता है, आम से अधिक है.

जिस तरह धूम्रपान पर माता-पिता का प्रभाव दिखाया गया है, इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि विज्ञापनों और मीडिया में धूम्रपान करने की इच्छा को बढ़ाने की क्षमता है किशोर

6. जानकारी का अभाव

यद्यपि किशोरों और वयस्कों दोनों में धूम्रपान को रोकने के लिए अधिक से अधिक अभियान चलाए जा रहे हैं, मिथक और झूठी मान्यताएँ जो धूम्रपान को लाभ पहुँचाती हैं, अभी भी सामूहिक मन में बनी हुई हैं.

ये सभी गलत लेकिन बहुत लोकप्रिय मान्यताएं यह सुनिश्चित करती हैं कि तंबाकू के नकारात्मक परिणाम उस सकारात्मक छवि से दब जाएं जो अभी भी उसके पास है।

युवाओं को धूम्रपान रोकने के उपाय

धूम्रपान को रोकने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक यह है कि किशोरों को धूम्रपान शुरू करने से रोकें, इस प्रकार पहले उपयोगों से बचने की कोशिश करें. इसका कारण यह है कि किशोर उपरोक्त कारणों से इसके परिणामों को जाने बिना धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं, और इसके कारण होने वाले व्यसन के स्तर से अवगत नहीं होते हैं।

युवाओं को धूम्रपान से रोकने के कुछ उपाय या उपाय इस प्रकार हैं।

1. जानकारी प्रदान करते हैं

किसी भी अन्य प्रकार के जागरूकता अभियान की तरह, पहला और संभवत: सबसे महत्वपूर्ण कदम युवाओं को धूम्रपान के बारे में जानकारी प्रदान करना है.

यह स्पष्ट है कि पूरी आबादी, उम्र की परवाह किए बिना, इस बात से अवगत है कि धूम्रपान व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बड़ी संख्या में नकारात्मक परिणाम देता है। हालाँकि, ऐसा लगता है कि सिर्फ जानना ही काफी नहीं है।

इसे ध्यान में रखते हुए, युवा आबादी को धूम्रपान के वास्तविक प्रभावों और अनुक्रमों के साथ सुविधा प्रदान करना और प्रदान करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, जिसमें धूम्रपान भी शामिल है। इसके कारण होने वाली बीमारियाँ, शारीरिक और मानसिक गिरावट पर प्रभाव और संबंधित कारणों से होने वाली मौतों का प्रतिशत धूम्रपान।

2. साइकोएजुकेट

एक अन्य उपाय जिसे अपनाने की आवश्यकता है वह है: सिगरेट पीने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर जानकारी प्रदान करें.

चूंकि तंबाकू के हानिकारक प्रभाव आमतौर पर मध्यम अवधि में दिखाई देते हैं, एक युवा व्यक्ति इन प्रभावों के प्रकट होने से पहले छोड़ने के भ्रम के साथ धूम्रपान शुरू कर सकता है। इसलिए इसकी लत लगने की क्षमता के बारे में बताना जरूरी है कि कैसे व्यसन के तंत्र और शुरू करने या धूम्रपान करने के अल्पकालिक परिणामों पर आदतन।

3. मिसाल पेश करके

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, युवा लोग धूम्रपान क्यों शुरू करते हैं, इसका एक कारण शुद्ध नकल है, या तो माता-पिता, परिवार के किसी सदस्य, दोस्तों के माध्यम से, आदि।

दुर्भाग्य से, कई मामलों में उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करना संभव नहीं है, क्योंकि बड़े पैमाने पर कई मौकों पर युवा व्यक्ति के आस-पास के वयस्क पहले से ही के अभ्यस्त उपभोक्ता होते हैं तंबाकू।

किसी भी मामले में, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि जो इसके लिए जिम्मेदार हैं युवा लोगों के साथ हस्तक्षेप या बातचीत एक उदाहरण स्थापित करने में सक्षम हैं और सबसे सामने धूम्रपान नहीं करते हैं युवा।

4. तर्क को प्रोत्साहित करें

इस उपाय में सबसे कम उम्र के लोगों को तंबाकू के बारे में आलोचनात्मक सोच विकसित करने की अनुमति देना शामिल है, उन्हें छोड़कर, उन्हें वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करने के बाद, धूम्रपान के बारे में अपने निर्णय और आकलन करने के लिए।

5. "नहीं" कहना सिखाएं

एक किशोर का सामना करने वाली सबसे आम स्थितियों में से एक वह है जिसमें एक दोस्त या परिचित उन्हें सिगरेट की पेशकश करता है। भावनात्मक शिक्षा और मुखर तकनीकों की कमी, अस्वीकार किए जाने के डर के साथ, यह कारण है कि ज्यादातर मामलों में किशोर इसे स्वीकार कर लेते हैं।.

इसलिए, युवाओं को धूम्रपान शुरू करने से रोकने के लिए कौशल प्रदान करना जो उन्हें "नहीं" कहने और इसके बारे में बुरा महसूस किए बिना तंबाकू के उपयोग को अस्वीकार करने की अनुमति देता है।

6. शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना, जिसमें स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाले और अभ्यास करने वाले किशोर शामिल हैं किसी प्रकार का शारीरिक व्यायाम किशोरों में तंबाकू सेवन की आदतों के आगमन को रोकने के लिए यह एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है।

खेल और शारीरिक स्वास्थ्य से प्रेरित एक युवा व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक प्रथाओं में शामिल होने की संभावना कम होती है, जिसमें धूम्रपान भी शामिल है।