चिंता और अवसाद के बीच 5 अंतर

चिंता और अवसाद दोनों ही दो सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से हैं। अंततः, भावनात्मक और काम के अधिक भार और मनोदशा संबंधी विकार दोनों लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं और लगभग किसी भी प्रकार की स्थिति में खुद को प्रकट कर सकते हैं महत्वपूर्ण।

हालांकि, यह भी सच है कि जो व्यक्ति इस विषय का विशेषज्ञ नहीं है, उसके लिए यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है कि दोनों विकारों के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए। इस लेख में हम मार्गदर्शन जानकारी के रूप में देखेंगे, जो मुख्य हैं चिंता और अवसाद के बीच अंतर, दो मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ जो हमें बहुत पीड़ित करने की क्षमता रखती हैं, हालाँकि अलग-अलग तरीकों से।

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अवसाद और चिंता के बीच अंतर

यह पता लगाने के लिए कि चिंता और अवसाद की विशिष्ट विशेषताएं कौन सी हैं, निम्नलिखित कुंजियों को संदर्भ के रूप में लें।

1. प्रेरणा की डिग्री

अवसाद से ग्रसित लोग उदासीनता के रूप में जाने जाने वाले लक्षण का अनुभव करते हैं। उदासीनता, मौलिक रूप से, चीजों को करने की इच्छा का अभाव, पहल की है। यानी अवसाद के मुख्य रूपों में, जो इस अवस्था से पीड़ित हैं कुछ भी करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करता

, भले ही यह स्पष्ट रूप से मजेदार गतिविधियों को करने का प्रस्ताव है और इसके लिए प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

दूसरी ओर, चिंता का अनुभव करने वाले लोग पिछली विशेषता को पूरा नहीं करते हैं। हो सकता है कि उनकी मानसिक थकावट की स्थिति के कारण उनके जल्दी थकने की संभावना अधिक हो, लेकिन कई मौकों पर उन्हें एक ही समय में समस्या होती है। आराम करने का समय और इसके बजाय वे व्यस्त रहने के लिए मनोरंजन खोजने की कोशिश करते हैं और यह नहीं सोचते कि क्या चिंता.

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2. इसके कारण

चिंता के कारण लगभग अनंत प्रकार के कारकों का जवाब दे सकते हैं, जो इसमें मौजूद होने के कारण होते हैं दिन-ब-दिन, वे हमें इस स्थिति में ले जाते हैं: नींद की कमी, मादक द्रव्यों के सेवन, कुछ सामाजिक या आर्थिक समस्याएं, आदि।

दूसरी ओर अवसाद, अक्सर अंतर्जात रूप से प्रकट होता है, इसकी व्याख्या करने का कोई स्पष्ट कारण न होने के कारण। जब लक्षणों की शुरुआत एक विशिष्ट घटना के साथ मेल खाती है, तो यह आमतौर पर समय का पाबंद होता है, और समय के सरल बीतने के लिए "सामान्यता पर वापसी" करने की आवश्यकता नहीं है डिप्रेशन।

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3. चिंताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति

चिंता से ग्रस्त लोगों को लगभग निरंतर चिंता की स्थिति में रहने की विशेषता है। चिंतन, जो हर समय एक ही विचार को मोड़ने की आदत है (चाहे वह कितना भी नकारात्मक क्यों न हो) एक ऐसा दुष्चक्र है जिससे वे शायद ही बच पाते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता का कारण है हमें अपने पैर की उंगलियों पर रखें एक निश्चित खतरा होने पर बहुत उपयोगी होता है लेकिन अगर यह पुराना हो जाता है, तो समस्याएं पैदा करता है।

हालांकि, अवसाद में, सबसे गंभीर मामलों में बहुत कम या कोई चिंता नहीं होती है। इस प्रकार के विकार विकासवादी दृष्टिकोण से एक उपयोगी ट्रिगर तंत्र का विस्तार नहीं हैं, लेकिन उनकी उत्पत्ति बहुत अधिक रहस्यमय है और फिलहाल, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है।

अवसाद में अनुभव की जाने वाली बेचैनी की भावना का इस जागरूकता से इतना लेना-देना नहीं है कि आस-पास खतरा है, इसके विपरीत, उदासी की भावना और बिस्तर से उठने के कारण का नुकसान।

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4. आनंद लेने की क्षमता

अवसाद और चिंता के बीच एक और सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि अवसाद से ग्रस्त लोग people वे अक्सर आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं, भले ही यह मनोवैज्ञानिक आनंद न हो लेकिन शारीरिक उत्तेजना से अधिक जुड़ा हो। यह एक लक्षण है जिसे एनाडोनिया कहा जाता है।

दूसरी ओर, चिंता से ग्रस्त लोग उपस्थित नहीं होते हैं एनहेडोनिया, हालांकि यह सच है कि आनंद लेने की उनकी क्षमता अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य के कारण भी क्षीण हो सकती है कि उनके लिए यह सोचना बंद करना मुश्किल है कि एक तरफ उन्हें क्या चिंता है, और यह कि उनकी शारीरिक स्थिति एक तरफ इष्टतम नहीं है। अन्य, टूट-फूट के कारण वे दिन-ब-दिन परेशान होते रहते हैं के लिये नींद की कमी या काम के समय के खराब प्रबंधन के कारण।

अवसाद में, आनंद महसूस करने में असमर्थता बल्कि अंतर्जात है, क्योंकि वहाँ हैं न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में असंतुलन और शरीर के विशिष्ट भागों के सक्रियण पैटर्न में दिमाग। हालांकि, चिंता में, हालांकि तंत्रिका तंत्र में भी परिवर्तन होते हैं, इन कठिनाइयों के कारणों के लिए आनंद को निरंतर सतर्कता के साथ और अधिक करना है, अर्थात यह उसके साथ बातचीत पर निर्भर करता है वातावरण।

5. लक्ष्यों को पूरा करने की प्रवृत्ति की डिग्री

न तो अवसाद और न ही चिंता ऐसी अवस्थाएँ हैं जिनमें लोग लक्ष्य प्राप्त करने की ओर उन्मुख होते हैं। हालांकि, अवसादग्रस्तता विकारों के मामले में इस प्रवृत्ति की कमी अधिक स्पष्ट और ध्यान देने योग्य है।

चिंता में, हम अक्सर उन कार्यों को स्थगित कर देते हैं जो हमें चिंता का समाधान करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, क्योंकि उस कार्य का सामना करने का सरल विचार हमें फिर से डराता है। हालांकि, सबसे आम बात यह है कि, एक बार काम शुरू हो जाने के बाद, सब कुछ सामान्य रूप से प्रवाहित होता है।

हालाँकि, अवसाद में, हमें आश्चर्य भी नहीं होता कि क्या हमें कुछ करना चाहिए: ऐसा लगता है कि दायित्वों का अस्तित्व समाप्त हो गया है। वास्तव में, यदि आप किसी चीज की आकांक्षा रखते हैं, तो वह उन पलों को फिर से जीना है जब अवसाद प्रकट नहीं हुआ था। ऐसा इसलिए है क्योंकि जहां चिंता से ग्रस्त लोग भविष्य के बारे में बहुत सोचते हैं, वहीं जिन रोगियों को अवसाद है उनके लिए वर्तमान स्थिति के अलावा कुछ भी मायने नहीं रखता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• डेविसन जीसी (2008)। असामान्य मनोविज्ञान. टोरंटो: वेरोनिका विसेंटिन. पी 154.
  
• टिलिच पी (1952)। बनने का साहस. नया स्वर्ग, येल विश्वविद्यालय प्रेस। पी 76.