खुशी और दुखी होने का अधिकार

"ठीक है, उदास मत हो, चलो, अपने आँसू पोंछो और मुस्कुराओ... ऐसा लगता है कि इस तरह समस्या का अस्तित्व समाप्त हो जाता है, कम से कम दूसरों के लिए।

हमारी पश्चिमी संस्कृति इस बात पर जोर देती है कि भलाई या खुशी बेचैनी, निराशा, उदासी का अभाव है।. इसलिए, इस प्रकार की भावनाएं तब नहीं होती हैं जब वे व्यक्तिगत विफलता से जुड़ी होती हैं, और इसलिए वे छिपी रहती हैं।

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सुख दुख का खंडन नहीं है

सुनने में आम बात है: लेकिन अगर आपके पास "सब कुछ है", तो आप दुखी क्यों हैं? यह सच है कि अगर हम अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं, तो पुरस्कृत अनुभव बनाना मुश्किल है, लेकिन मुझे आमतौर पर जो मिलता है अधिकांश लोगों के लिए कल्याण होने के बजाय होने के साथ जुड़ा हुआ है; और यह स्वाभाविक है क्योंकि हमने इसे बचपन से सीखा है: ऐसा व्यक्ति खुश रहता है, भले ही उसके पास ज्यादा पैसा न हो; या ऐसा व्यक्ति बहुत धन होने पर भी दुखी रहता है, मानो एक पहलू दूसरे पर सशर्त हो।

यह सब होना क्या है?

यह तब होता है जब यह धारणा धुंधली हो जाती है कि अगर मेरे पास अच्छी अर्थव्यवस्था और स्वास्थ्य है तो "मुझे खुश रहना चाहिए"।

, क्योंकि विरोधाभासी रूप से बहुत से लोग, ऐसी अनुकूल परिस्थितियों में, a. का उल्लेख करते हैं "शून्यता" की भावना, जिसका अर्थ "अनुपस्थिति" है और जब प्रश्न उठता है: किस चीज का अभाव? उत्तर आमतौर पर उन पहलुओं से जुड़े होते हैं जिनसे हम महत्व को कम करते हैं: रिश्तों की अनुपस्थिति महत्वपूर्ण, आत्म-प्रेम की अनुपस्थिति, किसी लक्ष्य या अर्थ का अभाव जो कुछ होने से जुड़ा नहीं है सामग्री।

यह सब होने पर, उन पहलुओं की ओर निर्देशित किया जा सकता है जो "पूर्णता भरें या दें" जो दुनिया और दूसरों की व्याख्या के संबंध में हम खुद के साथ जो संबंध स्थापित करते हैं, उससे उनका अधिक लेना-देना है.

शून्य में सुनो

बहुत से लोग जो परामर्श रिपोर्ट में आते हैं कि उन्हें सुना हुआ महसूस नहीं होता है, कि जैसे ही वे अपने दर्द के बारे में बात करने की कोशिश करते हैं, उनके भाषण को सलाह के साथ बाधित किया जाता है ताकि वे दुखी न हों, या "चलो उदास बातों के बारे में बात नहीं करते" जैसे वाक्यांशों के साथ, जो कि बुरा नहीं होगा यदि इसे उदासी की अभिव्यक्ति को स्वतंत्र रूप से और व्यापक रूप से जन्म देने के बाद कहा जाता है, लेकिन जो अक्सर बाधित होता है पीड़ित है। और वह तब होता है जब समस्या उत्पन्न होती है: उदासी की निंदा की जाती है और यह व्यक्त नहीं किया जाता है व्यक्ति के भीतर अपनी सभी भावनात्मक तीव्रता के साथ।

कभी-कभी दुख बांटने से ही राहत मिलती है, हालांकि महान सलाह या समाधान सुनने वाले नहीं देते, क्योंकि अत: इसे बोलो और सुना महसूस करो, व्यक्ति का मानस संज्ञानात्मक सामग्री को व्यवस्थित करता है और बेहतर प्रबंधन पर प्रभाव डाल सकता है भावनात्मक।

परंतु, दूसरी ओर, मौन में, बिना लड़े खुद को सुन रहा है, "फिर से, मुझे बुरा लग रहा है" प्रकार के विचारों के साथ हमें निंदा किए बिना... बल्कि यह सुनना कि उदासी या "शून्यता" का लक्षण हमें क्या बताना चाहता है। जब यह प्रकट होता है, तो इसका आमतौर पर एक कार्य होता है, यह हमें किसी ऐसी चीज के बारे में बताता है जिसका उपयोग हम देखने, बदलने या मजबूत करने के लिए कर सकते हैं।

यह हमारी आदतों से, दूसरों के साथ हमारे संबंधों से या स्वयं के साथ, क्षमा के साथ, अर्थ के अभाव से संबंधित हो सकता है। इसे सुनना मुश्किल है क्योंकि यह सुखद नहीं है, लेकिन अगर ऐसा होता, तो यह हमें खुद से यह पूछने के लिए प्रेरित नहीं करता कि क्या बदलना है, जैसे आग पर हमें अपने हाथों में दर्द महसूस नहीं होता, वैसे ही हम में से कई लोगों ने उन्हें भुना और बेकार कर दिया होगा।

इसलिए स्वाभाविक रूप से और बिना निंदा के दुख को जन्म देना महत्वपूर्ण है। बेशक, यह स्पष्ट करने लायक है कि डिप्रेशन, जिसके लिए एक अन्य प्रकार के विश्लेषण की आवश्यकता है जिसे मैं निश्चित रूप से किसी अन्य अवसर पर लिखूंगा।

फिर खुशी क्या है?

मुझे लगता है कि यह अवधारणा बहुत विविध है और इसका व्यक्तिगत प्रेरणाओं और विशेषताओं के साथ संबंध है, लेकिन अगर कोई सामान्य भाजक है जिसे मैं देख सकता हूं, तो वह यह है कि यह संबंधित है जिस तरह से हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित या स्व-विनियमित करते हैं.

तो क्या सुख दुःख का अभाव है? जरूरी नहीं कि इसका संबंध दुख की तीव्रता और उस स्थान से है जो हम उसे देते हैं। दुख व्यक्त करने की जरूरत है और दर्द भी, क्योंकि वे एक मुक्ति कार्य को पूरा करते हैं, परिवर्तनकारी, और यहां तक ​​कि रचनात्मक भी; कभी-कभी असुविधा हमें ऐसे निर्णय लेने के लिए प्रेरित करती है जो एक बदलाव उत्पन्न करते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराता है, हालांकि कभी-कभी रास्ता बहुत आरामदायक नहीं होता है।

यदि खुशी नकारात्मक या दुखद भावनाओं की अनुपस्थिति होती, तो यह हमारे मानव स्वभाव को नकार देती, और कुंजी वह दिशा है जो हम उन नकारात्मक भावनाओं को देते हैं: हम स्वीकार करते हैं, हम उन्हें व्यक्त करते हैं, हम समझते हैं कि वे हमारे लिए क्या मायने रखते हैं और हम कार्य करते हैं, या इसके विपरीत हम उन्हें छिपाते हैं, हम उन्हें अस्वीकार करते हैं, हम उनकी निंदा करते हैं और हम उन्हें फटाफट प्रकट होने देते हैं उन्हें जगह न दें... वे विस्फोट, जब वे लंबे समय तक उन्हें नकारने से बहुत अधिक बोझ उठाते हैं, तो राज्य से संबंधित महत्वपूर्ण समस्याएं बन जाती हैं खुश हो जाओ।

भलाई या खुशी, भावनात्मक प्रबंधन पर आधारित है जिसका नकारात्मक प्रभाव को छिपाने या नकारने से बहुत कम लेना-देना है, या आनंद की निरंतर स्थिति के साथ। बल्कि, यह उस संदेश को व्यक्त करने, स्थान देने और समझने के बारे में है जो भावनाओं को बिना निर्णय के, बिना अपराधबोध के लेकिन कार्यों के साथ अंतर्निहित करता है।