आत्मसम्मान की समस्या वाले लोगों के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान का योगदान
नई तकनीकी प्रगति हमारी जीवन शैली का विस्तार कर रही है, और आज हमारे पास विभिन्न उपकरण हैं जो हमें अधिक संचार सुविधाएं प्रदान करते हैं।
ये प्रगति निस्संदेह उन तरीकों से संबंधित सकारात्मक पहलुओं का प्रतिनिधित्व करती है जिनमें हम प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं। यहां हम विशेष रूप से ऑनलाइन मनोचिकित्सा पर लागू इस तकनीक के बारे में बात करेंगे और आत्मसम्मान के मुद्दों के साथ इसका संबंध.
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ऑनलाइन थेरेपी का विकास
ऑनलाइन मनोविज्ञान हर दिन अधिक से अधिक लोगों को आकर्षित कर रहा है; इन लोगों ने ऑनलाइन चिकित्सा के लिए अपनी प्राथमिकता दी है, क्योंकि वे इसे व्यावहारिक रूप से प्राप्त कर सकते हैं दुनिया में कहीं से भी, आपके कार्यालय या घर से, आपको अधिक विवेक और गोपनीयता प्रदान करता है.
चूंकि यह अपेक्षाकृत नए प्रकार की चिकित्सा है, सामान्य से भिन्न तौर-तरीकों के साथ, यह है कुछ लोगों के लिए इसकी प्रभावशीलता से अनजान होना, कई संदेह महसूस करना और यहां तक कि एक निश्चित होना सामान्य है अविश्वास
और यह है कि बहुत से लोग नहीं जानते कि ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परामर्श कैसे काम करता है या यह कैसे विकसित होता है, वे नहीं जानते कि क्या वे वास्तव में हैं भरोसेमंद, वे दक्षता के स्तर के बारे में संदेह महसूस करते हैं जो चिकित्सक - रोगी के शारीरिक आमने-सामने संपर्क के अभाव में मौजूद हो सकता है ...
इस लेख में हम आत्म-सम्मान की समस्या वाले लोगों में ऑनलाइन थेरेपी के मौलिक योगदान पर प्रकाश डालने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
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परंतु... आत्म सम्मान क्या है?
स्वाभिमान है लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता, हमारे सोचने के तरीके, महसूस करने की हमारी धारणा, आदि। यानी यह हमारी आत्म-अवधारणा, विभिन्न क्षेत्रों में स्वयं के आकलन से परिभाषित होता है।
इस वजह से, वास्तविक रूप से स्वयं की एक आत्म-छवि बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। कम आत्मसम्मान विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति के स्तंभों में से एक है, जैसे अवसाद या चिंता।
अपने बारे में नकारात्मक विचार रखने से हमारे जीवन की गुणवत्ता और हमारे कल्याण के स्तर में गिरावट आएगी। और इसके विपरीत, ज्यादातर मामलों में, सकारात्मक विचार और उच्च आत्म-सम्मान बनाए रखने से हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में लाभ होगा।
आत्मसम्मान की समस्या वाले व्यक्ति के मुख्य लक्षण
ये कम आत्मसम्मान के सबसे आम लक्षण हैं।
- दूसरों द्वारा स्वीकार न किए जाने का बार-बार डर।
- दूसरों के साथ लगातार तुलना।
- असफलताओं के प्रति निर्धारण और उपलब्धियों की ओर नहीं।
- उनकी क्षमताओं के बारे में तीव्र असुरक्षा।
- महसूस करें कि निर्णय लेने के लिए आपको दूसरों से परामर्श करना चाहिए।
- वह अपने परिवार में, अपने साथी के साथ और दोस्तों के साथ विषाक्त संबंध बनाए रखता है।
- आप अपने होने के तरीके को नापसंद करते हैं।
इस अर्थ में, आत्म-सम्मान में सुधार के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान सेवाओं का सहारा लेने की सलाह दी जाती है यदि:
- आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके लिए पर्याप्त नहीं है।
- नए लक्ष्यों या उद्देश्यों का सामना करना आपके लिए कठिन है, क्योंकि आपको यह विश्वास नहीं है कि आप इसे अच्छी तरह से कर सकते हैं।
- आप एक साधारण कार्य को गलत करने के डर से करने के लिए कई बार समीक्षा करते हैं।
- आप अपनी नहीं बल्कि दूसरों की उपलब्धियों पर अधिक ध्यान देते हैं।
आत्मसम्मान की समस्याओं में ऑनलाइन मनोविज्ञान का क्या योगदान है?
आत्म-सम्मान की समस्याएं लोगों को कुछ कठिनाइयों के प्रकट होने का कारण हैं, जैसे कि असुरक्षा, भय, अविश्वास जिसका उन्हें दैनिक आधार पर सामना करना पड़ता है. ये समस्याएं भागीदारों, दोस्तों, कार्यस्थल और परिवार में संबंधों को प्रभावित करती हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति दूसरों से संबंधित होने और खुद को व्यक्त करने से डरता है।
ऑनलाइन मनोविज्ञान आत्म-सम्मान की समस्याओं वाले रोगी को स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देगा; इस तरह की प्रक्रिया में हम उन आत्म-सीमित बाधाओं को तोड़ देंगे जो हम खुद पर लगाते हैं और जो हमें निर्णय लेने, खुद को व्यक्त करने और अपना ख्याल रखने में असुरक्षित महसूस कराते हैं। दूसरी ओर, ऑनलाइन थेरेपी रोगी को उन सीमाओं को समाप्त करने में लगातार व्यायाम करने की अनुमति देती है जो हैं अनजाने में उत्पन्न होते हैं, कभी-कभी बाहरी आवाजों के रूप में, जो परोक्ष रूप से हमारे प्रभाव को प्रभावित करते हैं आत्म सम्मान।
चिकित्सा, सामान्य रूप से, रोगी को अनावश्यक भय के बिना अपने स्वयं के होने और खुद को व्यक्त करने के तरीके की पहचान करने में लाभ देती है। इस तरह, वे अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को महत्व देना और महत्व देना सीखते हैं और धीरे-धीरे काम करना सीखते हैं। में प्रस्तावित चुनौतियों को प्राप्त करने के लिए, आत्मविश्वास में सुधार करने के लिए थोड़ा, जीवन काल।
मनोविज्ञान और इसकी ऑनलाइन चिकित्सा प्रणाली पर लागू प्रौद्योगिकी का यह नया अभ्यास रोगियों के लिए बेहद उपयोगी है, जिससे उन्हें विभिन्न पहलुओं में मदद मिलती है।
कहीं से भी पहुंच
ऑनलाइन मनोविज्ञान फायदेमंद है और विशेष रूप से आत्म-सम्मान की समस्याओं का सामना करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसकी पहुंच रोगी के पास कहीं से भी होती है। ऐसे रोगी जो दूरस्थ या ग्रामीण क्षेत्रों में रहते हैं और जिनके पास परामर्श में भाग लेने की सुविधा नहीं है आमने-सामने मनोवैज्ञानिक उपचार, उदाहरण के लिए, अब उनके पास ऐसी सेवा तक पहुंच है जो पहले असंभव थी उपयोग।
इसके साथ - साथ, रोगी, जो कुछ गतिशीलता की समस्या के कारण, मनोवैज्ञानिक क्लिनिक में बार-बार यात्रा नहीं कर सकते हैं इससे उन्हें भी फायदा होता है। कभी-कभी, इस प्रकार की विकलांगता वाले लोग कम आत्मसम्मान से पीड़ित होने के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, उनके लिए, एक ऑनलाइन थेरेपी अधिक फायदेमंद होती है।
विश्वास
ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक विश्वसनीयता का प्रतिनिधित्व करता है, ये सभी पेशेवर आचार संहिता द्वारा शासित होते हैं जो उनके पेशे को नियंत्रित करता है और वे अपनी विशेषता के प्रयोग के लिए पूरी वैधता के साथ काम करते हैं। इस कारण से, आत्म-सम्मान की समस्या वाले लोग पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करने में सक्षम होंगे और अंतरंग विषयों पर खुद को ईमानदारी से व्यक्त करेंगे और अन्य संदर्भों में उन्हें असुरक्षित महसूस करेंगे.
ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक को उसकी तकनीकी क्षमता और प्रतिबद्धता के लिए बहुत सावधानी से चुना जाता है। इसलिए, आप विश्वास के आधार पर एक चिकित्सक-रोगी गठबंधन प्राप्त करने के लिए सशक्त होंगे, और इस प्रकार, कम आत्मसम्मान पर काबू पाने में निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।
एकांत
गोपनीयता भंग करने से जो आपको शक्ति प्रदान करता है ऐसी जगह से चिकित्सा के लिए जाएं जहां आप सुरक्षित महसूस करें, आत्म-सम्मान की समस्याओं वाला रोगी अधिक सहज, आरामदायक, आराम से और एक ईमानदार और खुले संचार चैनल को बनाए रखने के लिए तैयार महसूस करता है। आप अंतरंग और पूर्ण गोपनीयता में महसूस करते हैं।
वीडियो कॉल सेशन के जरिए ऑनलाइन थेरेपी की जा सकती हैचाहे आप इसे वीडियो छवि के साथ चाहें या, इसके विपरीत, केवल ध्वनि के साथ, यह सत्र रोगी द्वारा अपनी पसंद के स्थान से किया जाता है, हर समय सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता है।
सुविधा
ऑनलाइन थेरेपी शेड्यूल को बेहतर ढंग से चुनने की संभावना देता है, जो रोगी के दृष्टिकोण से सुविधाजनक है।
कुछ मामलों में, अध्ययन, काम या किसी अन्य स्थिति के लिए, कार्यालय में मनोवैज्ञानिक के सत्र में भाग लेना व्यक्ति के लिए थोड़ा मुश्किल होता है। इसलिए, ऑनलाइन मनोविज्ञान के लिए धन्यवाद, रोगी के कैलेंडर के अनुसार ऑनलाइन थेरेपी सत्रों को समायोजित करना और इसे अपनी जीवन शैली के अनुकूल बनाना संभव है, जो बहुत आरामदायक है।
इस प्रकार की सुविधाएं आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श जारी रखने के लिए आमंत्रित करती हैं जो लोग, आत्म-सम्मान की समस्याओं के कारण, यह मानने की अधिक संभावना रखते हैं कि चिकित्सा के लिए जाना समझ में आता है क्योंकि (माना जाता है) वे पहले चरण के दौरान अपने अनुसार सुधार नहीं कर पाएंगे हस्तक्षेप।
निष्कर्ष
ऑनलाइन थेरेपी रोगी के घर के आराम से या ऐसी जगह पर की जा सकती है जहां वे सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं; यह आपके शर्मीलेपन या असुरक्षा से निपटने की आपकी क्षमता को थोड़ा मजबूत करता है, जिससे आपके लिए अपने ठीक होने की दिशा में पहला कदम उठाना आसान हो जाता है। एक विशेषज्ञ, एक इंटरनेट कनेक्शन और एक कंप्यूटर या मोबाइल से अधिक की आवश्यकता के बिना संचार के लिए। सब उसकी निम्न आत्म-सम्मान की स्थिति में सुधार करने के लिए, उसके गुणों को मजबूत करने और उसका त्याग करने के लिए डर, यह पता लगाना कि आप अपनी क्षमता का पता लगाने और स्वस्थ रहने में सक्षम व्यक्ति हो सकते हैं भावनात्मक रूप से।
ऑनलाइन मनोविज्ञान के इस तौर-तरीके का उद्देश्य सबसे पहले रोगी के आत्म-सम्मान को बढ़ाना है, खुशी से जीने, जानने, जानने और समझने के उनके अधिकार के बारे में जागरूकता पैदा करना कि हमें हमेशा प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए सर्वश्रेष्ठ। यह उपलब्धियां संतुष्टि के साथ जीने, कल्याण को प्रेरित और उत्तेजित करती हैं।
आत्मसम्मान की समस्याएं नकारात्मक स्थितियों को आकर्षित करती हैं, और इस कारण से व्यक्ति हर पल समस्याग्रस्त स्थितियों का अनुभव करता है; यह एक हानिकारक जीवन शैली अनुकूलन है। इसलिए आत्म-सम्मान बढ़ाकर हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की बेहतर स्थिति में हैं। अच्छा आत्म-सम्मान होने से हम सुधार पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं, हम इस सुधार प्रक्रिया के लिए अधिक दृढ़ संकल्प और प्रतिबद्धता के साथ आगे बढ़ने के इच्छुक हैं।