ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम क्या है और इसके लक्षण क्या हैं?

फिटनेस और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण. आज इस पहलू के बारे में अधिक जागरूकता प्रतीत होती है, और शारीरिक व्यायाम भी फैशन में है, लेकिन हर चीज की तरह, बहुत अधिक कुछ जोखिम उठा सकता है।

तेजी से लोग अत्यधिक थकावट की शिकायत करते हैं, जिसके कारण causes ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम के समय के बिना अत्यधिक शारीरिक व्यायाम से प्राप्त करें तन। इसमें यह भी जोड़ा जाता है कि मांसपेशियों को बनाए रखना, आकार और निशान को प्रतिदिन पार करना, एक जुनून बन जाता है जो एक बाध्यकारी व्यवहार को बनाए रखता है।

इसलिए इस लेख में हम देखेंगे कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम में क्या होता है, साथ ही इसके लक्षण और मुख्य विशेषताएं।

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ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम क्या है?

ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम लक्षणों का एक समूह है जो पर्याप्त पुनर्प्राप्ति समय के बिना अत्यधिक शारीरिक व्यायाम के कारण प्रकट होता है. थकान, अनिद्रा, अवसाद और तनाव के लक्षण इसके कुछ लक्षण हैं।

काम, परिवार, भावनात्मक स्थिति और अपर्याप्त आहार की मांगों के साथ खेल की अधिकता इसकी उपस्थिति का पक्ष लेती है।

यह सिंड्रोम आमतौर पर एथलीटों या कुलीन एथलीटों में होता है, लेकिन कभी-कभी ऐसे लोग जो पेशेवर रूप से खेल में शामिल नहीं होते हैं

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शारीरिक व्यायाम के आसपास बाध्यकारी व्यवहार विकसित करना, खेल की लत जिससे थकावट या ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम हो सकता है।

जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम वाले लोग अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं. सैद्धांतिक रूप से जो सकारात्मक है, वह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से, विकृत हो सकता है यदि यह जुनून की ओर ले जाता है। खेल की लत का एक अच्छा उदाहरण विगोरेक्सिया है।

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मुख्य लक्षण

आइए देखें कि वे क्या हैं ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लक्षण.

शारीरिक लक्षण

ये ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के शारीरिक परिणाम हैं।

श्वांस - प्रणाली की समस्यायें।
अल्प रक्त-चाप
वजन और भूख में कमी.
मांसपेशियों में दर्द।
हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि।
कब्ज़ की शिकायत।
शारीरिक थकान.

मनोवैज्ञानिक लक्षण

इस सिंड्रोम से जुड़े सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकारों में हम निम्नलिखित पाते हैं।

कम मूड, यहां तक कि अवसाद भी.
चिंता.
शारीरिक और भावनात्मक थकावट।
कम आत्म सम्मान.
दैनिक समस्याओं से निपटने में कठिनाई।
कम ध्यान अवधि और एकाग्रता।
अनिद्रा और बुरे सपने।
चिड़चिड़ापन.
यौन इच्छा का निषेध।

मनोवैज्ञानिक उपचार

मनोवैज्ञानिक उपचार ओवरट्रेनिंग की शुरुआत के कारणों को संबोधित करता है, अर्थात, ऐसे कौन से कारक रहे हैं जिन्होंने शारीरिक व्यायाम को एक जुनून बनने की ओर अग्रसर किया है?. इस तरह, यह आत्मसम्मान की स्थिति, काम और पारिवारिक बोझ और अधिक वजन जैसे व्यक्तित्व लक्षणों का मूल्यांकन करने के बारे में है। मांग और पूर्णतावाद, अक्सर शारीरिक व्यायाम की लत से संबंधित, इसके उपचार के लिए पूरे समय चिकित्सा।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, कुछ मामलों में संभावित कारणों में से एक हो सकता है, कुछ कमियों के लिए मुआवजाशारीरिक व्यायाम के साथ असंतोषजनक व्यक्तिगत विकास, कम आत्मसम्मान और रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव।

चिंता और कम मूड का इलाज भी जरूरी है Treat व्यक्ति को आत्मविश्वास हासिल करने और प्रेरणा हासिल करने के लिए. शारीरिक व्यायाम को उत्तरोत्तर फिर से शुरू करने पर विशेष जोर दिया जाएगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसका रखरखाव एक के साथ वैकल्पिक है रोगी के सामाजिक और व्यक्तिगत संदर्भ पर भरोसा करते हुए सही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सुधार: काम की मांग, परिवार, आदि। और आपके मुकाबला करने के उपकरण।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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