मानसिक स्वास्थ्य पर हीट वेव का प्रभाव
उच्च तापमान आते हैं और उनके साथ गर्मी की लहर के आने का खतरा होता है.
थर्मामीटर के उच्चतम स्तर पर और कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुसार हम हीट स्ट्रोक के संपर्क में आते हैं। यह एक शब्दावली है जिसे जल संतुलन और तापमान के नियमन को बनाए रखने के लिए जैविक कठिनाई कहा जाता है। इस जोखिम को मानसिक बीमारी वाले लोगों या से पीड़ित लोगों के मामले में गर्मी के दौरे के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है अवसादग्रस्तता विकार.
अत्यधिक गर्मी को शरीर एक खतरे के रूप में देखता है और तनाव के स्तर को बढ़ाता है, एक ऐसी स्थिति है कि इन व्यक्तियों में गंभीर और जोखिम वाली स्थितियों का अनुमान लगाया जा सकता है।
हीट स्ट्रोक के लक्षण
दम घुटने वाली थर्मल सनसनी, जो बिना संक्रमण अवधि के भी टूट जाती है हमें आवश्यक घंटे सोने से रोकता है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के मामले में एक बहुत ही विकट परिस्थिति। दिन के दौरान होने वाली चिड़चिड़ापन रात के दौरान जारी रहती है और आराम की कमी से एक दुष्चक्र होता है जिसे रोकना चाहिए।
सबसे गर्म अवधियों में सबसे अधिक परेशानी वाले एपिसोड होने की संभावना वाले लोग उन्मत्त या उत्साहपूर्ण लक्षणों वाले होते हैं, साथ ही व्यसनों या गंभीर मानसिक विकार वाले लोग।
गर्मी से निजात पाने के उपाय
इन लोगों के साथ रहने वालों के लिए मूल क्लीनिक हमने युक्तियों की एक श्रृंखला बनाई है जो आपकी भलाई में सुधार करने में सहायक हो सकती है।
- गंभीर लक्षणों और महत्वपूर्ण व्यवहार परिवर्तनों की स्थिति में, मनोचिकित्सक के पास जाने की सलाह दी जाती है यदि वह औषधीय पुनर्समायोजन पर विचार करता है।
- घर पर या ऐसी जगहों पर सुखद गतिविधियों की योजना बनाएं जो व्यक्ति के लिए सुखद हों।
- दिन की शुरुआत या अंत में महत्वपूर्ण मुद्दों को संबोधित करें, अधिकतम गर्मी के घंटों से बचें।
- गर्म समय में बाहर निकलने से बचें। भीषण गर्मी के घंटों में आराम करें।
- अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें और अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए बार-बार शॉवर लें।
- किसी भी तरह से घर को गर्म रखें।
दूसरी ओर, अनिद्रा और कुछ आत्म-सम्मान की समस्याएं मौसमी गतिशीलता से जुड़ी हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जो अपने शरीर को लगातार उजागर करने के कारण अपनी बेचैनी को बढ़ाते हुए देखते हैं, जिससे वे संतुष्ट नहीं होते हैं।
अन्य लोगों के पास छुट्टी पर जाने के लिए संसाधन नहीं हैं। यह उन दोस्तों के सोशल नेटवर्क की अनुपस्थिति को भी प्रभावित करता है, जिनके साथ छुट्टियों के इन दिनों का आनंद लेना है। इन सभी मामलों में, गर्मी के अधिकतम घंटों में शून्य जोखिम और परिवार और सामाजिक समर्थन की खोज की भी सिफारिश की जाती है.