खुशी का प्रबंधन करना जानना: एक व्यावहारिक मार्गदर्शक

कुछ दिनों पहले मेरी एक सहकर्मी और महान मित्र के साथ, जीवन के बारे में और इसका ठीक से सामना करने के तरीके के बारे में एक बहुत ही रोचक बातचीत हुई।

उनका अनुभव, जैसे मेरा, रोगियों के साथ और परिचितों और दोस्तों के साथ बात करते समय, संक्षेप में उसी में है जीवन को कुछ जटिल और खुशी को कुछ ईथर के रूप में माना जाता है, सारहीन और लगातार पलायन। कि यह एक नाशवान अवस्था है, अस्थायी रूप से छोटी, लगभग अप्राप्य, कि यह कहीं बाहर है, कि यह स्वयं पर निर्भर नहीं है, कि इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है ...

हालांकि, क्या आप दर्दनाक परिस्थितियों में डूबे हुए भी खुश रह सकते हैं? क्या खुशी निर्भर करती है विशेष रूप से किसी ने क्या हासिल किया है, या यह कि हमारे आस-पास सब कुछ सही है और अद्भुत? क्या खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती कि हम इसे कैसे संभालते हैं?

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वास्तव में खुशी क्या है?

खुशी को आमतौर पर असुविधाओं या ठोकरों की अनुपस्थिति के साथ महान आध्यात्मिक और शारीरिक संतुष्टि की स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है। यह एक ऐसी अवस्था है जो तब प्राप्त होगी जब हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे।

हालांकि, ऐसे लोग हैं जो, यहां तक ​​कि आपकी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बाद भी (काम, संसाधन, आवास, परिवार और मित्र आदि) खुश नहीं हैं... ऐसा क्यों हो रहा है?

यहां हमें यह उल्लेख करना चाहिए कि सामाजिक मनोविज्ञान में क्या कहा जाता है नियंत्रण ठिकाना (एलसी)। यह उस विश्वास (और उसकी धारणा) के बारे में है जिसके अनुसार, हमारे साथ होने वाली घटनाएं निर्भर करती हैं विशेष रूप से बाहरी ताकतों से जिन्हें हम नियंत्रित नहीं करते हैं (बाहरी एलसी) या हमारे अपने प्रयास (एलसी .) से अंदर का)।

यह स्पष्ट है कि हम हमेशा हर समय एक एलसी नहीं दिखाते हैं, क्योंकि यह एक सातत्य है जिसके माध्यम से हम घटनाओं के अनुसार आगे बढ़ते हैं, लेकिन हम एक प्रवृत्ति निर्धारित करते हैं।

जानिए खुशियों का प्रबंधन कैसे करें

इस प्रकार, आंतरिक एलसी वाले लोग अपने स्वयं के कार्यों की जिम्मेदारी लेने की अधिक संभावना रखते हैं, वे की राय से कम प्रभावित होंगे अन्य लोग खुद को अपने दायित्वों में प्रभावी और आत्मविश्वास के रूप में देखेंगे, वे जो करते हैं उसमें प्रयास करने के लिए प्रवृत्त होंगे, और वे खुश होने की रिपोर्ट करेंगे और स्वतंत्र।

विपक्ष द्वारा, बाहरी एलसी वाले, उनके साथ जो कुछ भी होता है उसके लिए बाहरी ताकतों को दोष देते हैं, वे भाग्य को श्रेय देते हैं या किसी भी सफलता या असफलता को प्राप्त करने का मौका देते हैं, उन्हें विश्वास नहीं होता कि वे अपने को बदलने में सक्षम हैं अपने स्वयं के प्रयासों के माध्यम से स्थिति, अक्सर स्थितियों के सामने निराशाजनक या शक्तिहीन महसूस करना मुश्किल; इस प्रकार वे अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं जिसे "सीखा निराशा" के रूप में जाना जाता है।

जिस तरह से हम नियंत्रण के ठिकाने के माध्यम से खुशी का प्रबंधन करना सीखते हैंनतीजतन, यह बहुत प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं।

खुश होने का क्या मतलब है?

हमारे अनुभव में (मेरे व्यक्तिगत और मेरे सहयोगी के भी) खुशी हमारे भीतर है, शांति और कल्याण की आंतरिक स्थिति है। हमें इसे आनंद और संतुष्टि से अलग करना चाहिए, क्योंकि ये क्षणभंगुर भावनाएँ हैं।

पहले से अरस्तू उन्होंने उल्लेख किया कि "खुशी स्वयं पर निर्भर करती है।" अपने हिस्से के लिए, लाओ त्ज़ु ने समझा कि "खुशी वर्तमान क्षण को जीने और आनंद लेने की क्षमता में निहित है, क्योंकि यदि आप अतीत के बारे में जानते थे या भविष्य को लगातार प्रक्षेपित करते थे, तो आप चिंता विकसित करेंगे और तनाव"।

जब हम अपने मन को शांत करने का प्रबंधन करते हैं, अपने वर्तमान का प्रबंधन और पूरी तरह से आनंद लेते हैं और हम कौन हैं, हम शांति और कल्याण के सागर में डूबे हुए महसूस कर सकते हैं, जो हमें उस लंबे समय से प्रतीक्षित खुशी का अनुभव करने के लिए प्रेरित करता है। इसे इस प्रकार समझने पर यह लगभग स्थिर अवस्था बन जाती है, इतनी चंचल नहीं, जो हमारे जीवन के कष्टदायक या जटिल क्षणों में भी बनी रहती है।

खुश रहो इसका मतलब यह नहीं है कि एक निश्चित क्षण में आप रो नहीं सकते के लिये खोया हुआ, या आप एक निश्चित घटना से तनावग्रस्त हो सकते हैं, इसके विपरीत, वह राज्य हमें उन घटनाओं से निपटने के लिए अधिक संसाधन और ताकत रखने की अनुमति देगा, क्योंकि हमारे तरीके से सोचना बाहरी पर निर्भर नहीं होगा, यह उसके लिए विदेशी होगा, प्रत्येक परिस्थिति के अनुकूल होने में सक्षम होने के कारण, हमें हर समय सुरंग से बाहर निकलने की अनुमति देता है, वह प्रकाश देता है जो हमारा मार्गदर्शन करता है और हमें ऊपर उठाता है।