नींद का डर (हिप्नोफोबिया): कारण, लक्षण और उपचार

फोबिया बहुत ही सामान्य चिंता विकार हैं, और मनोविज्ञान केंद्रों पर जाने के मुख्य कारणों में से एक हैं। क्लासिक फ़ोबिया के अलावा, जैसे कि उड़ने का डर (एरोफोबिया) या ऊंचाई का डर (एक्रोफोबिया), कम आम फोबिया हैं, जिनके बारे में आप हमारे लेख में जान सकते हैं "15 अजीबोगरीब फोबिया जो मौजूद हैं".

कुछ फोबिया पीड़ित व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या नहीं हो सकते हैं, क्योंकि फ़ोबिक उत्तेजना की उपस्थिति दुर्लभ है। अब अन्य फ़ोबिया वास्तव में अक्षम कर रहे हैं, जैसे यह नींद के डर का मामला है, जिसे हिप्नोफोबिया, वनिरोफोबिया और सोमनिफोबिया कहा जाता है.

इस लेख में हम इस फोबिया के बारे में बात करेंगे और इसके कारणों, लक्षणों और परिणामों के बारे में बताएंगे।

हिप्नोफोबिया क्या है?

फोबिया हैं चिंता अशांति इसकी विशेषता है क्योंकि जो व्यक्ति इसे पीड़ित करता है वह उत्तेजना (स्थिति, वस्तु, पशु, आदि) के प्रति एक तर्कहीन भय महसूस करता है। इसके मुख्य लक्षणों में से एक अत्यधिक चिंता है और प्रभावित व्यक्ति की ओर से भयभीत उत्तेजना से बचने की वजह से वह पीड़ित होता है।

फोबिया कई प्रकार के होते हैं, जैसा कि आप हमारे लेख में देख सकते हैं

"भय के प्रकार: भय विकारों की खोज", और सबसे अक्षम में से एक है सोने का डर, क्योंकि यह कार्य मनुष्य के लिए आवश्यक है और कई स्वास्थ्य लाभ लाता है। जो लोग ठीक से आराम नहीं करते हैं, वे अपने जीवन की गुणवत्ता और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को बिगड़ते हुए देखते हैं।

स्लीप फोबिया आमतौर पर किसी भी उम्र में होता है, जब व्यक्ति को लेटना पड़ता है, यह सोचकर कि वे रात के दौरान मर सकते हैं या बुरे सपने के कारण वे पीड़ित हैं. अत्यधिक चिंता विषय को घबराहट और अनिद्रा की स्थिति में ले जाती है जो उनके स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक हो सकती है। इस अर्थ में, इस फोबिया का इलाज करना आवश्यक है, जिसके लिए आमतौर पर न केवल मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है, कुछ मामलों में औषधीय भी। यह विकृति गंभीर है, इसलिए इसे आमतौर पर पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।

स्लीप फोबिया के कारण

फोबिया के प्रकार के बावजूद, इन विकृति के विकास के कारण आमतौर पर सामान्य होते हैं। डर की भावना सीखी जाती है, और फोबिया एक सहयोगी सीखने के कारण प्रकट हो सकता है जिसे कहा जाता है "शास्त्रीय अनुकूलन". इसलिए, फोबिया एक बिना शर्त उत्तेजना के सहयोग से विकसित होता है जो डर की एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया प्राप्त करता है और दूसरा जो मूल रूप से इसे उत्तेजित नहीं करता है, जिसे तटस्थ उत्तेजना कहा जाता है।. दोनों उत्तेजनाओं को एक साथ प्रस्तुत करने के बाद और अप्रिय अनुभव के परिणामस्वरूप, उत्तेजना तटस्थ, अब एक वातानुकूलित उत्तेजना, एक भय प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकती है, जिसे प्रतिक्रिया कहा जाता है वातानुकूलित।

मनुष्यों के साथ पहला शास्त्रीय कंडीशनिंग प्रयोग 1920 के दशक में किया गया था, जब जॉन वॉटसन इससे अल्बर्ट नाम के एक लड़के को सफेद चूहे का फोबिया हो गया, जिसके साथ वह पहले खेलता था। यह प्रयोग आज नहीं किया जा सका, क्योंकि इसे अनैतिक माना जाएगा।

• शास्त्रीय कंडीशनिंग के बारे में अधिक जानने के लिए, आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं: "शास्त्रीय कंडीशनिंग और इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रयोग"

इस विकार के अन्य कारण

हालांकि शास्त्रीय कंडीशनिंग इसे विकसित करने का सबसे आम कारण है विकार, यह विकृत कंडीशनिंग से भी प्रकट हो सकता है, जो कि सीखने का एक प्रकार है अवलोकन। आप क्लिक करके इस अवधारणा में तल्लीन कर सकते हैं इस लिंक में.

विशेषज्ञ यह भी निष्कर्ष निकालते हैं कि फोबिया की एक जैविक उत्पत्ति होती है, क्योंकि भय की भावना में होती है एक अनुकूली कार्य, और पूरे समय मनुष्यों के अस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण रहा है कहानी। फोबिया आदिम संघों (आदिम मस्तिष्क में) द्वारा विकसित होता है न कि तर्कसंगत मस्तिष्क में (नियोकॉर्टेक्स). यही कारण है कि वे तार्किक तर्कों का जवाब नहीं देते हैं, जो इस विकृति वाले रोगियों को बनाता है इस बात से अवगत रहें कि आपके साथ क्या हो रहा है, लेकिन कई मामलों में पेशेवर मदद के बिना फोबिया को दूर नहीं किया जा सकता है।

लक्षण

फोबिया विभिन्न फ़ोबिक उत्तेजनाओं से पहले प्रकट हो सकता है; हालांकि, लक्षण एक प्रकार से दूसरे प्रकार में भिन्न नहीं होते हैं। यह विकार एक व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, दोनों संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक रूप से.

जहाँ तक संज्ञानात्मक लक्षणों की बात है, भय, पीड़ा, विनाशकारी विचार, भ्रम और एकाग्रता की कमी दिखाई देती है। व्यवहार संबंधी लक्षणों के संबंध में, व्यक्ति को इस तरह से बेचैनी को कम करने के लिए भयभीत उत्तेजना से बचने की बहुत आवश्यकता का अनुभव होता है। अंत में, विशिष्ट शारीरिक लक्षण हैं: सिरदर्द, सांस की तकलीफ और हाइपरवेंटिलेशन, मतली या मांसपेशियों में तनाव, अन्य।

उपचार और चिकित्सा

फोबिया सामान्य विकार हैं, लेकिन सौभाग्य से वे उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा को रोगियों की मदद करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, हिप्नोफोबिया के मामले में, दवाओं को भी प्रशासित किया जा सकता है, जैसे-जैसे उपचार आगे बढ़ता है, धीरे-धीरे वापस ले लिया जाता है।

जहां तक ​​मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का संबंध है, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक उत्कृष्ट उपचार है। इस चिकित्सीय पद्धति में, विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे कि विश्राम तकनीक और जोखिम तकनीक, दोनों ही इस विकृति के इलाज के लिए बहुत उपयोगी हैं।

रोगी को फोबिया से उबरने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी ज्ञात तकनीक व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन है, जिसमें रोगी को धीरे-धीरे फ़ोबिक उत्तेजना के संपर्क में लाया जाता है।, लेकिन वह पहले रणनीतियों का मुकाबला करने में प्रशिक्षण प्राप्त करता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के अलावा, माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा और स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा फोबिया के मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करती है।

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