मोटापे के उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार, एक साथ एक सही. के साथ शारीरिक प्रशिक्षण योजना और एक उपयुक्त आहार योजना, वजन घटाने में एक बहुत ही प्रभावी विकल्प के रूप में दिखाया गया है।

इसलिए, और कई लोगों के विचार के विपरीत, अधिक वजन और मोटापे वाले लोगों के प्रशिक्षण के लिए न केवल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है प्रशिक्षण और पोषण से संबंधित तकनीकी पहलू, लेकिन उद्देश्यों की पूर्ति और सबसे बढ़कर, परिणामों का रखरखाव, यह भावनाओं, रीति-रिवाजों और आदतों, विश्वासों या प्रेरणा के सही प्रबंधन पर भी निर्भर करेगा.

मोटापे की बहुक्रियात्मक और पुरानी प्रकृति के लिए एक बहु-विषयक कार्यक्रम की आवश्यकता होती है

ऐसे कई कारण हैं जो मोटापा. इसकी बहुक्रियात्मक और पुरानी प्रकृति, जो कई अवसरों पर साथ होती है सहरुग्णता, इस समस्या के त्वरित और निश्चित समाधान का दावा न करने के लिए बाध्य करें। उचित फिटनेस और आहार योजना के महत्व पर कोई संदेह नहीं कर सकता, लेकिन मनोवैज्ञानिक घटक पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि कई मौकों पर उन्हें जुड़े हुए देखा जा सकता है खाने के विकार (खाने के विकार), चिंता अशांति या मनोदशा संबंधी विकार जैसे डिप्रेशन, अन्य विकृति के बीच।

इसलिए, यह जटिल और विविध संदर्भ उपचार की आवश्यकता है जिसमें आपको अलग-अलग समाधानों के बजाय एक बहु-विषयक कार्यक्रम को प्राथमिकता देनी चाहिए.

मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है

मोटापे की समस्या का समाधान तलाशने वाले बहुत से लोग निम्नलिखित से प्रेरित होते हैं: बदलाव, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए समस्याओं को अलग रखना। कई मौकों पर, वे सोचते हैं कि पर्याप्त आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ वजन कम करें, समस्या हल हो जाएगी, आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को छोड़कर जो उतना ही महत्वपूर्ण हैं।

जब "किलो वजन कम करना" को एक छवि समस्या के रूप में अधिक देखा जाता है और उपचार इस दिशा में निर्देशित किया जाता है, तो यह दृष्टि पक्षपाती जीवन की आदतों और व्यवहार के संशोधन से बचने की अनुमति देता है, जो कि अंततः दीर्घकालिक लाभ लाएगा अवधि। वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इन मामलों में, मोटापे से ग्रस्त केवल 20% से 30% रोगियों के बीच दीर्घावधि में प्राप्त परिणामों को बनाए रखने का प्रबंधन होता है. लेकिन इससे भी बदतर, पहले वर्ष के दौरान, 30% लोग जिन्होंने कम करने की योजना बनाई है मोटापा खोए हुए वजन को पुनः प्राप्त करता है, और ५०% से अधिक का वजन ३-५ के बाद प्रारंभिक वजन से अधिक हो जाता है वर्षों।

समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, दोनों मोटापे के उपचार के लिए उपयोगी हैं

चिकित्सीय दृष्टिकोण दोनों समूहों में और व्यक्तिगत रूप से लागू किया जा सकता है, हालांकि प्रत्येक दृष्टिकोण को अलग-अलग स्थितियों में किया जाना चाहिए।

सामूहिक चिकित्सा यह अनुभवों के संचार और रोगी को शिक्षित करने के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि यह इसके बारे में ज्ञान प्रदान करता है सौंदर्यशास्त्र पर स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का महत्व दीर्घकालिक परिणामों को बनाए रखने के लिए उपयोगी है अवधि। व्यक्तिगत उपचार उन मामलों में आवश्यक है जिनमें रोगी को शरीर की छवि की धारणा जैसे मुद्दों के लिए उपचार प्राप्त करना चाहिए, आत्म सम्मान, आवेगशीलता, समस्या समाधान शैली या मनोदशा संबंधी विकार।

रोगी को चिकित्सा के लिए तैयार करने के लिए प्रेरणा और मनो-शिक्षा

वैज्ञानिक डेटा इस सिद्धांत का समर्थन करते हैं कि आहार और व्यायाम कार्यक्रमों के साथ संयुक्त मनोवैज्ञानिक उपचार बेहतर परिणाम प्रदान करता है. समस्या इसलिए पैदा होती है क्योंकि बहुत से लोग अभी भी सोचते हैं कि व्यायाम और पोषण कार्यक्रम सफलता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होंगे। इसलिए, इस प्रक्रिया में दो प्रमुख तत्व हैं, और वे अत्यधिक परस्पर जुड़े हुए हैं: प्रेरणा और यह मनोशिक्षा.

प्रेरणा का महत्व

प्रेरणा यह किसी भी प्रकार के कार्य में सफलता का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और मोटापे के उपचार के लिए समूह चिकित्सा में जाते समय यह एक आवश्यक शर्त है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कई व्यक्तियों का मुख्य उद्देश्य शारीरिक उपलब्धि है, क्योंकि वजन घटाने के लिए डॉक्टरों की चेतावनी (क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है) अक्सर खराब प्रदर्शित होती है प्रभावी।

कई लोगों के लिए, मनोचिकित्सा समूह में भाग लेना उनकी प्रारंभिक योजनाओं में नहीं है। और यद्यपि मनोचिकित्सा मोटापे सहित कई समस्याओं पर काबू पाने में प्रभावी है, कई मौकों पर, जिस व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है, उसे इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उन्हें समस्या है, वास्तविकता का सामना करने से बचते हैं या समस्या क्या है, इसके बारे में गलत धारणा रखते हैं।मनोचिकित्सा.

इसलिए, और रोगियों को प्रेरित रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे न केवल भौतिक स्तर पर, बल्कि सामान्य स्तर पर लाभों को महत्व दें। गलत सूचना के कारण उच्च अपेक्षाएं रखना असंतोष का एक स्रोत है जो पैदा कर सकता है निराशा और निराशा की भावनाओं के कारण उपचार के अनुवर्तन में विफलता और अरुचि डिमोटिवेशन। इससे ज्यादा और क्या, यह उनके स्वयं के आत्मविश्वास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो निर्धारित उद्देश्यों को सफलतापूर्वक पार करने के लिए आवश्यक है.

इस समस्या को हल करने का एक तरीका यह हो सकता है प्रेरक साक्षात्कार, लोगों की मदद करने और उन्हें तुलना करने के लिए प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से बातचीत की एक निर्देश, ग्राहक-केंद्रित शैली हानिकारक आदतों के फायदे और नुकसान जो अधिक वजन और मोटापे का कारण बनते हैं, जिससे परिवर्तन होते हैं सकारात्मक।

दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए मनोशिक्षा एक प्रमुख तत्व है

अल्पावधि में और प्राप्त परिणामों के रखरखाव के लिए, प्रेरणा के सही विकास के लिए एक मनो-शैक्षिक कार्यक्रम आवश्यक है। यह काफी सामान्य है कि मोटापे से ग्रस्त लोग पहले से ही बिना सफलता के आहार और प्रशिक्षण योजनाओं की कोशिश कर चुके हैं। अतीत में वांछित परिणाम, और अक्सर आहार या व्यायाम के बारे में अत्यधिक लेकिन अपर्याप्त जानकारी होती है शारीरिक।

कई मौकों पर, उन्हें "इन्फॉक्सेशन" होने की प्रवृत्ति होती है सौंदर्यशास्त्र की संस्कृति. वे सोचते हैं कि परिणाम जल्दी आएंगे और उनके पास अवास्तविक वजन परिवर्तन के बारे में विचार हैं, जो उनके तर्कहीन विश्वासों का परिणाम है. ऐसी संस्कृति में जो छवि को व्यक्तिगत सफलता और सामाजिक स्वीकृति की कुंजी के रूप में महत्व देती है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसा है।

इसलिए, और अनुचित विचारों और अपेक्षाओं से बचने के लिए, भोजन, व्यवहार पर भावनाओं के प्रभाव के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए रोगी को मनो-शैक्षणिक सत्रों में भाग लेना चाहिए या शारीरिक व्यायाम और स्वास्थ्य।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के व्यक्तिगत कार्यक्रमों का अनुप्रयोग

कई अवसरों पर, मोटापे से ग्रस्त लोग कुछ मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ सहरुग्णता से पीड़ित होते हैं जो कार्यक्रम के विकास और उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है और इसलिए, यह आवश्यक है उनका पता लगाएं। उदाहरण के लिए, खाने के विकारों की उपस्थिति आम है (उदाहरण के लिए, ज्यादा खाने से होने वाली गड़बड़ी), नाइट ईटर सिंड्रोम या डिप्रेशन। यह उपचार के सही पालन और निर्धारित उद्देश्यों की उपलब्धि सुनिश्चित करने के लिए कार्यक्रम की शुरुआत से व्यक्तिगत उपचार की आवश्यकता होती है.

अन्य प्रकार की समस्याएं, जैसे: कम आत्म-सम्मान, आवेग या नकारात्मक समस्या-समाधान शैली, को भी व्यक्तिगत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। इसके लिए आमतौर पर विभिन्न संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

ये सबसे आम हैं:

• आत्म-नियंत्रण तकनीक: स्व-अवलोकन, रिकॉर्ड शीट, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारण, या प्रोत्साहन नियंत्रण ऐसी तकनीकें हैं जो इस क्षेत्र में प्रभावी साबित हुई हैं।
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन: The हारून बेक संज्ञानात्मक पुनर्गठन कार्यक्रम, अल्बर्ट एलिस या अन्य लेखक, रोगी के सामने अपनी भावनाओं या विचारों के बारे में ज्ञान रखने में मदद कर सकते हैं विभिन्न समस्या स्थितियों के साथ-साथ तर्कहीन विचारों का पता लगाना और उन्हें अधिक विचारों या विश्वासों के साथ बदलना अनुकूली
• काम रोशनी: आत्मसम्मान पर काम करो, आत्म-प्रभावकारिता विश्वास, शरीर की छवि धारणा, उपलब्धि सुदृढीकरण मोटापे के इलाज के लिए फायदेमंद है।
• कठिनाइयों प्रबंधन कौशल का विकास: रोगी के लिए खाने, सामाजिक कौशल प्रशिक्षण, मुखरता या तनाव प्रबंधन रणनीतियों के वैकल्पिक व्यवहारों के बारे में ज्ञान प्राप्त करना सकारात्मक है।
• पुनर्मूल्यांकन और प्रतिक्रिया: परिवर्तनों की निगरानी और विकास के लिए विशेष रूप से उपयोगी।

वजन कम करने के मनोवैज्ञानिक उपाय

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ग्रंथ सूची संदर्भ: