भावनात्मक निर्भरता की पहचान करने के लिए संकेत: क्या यह प्यार है या जरूरत है?
भावनात्मक निर्भरता क्या है? हम इसे कैसे पहचान सकते हैं? इसे प्यार से कैसे अलग करें?
- संबंधित लेख: "विषाक्त संबंधों के 6 मुख्य प्रकार"
भावनात्मक निर्भरता के लक्षण
भावनात्मक निर्भरता है किसी के जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करने के लिए एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति या संपर्क की भावात्मक आवश्यकता, जो अन्य व्यक्ति क्या करता है या क्या नहीं करता है उसके अनुसार वातानुकूलित है।
हम भावनात्मक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं ...
- जब आपका आत्म-प्रेम किसी और को सौंप दिया जाता है।
- कब आपके दिन के घंटे दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति से चिह्नित होते हैं.
- जब आपका दैनिक उद्देश्य मूल रूप से उस व्यक्ति से संदेश या कॉल प्राप्त करना है।
- यदि आपके आस-पास से कोई एक व्यक्ति आपका सारा ध्यान और मोह ले लेता है।
- यदि आप उस व्यक्ति के साथ संवाद करते समय खुश होते हैं और अगर ऐसा नहीं होता है तो आपको दुख होता है.
- अगर आपकी भावनाएं दूसरे व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर करती हैं।
- अगर आपको लगता है कि आप किसी खास व्यक्ति को देखे बिना या उसके साथ रहे बिना नहीं रह सकते.
- जब आपका पूरा ब्रह्मांड उस व्यक्ति के पास आ जाता है।
यदि उस व्यक्ति के साथ संबंध हानिकारक हो जाता है, जिसमें सकारात्मक चीजों से अधिक अप्रिय शामिल है, तो चले जाओ। जाने दो। भले ही दर्द हो। यह मुश्किल हो सकता है, महंगा हो सकता है, लेकिन... क्या कीमत है जो आप उस रिश्ते को जारी रखने के लिए भुगतान करने को तैयार हैं जो इतनी असुविधा का कारण बनता है?
इससे पीड़ित होने से बचने के लिए क्या करें?
अपने आप को सुनो, अपने आप को देखो। इस भावनात्मक दर्द का आप पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या आप इस बंधन को जारी रखने के लिए इसे सहन कर सकते हैं?
अगर यह प्यार है तो इसे चोट नहीं पहुंचानी चाहिए. हम सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से इस तथ्य के आदी हैं कि प्यार के लिए पीड़ित होना, प्यार से मरना, दूसरे को जीने की जरूरत है, खुश रहना है। हम इसे उपन्यासों में देखते हैं, हम इसे "बिना तुम्हारे, मैं कुछ भी नहीं", "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है" जैसे गीतों में सुनते हैं। वाक्यांशों को इतना स्वाभाविक बना दिया गया है कि वे सूक्ष्म रूप से विचार को हमारे अंदर समाहित कर लेते हैं, और इस पर विश्वास करने के लिए बस थोड़ी सी भेद्यता पर्याप्त है। लेकिन यह हकीकत नहीं है।
सच्चाई यह है कि जीने के लिए, सांस लेने के लिए, खुश रहने के लिए आपको किसी ठोस की जरूरत नहीं है. सच कहा जाए, तो आपको किसी की जरूरत है: खुद। आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है, खुद को महत्व दें, खुद का सम्मान करें। आप जीवन भर आपके साथ रहने वाले हैं। और बड़े होने के बारे में सबसे पुरस्कृत चीजों में से एक है स्वतंत्र होना और महसूस करना। हर तरह से। यद्यपि वित्तीय स्वतंत्रता ग्रहण करना आसान नहीं है, कई मामलों में भावनात्मक स्वतंत्रता ग्रहण करना अधिक कठिन होता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में व्यक्तिगत रूप से सब कुछ हल करना है, युगल नहीं बनाना है या खुद को सर्वशक्तिमान मानना है। इसका मतलब है कि अगर हमें मदद की ज़रूरत है तो हमें उसका अनुरोध करना चाहिए लेकिन उस व्यक्ति से स्थायी और अनन्य रूप से संलग्न नहीं होना चाहिए। सामाजिककरण और सहायता का आदान-प्रदान करने का एक स्वस्थ तरीका दूसरों के साथ यह संसाधनों के लचीलेपन और परिवर्तनशीलता को संदर्भित करता है ताकि ठहराव में न पड़ें। अपनी मदद करने के कई तरीके हैं।
- आपकी रुचि हो सकती है: "ब्रेकअप का भावनात्मक प्रभाव"
अनुसरण करने के लिए कदम
प्रथम, हमें यह पहचानना चाहिए कि हम एक समस्याग्रस्त, अप्रिय, विषाक्त स्थिति से गुजर रहे हैं: इस मामले में हम एक ऐसे रिश्ते के बारे में बात कर रहे हैं जो हमें थका रहा है, धीरे-धीरे बिगड़ रहा है। इस बिंदु पर यह मूल्यांकन करना दिलचस्प होगा कि यह किस प्रकार का रिश्ता है और उन्हें क्या जोड़ता है: क्या यह प्यार है? जुनून? जरुरत? या प्रथा?
दूसरा, हमें बंधन की हानिकारक प्रकृति को स्वीकार करना चाहिए और स्वस्थ दूरी लेने के लिए दूर जाने का निर्णय लेने के लिए खुद को प्रोत्साहित करना चाहिए।
तीसरा, हमें ऐसे संसाधनों की तलाश करनी चाहिए जो हमारे लिए उस निर्णय को अंजाम देना आसान बना दें। आंतरिक और बाहरी दोनों संसाधन।
आत्मसम्मान को मजबूत बनाना यह मुख्य चाबियों में से एक है और आत्म-देखभाल के व्यवहार से उत्पन्न हो सकती है जो हमें संतुष्ट करती है, हमारे प्रति अपना प्यार लौटाती है। एक पेशेवर से मदद का अनुरोध करें, कुछ खेल, मनोरंजक, चंचल, एकजुटता गतिविधि शुरू करें, दोस्तों या परिवार के साथ टहलने जाएं, नए सामाजिक मंडल बनाएं। अपने स्वयं के पथ का निर्माण या पुनर्निर्माण करना आवश्यक है, जो हमें अच्छे से अधिक नुकसान का कारण बनता है, उससे अलगाव के मार्ग पर चलने में सक्षम होने के लिए। जिससे हमें दुख होता है।
अपना ख्याल रखें, अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, अपनी गरिमा, अपनी पहचान का ख्याल रखें, इस बात का ख्याल रखें कि आप कौन हैं। खुद को महत्व दें, खुद का सम्मान करें और खुद का सम्मान करें।