यह सोचकर कि आप कार्य के लिए तैयार नहीं हैं: कारण, और इसे कैसे ठीक करें

अवसर पर हम सभी के साथ ऐसा हुआ है: हम खुद की मांग करते हैं या हम मांग महसूस करते हैं, निराशा के एक सर्पिल में जो हमें निराश महसूस करता है. हमें लगता है कि हम बराबर नहीं हैं, और यह हमें हतोत्साहित करता है और साथ ही भय और असुरक्षा का कारण बनता है।

ये भावनाएँ कहाँ से आती हैं? वे आपको किस ओर ले जा रहे हैं? और सबसे बढ़कर, इसे कैसे हल करें?

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स्व-मांग की अधिकता

मांग या आत्म-मांग एक सकारात्मक भावना और मन की स्थिति हो सकती है, क्योंकि यह हमें चुनौतियों को बढ़ने और दूर करने में मदद करती है। हालाँकि, हमारे वर्तमान समाज और जीवन के तरीके (भौतिकवाद और व्यक्तिवाद के पंथ पर आधारित) में यह अंतत: बेकार हो गया है, क्योंकि अगर हम अपनी सीमाओं से अवगत नहीं हैं, तो यह मांग स्थायी असंतोष में बदल सकती है।, आपके साथ और दूसरों के साथ।

वे हमें लगातार बताते हैं: आपको खुद को सुधारना चाहिए, आपको "सर्वश्रेष्ठ" होना चाहिए, आपके पास शोषण करने की प्रतिभा है, साथ ही अवास्तविक तुलनाओं और मॉडलों के निरंतर संपर्क में है जो हमें निराश करते हैं। हाँ, लोगों में प्रतिभाएँ और योग्यताएँ होती हैं, और ये हमें खुश करते हैं यदि हम जानते हैं कि उन्हें अपने जीवन में कैसे सामंजस्य बिठाना है।

समस्या तब आती है जब उस मांग में सामंजस्य नहीं होता, और न ही कार्यात्मक, क्योंकि यह आपको खुश करने के बजाय आपको असंतोष में लंगर डालता है और आपको यह महसूस कराता है कि आप एक ऐसे लक्ष्य के पीछे भाग रहे हैं जो हमेशा आपसे तेज लगता है।

वह मांग आपको किस ओर ले जाती है? अपने आप को काम में लगाने के लिए (जिससे आपके व्यक्तिगत या पारिवारिक जीवन के साथ अपने काम के जीवन का सामंजस्य स्थापित करना बहुत मुश्किल हो जाता है), अपनी परियोजनाओं के लिए बहुत अधिक घंटे समर्पित करें, उधार दें दूसरे पर बहुत अधिक ध्यान देना, अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करना, या, अंततः, एक ऐसी मांग के आधार पर जीवन जीने के लिए जो केवल के साथ समाप्त होती है आपको निराश करते हैं।

डिमांड या सेल्फ डिमांड क्या है? यह हताशा के समान मन की स्थिति है, जहां हम एक ऐसा परिणाम या अनुभव प्राप्त करना चाहते हैं जिसे अभी हम प्राप्त नहीं कर रहे हैं या जी नहीं रहे हैं.

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न रखने का विचार

इच्छाएं होना और बढ़ना चाहते हैं, यह अपने आप में कुछ अच्छा है। समस्या यह है जब वह मांग अपनी इच्छाओं के आधार पर नहीं बल्कि अपेक्षाओं के आधार पर निर्मित होती है, तुलना या मूल्यांकन का डर जो दूसरे हमें देते हैं (साथी, परिवार, या यहां तक ​​कि काम के भीतर भी)।

परिवर्तन की प्रक्रिया में रहते समय परामर्श में यह सबसे आम समस्याओं में से एक है व्यक्तिगत: यह महसूस करना कि हम काम के लिए तैयार नहीं हैं, कि हम खुद से बहुत अधिक मांग करते हैं, कि हमारा उम्मीदें। इस समस्या का मूल एक ही है: भावनाओं का प्रबंधन, विशेष रूप से भय और असुरक्षा के संबंध में.

एक मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षक के रूप में, पिछले १० वर्षों में मैं लोगों के साथ परिवर्तन की प्रक्रियाओं में, और जो कुछ भी था, उनके साथ रहा हूँ समस्या, जिस तरह से हम अपनी भावनाओं को समझते हैं और प्रबंधित करते हैं, वह हमेशा एक आवश्यक कुंजी थी काम करने के लिए। इस वीडियो में हम आवश्यकता का क्या अर्थ है, यह क्या होता है, जब यह खराब हो जाता है (यह आपको बढ़ने में मदद नहीं करता है लेकिन आपको सीमित करता है) और उस समस्या को कैसे दूर किया जाए, इस बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। हिट प्ले!

स्वीकृति की कमी

एक कार्यात्मक स्व-मांग के पीछे सबसे ऊपर हमारी वास्तविकता के प्रति स्वीकृति की कमी है। हम अधिक से अधिक चाहते हैं, और इसका मतलब है कि हम भविष्य के बारे में डरते और असुरक्षित हैं. बदले में, हम अपनी अपेक्षाओं या दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की मांग करते हैं, लेकिन अपेक्षाएं हमेशा भय पर आधारित होती हैं (यदि हम चाहते हैं कि विशेष रूप से कुछ हासिल करते हैं और हम एक कठोर उद्देश्य के आधार पर अपनी उम्मीदों का निर्माण करते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे प्राप्त न करने से डरते हैं या क्योंकि हम इसे मानते हैं आवश्यक)।

परिवर्तन की प्रक्रिया में, सबसे पहले, हम सीखते हैं कि शुरुआत में हमारे पास केवल वे इच्छाएँ हैं जो हमें परिवर्तन की ओर ले जाती हैं, लेकिन कि प्रामाणिक उद्देश्य और परिणाम वह है जो आप तब प्राप्त करते हैं जब आप स्थिर, गहन व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया में रहते हैं, जो आपके सभी के लिए आपकी मदद करता है जीवन काल।

अपने आप को मांगना कार्यात्मक है यदि यह आपकी प्रतिभा के आधार पर, आपकी सीमाओं के भीतर बढ़ने में आपकी सहायता करता है, और विशेष रूप से यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है। क्योंकि वह मांग भय पर आधारित होती है या बाहरी कारकों पर निर्भर करती है अन्य, उदाहरण के लिए), यह निष्क्रिय होगा, क्योंकि बाहरी दुनिया एक ऐसा कारक है जिसे आप नहीं कर सकते नियंत्रण।

अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने के लिए सीखने का अर्थ है परिवर्तन की प्रक्रिया को जीना, जहां आप उन्हें अपने पक्ष में रखना सीखते हैं, बजाय आपके खिलाफ, और जहां आपकी भावनाएं आपको बढ़ने में मदद करती हैं और खुद की मांग करती हैं कि आप वास्तव में खुद से क्या मांग सकते हैं और आपको शांति प्रदान करते हैं आपके साथ।

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