अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए 7 रणनीतियाँ

जीवन और व्यवसाय में सफल होने की चाबियों में से एक है अंतर्ज्ञान. अंतर्ज्ञान के लिए एक महान क्षमता वाले लोग जीवन के पथ के साथ खुद को और अधिक सफलता के साथ मार्गदर्शन करने में सक्षम होते हैं।

अंतर्ज्ञान को वास्तविकता के कुछ दिलचस्प पहलू को स्पष्ट रूप से जानने, समझने या समझने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, हमारी तर्कसंगत जांच के हस्तक्षेप के बिना भी। यही है, अंतर्ज्ञान हमें जल्दी और प्रभावी ढंग से अच्छे निर्णय लेने की अनुमति देता है, हमें कुछ खतरों से आगाह करता है और हमें अपने आस-पास की चीजों की व्यापक दृष्टि बनाने में मदद करता है।

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अंतर्ज्ञान में सुधार के लिए तकनीक और तरकीबें

अंतर्ज्ञान की इस क्षमता को विकसित करने के लिए कई तकनीकें और रणनीतियां हैं। आज की पोस्ट में मैंजब आपके अंतर्ज्ञान कौशल को विकसित करने की बात आती है तो हम कुछ सबसे शक्तिशाली अभ्यासों की व्याख्या करने का प्रयास करेंगे.

अंतर्ज्ञान वह महत्वपूर्ण मार्गदर्शक है, जो अर्ध-स्वचालित रूप से, हमें अच्छे निर्णय लेने, हल करने में मदद करता है समस्याओं और जीवन के व्यावहारिक रूप से किसी भी क्षेत्र में अधिक सफल हो: पेशेवर, शैक्षणिक और व्यक्तिगत। हालाँकि

यह एक ऐसा कौशल है जिस पर आमतौर पर ध्यान नहीं दिया जाता है और इसलिए सार्वजनिक संस्थानों की ओर से इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है. इसका मतलब यह है कि हमारी शिक्षा प्रणाली अंतर्ज्ञान के विकास को नहीं बढ़ाती है, इसके बावजूद कि इस क्षमता को दिन-प्रतिदिन सामना करना पड़ता है।

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अंतर्ज्ञान के लाभों को समझने में आपकी मदद करने के लिए और ताकि आप इस क्षमता को बढ़ा सकें, हमने इस विषय की जांच की है और हम आपके लिए कुल सात व्यावहारिक और बहुत उपयोगी रणनीतियाँ लेकर आए हैं व्यापार के लिए और सामान्य रूप से जीवन के लिए नाक वाले लोगों द्वारा आनंदित इस "छठी इंद्रिय" को बढ़ावा देने के लिए। हम शुरू करें?

1. बेसिक: अपने कूबड़ पर भरोसा करें

यदि आप अपने दैनिक निर्णयों पर इसके प्रभाव को लगातार नकारते हैं तो आपके लिए अंतर्ज्ञान विकसित करना बहुत मुश्किल होगा। अपने सहज ज्ञान युक्त कौशल में सुधार करने के लिए आपको उन्हें एक निश्चित विश्वसनीयता देकर शुरू करना चाहिए, जो कम से कम आपके दैनिक आधार पर होने वाले कूबड़ को ध्यान में रखने के लिए पर्याप्त है।.

यह अक्सर होता है: आपको अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना पड़ता है, और संभावित रास्तों में से एक, हालांकि तर्कसंगत दृष्टिकोण से यह एक अच्छा विचार लगता है, यह आप में एक अच्छा कांटा उत्पन्न नहीं करता है। उस संभावित पथ पर कुछ ऐसा है कि, यद्यपि आप इसे तर्कसंगत रूप से शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, यह पर्याप्त आत्मविश्वास उत्पन्न नहीं करता है। इस समय, आपका अंतर्ज्ञान आपको एक चेतावनी संकेत दे रहा है: वह रास्ता सबसे वांछनीय नहीं लगता.

यह काफी संभावना है कि आपने एक कूबड़ के कारण खुद को भागने से बचाया है, एक अचानक अंतर्ज्ञान जिसने आपको अचानक रोक दिया जैसे कि एक कार आपको चलाने जा रही थी। आपके पास यह सोचने का समय नहीं था कि आप खतरे में हैं, आपने बस कुछ देखा और दुर्घटना से बच गए। जब भावना जो कुछ (या कोई व्यक्ति) उत्पन्न करती है, वह नकारात्मक होती है, तो हमें एक अंतर्ज्ञान का सामना करना पड़ता है। हमारी आंतरिक आवाज में यह क्षमता है कि हम यह नोटिस कर सकते हैं कि कुछ ऐसा है जो हमें मना नहीं करता है। हमें अपने को बढ़ाना है enhance अनुमानी सोचयह सुनिश्चित करने के लिए कि यह दिन-प्रतिदिन की मांगों का प्रभावी ढंग से जवाब देने में सक्षम है।

2. पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर

सावधान: पूर्वाग्रह अंतर्ज्ञान (या कूबड़) से तुलनीय नहीं हैं. पूर्वाग्रह पूर्वधारणाएं हैं जो हमें कुछ लोगों के प्रति उनके जातीय, धार्मिक, सांस्कृतिक या because के कारण एक निश्चित घृणा पैदा करता है सामाजिक, या उसके शारीरिक और व्यक्तित्व की किसी अन्य विशेषता से जिसे हम अनजाने में किसी चीज़ से जोड़ते हैं नकारात्मक।

हमें पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने का प्रयास करना चाहिए. अंतर्ज्ञान एक भावनात्मक कम्पास होना चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम भावनाओं और पूर्व धारणाओं या विचारों के बीच अंतर करने में सक्षम हों, जिन्होंने हमें सांस्कृतिक रूप से टीका लगाया है। यदि हमारा अंतर्ज्ञान हमें चेतावनी संकेत भेजता है कि हम किसी पर 100% भरोसा नहीं करते हैं, तो हमें यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि उस संकेत में किस हद तक हस्तक्षेप किया गया है कुछ पूर्वाग्रह और रूढ़ियाँ जो हमारे पास उस "व्यक्ति के प्रकार" के खिलाफ हो सकती हैं, और सुनिश्चित करें कि किसी भी अनुभव से नकारात्मक रूप से प्रभावित न हों उत्तीर्ण करना।

3. ध्यान और दिमागीपन का अभ्यास करें

जो कुछ भी हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है वह हमारे अंतर्ज्ञान में सुधार करेगा। की सहस्त्राब्दी प्रथाएं ध्यान, और यहां तक ​​कि दर्शन जैसे सचेतन हमारे दिमाग के लिए उनके स्पष्ट लाभ हैं: हमें उत्तेजनाओं और सूचनाओं को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम बनाता है, यहां तक ​​कि उन चीजों को भी जो पहले किसी का ध्यान नहीं गया था. इसके अलावा, ये ध्यान तकनीकें हमें अधिक भावनात्मक संतुलन प्रदान करती हैं।

ध्यान के लिए निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है। एक दिन ध्यान करना आपके लायक नहीं है और यही है: आपको यह समझना होगा कि यह एक आदत है जिसके लिए बहुत अधिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है। इसका अभ्यास कैसे करें? बस ऐसी जगह पर आराम करें जहां कुछ विघटनकारी तत्व हों, अपनी पीठ को सीधा करें और आराम करें। थोड़ा-थोड़ा करके, चिंता, द तनाव और एक अच्छी सांस लेने की तकनीक के आधार पर, दैनिक चिंताएं गायब हो जाएंगी। अपनी आंतरिक आवाज को सुनने का अवसर लें, जो कि अंतर्ज्ञान की क्षमता से इतनी गहराई से जुड़ी हुई है।

ध्यान के साथ हम तनाव को भी दूर करते हैं और यह हमारी एकाग्रता और रचनात्मकता को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है. इसके केवल फायदे हैं।

4. एक जिज्ञासु तकनीक: परिदृश्य की कल्पना

अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए कई बहुत शक्तिशाली तकनीकें हैं। उनमें से एक है विज़ुअलाइज़ेशन. यह कैसे काम करता है?

1. सबसे पहले, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। बस जाओ और एक अच्छी जगह खोजने की कोशिश करो।

2. ऐसे परिदृश्य की कल्पना करने का प्रयास करें जो सुरक्षा और अच्छे कंपनों को प्रसारित करता हो। इसे ध्यान से देखें और सभी मौजूदा विवरणों को नोटिस करने का प्रयास करें: हवा, सुगंध, रंग, विवरण... अपनी स्मृति में सभी संभावित विवरण रखें।

3. धीरे-धीरे और गहरी सांस लें और अपनी आंखें फिर से खोलें। आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आप बहुत अधिक सहज महसूस करते हैं। और, इसके अलावा, आपने अपने अंतर्ज्ञान में सुधार किया होगा, खासकर यदि आप नियमित रूप से इस तकनीक का अभ्यास करते हैं।

5. ल्यूसिड ड्रीमिंग एंड द अनकॉन्शियस

क्या आपने कभी स्पष्ट अर्थ का सपना? यक़ीनन आपका जवाब हां होगा। लगभग हर कोई, अवसर पर, हम सोते समय अपने सपनों में महारत हासिल करने में कामयाब रहे, इसमें जो कुछ हो रहा था उसे संभालने में सक्षम होने के नाते।

नींद के दौरान हमारे अचेतन को नियंत्रित करने की यह क्षमता हमें वास्तविकता के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद कर सकती है, और इसलिए हमारे अंतर्ज्ञान को बढ़ा सकती है।

स्पष्ट सपने कैसे देखें? सोने से ठीक पहले, जब आप बिस्तर पर आराम कर रहे हों, तो सोचें और उन चीजों पर चिंतन करें, जिन्होंने दिन के दौरान आपका सबसे ज्यादा ध्यान खींचा है। उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें जो अनुत्तरित रह गए थे, या उन लोगों के इरादे जिनके साथ आपने कुछ साझा किया है। यह आपकी कल्पना को सक्रिय करेगा और आपके अचेतन को रचनात्मक रूप से सोचने के लिए प्रेरित करेगा।

यह बहुत आम नहीं है, लेकिन अगर आप इस कदम का पालन करते हैं, तो आपको स्पष्ट सपने देखने की अधिक संभावना है। जब आप जागते हैं, तो अपने सपनों की सामग्री को एक नोटबुक में लिखना न भूलें, और इसे व्यक्तिगत व्याख्या देने के लिए खेलें।

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6. ज्यामितीय निकायों का दृश्य

जब हमारे अंतर्ज्ञान में सुधार की बात आती है तो विज़ुअलाइज़ेशन महत्वपूर्ण होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमें वास्तविकता का अनुमान लगाने और उसका वर्णन करने की हमारी क्षमता से संबंधित कुछ संज्ञानात्मक कौशल तक पहुंचने की अनुमति देता है व्यक्तिगत वस्तुओं के आधार पर। यह हमें जानकारी को एकीकृत करने और वास्तविकता का मानसिक मानचित्र बनाने में मदद करता है।

ज्यामितीय निकायों के साथ विज़ुअलाइज़ेशन हमें अपनी दृश्य और स्थानिक बुद्धि को उत्तेजित करने की अनुमति देता है, जो हमारी रचनात्मकता से भी संबंधित है। तकनीक इस प्रकार है:

1. अपनी आंखें बंद करें और अपने सामने एक सफेद स्क्रीन की कल्पना करें।

2. प्रोजेक्ट (कल्पना) करने का प्रयास करें कि, उस स्क्रीन पर, एक द्वि-आयामी ज्यामितीय निकाय दिखाई देता है, जैसे कि एक वर्ग, एक वृत्त या एक त्रिकोण। उस दृश्य छवि को दो मिनट के लिए पकड़ो और फिर किसी अन्य आकृति की कल्पना करने के लिए आगे बढ़ें।

3. वह कुछ मिनटों के लिए आराम करता है और फिर अपनी आँखें बंद कर लेता है, कई आकृतियों को एक दूसरे के साथ मिलाने की कल्पना करता है: उदाहरण के लिए, एक वृत्त के भीतर एक वर्ग। अन्य निकायों के साथ अभ्यास को और अधिक जटिल बनाएं: एक सर्कल के भीतर एक वर्ग जो बदले में, एक विशाल त्रिकोण से घिरा हुआ है।

7. सहानुभूति और अभ्यास विकसित करें

सहानुभूति यह है वह गुण जिससे हम स्वयं को किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर रख सकते हैं, उनकी परिस्थितियों को समझ और सहानुभूति रख सकते हैं और राय।

दूसरों की भावनाओं और भावनाओं की सही व्याख्या करने की इस क्षमता से अंतर्ज्ञान भी पैदा होता है। आप इस कौशल का अभ्यास अन्य लोगों की सोच या भावना को समझने की कोशिश करके कर सकते हैं और, यदि आप उनके साथ पर्याप्त आश्वस्त हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या आप सही थे। आपको आश्चर्य होगा कि किसी के मूड का सहज रूप से अनुमान लगाना कितना आसान है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• फिशबीन, ई. (2006). विज्ञान और गणित में अंतर्ज्ञान: एक शैक्षिक दृष्टिकोण। स्प्रिंगर साइंस एंड बिजनेस मीडिया।