आलस्य कम आत्मसम्मान और अवसाद का कारण बन सकता है

कितनी बड़ी लड़ाई है जिसका सामना हममें से बहुतों को करना है आलस्य. कल (या परसों) के लिए जाने की वह इच्छा जो हमें आज करनी है (एक घटना जिसे. के रूप में जाना जाता है) टालमटोल). यू वे मुझमें क्या ईर्ष्या भड़काते हैं, मैं कबूल करता हूं, जो बेहोश नहीं होने में सक्षम हैं, अपने लक्ष्य की ओर एक दृढ़ पाठ्यक्रम रखने के लिए.

मैंने अभी यह मान लिया था कि कम से कम दो घातक पाप मुझ पर हावी हैं, लेकिन वास्तव में लगभग कोई भी बच नहीं पाता है। हर उम्र में और हमारे जीवन के हर समय, आलस्य रहता है, झुका हुआ और दुबका हुआ, हम पर हावी होने के लिए तैयार।

आलस्य, आलस्य, आलस्य, आलस्य... एक ही मनःस्थिति के अनेक पर्यायवाची

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम जिस चीज पर कब्जा करते हैं वह है लिखना, काम करना, परहेज़, धूम्रपान छोड़ो, एक परीक्षा के लिए अध्ययन या जिम जाओ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आलस्य किसी भी समय हमारी पीठ पर लटक जाएगा, हमें अपना "काम" छोड़ने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करने के लिए.

इसका उद्देश्य कोई और नहीं बल्कि हमें हर समय आनंद की ओर धकेलना है; एक तात्कालिक आनंद जो हमें कर्तव्य से दूर कर देता है, जो अस्थायी रूप से हमें उस काम से बचाता है जिसे करने का हमारा मन नहीं करता। यह द्विपद के बारे में है

निष्क्रियता बनाम आंदोलन, एन्ट्रापी बनाम विस्तार.

हमें अपने आप को आलस्य से मुक्त क्यों करना चाहिए

आलस्य पर काबू पाने से आंतरिक संतुष्टि पैदा होती है, आत्मसम्मान बढ़ाओ; अपने आप को इसके द्वारा दूर ले जाने के दौरान इसे कम करता है और यह हमें निराश कर सकता है. यह कैसे होता है? अब तुम समझ जाओगे।

मान लीजिए कि मेरा लक्ष्य वजन कम करना है। इस दशा में आलस्य मुझे आनंद का क्षण देने के लिए एक निरंतर निमंत्रण के रूप में प्रकट होगाउदाहरण के लिए, आहार अनुशासन मुझे करने के लिए मजबूर करने वाले कष्टों से अस्थायी रूप से बचने के लिए आलू के चिप्स का एक पैकेज खोलना।

आनंद के क्षण के बाद, एक बार जब पहला आलू तालू से आगे निकल गया, तो मेरी छोटी आवाज (या तेज आवाज) आंतरिक माता-पिता, जो हमें दोषी ठहराकर भीतर से डांटता है, वह मेरे विरुद्ध अपनी जलजलाहट को दण्ड के रूप में बदलेगा: "आप न्यूनतम अनुशासन बनाए रखने में असमर्थ हैं! आपका वजन कभी कम नहीं होगा! कोई भी आपको इस तरह प्यार करने वाला नहीं है! आप जीवन भर मुहर रहेंगे! ”, आदि।

बारीकियों की वह कड़ी जिसे हम आंतरिक रूप से कहने में सक्षम हैं कानून द्वारा दंडनीय होना चाहिए.

तत्काल सुख के लिए स्वयं को त्याग देना हमारे आत्म-सम्मान को कम करता है

तत्काल सुख के लिए कर्तव्य का परित्याग अपने साथ आंतरिक तिरस्कार लाता है। हम कई मौकों पर खुद के प्रति आलोचनात्मक, क्रूर और निर्दयी हो जाते हैं, जब तक वे हमसे नफरत नहीं करते. और अगर यह पर्याप्त नहीं था हम दूसरों के साथ तुलना को सक्रिय करते हैं, जो मनोवैज्ञानिक पूर्वाग्रह से दूसरे के सिर में नहीं होने का अनुमान लगाते हैंहम उन्हें अपने से बेहतर, अधिक सक्षम के रूप में आंकते हैं।

इस प्रकार आलस्य और परिणामी आत्म-निंदा का नकारात्मक प्रभाव और कोई नहीं हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करने के लिए: मूल्य और प्रेम का स्तर जो हम अपने प्रति महसूस करते हैं व्यक्ति। आलस्य मुझे खुद से कम प्यार करता है, मेरे लिए मेरे सम्मान को कम करता है.

और जितना कम मैं उसका सामना करता हूं, उतनी ही अधिक शक्ति मुझ पर होती है। यह एक पहाड़ी के नीचे एक स्नोबॉल की तरह है, जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, इसकी ताकत बढ़ती जाती है। इस मामले में, गेंद आलस्य, आत्म-निंदा और कम आत्म-सम्मान से बनी होती है कि जैसे ही वे हमारे भीतर ताकत हासिल करते हैं, वे हमारे मूड को दबा देते हैं.

आलस्य का सामना करने और उस पर काबू पाने का प्रतिबिंब

पृष्ठभूमि में, यह सब रवैये के बारे में हैइसलिए कुछ दृढ़ संकल्प के साथ इसका सामना करने के लिए दृढ़ हैं और कुछ (मैं खुद को वहां शामिल करता हूं) जो कभी जीतते हैं और कई हार जाते हैं। और जिंदगी के इस मामले में सिर्फ एक नुस्खा है लड़ने के अलावा।

आलस्य पर काबू पाने, हम जो जानते हैं उसे करने से हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है, हमारी आत्माओं को उज्ज्वल करता है और हमें अवसाद से दूर रखता है। इसके लिए आपको बस बदलना है टुकड़ा और उस पर नाक की एक जोड़ी फेंक कर हमारे लक्ष्य के पीछे जाने के साथ आने वाली पीड़ा को मान लें. मैं जोर देकर कहता हूं, यह केवल रवैये और आदत की बात है। बचने या सामना करने के लिए चुनें। शायद अब, जब आप जानते हैं कि इस मामले में आपका आत्म-सम्मान और आपका मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है, तो आप तत्काल आनंद में आने से पहले इसके बारे में बेहतर सोचते हैं।