ऑनलाइन कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी कैसी है?

जैसे-जैसे नई तकनीकों का उपयोग बढ़ता है, वैसे-वैसे उनकी बहुमुखी प्रतिभा भी बढ़ती है। सौभाग्य से, इसका मतलब यह है कि, आज, मनोचिकित्सा उन जरूरतों को कवर करने के लिए आती है जो केवल 15 साल पहले अन्य चीजों के साथ नहीं पहुंची थी।

ऑनलाइन संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा इस घटना के सबसे स्पष्ट उदाहरणों में से एक है: मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के सबसे प्रभावी और अनुकूलनीय रूपों में से एक का उपयोग किया जा सकता है वीडियो कॉल के माध्यम से रोगी की देखभाल, चिकित्सा की तुलना में बहुत अच्छे परिणाम के साथ आमने - सामने

इस लेख में हम देखेंगे कि वास्तव में इंटरनेट के माध्यम से मनोचिकित्सात्मक हस्तक्षेप के इस रूप में क्या शामिल है और यह कैसे काम करता है।

• संबंधित लेख: "मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 8 लाभ"

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी रोगियों में हस्तक्षेप का एक मॉडल है जो बुनियादी बातों पर आधारित है व्यवहार चिकित्सा और संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सैद्धांतिक-व्यावहारिक पहलू जो 1960 के दशक के अंत में उभरे। जिन विचारों पर यह आधारित है वे निम्नलिखित हैं।

1. मनोवैज्ञानिक व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं में विभाजित है

सबसे पहले, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक परिप्रेक्ष्य मनोवैज्ञानिक घटनाओं को मानसिक प्रक्रियाओं में अलग करता है, एक तरफ और व्यवहारिक घटनाएं, दूसरी तरफ। पूर्व का संबंध अनुभूति (सोचने के तरीके) और भावनाओं से है, और बाद वाले में ऐसे कार्य शामिल हैं जिनमें गति शामिल है, और जिसे अन्य लोग देख सकते हैं। यह विभाजन मौलिक नहीं है; दोनों आयाम जुड़े हुए हैं, लेकिन उनके अपने तर्क हैं.

2. मानसिक प्रक्रियाएँ बहुत अधिक व्यवहार का कारण होती हैं, और इसके विपरीत

हमारे दिमाग में जो होता है, उसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर में होने वाली वस्तुनिष्ठ घटनाएं होती हैं: इशारों, मुद्राओं, जानबूझकर किए गए कार्यों आदि। उसी तरह, जिस तरह से हम बाहर के प्रति व्यवहार करते हैं (और इसके परिणाम जो हमारे चारों ओर उत्पन्न होते हैं) प्रभावित करते हैं कि हम कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं।

3. कई समस्याएं संज्ञानात्मक स्कीमाटा के कारण होती हैं

हममें से जो संज्ञानात्मक-व्यवहार के दृष्टिकोण से काम करते हैं, वे समझते हैं कि रोगियों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली समस्याओं का एक कारण है वास्तविकता को सोचने और व्याख्या करने के तरीके में अव्यक्त मनोवैज्ञानिक पहलू कि व्यक्ति ने आत्मसात कर लिया है, अर्थात, वे सीख रहे हैं और अपना बना लिया है (आमतौर पर अनजाने में)।

दूसरे शब्दों में, इस दृष्टिकोण से, असुविधा केवल बाहरी स्रोतों से व्यक्ति को नहीं आती है, लेकिन निजी मानसिक घटनाओं का भी, जो "आंतरिक भाषण" जैसी किसी चीज़ पर आधारित है व्यक्तिगत।

• आपकी रुचि हो सकती है: "संज्ञानात्मक योजनाएँ: हमारा विचार कैसे व्यवस्थित है?"

4. कल्याण में सुधार में संज्ञान और व्यवहार को संशोधित करना शामिल है

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी हस्तक्षेप के दो केंद्र हैं: व्यवहारिक आयाम, पर्यावरण के साथ और उन लोगों के साथ बातचीत करते समय व्यक्ति के कार्यों से बना है चारों ओर, और संज्ञानात्मक भाग, वास्तविकता की व्याख्या करने के लिए विश्वासों, विचार पैटर्न, रूपरेखाओं से बना है, वगैरह

सौभाग्य से, दोनों को ऑनलाइन संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है, जिनके सत्रों में रोगियों को विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकों में सैद्धांतिक जानकारी और व्यावहारिक प्रशिक्षण दोनों प्राप्त होते हैं.

5. परिवर्तन क्रमिक होता है और इसके लिए आदतों के निर्माण की आवश्यकता होती है

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा अन्य मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपों से अलग नहीं है जिनकी प्रभावकारिता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है तथ्य यह है कि यह मिनटों या घंटों के मामले में चमत्कारी इलाज का वादा नहीं करता है: परिवर्तन दिनों के समय के पैमाने पर होते हैं और सप्ताह।

6. थेरेपी की एक स्पष्ट शुरुआत और अंत है

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप हमेशा के लिए नहीं है। एक बार पहले सत्र में स्थापित उद्देश्यों तक पहुँचने के बाद, चिकित्सा समाप्त हो जाती है।

ऑनलाइन संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा कैसे काम करती है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में इसके आमने-सामने के संस्करण के साथ महत्वपूर्ण अंतर प्रस्तुत नहीं करता है; एकमात्र परिवर्तन वह चैनल है जिसमें संचार स्थापित होता है: एक वीडियो कॉल जिसमें पेशेवर और रोगी वास्तविक समय में एक दूसरे को देखते और सुनते हैं। इसे स्पष्ट किया, देखते हैं कि यह कैसे विकसित होता है।

हस्तक्षेप के पहले चरण के दौरान, रोगी अपनी समस्या के बारे में बात करता है और वह क्या महसूस करता है, क्या महसूस करता है, इसके बारे में जानकारी देता है जरूरतें और वे कैसे रहते हैं, ताकि चिकित्सक को उनकी विशेषताओं और उन संदर्भों का अंदाजा हो जाए जिनसे वह व्यक्ति आमतौर पर उजागर होता है। व्यक्ति।

इसके पीछे, मनोवैज्ञानिक इस बारे में एक परिकल्पना स्थापित करता है कि यह क्या है या हल की जाने वाली समस्याएं क्या हैं, एक कार्य योजना बनाएं और ठोस उद्देश्यों का प्रस्ताव दें। यह सब रोगी को प्रस्तुत किया जाता है, जो अगले चरण में आगे बढ़ने से पहले आगे बढ़ता है: व्यवहार संशोधन कार्यक्रम और सामान्य रूप से मनोवैज्ञानिक पैटर्न का कार्यान्वयन।

इस बिंदु से, पेशेवर रोगी को दो तरह से मदद करता है। सबसे पहले, आपको विचार और वास्तविकता की व्याख्या के अन्य ढांचे को अपनाने की अनुमति देता हैगिट्टी के रूप में काम करने वाले विश्वासों को पीछे छोड़ते हुए, उनकी समस्याओं और प्रेरणा के नए स्रोतों के नए समाधान खोजने के लिए।

दूसरा, यह रोगी को उन तकनीकों में प्रशिक्षित करता है जो उसे करने की अनुमति देगा पर्यावरण से संबंधित तरीके विकसित करें जो अधिक उपयुक्त हों और जो भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा दें; ये तकनीकें विविध हैं और जिनका उपयोग किया जाना है वह रोगी की समस्याओं और उनकी आवश्यकताओं पर निर्भर करेगा।

जैसे-जैसे सप्ताह बीतते हैं, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के साथ जारी रहता है, और साथ ही रोगी को उनकी प्रगति की निगरानी करके प्रेरित करते हुए समर्थन और संदेह का समाधान करता है। यदि समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो आप हस्तक्षेप की संरचना करने वाली योजना को संशोधित कर सकते हैं, ताकि रोगी बहुत पीछे न छूटे। अंत में, जब उद्देश्य पूरे हो जाते हैं, तो आमतौर पर अधिक सत्र आयोजित करने की संभावना की पेशकश की जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए दूरी तय की गई है कि जीवन का एक नया और स्थिर तरीका हासिल कर लिया गया है, बिना कष्ट के या फिर निवेश।

क्या आप ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं?

यदि आपको लगता है कि किसी मनोवैज्ञानिक से पेशेवर ऑनलाइन सहायता प्राप्त करने से आपको लाभ हो सकता है, मेरे संपर्क में रहें. मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार मॉडल में विशेषज्ञता वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं और मैं मैड्रिड में और वीडियो कॉल के माध्यम से व्यक्तिगत रूप से उपस्थित होता हूं। आप मेरे संपर्क विवरण पर देख सकते हैं यह पृष्ठ.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• बदला हुआ। (2008). टेलीमेंटल स्वास्थ्य अनुप्रयोगों की प्रभावशीलता। कैनेडियन जर्नल ऑफ साइकाइट्री 53: पीपी। 769 – 778.
• गोंजालेज-पेना, पी।, टोरेस, आर।, डेल बैरियो, वी।, और ओल्मेडो, एम। (2017). स्पेन में मनोवैज्ञानिक अभ्यास में प्रौद्योगिकी का उपयोग। इन्फोकॉप।
• ग्रेटजर, डी. और खालिद-खान, एफ। (2016). मानसिक बीमारी के उपचार में इंटरनेट-वितरित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। सीएमएजे, 188(4) पीपी। 263 – 272.