बच्चों के साथ घर में सामंजस्य स्थापित करने के लिए 4 चाबियां

"चलो, जल्दी करो, हम यहाँ नहीं हैं, चलो! "," आपने अभी तक अपना नाश्ता समाप्त नहीं किया है, आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? "," रुको, तुम्हारा भाई रो रहा है "," मैं अभी आता हूँ प्रिये, माँ 10 मिनट में तुम्हारे साथ है, मैं आ रहा हूँ, रुको, मैं सब कुछ संभाल नहीं सकता, अब तुम क्या खेलना चाहते हो? तुम खेलना क्यों नहीं चाहते? मेरे साथ? लेकिन मैं नाराज नहीं हूं।"

बच्चे हमारे द्वारा संचारित ऊर्जा को सोख लेते हैं और वे हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की नकल करते हैं। हमारे बच्चे हमारी तरह जल्दबाजी की दुनिया में नहीं रहते हैं, न ही वे जिम्मेदारियों की अधिकता से अभिभूत महसूस करते हैं। हालाँकि, वे घबराहट या बेचैनी की समान प्रतिक्रियाएँ देते हैं, क्योंकि वे हमारी भावनात्मक अवस्थाओं के साथ मिश्रित होते हैं। हम उन्हें अपने मूड और तनाव से संक्रमित करते हैं, और फिर हमें आश्चर्य होता है कि उनके पास नखरे हैं, चिड़चिड़े हैं, या अधिक अवज्ञाकारी हैं।

वयस्कों के रूप में हम क्रोधित होते हैं और समझ नहीं पाते हैं क्यों बुरे समय में बच्चे और भी अवज्ञा करते हैं. शायद हम इसे साकार किए बिना खुद ही पैदा कर रहे हैं। इसी महान कारण से घर में सद्भाव की शुरुआत हमारी अपनी शांति से होती है।

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बच्चों के साथ घर में सामंजस्य स्थापित करें

उत्तर आपकी अपेक्षा से अधिक सरल है। आदतें और दिनचर्या बनाना।

प्रकृति की एक मौसमी लय होती है, और लोगों के पास यह नींद-जागने के चक्र के साथ भी होती है। आदतों के माहौल में रहने वाले बच्चे शांत होते हैं, क्योंकि वे निश्चित हैं कि आगे क्या होने वाला है।

हालांकि, जिन घरों में माता-पिता कुछ निश्चित दिनचर्या नहीं रखते हैं, वहां बच्चे अपेक्षा करते हैं, वे गति करते हैं और सद्भाव के साथ प्रवाह नहीं कर सकते।

मैं यह कैसे कर सकता हूं?

आगे हम हासिल करने के लिए कई कुंजियाँ देखेंगे हमारे अपने घर के भीतर एक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाएं create:

1. अपने घर में की जाने वाली गतिविधियों को पूर्वानुमेय बनाएं

छोटे बच्चों के साथ हमेशा एक ही "चेतावनी के संकेत" का उपयोग करते हुए, उन्हें क्या होने वाला है, इसके बारे में चेतावनी देना बेहतर है।

उदाहरण के लिए, यदि खाने के लिए हाथ धोने का समय है, तो हम हमेशा वही गीत गा सकते हैं जो इंगित करता है कि हम इसे करने जा रहे हैं। गीत और स्वच्छता के बाद, वे जोड़ेंगे कि यह खाने के लिए बैठने का समय है. कई सीक्वेंस के बाद, सिर्फ गाना सुनकर ही बच्चों को पता चल जाएगा कि यह कितना समय है और उनसे क्या उम्मीद की जाती है।

हालाँकि माता-पिता को ऐसा लगता है कि यह हमेशा समान होता है, बच्चों के लिए ऐसे वातावरण में रहना अच्छा होता है जहाँ उन्हें पता हो कि क्या होने वाला है; उसकी बेचैनी कम हो जाती है और एक निश्चित सद्भाव की सांस ली जाती है। जब बच्चे इन लय को सीखते हैं, अप्रत्याशित घटनाएं कम हो जाती हैं, कम विवाद होते हैं, बंधन मजबूत होते हैं, और अधिक विकल्प और यहां तक ​​कि खेलने का समय भी होता है।

दिनचर्या में गड़बड़ी हो तोतनाव दिखाई देगा और भीड़ सद्भाव का बहिष्कार करेगी। उदाहरण के लिए, यदि वे हमें फोन पर कॉल करते हैं, तो दूसरी बार कॉल लौटाते हैं, यदि बच्चे पार्क का समय बढ़ाना चाहते हैं, तो विनम्रता से जानें कि यह जाने और रात का खाना बनाने का समय है। हालांकि ये दिशानिर्देश कठोर लग सकते हैं, ये चिल्लाने, क्रोध और विवादों से बचने में हमारी मदद करेंगे।

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2. लय और सोने के घंटों का सम्मान करें

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 6 से 12 साल के बच्चों को दिन में दस से बारह घंटे सोने की जरूरत होती है। वो छोटे बच्चे जो अपनी उम्र के हिसाब से समय सोते हैं उनके पास बेहतर अकादमिक प्रदर्शन है और बुद्धि में उच्च स्कोर है। इसके अलावा, नींद वृद्धि हार्मोन को उत्तेजित करती है और बच्चे के अच्छे चयापचय को बढ़ावा देती है, उनकी याददाश्त और एकाग्रता में मदद करती है।

Psicode में, हम उन माता-पिता से मिलते हैं जो अपने बच्चों के बुरे व्यवहार को कम करने की मांग के साथ आते हैं। कुछ मामलों में, जैसे छोटे की नींद को नियंत्रित किया जाता है, वह अधिक आराम करता है और दिनचर्या का वातावरण रखता है, देखे गए परिणाम आश्चर्यजनक हैं.

कई बार माता-पिता उन्हें जल्दी बिस्तर पर भेजने और उनके साथ समय न होने के कारण जो अपराधबोध महसूस करते हैं, वह सोने का समय टालने का कारण होता है। हालांकि, फिर वे अतिरिक्त मिनट अगले दिन की थकान को घर के सामंजस्य को तोड़ देते हैं।

हम आपको परीक्षण करने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपने छोटों को एक घंटे आगे सोने के लिए। आप न केवल हैरान होंगे कि उनके साथ संबंध कैसे बेहतर होते हैं, लेकिन अपने भागीदारों के साथ भी।

3. कृतज्ञता सिखाओ

उन्हें धन्यवाद देने, दयालु होने और पूरे परिवार के रूप में इसका अभ्यास करने की आदत सिखाएं. उन्हें यह देखने दें कि कैसे चीजों के लिए पूछना, या उन्हें धन्यवाद देना, पर्यावरण में अधिक सामंजस्य उत्पन्न करने में मदद करता है।

आभारी होना, यहां तक ​​कि आंतरिक रूप से हमारे साथ होने वाली छोटी-छोटी चीजों के लिए भी, उन्हें बच्चे बनने में मदद मिलेगी अधिक आशावादी, खुश और चुनौतियों और संभावनाओं की तलाश करने में सक्षम जहां दूसरों को केवल समस्याएं दिखाई देती हैं।

हम एक गतिविधि के रूप में प्रस्तावित करते हैं कि सोने से पहले हम कई चीजों के लिए धन्यवाद देते हैं। हम इसे इस तरह के प्रश्नों के साथ कर सकते हैं: "यह आपके लिए भाग्यशाली दिन क्यों था?", "आज आपके साथ क्या अच्छा हुआ है?", "आज आप धन्यवाद क्यों देंगे?"

4. मौन को सुनना सिखाता है

जिस समाज में हम रहते हैं, इंटरनेट तक पहुंच के साथ, हम लगातार अतिउत्तेजित होते हैं। बच्चे उत्तेजनाओं के एक बंधन का अनुभव करते हैं जो उन्हें चुप्पी के प्रति असहिष्णु बनाता है. वे लगातार उस उन्मत्त गति की तलाश करते हैं जिसके वे आदी हैं, प्रश्न पूछ रहे हैं लगातार, टेलीविजन चालू करना, "गड़बड़" विचार रखना जो बाद में बन जाते हैं पर मानसिक अफवाह.

समय-समय पर आप मौन में जा सकते हैं। यह शांति का द्वार है। सद्भाव खोजने का एक और तरीका।

हम बच्चों को खुद को इकट्ठा करने में मदद करने की सलाह देते हैं। यदि हम देखते हैं कि वे शांत या विचारशील हैं, तो उस क्षण का सम्मान करें, बिना किसी प्रश्न या निर्देश के उन्हें बाधित करें। भी हम 5 मिनट चुप रहने के लिए खेल सकते हैं और पर्यावरण की ध्वनियों का आनंद लें (विशेषकर प्रकृति में)।

मौन का आनंद लेते हुए हम अपने घर में शांति प्राप्त करते हैं

अगर आपको लगता है कि आपके घर में सद्भाव की कमी है और आप नहीं जानते कि अपने बच्चों या खुद के साथ संघर्षों को कैसे संभालना है साथी, मैड्रिड में साइकोड मनोविज्ञान संस्थान में सलाह मांगने में संकोच न करें (दूरभाष: 910000209).