विरोधियों में 11 सबसे लगातार मनोवैज्ञानिक समस्याएं

एक परीक्षा पास करने का मतलब है कई लोगों के लिए एक सपना हासिल करना. हालांकि, ज्यादातर मामलों में जगह पाने का तरीका एक वास्तविक दुःस्वप्न है।

विरोध एक कठिन लंबी दूरी की दौड़ का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें न केवल अध्ययन और प्रयास के लिए समय समर्पित करना होगा, सबसे बड़ी बाधा मनोवैज्ञानिक कारक होगी। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान सभी को ध्यान में रखना आवश्यक होगा चर की एक श्रृंखला जो मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति में योगदान करेगी (सामाजिक अलगाव, घटी हुई गतिविधियाँ और ख़ाली समय या नींद की कमी, दूसरों के बीच में)।

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विरोध मनोवैज्ञानिक रूप से क्यों प्रभावित कर सकता है?

परीक्षा के छात्र को एक दिन में कई घंटों के अध्ययन को एक बहुत व्यापक पाठ्यक्रम में, लंबे समय तक समर्पित करना पड़ता है, जिसे कभी-कभी वर्षों तक बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, अध्ययन की गति आमतौर पर एक अकादमी या एक मांग वाले कोच द्वारा निर्धारित की जाती है, साथियों के बीच बड़ी प्रतिस्पर्धा का सामना करना पड़ रहा है और इसलिए, बहुत दबाव.

कभी-कभी यह इस तथ्य में जोड़ा जाता है कि परीक्षा की तारीख भी नहीं है, जिसका अर्थ है कि अध्ययन के लिए संगठन और समय प्रबंधन स्पष्ट नहीं है, जिससे छात्र की प्रेरणा प्रभावित होती है छात्र। इन सबका अर्थ यह है कि, मनोवैज्ञानिक स्तर पर,

व्यक्ति लंबे समय तक उच्च स्तर के तनाव के संपर्क में रहेगा.

दूसरी ओर, जो व्यक्ति विरोध करता है, उसे मनोविज्ञान में "रीइन्फोर्सर्स" के नुकसान का सामना करना पड़ता है। या, दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं कि व्यक्ति प्रोत्साहन के एक महत्वपूर्ण नुकसान के संपर्क में है। प्रबलक वे सभी चीजें हैं जो सुखद भावनाएं उत्पन्न करती हैं, हमें अच्छा महसूस कराती हैं, और जो हम करते हैं उसे जारी रखने के लिए प्रेरित करती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति की वरीयताओं और स्वाद के आधार पर अलग-अलग प्रबलक होते हैं। फिर भी, हम सामान्य तौर पर कह सकते हैं कि एक विरोधी जो प्रबल करता है वह बार-बार हारेगा होगा: सामाजिक संपर्क, समय और अवकाश गतिविधियाँ, शौक, खेल, छुट्टियां, आराम, आदि रीइन्फोर्सर्स का नुकसान मनोवैज्ञानिक स्तर पर, से संबंधित है मूड का कम होना और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना.

इसके अलावा, उन विरोधियों के लिए जो खुद को पूरी तरह से अध्ययन के लिए समर्पित करने का फैसला करते हैं, विपक्ष अनिश्चित काल की आर्थिक चुनौती पेश करेगा, इस प्रकार दबाव की निरंतर भावना पैदा करता है।

अंत में, प्रतियोगी परीक्षा की गतिशीलता, जिसमें छात्र हर महीने अध्ययन करता है और एक ही परीक्षा में सभी प्रयास एक वास्तविक खतरे का प्रतिनिधित्व करने के लिए आता है।

विरोधियों की लगातार मनोवैज्ञानिक समस्याएं

पिछले पैराग्राफ में टिप्पणियों को ध्यान में रखते हुए, परीक्षा की तैयारी को कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं और विकारों की उपस्थिति से जोड़ा गया है, जिनमें से निम्नलिखित हैं।

1. चिंता

आरएई के अनुसार, चिंता आंदोलन, बेचैनी या मन की चिंता की स्थिति है। चिंता शामिल हो सकती है घबराहट की तीव्र भावना के साथ धड़कन, मांसपेशियों में तनाव, छाती में जकड़न, घुटन की भावना, आदि। संज्ञानात्मक स्तर पर, चिंता चिंता, विचारों की उपस्थिति की विशेषता है विनाशकारी घटनाएं या विचारों के साथ विफलताओं की प्रत्याशा जैसे: "मैं सक्षम नहीं हूं", "मैं असफल हो जाऊंगा", "मैं कभी नहीं करूंगा अनुमोदन करना "।

छोटी खुराक में चिंता हमें प्रेरणा बढ़ाने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकती है; हालांकि, चिंता की अधिकता इसके ठीक विपरीत का कारण बनती है, जो प्रतिद्वंद्वी के प्रदर्शन में गंभीर रूप से हस्तक्षेप करती है।

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2. ध्यान और एकाग्रता की कठिनाइयाँ

विपक्ष के छात्र देख सकते हैं कि आपके द्वारा निवेश किए गए सभी घंटों के अध्ययन के बावजूद, परिणाम उस प्रयास को नहीं दर्शाते हैं, ध्यान केंद्रित करने में समस्या के कारण।

3. नीचे महसूस करने के लिए

विरोधी अक्सर बिना किसी भ्रम के उदास, अनिच्छुक (उदासीनता) महसूस करता है, इस भावना के साथ कि आप अब उन चीज़ों का आनंद नहीं लेते हैं जिनका आप आनंद लेते थे (एनहेडोनिया)।

4. मानसिक थकान

उच्च मानसिक गतिविधि और डिस्कनेक्ट करने की समस्याओं के कारण।

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5. सोमाटाइजेशन

मनोवैज्ञानिक मूल के शारीरिक लक्षण प्रकट हो सकते हैं, जैसे: सामान्य थकान, सिर में दर्द या धड़कन, टिक्स, पेट की समस्याएं, बालों का झड़ना, जिल्द की सूजन, आदि।

6. अनिद्रा

विरोधी को सोने में परेशानी होती है, या रात के दौरान बार-बार जागना प्रकट होता है, पर्याप्त आराम को रोकता है, इस प्रकार अध्ययन में प्रदर्शन समस्याओं पर प्रतिक्रिया देता है।

7. चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता

व्यक्ति मूड में लगातार बदलाव का अनुभव करता है, कभी-कभी खुद को बहुत प्रेरित और हर चीज के लिए सक्षम पाते हैं, और कभी-कभी इस भावना के साथ कि वह पूरी तरह से थका हुआ है, बिना ऊर्जा के और असफलता के लिए बर्बाद है।

8. दोषी

यह भावना परीक्षा के छात्र के लिए विशेष रूप से विशेषता है। जब आप पढ़ाई नहीं कर रहे होते हैं, तब भी आप अक्सर दोषी महसूस करते हैं, तब भी जब आप निर्धारित ब्रेक टाइम पर होते हैं. अपराध बोध की यह भावना आपको डिस्कनेक्ट करने और आराम करने से रोकती है।

9. सामाजिक एकांत

गहन अध्ययन दिनचर्या के कारण सामाजिक संपर्क काफी कम हो जाता है। इस के अलावा, व्यक्ति सामाजिक संबंधों में रुचि खो देता है और उनका आनंद लेना बंद कर देता है, जो और भी अधिक अलगाव का कारण बनता है।

10. अनिश्चितता और उच्च स्तर की आत्म-मांग के प्रति असहिष्णुता

प्रतिद्वंद्वी के पास है यह महसूस करना कि आपने कभी पर्याप्त अध्ययन नहीं कियायहां तक ​​कि दैनिक आधार पर अपने कार्यक्रम और लक्ष्यों को पूरा करना।

11. आत्मसम्मान के मुद्दे

आत्म-सम्मान की हानि, असुरक्षा और कम मूल्य की भावना के रूप में प्रकट होता है विरोधी इस प्रक्रिया में शामिल हो जाता है, इसके बारे में विनाशकारी विचारों का पक्ष लेता है परीक्षा।

इन परीक्षणों की तैयारी करने वालों के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

मलागा मनोवैज्ञानिक एना रोमेरो गोमेज़ु, कैबिनेट में विरोधियों के साथ मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक मलागा PsicoAbreu, उनके एक मरीज की कहानी को उजागर करता है:

“शुरुआत में सब कुछ ठीक चलता है, आप प्रेरित होते हैं और आपके पास एक स्पष्ट उद्देश्य होता है, साथ ही इसे करने के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक शक्ति भी होती है। हालाँकि, कुछ हफ्तों के बाद आप यह सोचने लगते हैं कि यह बहुत कठिन है, कि आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उसे भूल जाते हैं और महसूस करते हैं कि आप सक्षम नहीं हैं। हर बार जब आप पढ़ाई नहीं कर रहे होते हैं तो आप दोषी महसूस करते हैं, आप चिंता का अनुभव करते हैं, आप अक्सर उदास और थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन फिर भी सोने में कठिनाई होती है। और फिर आप छोड़ने के बारे में सोचते हैं ”।

एना रोमेरो जोर देती है मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने का महत्व विपक्षी प्रक्रिया के दौरान मनोवैज्ञानिक कारक को संभालने और अधिकतम संभव प्रदर्शन प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, इस प्रकार प्रतिद्वंद्वी को अपना स्थान प्राप्त करने का पक्ष लेना।