रिश्ते के टकराव को दूर करने के लिए 8 सुनहरे नियम

व्यक्तिगत संबंधों में, जल्दी या बाद में विसंगतियां उत्पन्न होती हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का अपना दृष्टिकोण, अपनी मान्यताएं और दुनिया को देखने का उनका विशेष तरीका होता है।

मतभेद होना स्वाभाविक है, कड़वी बात तब सामने आती है जब आप एक मृत अंत हो जाते हैं। रिश्ता बिगड़ता है और दंपत्ति से कष्ट और मनमुटाव दिखाई देता है. कपल्स थेरेपी में हम गली-मोहल्लों में रास्ता निकालने के लिए लगातार विकल्प खोल रहे हैं।

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युगल संघर्षों को संबोधित करना: क्या करना है?

Psicode Institute के दिन-प्रतिदिन हम अंतहीन तकनीकों का उपयोग करते हैं जिसके साथ हम उन समस्याओं को हल करने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश करते हैं जो युगल स्वयं नहीं कर सकते। हम मध्यस्थता करते हैं, हम लचीलेपन पर काम करते हैं, हम विषाक्त गतिशीलता को पूर्ववत करते हैं, हम स्वस्थ संचार परिदृश्य बनाते हैं, हम पिछली कहानियों को बंद करना सिखाते हैं, हम गर्व को दूर भगाते हैं, हम क्षमा और जादू पेश करते हैं फिर से जीतना वैसे भी, मनोवैज्ञानिक समझौते और सद्भाव के सूत्रधार बनते हैं जोड़े में।

हालाँकि, यह बहुत उत्सुक है कि

अधिकांश जोड़ों को एक ही समस्या का बार-बार सामना करना पड़ता है. प्रत्येक युगल एक ही संघर्ष के दृश्यों और विषयों को दोहराता है। यहां तक ​​कि इसे बनाने वाले लोग भी जानते हैं कि स्थिति का परिणाम क्या होने वाला है, लेकिन वे इसमें मदद नहीं कर सकते; वे एक ही काम को बार-बार करते हैं, उम्मीद करते हैं कि यह हल हो जाएगा। लेकिन दोनों संघर्ष में फंस गए हैं।

हमें आश्चर्य होता है कि जब वे परामर्श के लिए आते हैं, तो हम देखते हैं कि उनके प्रदर्शनों की सूची में कई जोड़े हैं। बहुत अच्छा संचार कौशल. कुछ ने मुखरता को पढ़ा और प्रशिक्षित भी किया है, लेकिन इसके साथ भी वे संघर्षों को दूर करने का प्रबंधन नहीं करते हैं।

वे इसे अपने आप ठीक क्यों नहीं कर सकते?

इसमें कई भावनाएं शामिल हैं, जैसे क्रोध, अपराधबोध या भय, जो आपको समाधान देखने से रोकता है। बातचीत का विषय सिर्फ उसका जिक्र करने से ही तनावपूर्ण हो जाता है, क्योंकि कई बातें हो चुकी हैं प्रयास में विफलता के अवसर और क्योंकि वे चाहते हैं कि दूसरा दुनिया को उसी तरह से देखे जैसा वे देखते हैं परिप्रेक्ष्य। यहीं मुख्य बाधा दिखाई देती है। कौन सही है यह पता लगाने के लिए निरंतर संघर्ष।

परामर्श में जिन विषयों पर हम ज्यादातर चर्चा करते हैं, वे आमतौर पर चर्चा के सबसे सामान्य कारण होते हैं: की कमी के बारे में फटकार घरेलू जिम्मेदारियों में और बच्चों के साथ भागीदारी, बच्चों के साथ शिक्षा के संबंध में विभिन्न दृष्टिकोण, परिवारों के साथ समस्याएं with राजनीतिक, नायाब बेवफाई, व्यक्तित्व की मांग युगल के दूसरे सदस्य द्वारा समझ में नहीं आती, यौन संबंधों में समस्याएं, व्यसन या ईर्ष्या।

युगल संघर्ष पर काबू पाने की कुंजी

इन विचारों से, आइए देखते हैं 8 नियम जो आपको संघर्ष से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।

1. समस्या के बारे में बात करें जब आप उसमें डूबे नहीं हैं

आम तौर पर जोड़ों में कुछ दोहराव वाले दृश्य होते हैं जो खराब परिणाम के साथ समाप्त होते हैं। दंपति गलती से समाधान खोजने की कोशिश करते हैं, जिस समय समस्या होती है, तब बड़ा विवाद सामने आता है। जब हमारे पास भावनात्मक मस्तिष्क होता है जो हमें नियंत्रित करता है तो कारणों का पता लगाना मुश्किल होता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि समस्या के एक बार बीत जाने के बाद उसके बारे में बात करें, न कि "सीटू"।

इसे अभी या आज ठीक करना जरूरी नहीं है। आप संभवतः इसके बारे में बात कर सकते हैं और शांत होने पर एक समझौते पर आ सकते हैं।

2. इससे पहले कि आप समस्या के बारे में बात करना शुरू करें, मानसिक रूप से खुद को तैयार करें

बाद के लिए थोड़ी अपेक्षा सेटिंग व्यायाम करें यदि स्थिति वैसी नहीं बनी जैसी आप चाहते हैं तो निराश न हों.

यह इस आधार से शुरू होता है कि जब आप विषय को सामने लाते हैं, तो दूसरा व्यक्ति इसे आपके जैसा नहीं समझेगा।

अलग-अलग दृष्टिकोण बस यही हैं, मतभेद। आपको उन्हें समायोजित करने और समस्या को हल करने के लिए एक मध्यवर्ती बिंदु खोजना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको करना होगा एक संवाद प्रक्रिया से गुजरना; समाधान तुरंत नहीं आता। अगर यह पहली बार नहीं निकला है तो निराश न हों, क्योंकि इससे गुस्सा बढ़ेगा और इसे संभालना और भी मुश्किल हो जाएगा।

इस पर चिंतन करें कि दूसरा व्यक्ति स्थिति का अनुभव कैसे करता है, इसे उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें। अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने के लिए थोड़ा सहानुभूति अभ्यास करें, यह समझने के लिए कि शायद युगल का दूसरा सदस्य ऐसा क्यों कर रहा है। आप निश्चित रूप से अभ्यास में पाएंगे कि दूसरे व्यक्ति का आपको चोट पहुंचाने का कोई इरादा नहीं है, बल्कि स्थिति को अलग तरीके से व्याख्या करता है।

याद रखें कि हर एक अलग-अलग समाधान प्रस्तावित करता है, जो उनकी संस्कृति, उनके बचपन के विश्वास मॉडल, उनके पिछले अनुभवों से चिह्नित होते हैं... इससे वह निष्कर्ष निकालता है, आपके मूल्यों से भिन्न होता है, और समस्या को वैसा नहीं देखता जैसा आप करते हैं।

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3. जब आप छोटा और असहाय महसूस करें, तो डर पैदा करने का सहारा न लें

आप भविष्य के बारे में बात करके अपनी ताकत खींच सकते हैं जहां आप दोनों खुश हैं। उदाहरण के लिए, हम ऐसे कई मामले पाते हैं जो थोड़े से विवाद की स्थिति में अलगाव की धमकी का सहारा लेते हैं। यह स्थिति में अधिक तनाव पैदा करता है और विकल्प की तलाश करना अधिक कठिन बना देता है।

उन तर्कों को खोजने का प्रयास करें जिनमें आप समस्या को हल करने के लिए अपना इरादा व्यक्त करते हैं, अपनी भूमिका निभाने के लिए सर्वसम्मति की तलाश करें और साथ चलते रहें. यह विकल्प दूसरे सदस्य को अपनी रक्षात्मक ढाल बचाता है और इस प्रकार आसान संचार और विकल्पों की खोज करता है।

4. दूसरा जितना परेशान होता है, शांत रहने के लिए उतनी ही कोशिशें करनी पड़ती हैं

यदि हम संवाद के अनुकूल वातावरण में रहने में विफल रहते हैं, तो यह संकेत देगा कि यह बोलने का समय नहीं है। हम इसे स्थगित कर सकते हैं। अब सब कुछ हल करने में एक अजीब उन्माद है, और यह केवल और अधिक समस्याएं लाता है। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, बिना किसी रुकावट और दिन-प्रतिदिन के दायित्वों के दबाव के, वे इस बात का समर्थन करते हैं कि संचार में अधिक दृष्टिकोण है और इसके साथ समाधान अधिक सुलभ है।

5. क्षमा मांगना कमजोर नहीं है

कभी-कभी एक साधारण खेद समाधान के हजारों रास्ते खोल देता है। डरो नहीं। अभिमान ही समस्या पर विजय प्राप्त करता है.

6. दर्शकों के बिना, यह बेहतर है

सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें: "बच्चों के सामने, नहीं", क्योंकि अंत में वे तर्कों से पीड़ित होते हैं और यह नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है। कभी-कभी दोस्तों या परिवार के सामने परेशानी खड़ी हो जाती है। बेहतर है कि गोली को काट कर बाद के लिए छोड़ दें, क्योंकि गवाहों को सामने रखते हुए, अत्याचारी सही होने की जरूरत है और यह केवल हमें जीतने के लिए और अधिक चरम और कट्टरपंथी बनाता है अन्य।

7. ए-बी-सी में ट्रेन करें, 3 सामग्रियां जो आपको खुद को व्यक्त करने में मदद करेंगी

सबसे पहले, बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं दूसरे व्यक्ति को जज किए बिना. दूसरे जो सोचते हैं या महसूस करते हैं उसके अनुसार अपना हिस्सा दिखाएं और उसे मान्य भी करें।

दूसरा, बिना तिरस्कार के और बिना विडम्बना के उससे पूछो आप क्या उम्मीद करते हो, आप क्या करना चाहेंगे। इसे सामान्यताओं और अमूर्तताओं के बिना करें, जितना अधिक ठोस होगा, उतना ही बेहतर होगा। याद रखें कि अतीत को बाहर न निकालें, हम आगे देखते हैं।

अंत में, उन सकारात्मक परिणामों की व्याख्या करें जो आपको लगता है कि यह होगा यदि आप जो मांग करते हैं वह न केवल जोड़े के लिए बल्कि दोनों में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग हो।

8. हम एक साथ कई दरवाजे नहीं खोलेंगे

यदि आप किसी विषय के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप किसी अन्य पिछली त्रुटि या समस्या को आकर्षित न करें। आपको तर्क से भरने के लिए विषयों को मिलाना मना है. कुंजी संवाद की है, और कदम दर कदम समाधान तलाशना है। अगर हम मिलाते हैं, तो हम कई घाव खोलते हैं और फिर रास्ता निकालने के लिए तर्कसंगत बने रहना मुश्किल है। यदि दूसरा बहुत दोषी या आहत महसूस करता है, तो इससे उन्हें अपनी भूमिका निभाने में मदद मिलेगी, बल्कि वे अपना बचाव करने की प्रवृत्ति रखेंगे।

हमें उम्मीद है कि ये नियम आपकी मदद करेंगे, अगर किसी भी समय आपको लगता है कि आपको सुदृढीकरण की आवश्यकता है या आपको गली से बाहर निकलने में मदद मिलती है, तो Psicode Institute में हमारे पास आपका मार्गदर्शन करने के लिए विशेषज्ञ हैं। आप हमें 910000209 पर कॉल कर सकते हैं।