कैटालिना फस्टर: "वेलबीइंग १० आत्म-ज्ञान के माध्यम से एक यात्रा है"

बहुत से लोगों की एक बहुत ही संकीर्ण अवधारणा है कि मनोविज्ञान क्या है, अनुसंधान के एक क्षेत्र के रूप में और जीवन के लिए इसके अनुप्रयोगों के संदर्भ में। उदाहरण के लिए, यह मान लेना आम बात है कि केवल मनोविकृति वाले लोग ही "मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं"।

हालाँकि, यह वैज्ञानिक क्षेत्र उससे कहीं अधिक विविध है, और यह उन लोगों की जरूरतों और समस्याओं को भी संबोधित करता है जिन्हें कोई विकार नहीं है। इसका एक उदाहरण मनोवैज्ञानिक कैटालिना फस्टर द्वारा प्रचारित बिएनस्टार 10 कार्यक्रम में पाया जा सकता है, जिसका हमने इस अवसर पर साक्षात्कार किया था।

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कैटालिना फस्टर के साथ साक्षात्कार: बिएनस्टार 10 कार्यक्रम क्या है?

कैटालिना फस्टर बेन्नासारी वयस्कों और किशोरों को मनोवैज्ञानिक सहायता और कोचिंग सेवाएं प्रदान करने के 30 वर्षों के अनुभव के साथ एक मनोवैज्ञानिक है। उनके काम के माध्यम से यह स्पष्ट है कि मनोविज्ञान मनोविज्ञान के मामलों में हस्तक्षेप करने तक ही सीमित नहीं है, क्योंकि यह विकसित हुआ है रोगी सहायता कार्यक्रम विशेष रूप से उन समस्याओं और जरूरतों के लिए तैयार किया गया है जो मनोवैज्ञानिक विकारों से परे हैं: कल्याण कार्यक्रम 10. इस इंटरव्यू में उन्होंने अपने बारे में बताया।

संक्षेप में, Bienestar 10 कार्यक्रम क्या है और यह विशेष रूप से बिना निदान मनोवैज्ञानिक विकारों वाले लोगों के लिए क्यों है?

वेलबीइंग १० एक व्यक्तिगत विकास कार्यक्रम है, जिसका उद्देश्य ऐसे लोगों के लिए है, जिन्हें कोई निदान रोग नहीं है। B10 कार्यक्रम का उद्देश्य उन सभी लोगों के लिए है जो जीवन के साथ अपनी भलाई और संतुष्टि में सुधार करना चाहते हैं आत्म-ज्ञान, क्योंकि यह हमें स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बढ़ावा देने और उन चीजों का आनंद लेने की क्षमता में सुधार करने की अनुमति देता है जो हम करते हैं चारों ओर।

पहले सत्रों में, वर्तमान शक्तियों का अध्ययन जो व्यक्ति के पास है और वह हो सकता है अपने लक्ष्यों को चैनल करने के लिए आधार और सकारात्मक विचारों को प्रोत्साहित करने के लिए, के साथ संतुष्टि बढ़ाने के लिए जीवन काल। इसके अलावा, अंत में, हम परिणाम और प्राप्त प्रगति को मापेंगे, और इस प्रकार, प्राप्त सुधार से अवगत होंगे।

इसमें 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक मनोचिकित्सा पेशेवर के रूप में, क्या आपको लगता है कि अभी भी बहुत से लोग हैं जो चिकित्सा के लिए नहीं जाते हैं जब तक कि उन्हें संदेह न हो कि उनके पास मनोविज्ञान है?

मुझे लगता है कि अभी भी आबादी का एक हिस्सा है जो मनोचिकित्सा में जाने के लिए अनिच्छुक है। मुझे यह सुनकर आश्चर्य होता है, कुछ स्थितियों में, कोई इसे कैसे समझाता है, उदाहरण के लिए, उनके पति या पत्नी, (या कोई अन्य रिश्तेदार .) पास) कहते हैं कि वे मनोवैज्ञानिक कार्य की प्रभावशीलता में "विश्वास नहीं करते", जैसे कि यह अभी भी कुछ अवैज्ञानिक था या अंधविश्वास।

सौभाग्य से, ये संदेह कम होते जा रहे हैं और प्रभावी देखभाल के रूप में मनोचिकित्सा अधिक मानकीकृत है। सामान्य तौर पर, हां, मेरा मानना ​​​​है कि पर्यावरण के साथ तीव्र असुविधा और समस्याएं कई लोगों को मनोचिकित्सा की तलाश करने के लिए प्रेरित करती हैं।

किस प्रकार के वैज्ञानिक प्रमाण सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित इन प्रस्तावों का समर्थन करते हैं?

सकारात्मक मनोविज्ञान की शुरुआत सेलिगमैन जैसे लेखकों से होती है और यह उन शक्तियों का वैज्ञानिक अध्ययन है जो व्यक्तियों और समुदायों को फलने-फूलने में सक्षम बनाती हैं। यह सिद्धांत इस विश्वास पर आधारित है कि लोग पूर्ण जीवन जीना चाहते हैं, अपने भीतर जो सबसे अच्छा है उसे बढ़ावा देना और अपने जीवन के अनुभवों को बढ़ाना चाहते हैं।

इन लेखकों के अनुसार, सकारात्मक मनोविज्ञान सकारात्मक अनुभवों के साथ-साथ व्यक्तिगत लक्षणों का वैज्ञानिक अध्ययन है। सकारात्मक और कार्यक्रम जो व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं, विकास की संभावना को कम करते हैं मनोविकृति। इसी वैज्ञानिक आधार से सेलिगमैन ने PERMA मॉडल तैयार किया, जिससे B10 का भी उपयोग किया जाता है।

प्लेटो या अरस्तू जैसे दर्शनशास्त्र के क्लासिक्स में पिछले पूर्ववृत्त भी हैं, जिन्होंने खुशी को व्यक्ति और समाज के बीच सामंजस्य के रूप में संदर्भित किया; या अंतिम अच्छे के रूप में ही।

अब तक आपने जो देखा है, उसमें से जो लोग बिएनस्टार 10 कार्यक्रम से गुजरते हैं, उनमें परिवर्तन की प्रक्रिया आमतौर पर किन चरणों से गुजरती है?

कार्यक्रम को 10 सत्रों में विभाजित किया गया है, और इसमें एक अतिरिक्त अंतिम सत्र शामिल हो सकता है। वे अत्यधिक संरचित सत्र हैं जिनमें कल्याण बढ़ाने के लिए विभिन्न पहलुओं और विषयों पर काम किया जाता है। दौरे में व्यक्तिगत और व्यक्तिगत दोनों पहलुओं के साथ-साथ पर्यावरण से संबंधित अन्य पहलुओं को शामिल किया गया है।

यह आत्म-ज्ञान के माध्यम से एक यात्रा है, जिसका उद्देश्य परिवर्तन उत्पन्न करना और प्रत्येक व्यक्ति के भविष्य में आने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए स्थायी शिक्षा प्रदान करना है।

जीवन के उन पहलुओं के मामले में जिन्हें सुधारा जा सकता है लेकिन एक व्यक्ति के रूप में व्यक्ति के साथ क्या होता है, लेकिन व्यक्तिगत संबंधों से संबंधित होने तक सीमित नहीं है, यह कार्यक्रम कैसे मदद करता है?

सबसे पहले, यह आपको उन रिश्तों की समीक्षा करने और जागरूक होने की अनुमति देता है जो आपके जीवन में सक्रिय हैं वर्तमान, उनकी गुणवत्ता और उनके निर्णय लेने या करने की आवश्यकता पर उनका प्रभाव सहारा

उस समय से, यह इस बात का समर्थन करता है कि विशेष रूप से महत्वपूर्ण रिश्तों की अधिक देखभाल और देखभाल की जाती है और यह कि वे उस महत्व के स्तर को ग्रहण करते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति चाहता है कि उनकी प्रक्रिया में और उनके जीवन काल।

मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ आदतों को अपनाने में आत्म-ज्ञान क्या भूमिका निभाता है? यह ज्यादा है... क्या आत्म-ज्ञान पर काम किए बिना अपने व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना संभव है?

मुझे लगता है कि वह आत्मज्ञान यह व्यक्तिगत विकास में एक महत्वपूर्ण तत्व है। अपने आप से यह पूछने में सक्षम होना कि हम क्या महसूस करते हैं, हमें क्या डराता है, हम वास्तव में क्या पसंद करते हैं और क्या ढूंढते हैं हमारे आस-पास के वातावरण के साथ व्यक्तिगत संतुलन भलाई के लिए आवश्यक है और ख़ुशी।

उस आत्म-ज्ञान के बिना, मुझे लगता है कि व्यक्तिगत विकास के इष्टतम स्तर तक पहुंचना संभव नहीं है जो हमें दृष्टिकोण करने की अनुमति देता है एक प्रामाणिक और शांतिपूर्ण खुशी, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि ये विशिष्ट क्षण हैं जिन्हें हमें यह जानने की जरूरत है कि कैसे पहचानें और मजा लेना।