क्या आप स्वयं को पूर्ण करते हैं या स्वयं को गुलाम बनाते हैं
क्या आपने कभी सोचा है कि खुशी क्या है? आपके उत्तर के पैसे होने जैसी किसी सामग्री से मेल खाने की संभावना है। लेकिन यह भी हो सकता है कि आपका उत्तर किसी ऐसे उद्देश्य की संतुष्टि से संबंधित हो जो आपने अपने लिए निर्धारित किया हो, जैसे कि कोई डिग्री पूरी करना; या अपनी सर्वोच्च इच्छा को प्राप्त करने के लिए, जैसे मियामी में रहना। इसे प्राप्त करना कितना अच्छा होगा, है ना?
लेकिन क्या आपने कभी यह सोचना बंद किया है कि क्या आपको वास्तव में खुश रहने के लिए इसे प्राप्त करने की आवश्यकता है? आप इसके लिए क्या कीमत चुका रहे हैं?
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जरूरतों की बात
मास्लो के मानव प्रेरणा के सिद्धांत से (१९४३), मनोविज्ञान की मानवतावादी धारा से संबंधित लेखक, मनुष्य की सार्वभौमिक आवश्यकताओं की एक श्रृंखला है। उन सभी को संतुष्ट करने से हम पूर्ण व्यक्तिगत कल्याण की स्थिति में आ सकते हैं और इसके साथ सुख प्राप्त कर सकते हैं। इन जरूरतों को पूरा करने के लिए आवेग और प्रेरणाएँ पैदा होती हैं। इस तरह, मास्लो जरूरतों के पिरामिड का प्रस्ताव करता है।
- शारीरिक: पिरामिड का आधार। जैविक आवश्यकताएँ जो जीवित रहने को सुनिश्चित करती हैं, जैसे खाना या सोना।
- जरुरत: अधिक आत्मविश्वास और शांति की भावना से संबंधित।
- सदस्यता: परिवार, सामाजिक परिवेश आदि से संबंधित सामाजिक आवश्यकताएँ।
- मान्यता: प्रतिष्ठा, मान्यता आदि प्राप्त करना।
- आत्म-साक्षात्कार: पिरामिड के ऊपर। आध्यात्मिक या नैतिक विकास से संबंधित, जीवन में एक मिशन की तलाश, बढ़ने की इच्छा आदि।
आज की दुनिया में खुशी
ये जरूरतें हमारी प्रेरणा को आगे बढ़ाती हैं। इस प्रकार, इस लेखक के अनुसार, उन सभी की संतुष्टि के माध्यम से खुशी प्राप्त होगी. और, हालांकि कुछ विवाद हैं, ऐसा लगता है कि मास्लो का पिरामिड आबादी के बीच काफी व्यापक है। समस्या तब आती है जब हम आमतौर पर आत्म-साक्षात्कार की अवधारणा को अधिकतम के साथ गलती करते हैं अपने लक्ष्यों तक पहुंचें और पूरी तरह से उसी पर ध्यान केंद्रित करें, अन्य जरूरतों को छोड़कर या प्रेरणाएँ।
जिस वर्तमान क्षण से हम गुजर रहे हैं, वह सामूहिक विचार की विशेषता है कि "हर प्रयास का अपना प्रतिफल होता है।" इस तरह, कुछ प्रतिस्पर्धी दुनिया जिसमें हम रहते हैं, के साथ निरंतर प्रयास का विचार एक और समान को जगा सकता है: "अगर हम दूर जाना चाहते हैं, तो हमें सबसे अच्छा होना चाहिए"। और इस तरह, एक तरह से या किसी अन्य, हम उपलब्धि के प्रयास के एक चक्रव्यूह में डूबने लगे जो कभी पूरी तरह संतुष्ट नहीं होता।
एक बहुत ही विशिष्ट उदाहरण वे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों में यह बताते हैं कि 9 8 से बेहतर है और 8 प्राप्त करने के बावजूद, उन्हें उच्च ग्रेड प्राप्त करने तक सुधार करने का प्रयास करना चाहिए। और 9 तारीख के बाद 10 तारीख आती है। यह ऐसा है जैसे हमें हमेशा शीर्ष पर पहुंचना है।
इस तरह, हम कम उम्र से ही आंतरिक नियम स्थापित करते हैं जिसके माध्यम से हम अपनी उपलब्धियों को वर्गीकृत करते हैं: महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण। यह लेबलिंग और उद्देश्यों की खोज अनुकूली हो सकती है, क्योंकि यह हमारे जीवन को अर्थ देता है।
लेकिन क्या हम वास्तव में "आत्म-साक्षात्कार" हैं? जिस क्षण हम उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जिन्हें हम स्थायी रूप से खुद को समर्पित करने के लिए पसंद करते हैं पूरी तरह से इस अकादमिक या कार्य प्रयास के लिए, आत्म-दासता उत्पन्न होती है, इसलिए बोलने के लिए मार्ग। यानी हम स्वस्थ तरीके से अपने हितों और अपने लक्ष्यों के लिए लड़ने से हटकर उनके गुलाम बन गए हैं। हम धीरे-धीरे वह सब कुछ खो रहे हैं जिसने हमें संतुष्टि भी दी, जैसे कि फिल्मों में जाना, दोस्तों के साथ रहना या पार्क में घूमना।
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हम इससे कैसे बच सकते हैं?
कुछ सिफारिशें इस प्रकार हैं।
1. हम जो हमेशा से करना पसंद करते हैं, उसे करना बंद न करें
हालांकि यह सच है कि हम अपने काम को इतना पसंद कर सकते हैं कि यह लगभग हमारा शौक बन जाता है, हमें अवश्य दूसरे प्रकार के वैकल्पिक अवकाश का प्रयास करें जो हमें आराम करने और डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देता है, जैसे उपन्यास पढ़ना, फिल्में देखना, दौड़ना आदि।
2. यथार्थवादी और क्रमिक लक्ष्य निर्धारित करें
निराश न होने की कुंजी यह है।
3. ब्रेक लें
न केवल अन्य कार्यों को करने के लिए बल्कि सरलता से अपनों के साथ रहना. ध्यान आराम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, और इसके कई अन्य सकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं।
4. समय की योजना बनाएं और व्यवस्थित करें
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, यदि हम अच्छी तरह से योजना बनाते हैं, तो हम उस समय वह करने के लिए समय निकाल सकते हैं जो हम चाहते हैं।
5. हमें स्वीकार करें
हम में से प्रत्येक की अनूठी सीमाएं और विशेषताएं हैं। उन्हें स्वीकार करें और अपने गुणों का लाभ उठाएं.
ग्रंथ सूची संदर्भ:
- मास्लो, ए. एच (1943). मानवीय प्रेरणा का एक सिद्धांत। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 50, 370-396।
