16 आवश्यक सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकें

सकारात्मक मनोविज्ञान एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है, जिसने 1990 के दशक से खुशी, मनोवैज्ञानिक कल्याण और के बारे में वैज्ञानिक रूप से आधारित ज्ञान प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित किया है रचनात्मक क्षमता और मनुष्य को बदल रहा है।

सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

दूसरे शब्दों में, उन मुद्दों को संबोधित करता है जिन्हें हाल ही में मनोविज्ञान के थोक द्वारा अनदेखा किया गया था, के अध्ययन से अधिक चिंतित मानसिक विकार और विषम और हानिकारक व्यवहार पैटर्न।

लेखक पसंद करते हैं मार्टिन ई. पी Seligman या मिहाली सिक्सज़ेंटमिहालि उन्होंने खुशी के अध्ययन और मानव मानस की सकारात्मक विशेषताओं और इससे उत्पन्न ज्ञान को बढ़ावा देने में वर्षों बिताए हैं अनुसंधान की इस शाखा ने बड़ी मात्रा में सूचनात्मक सामग्री पर ध्यान केंद्रित किया है, जिनमें से यह अक्सर मुश्किल होता है चुनें। ये मानवतावादी दर्शन से प्रेरित पुस्तकें हैं जो मनोवैज्ञानिकों को इस प्रकार दर्शाती हैं: कार्ल रोजर्स या अब्राहम मेस्लो, हालांकि बहुत अधिक वैज्ञानिक आधार के साथ।

सर्वश्रेष्ठ सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकें

सकारात्मक सकारात्मक मनोविज्ञान की क्षमता स्पष्ट है:

 अनुसंधान द्वारा समर्थित है जो हमें खुशी के रूप में जो जानते हैं उसके करीब पहुंचने में हमारी सहायता कर सकता है. हालांकि, मनोविज्ञान की सभी उपलब्ध डिग्रियों में से चुनना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए हमने किताबों का यह चयन बनाया है।

नीचे आप देख सकते हैं सबसे उत्कृष्ट और खुलासा सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों का चयन, जो व्यवहार विज्ञान के इस पहलू को समझने में सबसे अधिक उपयोगी हैं और मानसिक प्रक्रियाएं, और यह हमारे दिन के लिए कुछ ठोस उपायों को लागू करने का काम भी करती हैं दिन।

विशाल बहुमत, इसके अलावा, वे बहुत ही सुलभ और पढ़ने में आसान होने के अलावा, स्पेनिश में सकारात्मक मनोविज्ञान पर किताबें हैं.

1. नाचो कॉलर द्वारा "ए कछुआ, खरगोश और मच्छर",

एक मज़ेदार किताब जिसके साथ रोज़मर्रा की ज़िंदगी के मनोविज्ञान की बुनियादी बातों को समझा जा सकता है। अनावश्यक नाटकों से बचने और हमें खुश करने में मदद करने वाली चीज़ों से खुद को घेरने की कला एक ही समय में है सरल और जटिल, और इसीलिए यह कभी दुख नहीं देता कि इस तरह का एक काम हमें इसमें आवश्यक चीजों को सीखने की अनुमति देता है उपस्थिति। आउटरीच, कहानी कहने और व्यक्तिगत प्रतिबिंबों के मिश्रण के माध्यम से, नाचो कॉलर जीवन के एक स्वस्थ दर्शन को रेखांकित कर रहा है जो हमें यह स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है कि हम पूर्ण नहीं हैं और हमें निरंतर खुशी की असंभवता में स्थापित होने का दिखावा नहीं करना है।

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2. "फ्लो: ए साइकोलॉजी ऑफ़ हैप्पीनेस", मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली द्वारा

मिहाली सिक्सज़ेंटमिहालि अपने शोध के लिए जाना जाता है "प्रवाह की स्थिति"अर्थात, एक ऐसी अवस्था जिसमें हमें लगता है कि हम चीजों को बेहतर तरीके से अनुभव कर रहे हैं, सभी को बनाए रखते हुए उन पर हमारी एकाग्रता और भलाई और रचनात्मक क्षमता की भावना को व्यक्त करना मुश्किल है शब्दों; यह सब किसी भी प्रकार के पदार्थों का सेवन किए बिना।

इस पुस्तक में, लेखक इस राज्य की प्रकृति के बारे में कुछ कुंजी बताते हैं, और इसे कैसे प्राप्त करें.

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3. "प्रामाणिक खुशी", मार्टिन ई। पी Seligman

Seligman यह सकारात्मक मनोविज्ञान के मानकों में से एक रहा है, इसलिए बलपूर्वक इसे खुशी के बारे में बहुत कुछ कहना होगा। इस पुस्तक में कई जाँचों की समीक्षा की गई है, जिन्होंने खुशी के अर्थ को समझने में मदद की है सकारात्मक मनोविज्ञान से।

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4. "कल्याण का विज्ञान: एक सकारात्मक मनोविज्ञान की नींव", कार्मेलो वाज़क्वेज़ और गोंजालो हर्वास द्वारा

यह उन लोगों के लिए आदर्श पुस्तक है जो सकारात्मक मनोविज्ञान के विषय में अधिक अकादमिक दृष्टिकोण चाहते हैं. यह मनोविज्ञान की बाकी सकारात्मक पुस्तकों की तुलना में कुछ कम हल्का पठन है, लेकिन साथ ही यह अधिक पूर्ण है।

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5. "बुद्धिमान आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान" (विभिन्न लेखक)

यह जानने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पुस्तकों में से एक है कि जीवन को देखने के विभिन्न तरीकों से भावनात्मक स्थिति किस हद तक जुड़ी हुई है (और इस काम को हमारे पक्ष में कैसे बनाया जाए)। लेखक हैं एम डोलोरेस अविया अरंडा यू कार्मेलो वाज़क्वेज़ वाल्वरडे.

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6. लुइस रोजस मार्कोस द्वारा "प्रतिकूलता पर काबू पाने: लचीलापन की शक्ति"

यह मनोविज्ञान की सकारात्मक पुस्तकों में से एक है जो के विषय को संबोधित करती है लचीलाता, इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बहुत इलाज किया। इसके पन्नों में यह है बताते हैं कि सबसे कठिन प्रतिकूलताओं को दूर करने की इस क्षमता में क्या शामिल है दर्द और उदासी को हमारे कार्यों पर नियंत्रण किए बिना।

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7. "बिजनेस में प्रवाह" मिहाली Csikszentmihalyi. द्वारा

सकारात्मक मनोविज्ञान पर सबसे प्रमुख पुस्तकों में से एक मिहाली सिक्सज़ेंटमिहालि. इस मामले में, लेखक प्रवाह की स्थिति के बारे में अपने निष्कर्षों को व्यापारिक दुनिया में लागू करने के लिए लागू करता है, जहां यह है अनुभव जिसमें प्रेरणा और रचनात्मकता मिश्रित होती है, एक महत्वपूर्ण उत्पादक इंजन हो सकता है जब यह आता है काम करने के लिए।

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8. क्या आपकी बाल्टी भरी हुई है? अपनी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ ”, टॉम रथ और डोनाल्ड ओ। क्लिफटन

के बारे में कुछ मूल बातें जानने के लिए एक त्वरित पठन वे भावनात्मक अवस्थाएँ कैसे उत्पन्न होती हैं जिनका हम आमतौर पर आनंद लेते हैं और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इस ज्ञान का लाभ कैसे उठाएं: काम पर और व्यक्तिगत संबंधों में।

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9. "सकारात्मक मनोविज्ञान: मानव शक्ति का वैज्ञानिक और व्यावहारिक अन्वेषण" (विभिन्न लेखक)

व्यापक और गहन व्याख्याओं के माध्यम से पहली बार सकारात्मक मनोविज्ञान के संपर्क में आने का एक शानदार तरीका। यह पुस्तक, जिसका फिलहाल स्पेनिश में अनुवाद नहीं किया गया है, किसके द्वारा लिखी गई है? चार्ल्स रिचर्ड स्नाइडर, शेन जे. लोपेज यू जेनिफर टी. पेड्रोटी.

10. सोनजा ल्यूबोमिर्स्की द्वारा "द साइंस ऑफ हैप्पीनेस"

अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण वाली सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों में से एक, उपायों के साथ जिन्हें दिन-प्रतिदिन की आदतों में शामिल किया जा सकता है। यह एक साक्ष्य-आधारित कल्याण कार्यक्रम है।

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11. मारिया जीसस अलवा रेयेसु द्वारा "दुख की व्यर्थता"

स्पेनिश मनोवैज्ञानिक मारिया जीसस vaलावा रेयेस इस पुस्तक में उन्होंने सकारात्मक मनोविज्ञान के पीछे मानवतावादी दर्शन को समझने की कुछ चाबियों का विवरण दिया है। इसमें व्यावहारिक सामग्री शामिल है जिसे दैनिक आधार पर लागू किया जा सकता है।

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12. "जीवन जो फलता-फूलता है", मार्टिन ई। पी Seligman

इस पुस्तक में सकारात्मक मनोविज्ञान के जनक अपनी भलाई की अवधारणा को अद्यतन करते हैं और मानवीय भावनाओं को समझने के नए तरीके लाते हैं। सबसे लोकप्रिय सकारात्मक मनोविज्ञान पुस्तकों में से एक।

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13. "मनोवैज्ञानिक रूप से बोलते हुए" (एड्रियन ट्रिग्लिया, बर्ट्रेंड रेगडर और जोनाथन गार्सिया-एलन)

सकारात्मक सोच के पीछे के तर्क और मानसिकता में बदलाव की शक्ति को समझने के लिए मनोविज्ञान के मूल सिद्धांतों को जानने जैसा कुछ नहीं है। साइकोलॉजी एंड माइंड के संस्थापकों द्वारा लिखी गई इस लघु पुस्तक में आपको वे सभी मौलिक अंतर्दृष्टि मिलेगी, जिन पर मानव मन का आकर्षक विज्ञान निर्मित है।

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14. रस हैरिस द्वारा "द हैप्पीनेस ट्रैप"

एक किताब जो सबसे सकारात्मक मनोविज्ञान की किताबों की धारा के खिलाफ जाती है; शायद इसलिए यह इतना अनूठा है। लेखक ने इस काम में जो मुख्य विचार विकसित किए हैं उनमें से एक यह है कि, कई बार, जो हमें खुशी से दूर रखता है, वह उसके करीब आने का हमारा अपना प्रयास है। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांतों के माध्यम से, रसेल हैरिस सरल रणनीतियों और अभ्यास प्रस्तुत करते हैं जिनके साथ हम खुद को जीवन के प्रवाह से दूर ले जाने देना सीख सकते हैं और इसे अपनी सभी अपूर्णताओं के साथ स्वीकार कर सकते हैं।

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15. लोरेटा ग्राज़ियानो द्वारा "द हैबिट्स ऑफ़ ए हैप्पी ब्रेन",

उन सभी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के पीछे क्या है जो खुशी का निर्माण करती हैं? इस उत्कृष्ट पुस्तक में आप जान सकते हैं कि वह कौन सा तर्क है जो उत्साह और मनोवैज्ञानिक कल्याण के उन क्षणों की उपस्थिति का मार्गदर्शन करता है जो हम समय-समय पर आक्रमण करते हैं, मस्तिष्क रसायन क्या हैं जो उन्हें पैदा करते हैं और हम इस प्रकार के अनुभवों का अनुभव क्यों करते हैं? हम बनाते हैं।

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16. "सकारात्मक मनोविज्ञान: खुशी का विज्ञान", एलन कैर द्वारा

मनोविज्ञान की सकारात्मक पुस्तकों में से एक जो व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं के विज्ञान की इस शाखा के बारे में एक वैश्विक दृष्टि प्रदान करने की आवश्यकता पर जोर देती है। न केवल सीखने की रणनीतियों और तरकीबों में रुचि रखने वाले लोगों के लिए एक परिचयात्मक और आउटरीच कार्य की कल्पना की गई है व्यावहारिक, लेकिन यह समझने के लिए कि इस क्षेत्र में कैसे प्रगति हो रही है और इसका इतिहास क्या है अनुशासन।

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हम सकारात्मक विचारों का संकलन जारी रखते हैं

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