अपने लिए जीना कैसे शुरू करें और दूसरों के लिए नहीं? ७ कुंजियाँ

व्यक्तिगत संबंधों में कुछ उत्सुकता होती है: एक बार हमने लोगों की भलाई के लिए लड़ने का फैसला किया है हमारा पर्यावरण और हम दूसरों के लिए बलिदान करना शुरू करते हैं, अतीत में हमारे दयालुता के कार्य पहुंच सकते हैं हमें गुलाम बनाओ। या, कम से कम, अगर हम स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं।

इसका कारण यह है कि अगर हर कोई यह मान लेता है कि हम दूसरों की जरूरत के लिए हैं, तो आइए हमारी मदद की पेशकश करने के लिए और हमारे प्रयास स्वार्थ, या यहां तक ​​​​कि क्रूरता का प्रदर्शन बन जाते हैं। अब यह संभव है इस गतिशील के साथ तोड़ो और हमेशा दूसरों के लिए ऐसा करने के बजाय खुद के लिए लड़ो.

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खुद के लिए जीने की 7 चाबियां, दूसरों के लिए नहीं

जब स्वायत्तता और स्वतंत्रता प्राप्त करने की बात आती है, तो हमारे विश्वासों और विचारों और हमारी आदतों पर कार्य करना आवश्यक है। आइए देखें कि इसे कैसे करना है। यह सब, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए: मेरे लिए जीना कैसे शुरू करें?

1. आत्म-करुणा पर काम करें

कुछ लोग कहते हैं कि जो लोग दूसरों के लिए जीते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे मर्दवाद के समान कुछ अनुभव करते हैं। इस तरह के बयान स्पष्ट रूप से एक अतिशयोक्ति हैं, लेकिन उनमें कुछ सच्चाई है।

और वह यह है कि जो अन्य लोगों के लिए हमेशा बलिदान करने का आदी हो गया है वह ऐसा करता है एक बहुत ही आंतरिक विश्वास है कि एक दूसरों के लिए कुछ बकाया है; कहने का तात्पर्य यह है कि इसके अस्तित्व की भरपाई लगातार अच्छे कार्यों द्वारा की जानी चाहिए। इस विश्वास को अपनाने के कारण मामले के आधार पर बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आत्म-अवमानना ​​​​की भावना है।

इसलिए जरूरी है आत्म-करुणा पर काम करना, गले लगाना लगातार और क्रूरता से खुद को न आंकने की आदत.

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2. दूर का दृष्टिकोण लें

ऐसी स्थितियों में जिनमें हितों के टकराव होते हैं जो आमतौर पर एक व्यक्ति में हमेशा दूसरों की शर्तों को स्वीकार करने में हल हो जाते हैं, यह अच्छा है कि जो बलिदान करता है वह अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण अपनाना सीखता है.

ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप उन डेटा से चिपके रहें जो निर्विवाद हैं और आप उन पर प्रतिबिंब से निष्कर्ष निकालते हैं। ऐसा करने के लिए, कलम और कागज का उपयोग करना और फायदे और लिखना भी उपयोगी हो सकता है इस प्रस्ताव को स्वीकार करने से एक ओर स्वयं के लिए, और दूसरे व्यक्ति या संगठन के लिए नुकसान हैं, दूसरे के लिए।

3. ना कहना सीखें

कुछ अनुरोधों को ना कहने जैसा सरल कुछ बहुत अच्छा करता है, खासकर जब उस क्षण तक हम किसी भी अनुरोध को स्वीकार कर रहे थे जो उन्होंने हमसे किया था।

इन मामलों में जटिल बात यह जानना है कि स्थितियों में चिंता का प्रबंधन कैसे किया जाए हम में से जो इन "निमंत्रणों" में से किसी एक को अस्वीकार करना चाहते हैं ताकि किसी अन्य व्यक्ति को लाभ मिल सके यह। इस लिहाज से ऐसा करने के लिए खुद को मजबूर करने के अलावा और कोई तरकीब नहीं है।, दृढ़ता से प्रस्ताव करें कि, कुछ भी हो, हमें स्पष्ट "नहीं" के साथ उत्तर देना चाहिए।

इसे इस तरह से सोचें: ऐसा करना क्रूर लग सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको शायद इसकी आदत नहीं है। अनुरोध करें और दूसरों को "दुर्व्यवहार" करें और इसलिए, आपको इस तरह से इनकार करने की आदत नहीं है एहसान।

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4. हेरफेर के रूपों का पता लगाएं

यह आसान नहीं है, लेकिन दूसरों के लिए जीने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको करना होगा हेरफेर को पहचानना सीखें जहां यह होता है.

उदाहरण के लिए, पहले से एहसान माँगने के आरोप जिनका वास्तव में ध्यान नहीं रखा गया था या बहुत खाली समय होने के कारण बहुत स्पष्ट लग सकते हैं यदि उन्हें समझाया जाए लिखा है, लेकिन वास्तविक समय में एक संवाद के दौरान वे काम कर सकते हैं और इस तरह की बात के बारे में निंदक बने बिना हमें तर्कहीन तरीके से दोषी महसूस करा सकते हैं। दृष्टिकोण।

5. लोगों को जाने देने की संभावना को स्वीकार करें

ऐसे रिश्ते हैं, हालांकि कई मामलों में उन्होंने अच्छी शुरुआत की, समय के साथ उन्हें केवल भावनात्मक ब्लैकमेल और उलझे हुए संघर्षों के माध्यम से बनाए रखा जाता है। यह स्वाभाविक है और समय बीतने के साथ यह लगभग अपरिहार्य है कि हम इनमें से किसी एक स्थिति से नहीं गुजरते हैं।

लेकिन इस तरह के जहरीले रिश्ते हमें जो दर्द दे सकते हैं, उससे ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि हम इसे स्वीकार करें किसी से संपर्क काटने से कुछ नहीं होता जो लंबे समय से हमारे दिन-प्रतिदिन में है। मूल रूप से क्योंकि विपरीत यह है कि ये लोग हमें "बंधकों" के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि हम अपना पक्ष न छोड़ने के बदले में जो चाहें कर सकें।

6. स्वयं को तृप्त करें

स्वयं का सम्मान करना हमारे कार्यों को अपनी पहचान के बारे में नए विश्वास बनाने का एक तरीका है। और यह है कि यदि हम आम तौर पर एक-दूसरे के साथ सम्मान और स्नेह के साथ व्यवहार करते हैं, तो अंत में हमारी अपनी स्वयं की छवि होती है इस नई वास्तविकता के साथ तालमेल बिठाने की कई संभावनाएं, पूर्वकल्पित विचारों को छोड़ देना अपराधीता इस प्रक्रिया में आत्म-सम्मान भी महत्वपूर्ण है.

7. नई निजी परियोजनाओं में कूदें

अगर हर कोई बहुत व्यस्त लगता है और आपसे अन्य लोगों के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए चीजें मांगता है, तो यह आंशिक रूप से भी हो सकता है, क्योंकि आप आपके पास पूरा करने के लिए कोई महत्वपूर्ण लक्ष्य नहीं है. इसलिए, रोमांच शुरू करें और उन परियोजनाओं को विकसित करें जो वास्तव में आपकी रुचि रखते हैं। इस प्रकार, यह आपके लिए अपने समय का उपयोग उन गतिविधियों में करने के लिए होगा जो आपको भरती हैं, और हमेशा दूसरों को खुश करने के लिए नहीं।