हीनता की भावना को दूर करने के लिए 5 कुंजियाँ
हम सभी का एक दोस्त या परिवार का कोई सदस्य होता है जिसमें बहुत अधिक आत्मविश्वास नहीं होता है। ये लोग अक्सर दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं और इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि वे बराबर नहीं हैं, उनके लिए अपने लक्ष्यों से संबंधित होना और उन्हें हासिल करना मुश्किल है। आत्मसम्मान की कमी.
हीनता की भावना यह उन लोगों में प्रकट होता है जो खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, जो मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति हर चीज में उनसे आगे निकल जाते हैं।
हीन भावना: "मैं नहीं कर सकता"
अधिकांश लोग जिनके पास ये विचार और भावनाएँ हैं या जिन्होंने उन्हें अतीत में अनुभव किया है वे आंतरिक आवाज पर काबू पाने में एक बड़ी बाधा पाते हैं जो उन्हें बताती है कि "मैं नहीं कर सकता", "मैं ऐसा हूं, मैं और नहीं कर सकता"... और अक्सर वे इन बुरे अनुभवों के प्रभाव से फंस जाते हैं.
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक Psycho गॉर्डन ऑलपोर्ट हीनता की भावना को "एक स्थायी और हानिकारक तनाव जो अनुभव की गई स्थितियों के प्रति भावनात्मक दृष्टिकोण से आता है" के रूप में परिभाषित किया।
दूसरों से कमतर महसूस करना एक अर्जित विश्वास है
इन भावनाओं का एक महत्वपूर्ण स्रोत में पक रहा है
बचपन, जब बच्चा अपने भाई-बहनों या साथियों की तुलना में कम सफल होता है, तो उसे कभी भी सकारात्मक सुदृढीकरण आदि प्राप्त नहीं होते हैं, वह जाएगा "मैं काफी अच्छा नहीं हूं", "हर कोई मुझसे बेहतर है", "मैं हूं" जैसे नकारात्मक विचार जमा करना निचला"।ये भावनाएं वे बच्चे में घुस जाते हैं और वे उसे भावनात्मक रूप से खुद से दूर जाने के लिए प्रेरित करते हैं, पीछे हटने की प्रवृत्ति रखते हैं, अपनी पहल दिखाने के लिए नहीं यह सोचें कि आप अपने साथियों की तुलना में कम बुद्धिमान या सुखद हैं और अंततः जीवन में आपकी अपेक्षाएं कम हो जाती हैं निर्णायक रूप से।
ऑलपोर्ट के अनुसार, हीनता की भावना पीड़ित व्यक्ति की शारीरिक कमजोरी, उसकी उपस्थिति और छवि, उसकी स्थिति के बारे में उसकी भावना को बढ़ा देती है। सामाजिक और शैक्षिक, कम मूल्य के अनुभव, अपराधबोध की भावना या यह भावना कि जातीय या धार्मिक समूह से संबंधित होना गलत है, जिससे वे हैं।
हीनता की भावना को दूर करने के लिए 5 कुंजियाँ
इन सीमित भावनाओं से निपटने और उन पर काबू पाने के लिए निम्नलिखित रणनीतियाँ महत्वपूर्ण हैं:
1. अपने आप को स्वीकार करें
हमें उस जीवन को स्वीकार करना चाहिए जिसका हम नेतृत्व करते हैं और जिन परिस्थितियों को हमें जीना है। उन चीजों की पहचान करें जो असुविधा का कारण बनती हैं और हीनता की भावना हमें स्थिति के बारे में जागरूक होने और जो आवश्यक है उसमें सुधार करना शुरू करने में मदद करेगी।
2. अपने गुणों को जानें
अपने स्वयं के गुणों, अपने गुणों और क्षमताओं को हाइलाइट करें, और उन सभी के साथ एक सूची बनाएं. सूची को अपने दिन-प्रतिदिन के लिए एक दृश्यमान स्थान पर रखें और अपने कुछ गुणों को सुधारने के लिए अधिक ध्यान और संसाधनों को समर्पित करने का प्रयास करें, जो निश्चित रूप से बहुत मूल्यवान हैं।
3. नकारात्मक को सापेक्ष करें
अन्य लोगों द्वारा आपके बारे में की जाने वाली नकारात्मक टिप्पणियों की तुलना करें। युक्तिसंगत बनाना: अपने आप से पूछें ये निर्णय किस हद तक सही हैं और किसी भी मामले में, यह सोचें कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है और आपके पास बिना जल्दबाजी के सभी पहलुओं को सुधारने के लिए उपकरण हैं।
4. फेस लाइफ
रास्ते में आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करें, महत्वपूर्ण निर्णय लें, जरूरत पड़ने पर मदद मांगें और इन सभी अनुभवों से सीखें। जीवन के सामने निष्क्रियता आपके लिए सकारात्मक चीजें नहीं लाएगी। जीवन का सामना करना सीखो, तुम्हारे तेवर का प्रतिफल मिलेगा।
5. कुंजी आपका आत्मसम्मान है
अपने आत्मविश्वास पर काम करें, यह जरूरी है कि आप एक व्यक्ति के रूप में खुद को महत्व दें और आप जो चाहते हैं उसके लिए लड़ें। थोड़ा-थोड़ा करके, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप देखेंगे कि सुरक्षा अपने आप में ऐसे दरवाजे खोलती है जिन्हें आप नहीं जानते थे.
कुछ मामले ऐसे होते हैं जिनमें व्यक्ति लगातार कमतर महसूस करता है और उन्हें साहस से लैस करना अधिक कठिन होगा ताकि वे बाहरी मदद के बिना स्थिति पर काबू पा सकें। एक मनोवैज्ञानिक से सलाह वे स्थिति का सामना करने के लिए एक अच्छी संगत हो सकते हैं।
अगर आप चाहते हैं अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव some, मेरा सुझाव है कि आप पढ़ें:
"30 दिनों में आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 10 कुंजियाँ"
