मुखरता के 8 लाभ: वे क्या हैं?

मुखरता एक संचार रणनीति है जो हमें अपने अधिकारों की रक्षा करने और अपने और दूसरों के सम्मान से स्वतंत्र रूप से और स्पष्ट रूप से अपनी राय व्यक्त करने की अनुमति देता है हालाँकि... यह हमारे दैनिक जीवन में वास्तव में हमारे लिए किस प्रकार उपयोगी है?

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"नहीं" कहना सीखें

मुखर व्यक्ति जानता है कि "नहीं" और. कैसे कहना है अपनी राय और स्थिति को स्पष्ट रूप से दिखाने में सक्षम है (उदाहरण के लिए, किसी विचार, भावना या अनुरोध को सही ठहराने के लिए तर्क व्यक्त करना)। मुखर व्यक्ति दूसरों की दृष्टि, भावनाओं और मांगों के प्रति समझ व्यक्त करता है। वह अपने अधिकारों को जानता है और "जीतने" के लिए नहीं, बल्कि एक समझौते पर पहुंचने की कोशिश में उनका बचाव करता है।

उनका भाषण धाराप्रवाह और आत्मविश्वासी है। प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क बनाए रखता है (चुनौतीपूर्ण हुए बिना) और आराम से शरीर की स्थिति। उनके पास खुले तौर पर असहमत होने, अपने स्वाद और रुचियों को आकार देने, स्पष्टीकरण मांगने और आवश्यक होने पर "नहीं" कहने की क्षमता भी है। मुखर व्यक्ति के साथ अक्सर जो भावनाएँ जुड़ी होती हैं, वे अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं

आत्म सम्मानव्यक्तिगत संबंधों में भावनात्मक नियंत्रण और उच्च संतुष्टि की भावना।

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निष्क्रिय संचार शैली की विशेषता क्या है?

निष्क्रिय व्यक्ति कम महत्वाकांक्षा, कुछ इच्छाएं और सिद्धांत दिखाता है। वह दूसरों की रक्षा करता है लेकिन अपने निजी हितों की रक्षा नहीं करता है. आमतौर पर हम जिस व्यवहार का पालन करते हैं, वह कम आवाज, खराब भाषण और आंखों के संपर्क से बचने की विशेषता है।

विनम्र व्यक्ति महत्वपूर्ण असुरक्षा को दर्शाता है प्रवचन पर ही ("आप जो कह सकते हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है") और दूसरों के संबंध में इसका आंकड़ा ("नहीं" मैं भाग लेता हूं ताकि परेशान न हो "), उसी समय वह तीसरे पक्ष को लगातार शिकायतें व्यक्त करता है (" यह व्यक्ति समझता है")। निष्क्रिय व्यक्ति की सबसे अधिक बार-बार होने वाली भावनाएँ असहायता, अपराधबोध, निराशा और कम आत्मसम्मान से संबंधित होती हैं।

और आक्रामक संचार शैली की विशेषता क्या है?

आक्रामक व्यक्ति अत्यधिक व्यक्तिगत अधिकारों और हितों की रक्षा करता है दूसरों की बातों को ध्यान में रखे बिना (कभी-कभी, वह उन्हें ध्यान में नहीं रखता, दूसरों के पास कुछ स्थितियों का सामना करने के लिए कौशल की कमी होती है)। इस संचार शैली से हम जो व्यवहार अक्सर देखते हैं, वह है उच्च स्वर, एक भाषण तीक्ष्णता, बातचीत की तेज और जल्दबाजी, चुनौतीपूर्ण आंखों से संपर्क, और स्पष्ट प्रवृत्ति जवाबी हमला।

कुछ विचार जो आक्रामक व्यक्ति प्रस्तुत कर सकते हैं वे हैं: "जो आपको लगता है वह मुझे रूचि नहीं देता है, केवल मैं मायने रखता हूं", "मैं गलती नहीं करता", "लोगों को मेरे जैसा होना चाहिए", और इसी तरह। बढ़ती चिंता, अकेलापन, अपराधबोध, नियंत्रण की कमी की भावना, निराशा और कम आत्मसम्मान ऐसी भावनाएँ हैं जो अटूट रूप से जुड़ी हुई हैं।

दृढ़ता की कमी के कारण क्या हो सकते हैं?

वहाँ चार हैं मुख्य कारण क्यों एक व्यक्ति को मुखरता की समस्या हो सकती है:

पहला कारण तब देखा जाता है जब व्यक्ति ने मुखर होना नहीं सीखा है या अनुचित तरीके से किया है। मुखर होने के व्यवहार या कौशल सीखे जाते हैं; आदतें या व्यवहार के पैटर्न हैं. कोई सहज मुखर या गैर-मुखर व्यक्तित्व नहीं है।

मुखर व्यवहार अनुकरण द्वारा सीखा जाता है और सुदृढीकरण (माता-पिता, दादा-दादी, अभिभावक और मित्र कुछ मॉडल हैं)। एक गैर-मुखर व्यक्ति की शिक्षा में हो सकता है मुखर व्यवहार के लिए व्यवस्थित सजा, उनके लिए सुदृढीकरण की कमी, या निष्क्रिय या आक्रामक व्यवहार के प्रति सुदृढीकरण किया गया है अधिक से अधिक (उदाहरण के लिए एक निष्क्रिय व्यक्ति के मामले में, जिसने अपनी कमजोरियों के लिए धन्यवाद प्राप्त किया है अतिरिक्त)।

दूसरा कारण तब प्रकट होता है जब व्यक्ति उचित व्यवहार जानता है लेकिन चिंता आपको इसे पूरा करने से रोकती है. इस मामले में, एक अत्यधिक अप्रिय और दर्दनाक अनुभव (ओं) के साथ एक जुड़ाव है जो मुखर प्रतिक्रिया को सीमित या अवरुद्ध कर सकता है।

तीसरा कारण वह है जिसमें व्यक्ति अपने अधिकारों को नहीं जानता या अस्वीकार करता है (उदाहरण के लिए, उस शिक्षा का परिणाम जिसने उस व्यक्ति को विनम्र बना दिया है)।

और अंत में चौथा कारण हम देखते हैं जब व्यक्ति के विचार के तर्कहीन पैटर्न होते हैं (विशिष्ट मानसिक योजनाएं और संबद्ध मान्यताएं) जो आपको मुखरता से कार्य करने से रोकती हैं।

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क्या यह आत्म-प्रेम से संबंधित है?

मुखर होने से हमें सम्मान और गरिमा के साथ व्यवहार करने, अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने, सुनने, जानने में मदद मिलती है दोषी महसूस किए बिना ना कहें, अनुरोध करें, स्वतंत्र रहें, आनंद लें और आनंद लें, आराम महसूस करें और समय निकालें अमेरिका

थोड़ा मुखर संचार स्थापित करने का तथ्य पारस्परिक संघर्ष, हताशा, अपराध की भावना, कम आत्मसम्मान, तनाव, अकेलापन और नियंत्रण की हानि का कारण बन सकता है। एक मुखर संचार शैली के साथ व्यक्ति समस्याओं को अधिक आसानी से हल करता है, अधिक आराम महसूस करता है, और अधिक अपने आप से आराम से, संतुष्ट, और इस प्रकार बिना किसी संघर्ष के आप जो चाहते हैं उसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

क्या हम इस आदत को प्रशिक्षित कर सकते हैं?

बेशक। आइए याद रखें कि हम मुखर लोग पैदा नहीं हुए हैं, मुखर व्यवहार सीखा है. मुखर होने का एक अच्छा तरीका बातचीत शुरू करते समय निम्नलिखित वाक्यांशों का उपयोग करना है:

• मैं सोच…
• मेरी सोच है की…
• मैं चाहूँगा…

उद्देश्य है एक भाषण विकसित करें और दूसरों के साथ बातचीत करते समय एक स्थान प्रदान करें अनुमति देने और अपने आप को सुनने की अनुमति देने के लिए।

दृढ़ता के लाभ

एक मुखर व्यक्ति होने के कई फायदे हैं। वे इस प्रकार हैं:

• मुखरता हमें करने की अनुमति देती है पर्यावरण और खुद पर नियंत्रण की अधिक भावना sense.
• अपने आप पर नियंत्रण रखने और सीमा निर्धारित करने से आत्म-सम्मान में सुधार होता है।
• मुखरता संघर्ष की तलाश नहीं करती है, बल्कि कुशल संचार पर आधारित है और इसलिए, व्यक्ति को सशक्त बनाती है।
• यह भलाई और जीवन की संतुष्टि में सुधार करता है और अधिक फायदेमंद स्थितियों और अनुभवों को जीने में मदद करता है।
• एक रिश्ते में अभिनेताओं के बीच संचार में सुधार करता है।
• भड़काती पारस्परिक संबंधों में सुधार जो बेहतर संचार, ईमानदारी और ईमानदारी का परिणाम है।
• आत्म-जागरूकता और भावनात्मक प्रबंधन में सुधार करता है।
• यह आपको संघर्षों को हल करने और किसी की ज़रूरतों और भावनाओं की गैर-अभिव्यक्ति के परिणामस्वरूप समस्याओं को बढ़ने से रोकने की अनुमति देता है।