विज्ञान के अनुसार दोस्त होने के 10 फायदे

प्रामाणिक दोस्ती सबसे अद्भुत चीजों में से एक है जो इस जीवन में हमारे साथ हो सकती है।. किसी पर भरोसा करने और मज़े करने के लिए वफादार होना, जीवन के उतार-चढ़ाव और असफलताओं के माध्यम से उनका समर्थन करना, या हमारी चिंताओं को स्वीकार करने में सक्षम होना सोने में इसके वजन के लायक है।

जैसा कि लोकप्रिय कहावत है: "जिसके पास एक दोस्त है उसके पास खजाना है।"

दोस्त कई तरह के होते हैं

जाहिर है दोस्त कई तरह के होते हैं। कुछ, सरलता से, विविधताओं के महान साथी हैं; दूसरी ओर, अन्य हमारे जीवन में लगभग हमारे परिवार की तरह ही सब कुछ हैं। और यह है कि हमारे पूरे अस्तित्व में हम कई लोगों से मिल सकते हैं और अच्छे दोस्त बना सकते हैं, लेकिन वास्तव में बहुत कम दोस्त होते हैं।

वर्षों से हम उनमें से कुछ के साथ संपर्क खो सकते हैं, हालांकि हमेशा वे अच्छे दोस्त होते हैं, जिनके बचपन, जिनसे हम कुछ समय बाद फिर मिलते हैं, ऐसा लगता है कि हमने एक भी जुदा नहीं किया है तत्काल।

• यदि आप विभिन्न प्रकार के मित्रों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पर जा सकते हैं: "12 तरह के दोस्त: आप कैसे हैं?”

दोस्त होने के फायदे

लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि हमारे पास किस प्रकार का मित्र है,

ये सभी हमें लाभ देते हैं: सीखना, अद्वितीय अनुभव, मजेदार और अविस्मरणीय क्षण, सलाह…

कुछ अध्ययनों के अनुसार, 98% लोगों के 1 से 9 के बीच अच्छे करीबी दोस्त हैं। अन्य शोध इंगित करते हैं कि दोस्ती केवल मज़ेदार नहीं है, बल्कि हमारे विकास, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य और हमारे लिए आवश्यक है मानसिक और शारीरिक भलाई.

निम्नलिखित पंक्तियों में हम इन लाभों में तल्लीन करने जा रहे हैं:

1. वे आपको लंबे समय तक जीने में मदद करते हैं

सक्रिय सामाजिक जीवन और अच्छे पारस्परिक संबंधों वाले लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं, जैसा कि 2010 में किए गए एक मेटा-विश्लेषण में कहा गया है। अध्ययन के लिए 148 जांचों की जांच की गई जिसमें दोस्ती के बीच किसी प्रकार के संबंध का पता लगाने की कोशिश की गई, सामाजिक कौशल और मृत्यु दर।

विभिन्न अध्ययनों के विषयों में 300,000 से अधिक प्रतिभागियों की संख्या थी। परिणामों के अनुसार, सामाजिक संबंधों में जितने मजबूत संबंध थे, बाद में प्रजा की मृत्यु हो गई। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि रिश्ते को दूर करने के लिए दोस्ती के महत्व में हो सकता है तनावपूर्ण स्थितियां जीवन का, और यह सकारात्मक प्रभाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।

2. तनाव कम करना

ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि दोस्ती तनाव को कम करती है. वास्तव में, संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक के बीच संबंधों का अध्ययन करते रहे हैं सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध और यह खराब हुए या पुराना तनाव।

ऐसा लगता है कि सहकर्मियों के साथ स्वस्थ संबंध इस घटना के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य करते हैं, इसके लक्षणों को कम करते हैं और इसकी रोकथाम में भाग लेते हैं।

3. एक स्वस्थ जीवन

यांग और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में स्वस्थ पारस्परिक संबंधों वाले लोगों और अलग-थलग पड़े लोगों की स्वास्थ्य स्थिति की तुलना करने के बाद पाया गया कि पूर्व ने बेहतर सामान्य स्वास्थ्य का आनंद लिया: अच्छा रक्तचाप, निचला बॉडी मास इंडेक्स, आदि। उनके निष्कर्ष में प्रकाशित किए गए थे राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की जर्नल कार्यवाही.

4. ज्यादा मस्ती

दोस्त हमें अच्छा समय और मजेदार परिस्थितियां प्रदान करते हैं. वास्तव में, हम दोस्ती को मज़ेदार समय और उन गतिविधियों को साझा करने के साथ जोड़ते हैं जो हमें सुखद और आनंददायक लगती हैं। इसके अलावा, अगर हमारे पास उन लोगों का दोस्त है जो चुटकुले सुनाते हुए दिन बिताते हैं, तो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में काफी सुधार होता है।

• क्या आप जानना चाहते हैं कि ऐसा क्यों होता है? यह जानने के लिए आपको बस हमारी पोस्ट पढ़नी होगी: "हँसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ”

5. दर्द दूर करे

जब हम दुखी होते हैं तो दोस्त न केवल भावनात्मक दर्द को दूर करते हैं और वे हमारी सुनते हैं और हमें अपना सबसे बिना शर्त समर्थन देते हैं, लेकिन शारीरिक दर्द को कम करने में भी हमारी मदद कर सकते हैं। यह है क्या द्वारा प्रकाशित एक जांच मनोदैहिक चिकित्सा, जिसमें कहा गया है कि दर्द की धारणा कम हो जाती है जब हम शारीरिक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होते हैं जिसे हम करीब मानते हैं।

6. मानसिक तीक्ष्णता में सुधार

दोस्तों हमारे दिमाग पर भी असर. 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, मनोभ्रंश से पीड़ित लोग तब और भी बदतर हो जाते हैं जब वे अन्य लोगों के संपर्क में नहीं होते हैं और अकेला महसूस करते हैं। अध्ययन के विषय 65 वर्ष से अधिक आयु के 2000 से अधिक डचमैन थे, जिनका 3 वर्षों तक विश्लेषण किया गया।

परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने कहा कि: "यह वास्तव में अकेले होने की तुलना में अकेले होने की भावना से अधिक है।" इसलिए, यह केवल अन्य लोगों के साथ संपर्क नहीं है जो इस संबंध में उत्पादक है, बल्कि गुणात्मक रूप से बेहतर और निकट संपर्क मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।

7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

मानो शारीरिक व्यायाम हो, दोस्ती का हमारे दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय द्वारा की गई एक जांच का निष्कर्ष यही है। अपना अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने हृदय रोग वाले 1,000 विषयों का विश्लेषण किया।

परिणामों ने संकेत दिया कि, पांच वर्षों के बाद, मरने वाले प्रतिभागियों में से आधे का कोई करीबी दोस्त नहीं था। इसके बजाय, बचे हुए लोगों में से 85% की किसी के साथ मजबूत दोस्ती थी।

8. वे व्यक्तिगत विकास या विकास के पक्ष में हैं

दोस्ती हमारे जीवन के हर पड़ाव पर मौजूद है, और हमारे विकास के पक्षधर हैं। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में विकास के लिए दोस्ती आवश्यक है, क्योंकि यह पहचान की आत्म-खोज की प्रक्रिया में मदद कर सकती है। इसके अलावा, दोस्तों के माध्यम से हम मूल्य, ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और वे विभिन्न व्यवहारों को सीखने के लिए एक मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं।

9. अधिक भावनात्मक संतुलन

मनुष्य मिलनसार प्राणी हैं और इसलिए, हमें अन्य लोगों के साथ संपर्क की आवश्यकता है. दोस्ती की कमी हमारे मानसिक संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दोस्त हमारे आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं और हमें बुरे समय में अच्छा महसूस कराते हैं। मित्र के बिना सुखी व्यक्ति की कल्पना करना कठिन है।

10. वे मोटापे को रोकने में मदद करते हैं

दोस्तों मोटापे को रोकने में मदद करें. कम से कम एनल्स ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन का निष्कर्ष यही है। शोधकर्ता बताते हैं कि, विशेष रूप से बचपन में: "समाजीकरण का भोजन के लिए एक विकल्प प्रभाव पड़ता है", जो मनोरंजन के दौरान हमें कम खाना देता है। एक शक के बिना, कुछ जिज्ञासु परिणाम।