मनोविज्ञान से मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य

का एक अक्सर भुला दिया गया पहलू मधुमेह प्रकार 2 यह मानसिक स्वास्थ्य पर बोझ है जिसका सामना इस रोग के रोगियों को करना चाहिए। सौभाग्य से, जीवनशैली-संशोधन रणनीतियों और कुछ प्राकृतिक पूरक हैं जो रोगियों को मधुमेह और मधुमेह से संबंधित तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। डिप्रेशन.

इस लेख को पढ़ने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारा लेख पढ़ें 'मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है? मुख्य चेतावनी लक्षण'ताकि आप इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जान सकें।

मधुमेह: मन और शरीर

मधुमेह मेलेटस एक चयापचय विकार है जो इंसुलिन की पूर्ण या सापेक्ष कमी के कारण होता हैसेवा मेरे। टाइप 1 डायबिटीज मेलिटस आमतौर पर बचपन में इंसुलिन को स्रावित करने और रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित करने में अग्न्याशय की अक्षमता के साथ शुरू होता है। डायबिटीज मेलिटस का सबसे आम प्रकार टाइप 2 है। यह आमतौर पर खराब जीवनशैली की आदतों के कारण वयस्कता में शुरू होता है और इसमें इंसुलिन संवेदनशीलता की कमी होती है, जिसे अग्न्याशय द्वारा दूर नहीं किया जा सकता है।

इस समय, मधुमेह पीड़ितों की पहुंच में कई प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद हैं, साथ ही साथ बहुत अच्छे आहार जो रक्त शर्करा के नियमन में सुधार करने में मदद करते हैं और साथ ही जोखिम कारकों को कम करते हैं गुर्दे की विफलता, तंत्रिका क्षति, अंधापन, और हृदय संबंधी घटनाओं, जैसे स्ट्रोक और दौरे के लिए for हृदय संबंधी।

हालांकि, कई डॉक्टर टाइप 2 मधुमेह से संपर्क करते हैं, मुख्य रूप से हार्मोनल गड़बड़ी, दृश्य क्षति, तंत्रिका क्षति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हृदय संबंधी समस्याएं और गुर्दे की समस्याएं, लेकिन शायद ही कभी इसके साथ रहने वालों के मानसिक स्वास्थ्य परिणामों पर चर्चा और प्रबंधन किया जाता है। रोग।

टाइप 2 मधुमेह दिमाग और शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए यह जरूरी है कि डॉक्टर एक समग्र दृष्टिकोण रोग प्रबंधन में।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और मधुमेह

मधुमेह के रोगियों के सामने मानसिक स्वास्थ्य का बोझ चिंताजनक है। गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में, अवसाद और चिंता विकारों की गंभीरता आमतौर पर बहुत अधिक स्पष्ट होती हैएस मनोवैज्ञानिक विकारों और मधुमेह का संयोजन विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि इसका मनोसामाजिक और चिकित्सा परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में, अवसादग्रस्त लक्षणों वाले लोग अधिक आसानी से तनाव में आ जाते हैंd, जिससे व्यक्ति की नकारात्मकता में वृद्धि होती है, जो बदले में, प्रभावित व्यक्ति को अपने व्यवहार और मनोदशा को बदलते हुए देखने का कारण बनती है।

अवसाद और चिंता अन्य प्रतीत होने वाली असंबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकती है. उदाहरण के लिए, हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि स्वस्थ विषयों की तुलना में, गंभीर अवसाद और चिंता के साथ टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों की व्यापकता अधिक होती है जठरांत्र

सम हैं टाइप 2 मधुमेह के लिए जिम्मेदार एक विशिष्ट व्यक्तित्व विशेषता, टाइप डी के रूप में जाना जाता है (व्यथित व्यक्तित्व), जिसका स्पेनिश में अर्थ है "पीड़ित व्यक्तित्व।" टाइप डी पर्सनालिटी वाले टाइप 2 मधुमेह के रोगी अधिक अकेलापन महसूस करते हैं। इसके अलावा, यह तनाव और भावनात्मक संकट को बढ़ाता है।

तनाव को नियंत्रित करना

हालांकि यह स्पष्ट है कि टाइप 2 मधुमेह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और जीवन के दैनिक तनावों को प्रबंधित करने की संभावना को बढ़ाता है, अच्छी खबर यह है कि ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो रोगियों को उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और जीवन जीने में मदद कर सकती हैं सामंजस्यपूर्ण।

योग

प्रदर्शन करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है योग प्रति सप्ताह कई बार। योग शरीर के बारे में जागरूकता पैदा करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में बहुत प्रभावी है. यह एक ऐसी गतिविधि है जिसमें कई आसन किए जाते हैं जो शरीर और मन को एकीकृत करते हैं।

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, योग का अभ्यास "मांसपेशियों की ताकत और शरीर के लचीलेपन में सुधार करता है; श्वसन और हृदय समारोह को बढ़ावा देता है और सुधारता है; व्यसनों की वसूली और उपचार को बढ़ावा देता है; तनाव, चिंता, अवसाद और पुराने दर्द को कम करता है; नींद के पैटर्न में सुधार; और सामान्य भलाई और जीवन की गुणवत्ता में सुधार”.

एक अन्य हालिया अध्ययन से पता चला है कि योग ने टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार किया है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि योग टाइप 2 मधुमेह से जुड़े लक्षणों और जटिलताओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से टाइप 2 मधुमेह के रोगियों को कम मनोवैज्ञानिक संकट और उनकी बीमारी का बेहतर प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

अन्य लाभ साइड इफेक्ट्स की संभावित अनुपस्थिति है, क्योंकि योग सही तरीके से अभ्यास करने पर दुष्प्रभावों से मुक्त होता है।

माइंडफुलनेस और माइंडफुलनेस मेडिटेशन

दिमागी प्रशिक्षण ध्यान का एक रूप है जो लोगों की मदद करता है अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करें, और लोगों को उस अनुभव के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए प्रोत्साहित करें। इस प्रकार के ध्यान के औचित्य को चिकित्सा साहित्य में मान्य किया गया है, विशेष रूप से मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के लिए।

इसी तरह के शोध से पता चला है कि इस प्रकार के ध्यान में भागीदारी कर सकते हैं मधुमेह से संबंधित लक्षणों से निपटने के लिए रोगी की क्षमता का लाभ उठाएं, इन लोगों के जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार के अलावा।

माइंडफुलनेस के सभी मनोवैज्ञानिक लाभों को जानने के लिए आप हमारे लेख पर जा सकते हैं "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे".

सहायक पूरक

सबसे उचित बात यह है कि योग को प्राकृतिक औषधियों पर आधारित उपचार के साथ पूरक किया जाए तनाव को कम करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करें. किसी भी मामले में, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए कौन से पूरक सबसे उपयुक्त हैं।

क्रोम

टाइप 2 मधुमेह के लिए मेरी पसंदीदा प्राकृतिक दवाओं में से एक खनिज क्रोमियम है। यह खनिज शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने का गुण रखता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि खनिज क्रोमियम रक्त शर्करा को स्थिर करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है, जिससे ग्लूकोज नियंत्रण का अनुकूलन होता है। एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि पूरक क्रोमियम ने ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन और उपवास रक्त शर्करा के स्तर दोनों को कम कर दिया है।