कोरोनावायरस महामारी में चिंता और बर्नआउट सिंड्रोम

कोरोनावायरस के स्वास्थ्य और सामाजिक संकट ने हम सभी के जीवन पर व्यक्तिगत रूप से, साथ ही सामाजिक, आर्थिक और काम पर एक मजबूत प्रभाव डाला है। और यह निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक प्रभाव है.

और यह स्पष्ट है कि इस नए वायरस की उपस्थिति ने हमारे संवाद करने, समाज में रहने, काम करने और हमारे खाली समय का प्रबंधन करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है।

महामारी से पहले हम जिस श्रम प्रतिमान को जानते थे, वह गायब हो गया है; आजकल, घर से काम करने के नए तरीकों ने हमारे देश के श्रमिकों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से कई समस्याएं पैदा की हैं।

उन विकारों में से एक जो वर्तमान में कोरोनावायरस महामारी के प्रकोप के बाद से अधिक लोगों को प्रभावित कर रहा है, वह है बर्नआउट सिंड्रोम या बर्नआउट, जिसे डब्ल्यूएचओ द्वारा पहले ही एक मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में माना जा चुका है, को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

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बर्नआउट सिंड्रोम क्या है?

इस सिंड्रोम की विशेषता है तीव्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक थकावट की स्थिति जो निरंतर कार्य तनाव की स्थिति के कारण हो सकती है, अत्यधिक मांग वाले कार्य वातावरण या अन्य बातों के अलावा अत्यधिक लंबे समय तक काम करने के कारण। संक्षेप में, यह प्रोत्साहन प्रणाली और की मांगों के बीच एक खराब फिट से जुड़ा हुआ है काम, जो नकारात्मक भावनात्मकता की ओर ले जाता है जैसे कि अतिरिक्त चिंता के साथ मिश्रित मनोबल गिराना

कई लोगों के लिए, यह सिंड्रोम आज हम जिस महामारी का सामना कर रहे हैं, उसके कारण होने वाली समस्याओं को बढ़ा रहा है; और इसके परिणाम काम पर जले हुए व्यक्ति की ओर से काम को जारी रखने की असंभवता से लेकर चिंता और / या अवसादग्रस्तता की समस्याओं की उपस्थिति तक होते हैं।

महामारी के संदर्भ में इस समस्या के कारण

ऐसे कई कारण हैं जो वर्तमान कोरोनावायरस महामारी के संदर्भ में बर्नआउट सिंड्रोम की उपस्थिति की व्याख्या करते हैं; ये सबसे उल्लेखनीय हैं।

1. एकांत

पिछले वर्ष के दौरान अनुभव किए गए कारावास के महीनों में एक बड़े पैमाने पर वास्तव में चिंताजनक स्थिति रही है ऐसे लोगों की संख्या जो लंबे समय से अपने घरों में अकेले काम कर रहे हैं, बिना छुट्टी के घर।

महामारी के पहले महीनों के दौरान इतने सारे नागरिकों द्वारा अनुभव की गई यह स्थिति तनाव के सबसे बड़े स्रोतों में से एक रही है, जो, दोस्तों और परिवार से मिलने में असमर्थता के साथ, कई मामलों में बर्न-आउट वर्कर सिंड्रोम की शुरुआत को ट्रिगर करता है।

2. एकरसता

इन महीनों के दौरान हम सभी ने एक समान रूप से दिन बीतने के साथ-साथ एकरसता को देखा है। और यह है कि, दैनिक कार्य से परे अन्य लोगों के साथ प्रोत्साहन और अवकाश योजनाओं की कमी, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो टेलीवर्क (चूंकि जिन अनुभवों से उन्हें अवगत कराया गया है वे कम विविध हैं), इसे दूर करना एक कठिन स्थिति हो सकती है मनोवैज्ञानिक रूप से।

इसके अलावा, यह महसूस करना कि हर दिन एक जैसा है, कि एक सप्ताह से दूसरे सप्ताह में कोई परिवर्तन नहीं होता है, निराशा और बेचैनी की भावना भी उत्पन्न कर सकता है; काम की मांगों के साथ वे इस सिंड्रोम की उपस्थिति के लिए एक बहुत ही अनुकूल कॉकटेल में परिणत होते हैं।

3. चिंता जनरेटर

चिंता और तनाव के कई स्रोत हैं जो हम एक महामारी के संदर्भ में पा सकते हैं, और ये सभी किसी न किसी तरह से व्यक्ति की भलाई को प्रभावित कर सकते हैं।

स्वास्थ्य संकट जो हमें हर दिन घेरता है, परिवार के किसी सदस्य की बीमारी या मृत्यु, वैश्विक आर्थिक संकट और व्यक्तिगत क्षेत्र पर इसके प्रभाव, कारावास या किसी के खोने का डर कामकुछ ऐसे उलटफेर हैं जिनके साथ हम दिन-ब-दिन जीते हैं और जो कई लोगों में बर्न सिंड्रोम पैदा कर सकते हैं।

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4. पारिवारिक सुलह में कठिनाई

हमारे देश में श्रमिकों के एक बड़े हिस्से के लिए पारिवारिक सुलह हमेशा एक चुनौती रही है, और एक वैश्विक महामारी का वर्तमान संदर्भ कार्य जीवन के साथ सामंजस्य स्थापित करने की संभावना को और भी अधिक जोखिम में डालता है परिवार।

कैद के समय में अपने बच्चों के साथ घर पर काम करने वाले माता-पिता का सामना करना पड़ा है एक ही समय में अपने कार्य दायित्वों को पूरा करने का कठिन कार्य जब वे अपने कर्तव्यों का पालन करते हैं: पिता की।

यह संदर्भ सबसे आम तनावों में से एक हो सकता है, खासकर जब बच्चे अपने माता-पिता को काम करने से रोकते हैं.

5. अनिश्चितता

वर्तमान में हम जिस अनिश्चितता का अनुभव कर रहे हैं, वह एक अन्य स्थिरांक है जो जनसंख्या के विशाल बहुमत के जीवन को प्रभावित करता है, जिसका भविष्य का रोजगार किस पर निर्भर करता है? कई मामलों में एक धागा या जो कोरोनोवायरस महामारी के कारण स्वास्थ्य, आर्थिक और सामाजिक संकट से किसी न किसी तरह से प्रभावित हुआ है।

कई मामलों में, अनिश्चितता दैनिक प्रोत्साहन को हटा देती है (यह सुनिश्चित न करके कि मध्यम और लंबी अवधि में लक्ष्यों की उपलब्धि संभव है या लाभ लाएगा) और कर सकते हैं भी डिमोटिवेशन, तनाव या चिंता का कारण बनता है, जो बदले में बर्नआउट सिंड्रोम पैदा करने के लिए अतिसंवेदनशील होता है व्यक्ति।

6. लंबे काम के घंटे

टेलीवर्किंग से कभी-कभी दैनिक कार्य शेड्यूल धुंधला हो जाता है। यही कारण है कि घर से काम करने वाले कर्मचारियों द्वारा लंबे समय तक काम करने के घंटे, साथ में अन्य तत्वों के साथ काम के तनाव या उच्च मांगों जैसे जोखिम भी बर्नआउट सिंड्रोम की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं, क्योंकि यहां तक ​​कि यात्रा के मिनटों को भी बचाकर, दिन के घंटों के कुप्रबंधन में पड़ना आसान है. के रूप में पार्किंसन का नियम, काम का विस्तार सभी उपलब्ध समय पर कब्जा करने के लिए होता है, जो कि वर्क फ्रॉम होम के मामले में, पूरे दिन में कई बार होता है।

यह मुख्य रूप से उन मामलों में होता है जिनमें कार्यकर्ता कई बार यह महसूस किए बिना अपने कार्य दिवस का विस्तार करता है अस्थायी संदर्भों की कमी और पर्यवेक्षण की कमी और उन लोगों से तत्काल समर्थन जो अन्य स्थितियों में उनके निपटान में होते। पक्ष

हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

बर्नआउट सिंड्रोम और काम के संदर्भ में सबसे ऊपर उत्पन्न होने वाली असुविधा के बाकी रूपों का इलाज मनोचिकित्सा से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप उनसे पीड़ित हैं, तो हम आपको हमसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करते हैं। पर मनोविज्ञान 360 हम मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में अपने व्यापक अनुभव के आधार पर समय के अनुकूल ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हैं।