फेसबुक, इंस्टाग्राम... और गर्मी कि तुम याद कर रहे हो

की तस्वीरें instagram के समुद्र तटों पर लिया गया फोर्मेंटेरा, लंदन में बिताई गई छुट्टियों की अविश्वसनीय छवियां, फैशन मैक्रो फेस्टिवल में ली गई कुछ सेल्फी...

आइए इसका सामना करते हैं: जो देखा जाता है उसकी सुंदरता में रुचि उतनी नहीं है जितनी कि कहने में सक्षम होने के तथ्य में: "में वहा गया था!”. हम उपयोग करते हैं सामाजिक मीडिया जैसे कि वे हमारे शरीर का एक विस्तार थे और इस तरह, हम खुद को उनमें पेश करते हैं सर्वोत्तम संभव छवि पेश करने की कोशिश कर रहा है. समस्या कई बार आती है, जब आप देखते हैं कि दूसरे जो पढ़ाते हैं वह आपके द्वारा सिखाए जाने से ज्यादा आकर्षक है। क्या ऐसा हो सकता है कि Instagram और Facebook इसे बढ़ावा दे रहे हों ईर्ष्या की भावना?

आत्म-धारणा का प्रश्न

के लेख में इस पर चर्चा की गई थी FOMO सिंड्रोम: नई प्रौद्योगिकियां और डिजिटल युग वे जीवन को तीव्रता से नहीं जीने के एक सामान्य भय की ओर ले जाते हैं (ऐसा लगता है) अन्य करते हैं. हालांकि, छुट्टी पर, इसे बढ़ाया जा सकता है।

किसी को केवल यह देखना है कि सबसे महंगे गंतव्यों और सबसे विशिष्ट स्थानों की तस्वीरें किस हद तक वायरल होती हैं। आइए इस कॉकटेल में एक और घटक जोड़ें: सबसे प्रसिद्ध और सबसे अमीर लोगों के सोशल मीडिया पर सबसे अधिक अनुयायी हैं। लेकिन यहां तक ​​​​कि ट्विटर या इंस्टाग्राम भी सुझाव देते हैं कि हम उनका अनुसरण करते हैं जब हमने अभी तक अपना नया उपयोगकर्ता खाता लॉन्च नहीं किया है!

हालांकि यह अजीब लग सकता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि एक के अधीन होना आदर्श गर्मियों की छवियों का निरंतर फटना हम जो देखते हैं उससे तुलनीय अनुभव प्राप्त करने के लिए हमें दबाव महसूस कराते हैं... ठीक तब जब ये छवियां आम तौर पर मज़ा, विश्राम और क्या करने की स्वतंत्रता व्यक्त करती हैं वांछित है।

भाग में, यही वह है जो उन्हें अधिक से अधिक हमारे साथ जोड़ता है। तकनीकी सहायता जो आपको कहीं भी और लगभग किसी भी स्थिति में तस्वीरें लेने की अनुमति देता है: अच्छे अंतर्निर्मित कैमरे वाले स्मार्टफोन, पानी के नीचे कैमरे, सेल्फी स्टिक, आदि। एक तस्वीर के माध्यम से अमर नहीं किया गया एक क्षण उस क्षण की तरह है जो नहीं रहता है, क्योंकि इसे सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से बड़े पैमाने पर साझा नहीं किया जा सकता है।

लेकिन इसके साथ समस्या यह नहीं है कि हम सही समय पर एक कैमरा खो रहे हैं: यह है कि हमें उन क्षणों को वांछित मात्रा में और आवश्यक मात्रा में होने की आवश्यकता है. सुखद संवेदनाओं और स्थितियों का अनुभव करना पर्याप्त नहीं है: इसके अलावा, वे अनुभव जो हम जीते हैं उन्हें फोटो खिंचवाने में सक्षम होना चाहिए और उन्हें दूसरों द्वारा कुछ के रूप में पहचाने जाने में सक्षम होना चाहिए ईर्ष्या करना। लोग अंटार्कटिका में एक पुंजक में ली गई कुछ तस्वीरों की तुलना में इगाज़ु फॉल्स से अधिक प्रभावित होंगे, भले ही बाद वाला इस छुट्टी के लिए आपका पसंदीदा गंतव्य हो।

फेसबुक और ईर्ष्या

यह कहाँ तक सच है कि सोशल मीडिया के माध्यम से दूसरों को कितना अच्छा लगता है, यह देखकर हमें बुरा लगता है? निश्चित रूप से, यह कुछ हद तक फैला हुआ विषय है और वैज्ञानिक रूप से संपर्क करना बहुत आसान नहीं है, लेकिन कुछ सबूत हैं जो इस विचार को पुष्ट करते हैं।

उदाहरण के लिए, में प्रकाशित एक अध्ययन प्रायोगिक मनोविज्ञान का जर्नल: सामान्ययह अपने परिणामों में दिखाता है कि आप कुछ मिनटों के लिए निष्क्रिय रूप से फेसबुक का उपयोग करते हैं (उन प्रकाशनों को देखने के लिए लंबवत स्क्रॉल करें जो अन्य पोस्ट कर रहे हैं) ईर्ष्या की भावना को बढ़ाता है और इस तरह भावनात्मक कल्याण को कम करता है.

अन्य शोध research में प्रकाशित एक और इसी तरह के परिणामों पर पहुंचे, और एक और दिलचस्प तथ्य जोड़ा: आमने-सामने की बातचीत का व्यक्तिपरक कल्याण पर फेसबुक के माध्यम से बातचीत के समान प्रभाव नहीं था। वास्तव में, उन्होंने प्रयोग में प्रतिभागियों को बेहतर महसूस कराया, जो कि सोशल नेटवर्क के उपयोग के साथ हुआ था।

इसलिए, यह इस परिकल्पना को खारिज करने का काम करेगा कि लोग किसी भी प्रकार के सामाजिक संपर्क के बारे में बुरा महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि फेसबुक के उपयोग से होने वाली ईर्ष्या और सापेक्षिक असुविधा उन परिणामों का हिस्सा होगी जो इसमें अपने आप को उन छवियों और संदेशों के प्रति उजागर करना शामिल है जिन्हें दूसरों ने फ़िल्टर किया है ताकि उनकी वांछित छवि पेश की जा सके खुद।

और यह है कि, वास्तव में, नेटवर्क के उपयोग में एक बहुत ही नकारात्मक हिस्सा है: "सामाजिक नेटवर्क में प्रतिरूपण और (में) संचार"

Instagram और Facebook की खुराक, जागरूकता के साथ और सही मात्रा में

समाधान इसके माध्यम से नहीं जाना है? द्विपद फेसबुक - ईर्ष्या इंटरनेट पर हम जो छवि देना चाहते हैं, उसे आकार देने में हमारे पास जो शक्ति है, उसे देखते हुए इसकी जड़ें गहरी हो सकती हैं। इसके अलावा, इस संबंध में बहुत अधिक शोध नहीं लगता है, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि इससे निपटने के लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या है।

हालांकि, संभावित और सबसे सहज समाधान में है दर्शन के साथ इंस्टाग्राम, ट्विटर और अन्य डिजिटल प्लेटफॉर्म का उपयोग करें. एक ओर, हम खुद को याद दिला सकते हैं कि यह विश्वास करना कि हम जो देख रहे हैं वह दूसरों के जीवन का प्रतिनिधि है, धोखा होगा। दूसरी ओर, उदाहरण के लिए, हम सामाजिक नेटवर्क से "छुट्टी" भी ले सकते हैं। इस तरह, यह संभावना है कि कई और उत्तेजक अनुभव हमारे रास्ते में आएंगे, यहां तक ​​कि उनकी तलाश किए बिना भी।