फोबिया क्या होते हैं? इस प्रकार के चिंता विकार को समझना

विशिष्ट फ़ोबिया या साधारण फ़ोबिया वे विशिष्ट उत्तेजनाओं के अनुपातहीन भय का उल्लेख करते हैं। हम सभी को किसी न किसी प्रकार का फोबिया अधिक या कम हद तक हो सकता है या किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जो इसे प्रस्तुत करता है।

इस आलेख में हम देखेंगे कि फोबिया क्या होते हैं और वे कौन से लक्षण और विशेषताएं प्रस्तुत करते हैं।

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फोबिया क्या हैं और कैसे प्रकट होते हैं?

हमारे पूरे जीवन में, विशेष रूप से बचपन में, एक ऐसा चरण जिसमें हम अभी भी नहीं जानते कि भावनाओं को पूरी तरह से कैसे प्रबंधित किया जाए, दृढ़ संकल्प ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें आपने अत्यधिक भय, घृणा की भावना, अप्रत्याशित भय महसूस किया हो, आदि, किसी वस्तु, स्थिति या जीवित प्राणी से जुड़े, याद किए जा सकते हैं या एक निशान छोड़ सकते हैं जो हमारे मस्तिष्क में उस जुड़ाव को बनाए रखता है।

इस प्रकार संबंधित उत्तेजना या उससे संबंधित किसी अन्य की उपस्थिति, यह उसी संवेदना और उसी तीव्रता से उत्पन्न करता है जब हमने दर्दनाक स्थिति का अनुभव किया था या अतीत में अप्रिय।

कभी-कभी फोबिया इतने तीव्र हो सकते हैं कि वे इससे पीड़ित लोगों के जीवन को गंभीरता से सीमित कर देते हैं; आइए कल्पना करें कि पक्षियों का एक गंभीर भय या कोई भी उत्तेजना जो उनसे संबंधित है, चाहे वह पंख हो, उनका गीत, आदि। यह अनुपातहीन भय इस व्यक्ति को सामान्य रूप से सड़कों पर नहीं जाने देगा, एक क्षेत्र की यात्रा करने या प्रकृति के करीब स्थानों में रहने की अनुमति नहीं देगा।

उनके प्रकार

हम बीच अंतर कर सकते हैं निम्न प्रकार के फोबिया.

1. पशु प्रकार

वे प्रजातियों की एक विस्तृत श्रृंखला का उल्लेख करते हैं, जिससे बच्चे या किशोर को अत्यधिक भय हो सकता है, जैसे, कुत्ते या बिल्लियाँ, कुछ प्रकार के कीड़े या सरीसृप, कीड़े, आदि।

2. पर्यावरण प्रकार

मौसम संबंधी घटनाओं का डर जैसे बिजली और तूफान, ऊंचाई,, आदि।

3. रक्त प्रकार, इंजेक्शन और क्षति

वे वस्तुओं, सामग्रियों और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के अत्यधिक भय या भय का सुझाव देते हैं, इसलिए यह एक उत्पन्न करेगा रक्त परीक्षण से पहले तीव्र प्रत्याशित चिंता, दंत चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना अस्पताल। भी रक्त या घाव को देखते ही तीव्र भय हो सकता है (हेमेटोफोबिया), आदि।

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4. स्थितिजन्य प्रकार

जैसा कि उनके नाम से पता चलता है कि वे सुरंगों, पुलों, लिफ्टों, बसों, अकेले होने, अंधेरा, आदि जैसी स्थितियों के अनुपातहीन और तर्कहीन भय का रूप लेते हैं।

भय वे इस बात का नमूना हैं कि हमारी उत्तरजीविता प्रणाली कैसे काम करती है, जबरदस्त शक्तिशाली और हमारे हार्मोन से संबंधित और न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में। जीवित और खतरनाक घटनाओं की यह तीव्र स्मृति हमारे शरीर की प्रतिक्रिया है जब वह यह मानता है कि उसे भविष्य में उस खतरे से अपनी रक्षा करनी है।

इन चिंता विकारों के लक्षण

जबकि भय उत्तेजना के लिए एक आनुपातिक प्रतिक्रिया है जो इसे ट्रिगर करता है, फोबिया की विशेषता है उत्तेजनाओं या उन स्थितियों के प्रति भय की अनुपातहीन प्रतिक्रिया जो वास्तविक खतरे को वहन नहीं करती हैं.

यहां तक ​​​​कि जब व्यक्ति को पता होता है कि उसका डर तर्कहीन और अनुपातहीन है, तो वह डर को नियंत्रित नहीं कर सकता है, जिससे शारीरिक चिंता प्रतिक्रियाएं होती हैं जैसे कि तचीकार्डिया, मतली, चक्कर आना, हाइपरवेंटिलेशन, ठंडा पसीनाvent, ठंड लगना, पेट में गाँठ, आदि।

लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि कई बार ऐसी स्थितियाँ जहाँ फोबिया प्रकट हो सकता है, से बचा जाता है, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए सीमित होने की हद तक।

आपका इलाज

मनोविज्ञान ने फोबिया को दूर करने की तकनीक विकसित की है; संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विशेष रूप से सफल है, चिंता के "अनलर्निंग" के लिए विकसित तकनीकों के साथ, जैसे कि तरीकागत विसुग्राहीकरण, क्रमिक जोखिम और संज्ञानात्मक पुनर्गठन.

नवीनतम उन्नत चिकित्सा जैसे ईएमडीआर या टीआईसी फोबिया पर काबू पाने में बहुत सकारात्मक परिणाम दे रहे हैं और आघात, आज मनोविज्ञान की तकनीकों के साथ सबसे प्रभावी और नवीन उपचारों में से एक है स्मृति व्यवहार।

मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हमारे अनुभव के कारण, में अग्रिम मनोवैज्ञानिक हमने पाया है कि चिंता विकारों का यह वर्ग केवल मानव मन के तार्किक और तर्कसंगत पहलू पर जाकर उनका इलाज मुश्किल से ही किया जा सकता है. अशांति का ध्यान भावनात्मक स्मृति का अनुभव करने के तरीके में है, और इसलिए एक पूर्ण चिकित्सीय दृष्टिकोण को विशेष रूप से इस घटक को प्रभावित करना चाहिए।

लेखक: लौरा पालोमेरेस पेरेज़ और सोफिया रोड्रिग्ज डे ला प्लाजा.