ईर्ष्या को समझने और उसे दूर करने के लिए सीखने की 9 कुंजियाँ

रोमांटिक प्रेम का मॉडल, आज भी, इस अवधारणा में मौजूद है कि एक रिश्ता कैसा होना चाहिए। रोमांटिक प्रेम के कई मिथकों में ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार के बारे में गलत धारणाएं शामिल हैं, यह मानते हुए कि ईर्ष्या प्रेम की निशानी है, यह "सच्चे" प्रेम का सूचक है और यहाँ तक कि इसकी आवश्यक शर्त भी। उसी तरह उसकी अनुपस्थिति प्यार की कमी होगी: "वह जो अपने साथी से ईर्ष्या नहीं करता है, क्योंकि वह वास्तव में उससे प्यार नहीं करता है।"

यह देखा गया है कि प्यार क्या है, इसके बारे में बेकार विचारों के माध्यम से लोगों में ये मिथक कैसे मौजूद हैं, युगल संबंध और उनके कामकाज, एक जोड़े के रूप में संबंध बनाने के अस्वास्थ्यकर तरीकों को बनाए रखना और उच्च-स्तरीय बातचीत से भरा होना विषाक्त सामग्री।

वास्तव में, आज भी यह देखना असामान्य नहीं है कि कैसे काल्पनिक कहानियों में रोमांटिक रिश्ते जिनमें मजबूत संघर्ष होते हैं, सामान्य हो जाते हैं ईर्ष्या के कारण, या जिसमें कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि वह उसका है जिससे उसे संभव से दूर रहना चाहिए "प्रतियोगी"।

रोमांटिक प्रेम और ईर्ष्या के मॉडल के बीच की इस कड़ी पर सवाल उठाया जा रहा है, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है:

जिन लोगों को अपने पार्टनर से बहुत जलन होती है उनके व्यवहार के पीछे ऐसी समस्याएं होती हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है. आइए देखें कि वे क्या हैं, और इन मामलों में क्या करना है इसके बारे में कई सुझाव।

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4 समस्याएं जो एक रिश्ते में ईर्ष्या के पीछे हो सकती हैं

कुछ मनोवैज्ञानिक कारक या असुविधा के स्रोत जो किसी रिश्ते में ईर्ष्या पैदा कर सकते हैं, सह-अस्तित्व से संबंधित हैं और जिस तरह से वह जिसमें दोनों लोग संबंधित हैं और संवाद करते हैं, जबकि अन्य प्रकृति में व्यक्तिगत हैं, या प्रासंगिक प्रभावों द्वारा समझाया जा सकता है सामाजिक।

1. रोमांटिक प्रेम का आधिपत्य प्रतिमान

एक पहलू जो एक रिश्ते में ईर्ष्या की उपस्थिति का सबसे अधिक समर्थन करता है, वह यह है कि, बस, यह पता चला है कि दूसरे को नियंत्रित करने की यह इच्छा ही मौजूद प्रेम का एकमात्र तरीका है.

यह एक प्रतिगामी दृष्टि है कि किसी से प्यार करने का क्या मतलब है, "अन्य लोगों के साथ जाने" के जोखिम को कम करने के लिए कब्जे की इच्छा है। यह एक विरोधाभासी और गलत विचार है जिसमें यह समझा जाता है कि ईर्ष्या उस तीव्रता के समानुपाती होती है जिससे कोई प्यार करता है, लेकिन साथ ही उस पर भरोसा नहीं किया जाता है। दूसरे व्यक्ति में और यह माना जाता है कि स्नेह बंधन इतना कमजोर है कि दूसरे की स्वतंत्रता को सीमित करना पड़ता है ताकि काम क।

हालाँकि, ईर्ष्या प्यार का संकेत नहीं है, बल्कि एक ऐसा तत्व है जो रिश्ते को खराब करने में सक्षम है और उन दोनों की भलाई को नुकसान पहुँचाने के लिए जो उन्हें पहले व्यक्ति में अनुभव करते हैं और जो इस तरह का प्राप्त करते हैं व्यवहार दूसरे व्यक्ति को अपने लिए रखने की उस इच्छा से प्रेम को आहत करने की आवश्यकता नहीं है।

2. लैंगिक भूमिकाओं के संबंध में सामाजिक दबाव और कठोरता

यह पिछले एक से निकटता से जुड़ी एक समस्या है: कुछ लोगों के लिए, पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को तोड़ने वाली कोई भी चीज़ इस बात का संकेत हो सकती है कि कुछ गलत है।, और उस अस्वीकृति का अनुभव दूसरों द्वारा किया जाएगा यदि चीजें "ट्रैक पर वापस नहीं आती हैं।" यही है, ऐसे लोग हैं जो वास्तव में ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन कुछ योजनाओं के अनुरूप ईर्ष्या करते हैं कि एक रिश्ता कैसा होना चाहिए।

3. कम आत्मसम्मान और भावनात्मक निर्भरता

ईर्ष्या अक्सर कम आत्मसम्मान की समस्याओं से होती है। ईर्ष्यालु व्यक्ति की अपने साथी पर निर्भरता इस बात की ओर संकेत करती है कि उसमें स्वयं से प्रेम करने की एक निश्चित अक्षमता है.

आत्म-जागरूक महसूस करना, किसी की शारीरिक बनावट से असंतुष्ट, हीनता और व्यक्तिगत असुरक्षा की भावनाएँ होना यह उन्हें "मुझसे अधिक मान्य कोई हो सकता है" के ईर्ष्यापूर्ण विचारों में प्रकट होता है और इस प्रकार उनके प्रतिद्वंद्वी को लगता है संबंध। ये व्यक्तित्व लक्षण ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार, अविश्वास और चिंता को बढ़ाते हैं जोड़े की निष्ठा, ईर्ष्यालु व्यक्ति और उनके साथी और रिश्ते दोनों के लिए दुख पैदा करती है।

4. दर्दनाक अनुभव और साइकोपैथोलॉजिकल जड़ों की निर्भरता

कुछ मामलों में, ईर्ष्या वास्तव में अकेले रहने के लिए घबराहट है, चूंकि रिश्ते को एक बाम के रूप में देखा जाता है जो हमें अपने जीवन के साथ महसूस होने वाली असुविधा को छिपाने में मदद करता है। ऐसे मामलों में, रिश्ते को मजबूत करने के लिए प्राथमिकता इतनी नहीं है कि इन व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज पहले स्थान पर किया जाए।

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इन समस्याओं को दूर करने के लिए 5 दिशानिर्देश

पार्टनर ईर्ष्या के साथ-साथ चलने वाली समस्याओं को हल करने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. दुरुपयोग की संभावना से इंकार

पहली बात यह है कि यह पहचानना है कि क्या ईर्ष्या लोगों में से एक की स्वतंत्रता का उल्लंघन कर रही है रिश्ते में शामिल, चाहे गंभीर हेरफेर के प्रयासों के माध्यम से, भावनात्मक ब्लैकमेल स्थिर, आदि इस प्रकार के व्यवहार एक गंभीर समस्या है, यदि वे रिश्ते में बहुत मौजूद हैं, तो हो सकता है एक प्रकार के दुर्व्यवहार का रूप ले लें (यह नहीं भूलना चाहिए कि केवल शारीरिक शोषण ही नहीं है मौजूद)।

यह एक ऐसा कार्य है जिसे व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए।, ताकि तथ्यों की हमारी धारणा दूसरे व्यक्ति के विचारों से वातानुकूलित या ग्रहण न हो। इस घटना में कि आप पहले से ही दुर्व्यवहार की गतिशीलता में हैं, रिश्ते को काटना बहुत महत्वपूर्ण है और इसे "ठीक" करने का प्रयास करने के लिए इसमें नहीं रहना है।

2. ईर्ष्या के बाहरीकरण में संभावित विषमताओं की पहचान करें

एक अन्य पहलू जो यह निर्धारित करेगा कि ईर्ष्या की समस्याओं को किस प्रकार संबोधित किया जाना चाहिए: यदि ये हमेशा किसी व्यक्ति द्वारा बाहरी किए जाते हैं या यदि इन्हें परस्पर दिया जाता है. यदि इस संबंध में स्पष्ट विषमताएं हैं, तो यह स्पष्ट होना चाहिए कि एक पार्टी है जिसे इसके लिए विशेष "मुआवजे" की अपेक्षा किए बिना किए गए नुकसान की मरम्मत करने का प्रयास करना चाहिए। यदि वे दोनों लोगों में होते हैं, तो दोनों को यथासंभव क्षति की मरम्मत के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

3. लाल रेखाएँ स्थापित करें जिन्हें पार नहीं किया जा सकता

प्रत्येक जोड़े के रिश्ते को उन लोगों के लिए व्यक्तिगत स्वतंत्रता का मार्जिन छोड़ना चाहिए जो उनमें भाग लेते हैंलेकिन कभी-कभी इस साधारण से लगने वाले विचार को अनदेखा कर दिया जाता है।

इसलिए व्यक्तिगत स्वतंत्रता के इस मूल्य को एक या अधिक वार्तालापों में स्पष्ट करना आवश्यक है: उन स्थितियों के बारे में बात करें जिनमें यह तर्कसंगत नहीं है। कुछ निर्णयों या कार्यों को छोड़ दें ताकि दूसरे व्यक्ति को परेशान न करें, उदाहरण स्थापित करें, लेकिन हमेशा एक रचनात्मक मानसिकता से और दूसरे व्यक्ति पर "हमला" करने की कोशिश किए बिना। अन्य। याद रखें कि यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो यह दूसरे व्यक्ति को बुरा महसूस कराने के लिए नहीं है, बल्कि रिश्ते की गुणवत्ता और उसमें आपकी भलाई को सुधारने के लिए है।

4. उन स्थितियों की एक सूची स्थापित करें जिनमें ईर्ष्या रिश्ते को कम करती है

पांच से दस (या दस से बीस, यदि दोनों में ईर्ष्या होती है) की सामान्य स्थितियों की पहचान करने के लिए कम से कम एक अवसर लें जिसमें ईर्ष्या प्रकट होती है और एक समस्या है। उन्हें लिख लें और उन्हें उस असुविधा के अनुसार आदेश दें जो वे आप में से प्रत्येक को देते हैं। फिर, प्रत्येक स्थिति के लिए, कम से कम दो विशिष्ट वाक्यांश लिखें जो ईर्ष्यालु व्यक्ति उस असुविधा को व्यक्त करने के लिए उपयोग करता है। उस रास्ते में भविष्य में इस तरह की स्थितियों की पहचान करना आसान होगा, और आप दोनों अधिक स्पष्ट होंगे कि आपको इस प्रकार की भावनाओं के आगे झुकना नहीं है।

5. जाओ या मनोचिकित्सा जाओ

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सेवाएं उन्हें दोनों मामलों में अनुकूलित किया जा सकता है जिसमें रिश्ते में शामिल लोगों में से केवल एक को ईर्ष्या होती है, और उन लोगों के लिए जिनमें दोनों पक्षों में ईर्ष्या होती है। व्यक्तिगत ध्यान के माध्यम से अंतर्निहित समस्या की पहचान करना और इसे बढ़ावा देने में हस्तक्षेप करना संभव है नई आदतें, संचार और संबंध के नए तरीके, और सोचने और व्याख्या करने के नए तरीके ways वास्तविकता। इस तरह बेहतर के लिए बदलाव हासिल करना बहुत आसान हो जाता है, जो समय के साथ बना रहता है और प्रेम संबंधों को मजबूत करता है।

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