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अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध रखने की 7 कुंजी

कभी-कभी ऐसा लगता है युगल संबंध वे बहुत काम लेते हैं और बहुत जटिल हो जाते हैं। लेकिन अगर हम सोचना बंद कर दें, तो हमें एहसास होता है कि एक स्वस्थ रिश्ता हमेशा बहुत आसान होता है और जब दोनों साथी अपनी खुद की असुरक्षा और बुरे अनुभवों को दूर करने में सक्षम होते हैं अतीत।

कपल रिश्तों में सबसे ज्यादा भावात्मक कमी और यह तर्कहीन विश्वास जिसे प्रत्येक व्यक्ति अपने पूरे जीवन इतिहास में प्राप्त करता रहा है। बचपन में सीखे गए अनुपयुक्त पैटर्न दोहराए जाते हैं और कई बार दुनिया को देखने के पक्षपाती तरीके से कार्य करते हैं।

एक संस्कृति जो स्वस्थ प्रेम संबंधों को बढ़ावा नहीं देती

मेरे नज़रिये से, जिस समाज में हम रहते हैं वह स्वस्थ संबंधों के लिए बिल्कुल अनुकूल नहीं है. के गाने, फिल्में डिज्नी, द टीवी सीरीज और रोमांटिक उपन्यास हमें इसकी एक अवधारणा दिखाते हैं माही माही कि यह वास्तविक नहीं है और वे जोड़ों के संबंधों के बारे में विश्वासों की एक श्रृंखला का समर्थन करते हैं कि वे समय के साथ इन्हें बनाए रखने में मदद नहीं करते हैं संतोषजनक तरीके से।

इस लेख में मैं बात करना चाहता हूँ स्वस्थ संबंध रखने की कुंजी, चाबियों की ताकि दो लोग, प्रत्येक अपने स्वयं के साथ 

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व्यक्तित्व, अपने अनुभवों और जीवन को देखने के अपने तरीके से, वे लंबे समय तक (कभी-कभी, जीवन भर) एक दूसरे के लिए कुछ योगदान कर सकते हैं।

स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए 7 कुंजी क्या हैं?

अगर मुझे एक भी संकेतक कहना पड़े कि क्या संबंध जारी रहना चाहिए, तो यह निम्नलिखित होगा: क्या आपका रिश्ता आपको जोड़ता या घटाता है? ¿आपको बेहतर बनने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद करता है? या, इसके विपरीत, क्या यह आपको सीमित करता है और क्या यह सकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक परेशानी का स्रोत है?

1. हमेशा आज़ादी से प्यार

आजादी से प्यार, इसका मतलब स्पष्ट होना है कि दूसरा आपका नहीं है, कि दूसरा वह व्यक्ति है जो स्वतंत्र रूप से आपके साथ संबंध बनाए रखने का निर्णय लेता है और इसलिए किसी भी समय छोड़ने के लिए स्वतंत्र है। स्वतंत्रता से प्यार करने का अर्थ है यह स्वीकार करना कि दूसरे को अपने मनचाहे निर्णय लेने का अधिकार है, और यह चुनने का कि वे अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं।

मतलब कि प्रत्येक के पास अपना निजी स्थान, उनकी गोपनीयता होनी चाहिए. आजादी से प्यार करने का मतलब है कि हम अपने जीवन को दूसरे के साथ साझा करना चाहते हैं, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह स्वीकार करना है कि हम दो अलग-अलग लोग हैं और एक नहीं पैक टू इन वन, इसका अर्थ है अपनी असुरक्षाओं को एक तरफ रखना और दूसरे को अपने साथ रखना क्योंकि वे चाहते हैं न कि जोड़तोड़ के माध्यम से जो उन्हें एक बेहतर व्यक्ति खोजने से रोकते हैं। इसका मतलब है कि हमारा साथी हजारों लोगों को जानता है लेकिन फिर भी हमें पसंद करता है।

2. संवाद करना सीखें

एक अच्छा संचार युगल के बुनियादी स्तंभों में से एक है, क्योंकि संवाद वह है जो हमें सामान्य रूप से एक जीवन परियोजना बनाने की अनुमति देता है, जहां बातचीत करना, देना और समझौतों तक पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है।

उचित संचार तर्कों को कुछ रचनात्मक में बदल सकता है और जोड़े को अलग करने और विद्वेष पैदा करने के बजाय करीब और करीब ला सकता है। इसके अलावा, हमारे साथी के साथ किसी भी चीज़ के बारे में बात करने के लिए एक दैनिक स्थान आरक्षित करना एक उत्कृष्ट आदत है जो एक संतोषजनक संबंध को मजबूत और बनाए रखने में मदद करेगी।

जिस क्षेत्र में अपर्याप्त संचार सबसे अधिक समस्या देता है वह है चर्चाएँ. आप रचनात्मक तरीके से चर्चा करना सीख सकते हैं, जिसमें हम सम्मान के साथ अपने दृष्टिकोण का योगदान करते हैं और समझाते हैं कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, बिना किसी प्रवेश के तिरस्कार और आरोपों का दुष्चक्र जिसमें हम वर्षों पहले हुई किसी बात के बारे में बहस करने की संभावना रखते हैं, उस मुद्दे को छोड़कर जिसने चर्चा शुरू की थी।

मैं तुम्हें कुछ छोड़ देता हूँ रचनात्मक रूप से बहस करना सीखने के लिए दिशानिर्देश:

  • एक समय में केवल एक ही विषय पर चर्चा करें।
  • आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें, दूसरे पर आरोप न लगाएं।
  • सामान्यीकरण से बचें (हमेशा, कभी नहीं, सब कुछ, कुछ भी नहीं) और एक ठोस तथ्य के बारे में बात करें।
  • विनम्र स्वर का प्रयोग करें और किसी विषय पर चर्चा करने से बचें जब आपका क्रोध स्तर बहुत अधिक हो।
  • आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें, परिवर्तन निर्दिष्ट करें (उदाहरण के लिए: मैं चाहूंगा कि अगली बार हम दोपहर के भोजन से पहले अपनी मां के घर जाएं न कि दोपहर के मध्य में)।
  • दूसरे व्यक्ति के तिरस्कार में न जाएं और अगर वे आप पर हमला करते हैं या विषय बदलते हैं तो इसे अनदेखा करें। (उदाहरण के लिए: यदि आप किसी और समय चाहें तो हम इस विषय पर बात कर सकते हैं, अब मैं आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हूं कि...)
  • कुछ अच्छे के साथ समीक्षा समाप्त करें (उदा: मैं आपकी बात सुनकर आपकी सराहना करता हूं और मुझे आशा है कि यह समस्या हल हो गई है क्योंकि मुझे आपके साथ अच्छा रहना पसंद है)।
  • अभ्यास करें अधिकारपूर्वक बोलना.

मुझे पता है कि ऐसा करना वास्तव में जटिल है, और वह कभी-कभी आप अपने साथी पर चिल्लाना और घर के चारों ओर सामान फेंकना चाहते हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यदि आप एक गहरी सांस लेते हैं, तो बोलने के लिए अपने सक्रियण स्तर के गिरने की प्रतीक्षा करें और इन दिशानिर्देशों का उपयोग करने से आपको बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

3. हरा सोचना सीखो

प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग अनुभव होते हैं और एक अलग पूर्व सीखने का इतिहास होता है जिसके लिए उनका एक अलग व्यक्तित्व होता है और दुनिया को अपने से अलग तरीके से देखें.

अगर आप नीला चश्मा पहनते हैं और मैं आपसे पूछता हूं कि आप दुनिया को किस रंग में देखते हैं, तो आप मुझे नीला जवाब देंगे, है ना? और निश्चित रूप से मैं आपको यह दिखाने की कितनी भी कोशिश करूं कि यह पीला है, और यह कि आप इसे सही तरीके से नहीं देख रहे हैं, आपके लिए मुझसे सहमत होना असंभव होगा क्योंकि आपकी दुनिया वास्तव में नीली है।

हमारा सीखने का इतिहास हमें दुनिया को एक या दूसरे रंग में देखता है, और हमारे लिए दुनिया बस वह रंग होगी क्योंकि हम इसे उसी तरह देखते हैं। समस्या तब होती है जब जोड़े के सदस्यों में से एक के लिए दुनिया नीली होती है और दूसरे के लिए यह पीली होती है, यह हरा सोचने का समय है.

आपको हमेशा इस बात पर सहमत होने की ज़रूरत नहीं है कि आपका साथी क्या सोचता है, मुझे लगता है कि हम सही होने के लिए बहुत जिद्दी हैं, जब अंतिम लक्ष्य संघर्ष को हल करना है।

जब आप पाते हैं कि आप दोनों के दृष्टिकोण पूरी तरह से अलग हैं, तो सही होने और अपना रास्ता पाने के बारे में बहस जारी रखने के बजाय, मध्यवर्ती समाधान प्रस्तावित करता है जिसमें दोनों दृष्टिकोण शामिल हैं. न नीला न पीला हरा भरा!

4. पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम शेयर करें

शेयर गुणवत्ता समय अपने साथी के साथ एक महत्वपूर्ण तत्व है ताकि रिश्ता दिनचर्या में फंस न जाए। मैं समझता हूं कि कभी-कभी हमारे पास बहुत व्यस्त जीवन होता है और हम व्यावहारिक रूप से इसे स्वचालित पायलट पर जीते हैं बिना यह जाने कि क्या हो रहा है हमारे आस-पास, लेकिन अपने साथी के साथ साझा करने के लिए कुछ समय आरक्षित करना आपकी प्राथमिकताओं में होना चाहिए यदि आपका लक्ष्य संबंध बनाए रखना है स्वस्थ।

रात के खाने के लिए बाहर जाना, सप्ताहांत में छुट्टी, पॉपकॉर्न के साथ आपकी पसंदीदा फिल्म, आदि ...

5. रिश्ते की परवाह करना कभी बंद न करें

रिश्तों की शुरुआत में हम आमतौर पर दूसरे को अपना सबसे अच्छा हिस्सा दिखाते हैं, हम विस्तृत होते हैं, हम तारीफ कहते हैं, आदि... हालांकि समय के साथ ये इशारे कम होने लगते हैं जब तक वे कभी-कभी गायब नहीं हो जाते। रिश्ते पौधों की तरह होते हैं, अगर आप उन्हें पानी नहीं देंगे तो वे मर जाते हैं। इसलिए अगर आप अपने रिश्ते को ताजा और रंगीन रखना चाहते हैं, तो उसे कभी भी पानी देना बंद न करें।

दूसरे को बताने जैसा कुछ आसान आज वह कितना सुंदर हैउसे फूल दें, उसे रात के खाने पर आमंत्रित करें, उसे उस स्थान पर ले जाएँ जहाँ आप मिले थे, आदि... रिश्ते को लंबे समय तक एक उत्कृष्ट स्थिति में रख सकते हैं।

6. जब आप चाहते हैं कि दूसरा बदल जाए, तो आपको बदल दें

मुझे लगता है कि हम बहुत ज्यादा खर्च करते हैं लोगों को बदलने की कोशिश, अधिकांश समय कोई फायदा नहीं हुआ। लोग तभी बदलते हैं जब वे बदलना चाहते हैं, या जब उनका परिवेश बदलता है।

इसलिए, अगर हम चाहते हैं कि हमारे साथी में बदलाव आए, तो हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं वह है हमें बदलो.

अगर हम चाहते हैं कि वह अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना बंद कर दे, तो निश्चित रूप से उसे उन दिनों के लिए धन्यवाद देना बेहतर होगा जो वह आप सभी के साथ रहे। हर बार जब वह बाहर जाता है तो उसे फटकारने में देर हो जाती है, अगर हम चाहते हैं कि वह और अधिक स्नेही हो। हम कैसे एक इशारा दिखाना शुरू करते हैं प्रिय?

7. सम्मान और विश्वास

सम्मान और विश्वास के बिना स्वस्थ साथी की कोई संभावना नहीं है। प्यार करना सम्मान और विश्वास करना है, और सम्मान और विश्वास के बिना कोई प्रेम नहीं है।

ईर्ष्या और अनादर पर आधारित रिश्ते असफलता के लिए किस्मत में होते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए बेवफाई के मामले शादी मे।

समापन

संक्षेप में, हालांकि हम कुछ और बिंदु जोड़ सकते हैं, मेरे दृष्टिकोण से ये सात प्रमुख बिंदु हैं ताकि एक रिश्ता लंबे समय तक काम कर सके और दोनों सदस्यों के लिए संतोषजनक हो साथी।

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