स्वस्थ संबंध बनाने के 5 टिप्स

रिश्ते सामान्य भलाई का एक मूलभूत हिस्सा हैं जो हम अपने जीवन में अनुभव करते हैं। और दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में जोड़ों के साथ एक दशक से अधिक काम करने के बाद, मैं उन सबसे आम समस्याओं के बारे में स्पष्ट हो सकता हूं जिनका हम सामना करते हैं; जैसे संचार, सहानुभूति की कमी और ईमानदारी की भावनात्मक कमी; क्योंकि मैंने स्वयं उन्हें एक से अधिक बार अनुभव किया है, और उन्हें संभालना कभी आसान नहीं होता। इसलिए मैं आपके लिए 5 सर्वश्रेष्ठ लेकर आया हूं स्वस्थ संबंध बनाने के टिप्स.

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स्वस्थ संबंध बनाने के लिए बुनियादी टिप्स

कपल के रिश्ते को मजबूत करने के लिए इन टिप्स को ध्यान में रखें।

1. संचार सब कुछ आधार देता है

यह सलाह किसी भी गुणवत्ता वाले स्नेहपूर्ण रिश्ते का आधार है, लेकिन यह कोई संचार नहीं है, बल्कि वह है जो ईमानदारी से व्यक्त करता है कि हम क्या महसूस करते हैं. इसे ही मैं भावनात्मक ईमानदारी कहता हूं; और यह जूते में पत्थर बन जाता है, क्योंकि जब हम छोटे थे तब से हमें अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाना सिखाया गया था। उदाहरण के लिए, जब उन्होंने हमें कुछ दिया जो हमें पसंद नहीं आया और हमारे माता-पिता हमें मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं और कहते हैं कि हमें यह पसंद आया, भले ही यह सच न हो।

और वह बचपन की शिक्षा और उस प्रकार की अन्य शिक्षाएँ हमें इन बुरी प्रथाओं को अपने रिश्तों में लाने के लिए बाध्य करती हैं; और निश्चित रूप से, हम जो महसूस करते हैं उसे ईमानदारी से न कहकर, हम अपने साथी को वास्तव में यह जानने की अनुमति नहीं देते हैं कि हम कौन हैं। प्यार को फलने-फूलने के लिए भावनात्मक ईमानदारी की जरूरत होती है, अगले चरण पर जाने के लिए।

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2. बातचीत

एएसडी (ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर) से पीड़ित होने और होने के बाद से इस बिंदु का मेरे लिए विशेष महत्व है सीमित सामाजिक उपकरण, इस स्थिति के विशिष्ट, वास्तव में मेरी वास्तविकता को संप्रेषित करना बहुत कठिन था भावनात्मक; जिसने बातचीत तक पहुंचना लगभग असंभव बना दिया, जिसने मुझे एक आत्मसंतुष्ट व्यवहार में धकेल दिया, हालांकि इसने अधिक संघर्ष उत्पन्न नहीं किया, लेकिन मुझे अधिक से अधिक निराश किया। और इसने, मध्यम और दीर्घावधि में, मेरे भावुक जीवन में कई असफलताएँ उत्पन्न कीं।

यह तब तक नहीं था जब तक मैंने खुद को अपनी भावनात्मक शिक्षा के लिए समर्पित नहीं किया था कि मैं अपनी बातचीत को बातचीत के लिए सही बिंदु पर रखने में कामयाब रहा।

और यह जानने की उम्मीद है, क्योंकि अगर मैं, एक असामान्य न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल स्थिति के साथ (मेरे पास एक मस्तिष्क है जो औसत से अलग है) मैं उसे शिक्षित करने और उत्पन्न करने में कामयाब रहा नए और अधिक कुशल सिनैप्टिक कनेक्शन, जिसने मुझे अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें प्रबंधित करने की अनुमति दी, क्योंकि आप, मेरे प्रिय पाठक, इसे प्राप्त करॊ। तो, बातचीत करें यह किसी मुद्दे पर अपनी स्थिति को उजागर कर रहा है, हमारे सहयोगियों को सुन रहा है, यह पुष्टि कर रहा है कि उनकी बात हमारी तरह ही मान्य है।, और उस बिंदु पर एक जीत की तलाश करें, जीतें। उस 50/50 से जो दोनों को लाभान्वित करता है, और विजेताओं या हारने वालों के बिना, आप अधिक लोकतांत्रिक और न्यायसंगत संबंध बनाने की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं।

"तय करें कि आप कितनी बार अपनी शांति की कीमत पर तर्क जीतना चाहते हैं।" इसे असली बनाए रखें, क्या आप वास्तव में अपने साथी की जरूरतों का सम्मान करते हैं? इसे करने के लिए प्रतिबद्ध रहें और आप देखेंगे कि कभी-कभी जीत हार होती है।

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3. भावनात्मक ईमानदारी

ठीक है, मैंने पहले ही इस विचार का उल्लेख किया है, लेकिन इसके स्मारकीय मूल्य को स्पष्ट करना आवश्यक है, तो चलिए कुछ उदाहरणों के साथ चलते हैं जिन्हें मैंने स्वयं अनुभव किया है। करीब 10 साल पहले मैं अपनी भावनाओं को समझ नहीं पाता था; और यह न केवल संघर्षों को हल करने में बाधा है, बल्कि यह भी है आपके साथी को वास्तव में आपको जानने से रोकता है.

उदाहरण के लिए, मुझे इस बात से नफरत थी कि पार्टियों में वह मुझे अकेला छोड़कर दूसरे लोगों के साथ नाचने जाता था, लेकिन चूंकि मैंने उसे यह नहीं बताया शोरगुल वाली जगहों पर, मानव समूहों के साथ, छोटी जगहों पर होने के तथ्य ने मुझे भावनात्मक परेशानी का कारण बना दिया अद्भुत। उसके पास जानने का कोई तरीका नहीं था, वह मेरे दिमाग को नहीं पढ़ सकती थी, और निश्चित रूप से, यह देखते हुए कि उसने कुछ नहीं किया, मैं और अधिक निराश हो गई, और उसने जो देखा वह बिना किसी तार्किक कारण के क्रोधित व्यक्ति था। इससे वह क्रोधित हो गई और पेट्रोल में आग लग गई... इससे विस्फोट होता है।

संघर्ष के इस संक्षिप्त इतिहास में हम इसकी झलक देख सकते हैं हमारी भावनाओं को संप्रेषित न करने की विनाशकारी क्षमता, चूंकि, एक ओर, यह बातचीत और समझौतों के विस्तार को असंभव बना देता है; बल्कि, यह आपके साथी को यह समझने से रोकता है कि आप वास्तव में कौन हैं, और प्रेम उस पथ पर समृद्ध नहीं हो सकता। आप क्या महसूस करते हैं, आपको क्या पसंद है और क्या नहीं, इसे सम्मान के साथ व्यक्त करें, यह एक जोड़े के रूप में विकसित होने का एकमात्र तरीका है।

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4. जोड़े की सीमा

एक वास्तविक और स्वस्थ रिश्ते की स्पष्ट सीमाएँ होनी चाहिए, मैं उन्हें कैसे परिभाषित करूँ? यदि आपने स्वयं को भावनात्मक ईमानदारी के लिए पहले ही खोल दिया है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपको भावनात्मक परेशानी का कारण क्या है, कौन सी परिस्थितियाँ अप्रिय हैं और कौन सी आपको पसंद हैं; और यह इस ज्ञान पर है कि आप यह निर्धारित करते हैं कि आप किन चीजों या स्थितियों को जाने दे सकते हैं, किन लोगों से बातचीत करनी है और कौन सी बातचीत के लिए खुले नहीं हैं। याद रखें कि अपने साथी को ना कहना आपको बुरा इंसान नहीं बनाता हैयह आपकी जिम्मेदारी नहीं है कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस करता है, जब तक यह सम्मानजनक है, कोई "नहीं" नकारात्मक नहीं है।

5. एक कार्य योजना बनाएं

अंत में, यदि आप व्यवहार में नहीं लाते हैं, यदि आप किए गए परिवर्तनों या समझौतों के निष्पादन के लिए कोई कार्य योजना नहीं बनाते हैं अपने साथी के साथ, मेरा विश्वास करो, यह केवल एक संकट को स्थगित करना होगा, जिसे टाला जा सकता है, बस गंभीरता से लेने से कि हमारा साथी हमें क्या बताता है संचार करता है। उसे कार्यों के माध्यम से संदेश दें कि मैं वास्तव में आपकी परवाह करता हूं. और वह, प्रिय पाठकों, प्यार क्या करता है।

संवाद करता है, निष्पक्ष समझौते करता है, ईमानदार है, उसकी स्पष्ट सीमाएँ हैं और वह करता है जो वह जानता है कि उसे ऐसा करना चाहिए ताकि खुद को या जिसे वह प्यार करता है उसे दर्द न हो।

यह नौकायन का समय है

समापन, एक स्वस्थ संबंध बनाने का अर्थ है व्यक्तियों के रूप में विकसित होनारिश्ते के विकास का समर्थन करने के लिए, यह एक आसान रास्ता नहीं है, और आप पा सकते हैं कि इस कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आपके पास भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक संसाधन नहीं हैं। अगर ऐसा है, तो पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें, 75% जोड़े जो चिकित्सा की तलाश करते हैं, वे अपने मतभेदों को सुलझाते हैं; याद रखें, मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है, बल्कि समझदारी और प्यार का प्रदर्शन है।