वयस्कों में रात्रि भय: लक्षण, कारण और उपचार

रात के भय से पीड़ित होना आमतौर पर बचपन से जुड़ी होती है। कई बच्चे इन प्रकरणों से पीड़ित होते हैं, जिसमें वे चीखना, मारना शुरू कर देते हैं और बहुत बुरी रात होती है, अपने माता-पिता को डराते और चिंतित करते हैं।

हालांकि, हालांकि यह आम नहीं है, कुछ वयस्क इन एपिसोड का अनुभव कर सकते हैं। वे आमतौर पर बच्चों के समान लक्षण पेश करते हैं, हालांकि कारण मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़े हो सकते हैं और बचपन के विपरीत, अपने आप गायब नहीं होते हैं।

आगे हम बात करने वाले हैं वयस्कों में रात्रि भय, उनके पीछे मुख्य कारण क्या हो सकते हैं, उनके क्या परिणाम हो सकते हैं व्यक्ति के जीवन में जो उन्हें प्रस्तुत करता है, उनका उपचार और उनके प्रमुख लक्षण।

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वयस्कों में रात्रि भय कैसा होता है?

रात्रि भय एक नींद विकार है जिसमें जो व्यक्ति उन्हें पीड़ित करता है वह अचानक जाग जाता है, भयभीत और व्यथित होता है.

वह इतनी डरी हुई है कि जोर-जोर से चिल्लाती है, उसी घर के लोगों को सचेत करती है। आप नोटिस करते हैं कि आपका दिल कैसे धड़क रहा है, आप पसीने से भीगे हुए हैं और आप भ्रमित महसूस करते हैं क्योंकि आपको याद नहीं है कि क्या हुआ था।

सामान्य बात यह है कि, जब आप इनमें से किसी एक एपिसोड का अनुभव करते हैं, तो आप अपने परिवेश से अवगत नहीं होते हैं, हालांकि आप लात मार सकते हैं और खुद को और दूसरों को चोट पहुंचा सकते हैं। ये एपिसोड आमतौर पर 10 से 20 मिनट तक चलते हैं और जैसे ही ये बीत जाते हैं, जिन लोगों ने इसे झेला है वे वापस सो जाते हैं। ये एपिसोड आमतौर पर नींद के गहरे चरण के दौरान दिखाई देते हैं और वे ज्यादातर नींद के पहले भाग के दौरान होते हैं।

इन नींद की गड़बड़ी का क्या कारण है?

नाइट टेरर एक नींद की समस्या है जो आमतौर पर बचपन में होती है और जैसे-जैसे कोई बड़ा होता जाता है, वैसे-वैसे गायब हो जाता है। हालाँकि, वे वयस्कता के दौरान भी हो सकते हैं और अपने आप गायब नहीं होते हैं.

ये समस्याएं अक्सर तब प्रकट होती हैं जब रोगी उच्च तनाव के दौर से गुजरा हो या कुछ मनोवैज्ञानिक समस्या प्रकट कर रहा है, दोनों उसके व्यक्तित्व और अनुभवों से जुड़ी हैं हाल का इन प्रकरणों के पीछे मुख्य कारण हैं:

• तनाव और भावनात्मक तनाव
• चिंता
• डिप्रेशन
• दोध्रुवी विकार
• थकान और नींद की कमी

PTSD वाले बहुत से लोग इस प्रकार के एपिसोड का अनुभव करते हैं।. वे उन लोगों में भी हो सकते हैं जिन्हें अन्य चिंता विकार हैं और जो आघात और तनाव से संबंधित हैं। वे खुद को कई बदलावों और उच्च तनाव की अवधि में भी प्रकट कर सकते हैं, जैसे किसी प्रियजन की हानि, एक दुर्घटना के माध्यम से रह रहे हैं, एक अलगाव से गुजर रहे हैं, या हाल ही में एक का निदान प्राप्त किया है रोग।

एक अन्य कारण जो वयस्कों में रात्रि भय की उपस्थिति की व्याख्या कर सकता है, वह है पारिवारिक इतिहास। यह संदेह है कि इसके प्रकट होने का एक वंशानुगत कारण हो सकता है, क्योंकि उनके प्रत्यक्ष रिश्तेदार होने से इस समस्या से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है।

अंत में, इन प्रकरणों के कारण हमें तेज बुखार और पदार्थों का सेवन भी होता है, चाहे वे दवाएँ हों या ड्रग्स। ड्रग्स, शराब और बुखार जैसे पदार्थ नींद के चरणों को बदल सकते हैं, उन्हें गहरा बना रहा है और वयस्कों में रात्रि भय की संभावना को बढ़ा रहा है।

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लक्षण

नाइट टेरर के कई लक्षण होते हैं। यह जानने के लिए कि क्या ये एपिसोड अनुभव किए जा रहे हैं, यह जांचना आवश्यक है कि क्या निम्न में से कोई भी लक्षण हुआ है:

• अचानक उठकर चीखना-चिल्लाना, घबराना और बहुत व्यथित होना।
• जागना खतरे में महसूस कर रहा है।
• जागते समय भ्रमित महसूस करना
• याद नहीं कि रात में क्या हुआ था
• उन्होंने हमें शांत करने और जगाने की कोशिश की लेकिन वे सफल नहीं हुए।

यदि इनमें से कोई भी लक्षण हुआ है, तो आपको रात्रि भय के संदिग्ध प्रकरण हो सकते हैं. इसी तरह और भी कई लक्षण हैं जो इस स्लीप डिसऑर्डर से जुड़े हैं। आमतौर पर, रात के आतंक के एक प्रकरण में, व्यक्ति बहुत अप्रिय उत्तेजना महसूस करता है, सोते समय नकारात्मक छवियों की कल्पना करता है और बोल सकता है, कराह सकता है, चिल्ला सकता है, रो सकता है और रो सकता है।

इस समस्या से जुड़े लक्षणों में से एक है जिससे व्यक्ति सोते समय अत्यधिक हिलता-डुलता रहता है. इससे आपको चोट लगने, अपने बगल में सो रहे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने और यहां तक ​​कि बिस्तर से गिरने का खतरा होता है। जागने पर, वह खुद को चीखती हुई, बहुत व्यथित और भयभीत, सभी पसीने से तर, हाइपरवेंटिलेटिंग और एक तेज़ दिल की धड़कन के साथ पाएगी। आप भ्रमित और विचलित महसूस करेंगे।

स्लीपवॉकिंग एपिसोड हो सकते हैं. प्रभावित व्यक्ति आंखें खोलकर सो सकता है और यहां तक ​​कि नींद में भी चल सकता है। वह अपने आस-पास के लोगों द्वारा उसे जगाने और उसे आश्वस्त करने के प्रयासों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। जब आप जागते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको कुछ भी याद नहीं होगा जो हुआ था।

परिणामों

रात्रि भय, एक नींद विकार होने के कारण इसकी गुणवत्ता को प्रभावित करता है। व्यक्ति को ठीक से नींद नहीं आती है, जो अगले दिन थकान, कम उत्साह और थकान के रूप में ध्यान देने योग्य होता है। यह बहुत अधिक निराशा का कारण बनता है, जो आराम करने की इच्छा और न कर पाने के कारण अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।

व्यक्ति अनिद्रा का विकास कर सकता है क्योंकि उसे डर है कि जब वह सो जाएगा, तो उसके पास एक और प्रकरण होगा और खुद को या किसी प्रियजन को चोट पहुंचाई।

यह अनिद्रा और दिन में तंद्रा रात के भय की विशेषता न केवल प्रभावित व्यक्ति को प्रभावित करती है, बल्कि उनके निकटतम वातावरण को भी प्रभावित करती है। जब वह एपिसोड से पीड़ित होता है, चिल्लाता है, हिंसक रूप से आगे बढ़ता है, और यहां तक ​​कि चलने से भी लोग घर पर हैं, जागें, उसे आश्वस्त करने का प्रयास करें, और इस डर में जागकर रात बिताएं कि प्रभावित व्यक्ति चोट।

आपको कब मदद मांगनी चाहिए?

रात्रि आतंक के एपिसोड, यदि वे छिटपुट रूप से होते हैं और अस्थायी समस्याओं से जुड़े होते हैं, तो अलार्म सिग्नल का गठन करने की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी ओर, यदि वे बार-बार होने लगते हैं, क्योंकि वे प्रभावित व्यक्ति की ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, तो इस समस्या को हल करने के लिए किसी पेशेवर के पास जाना आवश्यक है।

इसके अलावा, रोगी और उसके निकटतम वातावरण की शारीरिक अखंडता खतरे में है, जो है कुछ मामलों में एक वातावरण में प्रकरण की निगरानी के लिए स्लीप क्लीनिक में प्रवेश करना आवश्यक है बीमा।

वयस्कों में रात्रि भय का उपचार

दुर्भाग्य से वयस्कों में रात्रि भय के प्रकरणों को ठीक करने के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। उपचार रोगी की नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने पर केंद्रित है, प्रभावित व्यक्ति में एपिसोड की आवृत्ति और मूड पर उनके प्रभाव को कम करने की कोशिश कर रहा है। इस समस्या को दूर करने के इरादे से मनोचिकित्सा और दवाओं का उपयोग आमतौर पर पहला विकल्प होता है।

मनोचिकित्सक यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि ऐसी कौन सी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो प्रकरण की उपस्थिति की व्याख्या करती हैं, जैसे कि तनाव, अवसाद, आघात या किसी मानसिक और भावनात्मक समस्या का सामना करना पड़ रहा है जो इस विकार से संबंधित हो सकता है सपना है। इस स्थिति से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि ऊर्जा की कमी और अनिद्रा।

यद्यपि वे मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा विज्ञान के रूप में प्रभावी नहीं हैं, तकनीकों का उपयोग जैसे कि सम्मोहन, विभिन्न प्रकार के ध्यान और योग की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं एपिसोड। खेल खेलना भी इन प्रकरणों को रोकने और उन्हें नरम करने में मदद करता है, हालांकि वे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और दवाओं के रूप में एक चिकित्सीय मार्ग के रूप में प्रभावी नहीं हैं।

यह आवश्यक है कि, आपने इस प्रकार के एपिसोड का अनुभव किया हो या नहीं, आपके पास अच्छी नींद की स्वच्छता है. आपको रात को 10 से 12 बजे के बीच सोना है, 7 से 9 घंटे सोना है और दोपहर से उत्तेजक पदार्थों का सेवन नहीं करना है। शराब और अन्य नशीले पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए जो नींद की गुणवत्ता और नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं।

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