क्या चिंता की समस्या संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती है?

चिंता सामान्य आबादी में सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकृति में से एक है और इसलिए सबसे अधिक अध्ययन में से एक है।

हालाँकि, हमें उन दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है जिन्हें अब तक वह महत्व नहीं दिया गया जिसके वे हकदार हैं। इस लेख के साथ हम खोजने की कोशिश करेंगे अगर चिंता कुछ मामलों में रोगी को संज्ञानात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.

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क्या चिंता विकार संज्ञानात्मक घाटे का उत्पादन कर सकते हैं?

इस सवाल का सामना करने के लिए कि क्या चिंता की समस्याएं संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती हैं, हमें पहले कुछ सवालों पर विचार करना चाहिए। वास्तविकता यह है कि जब सामान्यीकृत चिंता विकार के बारे में बात की जाती है, तो पेशेवरों को बहुत बड़ी रेंज का सामना करना पड़ता है संभावित लक्षण, जो एक विशिष्ट तरीके से या प्रत्येक के आधार पर एक विशिष्ट तीव्रता के साथ प्रकट होते हैं मरीज़।

मनोवैज्ञानिक स्तर पर इनमें से कुछ लक्षण कुछ स्थितियों में अत्यधिक और असंगत चिंता का विषय हो सकते हैं, लगातार अफवाह और परिदृश्यों की कल्पना। निराशावादी, किसी भी स्थिति में खतरों की धारणा, चाहे उत्तेजना प्रतिकूल हो या न हो, लेते समय अनिश्चितता या भय के लिए कम सहनशीलता निर्णय।

व्यक्ति में अफवाह और चिंता की भावना स्थिर रहेगी। इसी तरह, यह होगा आपका ध्यान केंद्रित करने और शांत होने में भी बड़ी परेशानी, क्योंकि नसों की स्थिति बहुत सामान्य होगी। इस परिदृश्य के साथ, यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि चिंता की समस्याएं संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती हैं या नहीं इसका जवाब हां होगा।

प्रश्न जो हमें घेरना चाहिए, वास्तव में, यह नहीं है कि क्या चिंता विकृति अनुभूति में कमी का कारण बन सकती है, लेकिन यह घटना किस हद तक होती है, कौन से क्षेत्र प्रभावित होते हैं और इस रोगसूचकता के क्या परिणाम हो सकते हैं, साथ ही इसकी प्रतिवर्तीता।

चिंता के संज्ञानात्मक अनुक्रम क्या हैं

संज्ञान कारकों के क्षेत्र में प्रवेश करना जो एक चिंता विकार से प्रभावित हो सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जिन पर हम ध्यान दे सकते हैं। हम सबसे महत्वपूर्ण लोगों की समीक्षा करने जा रहे हैं।

1. चयनात्मक ध्यान

सबसे पहले हमें चयनात्मक ध्यान मिलेगा, जिसके द्वारा हम एक विशिष्ट उत्तेजना पर अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, हम इंद्रियों के माध्यम से अनुभव की जाने वाली जानकारी के सभी मिश्रण के बीच एक विशिष्ट पैटर्न की तलाश में हैं। चिंता के कारण यह क्षमता कम हो सकती है, जिससे उन सभी के बीच भेदभाव करना मुश्किल हो जाएगा डेटा, चयनात्मक ध्यान देना उतना तेज़ और कुशल नहीं है जितना कि परिस्थितियों में होना चाहिए सामान्य।

2. कार्य स्मृति

कार्यकारी कार्यों में से एक जहां चिंता हस्तक्षेप कर सकती है वह कार्यशील स्मृति होगी। यह फ़ंक्शन क्या है मस्तिष्क को उस डेटा पर सक्रिय रूप से विस्तृत करने में सक्षम होने के लिए अस्थायी रूप से जानकारी संग्रहीत करने की अनुमति देता है. जब हम खुद से पूछते हैं कि क्या चिंता की समस्याएं संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती हैं, तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि स्मृति महान नुकसानों में से एक हो सकती है।

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3. निरोधात्मक नियंत्रण

निरोधात्मक नियंत्रण या संज्ञानात्मक अवरोध वह क्षमता है जो हमारे पास है कुछ उत्तेजनाओं के लिए उन आवेगी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करें और इसके बजाय कारण के माध्यम से प्रतिक्रिया को संशोधित करने में सक्षम हों. जब जीएडी जैसे चिंता विकार निरोधात्मक नियंत्रण में कठिनाइयाँ उत्पन्न करते हैं, तो रोगी के लिए यह आसान हो जाएगा तर्क को महत्व देने के बजाय भावनाओं और आवेग द्वारा निर्देशित स्वचालित प्रतिक्रियाओं में शामिल हों पिछला।

4. निर्णय लेना

जैसा कि हमने पिछले बिंदु में देखा, चिंता तर्कसंगत निर्णय लेने की हमारी क्षमता को कमजोर कर सकता है. जब हम चिंता के प्रभावों से जुड़े होते हैं, तो यह अधिक संभावना होगी कि हमारे लिए गणना और तर्कसंगत तरीके से निर्णय लेना मुश्किल होगा। इसके बजाय हम प्रत्येक विकल्प के नतीजों का सही मूल्यांकन किए बिना, जो हम विशिष्ट प्रश्न के लिए संभाल रहे थे, एक त्वरित और आंतरायिक प्रतिक्रिया का विकल्प चुन सकते थे।

5. भावनात्मक प्रसंस्करण

एक अन्य संज्ञानात्मक कारक जो चिंता से पीड़ित रोगियों में कम हो सकता है, वह है भावनाओं को पहचानने और संसाधित करने के साथ करना है. इस अर्थ में, व्यक्ति को स्वयं और दूसरों की भावनाओं को पकड़ने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। वह उन्हें सही ढंग से नहीं पहचान सकता था, पहले की तरह जल्दी नहीं कर सकता था या भावनात्मक अवस्थाओं को विशेषता नहीं दे सकता था जो उस क्षण से मेल नहीं खाती, जो वह वास्तव में महसूस कर रहा है।

6. मौलिक रोपण त्रुटि

एक और प्रभाव जो चिंता हमारे संज्ञान पर पैदा कर सकता है वह है वृद्धि करना पूर्वाग्रह में गिरने की संभावना, जैसे पत्राचार या एट्रिब्यूशन, जिसे मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि भी कहा जाता है। यह मानसिक शॉर्टकट हमें कुछ व्यवहारों को विशिष्ट प्रकार के व्यक्ति के साथ जोड़ने के लिए प्रेरित करता है, न कि उन वास्तविक कारकों का यथोचित मूल्यांकन करने के लिए जो उक्त व्यवहारों को रेखांकित करते हैं।

भावनात्मक उत्तेजनाओं का महत्व

एक बार जब हम जानते हैं कि चिंता की समस्याएं संज्ञानात्मक घाटे का कारण कैसे बन सकती हैं, क्योंकि हमने इसका दौरा किया है वे कारक जिन्हें सबसे आसानी से बदला जा सकता है, यह उन तत्वों में से एक का अध्ययन करने का समय है जो इन्हें सबसे अधिक प्रभावित करते हैं घाटा यह एक भावनात्मक प्रकृति की उत्तेजनाओं के बारे में है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक उत्तेजना जो चिंता से ग्रस्त व्यक्ति में नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करती है, उसके प्रभाव को बढ़ाने की सबसे अधिक संभावना है।

इस पंक्ति में, एक व्यक्ति जो अपने कुछ रूपों में चिंता से ग्रस्त है, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार, और जो एक उत्तेजना को धमकी के रूप में मानता है, आप चिंता के लक्षणों में वृद्धि देखेंगे जो आप के परिणामस्वरूप पीड़ित हैं विकृति विज्ञान। यह बढ़ा हुआ तनाव कुछ संज्ञानात्मक कार्यों में बादल या कठिनाइयों का कारण बन सकता है जो हम पहले देखते आ रहे हैं।

विशेष रूप से क्षमताएं जो कार्यशील स्मृति से संबंधित हैं, चयनात्मक ध्यान या निरोधात्मक नियंत्रण का ध्यान बदल दिया जा रहा है। इस परिकल्पना को एक प्रयोग द्वारा सत्यापित किया गया है जिसमें प्रतिभागियों के एक समूह को उन कार्यों को करने के लिए कहा गया जिनमें संकायों ने कहा था लक्षण पैदा करने वाले तनावों के अधीन होने के बाद खेल में आया चिंतित।

परिणामों से पता चला कि ये व्यक्ति नियंत्रण समूह के घटकों की तुलना में काफी कम स्कोर किया, जिन्होंने ऐसी तनावपूर्ण परिस्थितियों के संपर्क में आए बिना कार्यों को अंजाम दिया था। फिर भी सबूत का एक और टुकड़ा है कि क्या चिंता की समस्याएं संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती हैं, इसका उत्तर सकारात्मक है।

उलटने अथवा पुलटने योग्यता

गहराई से जानने के बाद चिंता और उससे संबंधित विकार किस प्रकार प्रभावित कर सकते हैं किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमता, एक बहुत ही प्रासंगिक प्रश्न पूछा जाना बाकी है: क्या ये हैं? घाटा? उत्तर आश्वस्त कर रहा है: हाँ वे हैं। चिंता एक ऐसा विकार है जो इससे पीड़ित व्यक्ति के जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करता है, लेकिन सकारात्मक हिस्सा यह है कि यह एक बहुत ही अध्ययन की गई विकृति है और कई उपचार विकल्पों के साथ है.

जो व्यक्ति चिंता से ग्रस्त है और जो उक्त स्थिति को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करता है, वह जाएगा सभी चिंता लक्षणों में एक प्रगतिशील सुधार का अनुभव करना, दोनों अपने मनोवैज्ञानिक और शारीरिक। जैसा ऐसा होता है, इस व्यक्ति में उत्पन्न होने वाले संज्ञानात्मक घाटे को धीरे-धीरे कम होना चाहिए चिंता की शुरुआत से पहले अपनी स्थिति में लौटने के लिए।

इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और इसे तेज करने के लिए, चिकित्सक इन विशिष्ट क्षमताओं पर काम करने के उद्देश्य से रोगी को विशिष्ट अभ्यास का प्रस्ताव दे सकता है। उदाहरण के लिए, वह उसे कुछ गतिविधियों के लिए सौंप सकता है जिसमें विषय के बीच भेदभाव करना पड़ता है एक विशिष्ट पैटर्न का पता लगाने के लिए विभिन्न तत्व, की संवेदनाओं से सारगर्भित चिंता.

इसी तरह आप वर्किंग मेमोरी वर्क पर भी फोकस कर सकते हैं, सरल समस्याएँ करना जिनमें विभिन्न तत्वों पर ध्यान देने और चिंतन करने की आवश्यकता होती है, व्यक्ति के लिए निराश हुए बिना लेकिन व्यायाम करने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है संज्ञानात्मक क्षमताएं और इस प्रकार चिंता के कारण होने वाले प्रभावों को तेजी से दूर करती हैं।

इस निष्कर्ष पर पहुँचना चाहिए कि क्या चिंता की समस्या संज्ञानात्मक घाटे का कारण बन सकती है, हाँ, यह वास्तव में हो सकता है होता है और वास्तव में यह विभिन्न प्रकार के लक्षणों और प्रभावों में आम है, जैसा कि हम पहले ही विस्तार से देख चुके हैं, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए इससे पीड़ित व्यक्ति के लिए निराशाजनक है, क्योंकि यह एक प्रतिवर्ती प्रक्रिया है और इसे और अधिक तेजी से निपटाया जा सकता है सरल व्यायाम।

सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा की तरह, जब कोई मानसिक स्वास्थ्य विकार शामिल होता है, तो अपने आप को एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के हाथों में सौंपना होता है ताकि आप जल्द से जल्द इसका इलाज ढूंढ सकें।

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