परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु पर दुख: 5 तरीके जो हमें प्रभावित कर सकते हैं

परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु सबसे आम कारणों में से एक है जिससे लोगों को लगता है कि उन्हें मनोचिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता है।

यह समझ में आता है, क्योंकि कई मामलों में, उस प्रियजन की अनुपस्थिति कुछ ऐसी हो जाती है जिसमें मृत्यु के बाद पहले दिनों के दौरान कोई लगातार सोचता है, और इसका अर्थ है मनोवैज्ञानिक थकावट ज़रूर।

यहाँ हम देखेंगे परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु पर शोक मनाने के सबसे सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रभाव क्या हैं?, इस घटना को बेहतर ढंग से समझने के लिए।

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परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु का शोक हमें कैसे प्रभावित कर सकता है?

मनोवैज्ञानिक दुःख है मुख्य रूप से भावनात्मक प्रकार का एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन जो नुकसान की स्थितियों का अनुभव करने के बाद उत्पन्न होता है, अर्थात्, ऐसी घटनाएँ जिनमें कुछ या कोई हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, हमारे जीवन से पूरी तरह या आंशिक रूप से गायब हो जाता है।

दु: ख की उत्कृष्टता का उदाहरण वह है जो अधिकांश लोगों में तब प्रकट होता है जब उनमें से एक प्रियजनों की मृत्यु हो जाती है, क्योंकि यह किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण किसी के निश्चित नुकसान को मानता है वही।

मनोवैज्ञानिक दु: ख के अधिकांश मामलों में मानसिक विकार नहीं होता है या जिसे जाना जाता है उसमें विकसित नहीं होता है "जटिल दु: ख", लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह उन दिनों या हफ्तों के दौरान गंभीर दर्द पैदा नहीं करता है जिनमें यह होता है वर्तमान। यहाँ हम देखेंगे "सामान्य" दु: ख के मुख्य भावनात्मक और व्यवहारिक प्रभाव क्या हैं? एक रिश्तेदार की मौत के लिए।

1. जुनूनी अफवाह

जुनूनी अफवाह में शामिल हैं विचार और मानसिक चित्र जो चेतना में बार-बार प्रकट होते हैं और जो असुविधा पैदा करने के बावजूद होते हैं, हम उन्हें "ब्लॉक" करने में सक्षम नहीं हैं।

उन लोगों के मामले में जो एक शोक प्रक्रिया का अनुभव कर रहे हैं, ये मानसिक सामग्री जो उनके में उत्पन्न होती हैं चेतना बार-बार संदर्भित करती है कि उन्होंने क्या खोया है, वे अनुभव जो अब नहीं रहेंगे दोहराना, आदि

2. चिंता

परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु से पीड़ित लोगों में चिंता भी एक सामान्य घटना है। इनमें से कई लोगों को लगता है कि स्थिति उन पर भारी पड़ रही है, कि वे वही करते हैं जो वे करते हैं वास्तविकता उनके विरुद्ध हो सकती है और संक्षेप में, वे व्याख्या करते हैं कि दर्द और परेशानी के सभी प्रकार के स्रोत सामने आ जाते हैं।

कुछ हद तक, ऐसा इसलिए है क्योंकि मृत्यु को करीब से जीने में एक बहुत स्पष्ट अनुस्मारक होना शामिल है कि आप असुरक्षित हैं।

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3. नींद न आना

नींद न आने की समस्या अपेक्षाकृत आम है उन लोगों में जिन्होंने हाल ही में किसी प्रियजन को खो दिया है, और वे, आंशिक रूप से, भावनात्मक असंतुलन के कारण हैं जिन्हें हमने पहले समझाया है।

यहां तक ​​​​कि जो लोग मनोवैज्ञानिक दु: ख की प्रक्रिया में हैं, उन्हें सोते समय समस्या नहीं होती है (उदाहरण के लिए, नींद न आने की वजह से थक जाना) अधिकांश दिन चिंता के अधीन) बुरे सपने के कारण उनकी नींद की गुणवत्ता में समस्याएं हो सकती हैं, जो स्थितियों में अधिक आम हैं इसलिए।

4. विषाद

किसी भी सामान्य शोक प्रक्रिया में, यह कल्पना करना बहुत आम है कि मरने वाला व्यक्ति अभी भी जीवित है और हम उनसे संबंधित होना जारी रख सकते हैं।

यह उसके साथ न रह पाने की कुंठा से संचित तनाव को मुक्त करने का एक तरीका है, लेकिन साथ ही, यह यह भावना पैदा करता है कि वास्तविकता हमें संतुष्ट करने में सक्षम नहीं है।

5. निष्क्रिय आदतें

जब सबसे दर्दनाक भावनाएं सतह पर होती हैं, हम हानिकारक आदतों को अपनाने के जोखिम के प्रति खुद को अधिक उजागर करते हैं, क्योंकि हम विकर्षणों और अनुभवों की तलाश करने के विचार से परीक्षा लेते हैं जो हमें असुविधा को छिपाने में मदद करते हैं।

इस प्रकार की हानिकारक प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियों के उदाहरण भोजन पर द्वि घातुमान की प्रवृत्ति है। भूखे न रहकर भी जिम्मेदारियों का स्थगन टेलीविजन देखने में अधिक समय बिताने में सक्षम होने के लिए, आदि।

दु: ख में विकासशील अवसाद और अभिघातजन्य तनाव विकार शामिल नहीं है

दो मनोविकृति संबंधी परिवर्तन हैं, हालांकि वे स्वयं शोक प्रक्रियाओं का हिस्सा नहीं हैं, बहुत से लोग सहज रूप से उन्हें परिवार के सदस्यों की मृत्यु की अवधारणा के साथ जोड़ते हैं: अवसाद और अभिघातज के बाद का तनाव. किसी प्रियजन को खोने के बाद उनका प्रकट होना कितना सामान्य है?

इस विषय पर शोध से जो देखा गया है, वह अवसर जिसमें मनोवैज्ञानिक दुःख इन दो विकारों में से एक को जन्म देता है (या दोनों एक ही समय में) अपेक्षाकृत कम होते हैं, हालांकि यह ध्यान में रखना चाहिए कि दु: ख के साथ या बिना अवसादग्रस्तता विकार काफी हैं सामान्य।

इसका मतलब यह है कि हालांकि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और मेजर डिप्रेशन दुर्लभ मानसिक विकार नहीं हैं, यह बहुत संभावना नहीं है कि इनकी शुरुआत में एक मनोवैज्ञानिक दुःख खड़ा होगा।

एक ओर, अधिकांश दु: ख के मामले लगभग पूरी तरह से हल हो गए हैं कुछ हफ्तों या कुछ महीनों के बाद, और वे प्रमुख अवसाद जैसे मूड विकार का कारण नहीं बनते हैं।

बेशक, जो लोग पहले से ही अवसाद के एपिसोड का सामना कर चुके हैं, उनमें गुजरने के बाद दोबारा होने का खतरा अधिक होता है इन नुकसानों में से एक के लिए, लेकिन इन मामलों में भी, एक मौत जरूरी नहीं कि एक पुनर्विकास हो लक्षण।

दूसरी ओर, अभिघातजन्य तनाव आमतौर पर तब विकसित होता है जब एक भयावह या हिंसक घटना का अनुभव होता है, जो एक भावनात्मक आघात है, और बड़ी संख्या में मौतें इन विशेषताओं को प्रस्तुत नहीं करती हैं। यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जिन्होंने जटिल शोक विकसित किया है और जिन्होंने हिंसक मौत देखी है, जिन मामलों में वे अभिघातजन्य तनाव विकसित करते हैं, वे 65% तक नहीं पहुंचते हैं।

क्या आप दु: ख से पहले मनोचिकित्सकीय सहायता की तलाश में हैं?

चिकित्सा में दु: ख के रखरखाव से जुड़ी भावनाओं और आदतों को ठीक से प्रबंधित करना सीखना संभव है, इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से दूर करने में सक्षम होने के लिए।

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