योग पर 13 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

योग एक प्राचीन प्रथा है अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए आज बहुत लोकप्रिय: लचीलेपन में सुधार, कम करने में मदद करता है तनाव, एकाग्रता में सुधार, समन्वय में सुधार... दूसरे शब्दों में, यह सद्भाव की स्थिति की गारंटी देता है।

• संबंधित लेख: एथलीटों के लिए योग के 10 लाभ (विज्ञान के अनुसार)

योग पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

क्योंकि योग कई तरह से हमारी सेहत में सुधार लाता है, इसलिए कई किताबें प्रकाशित हो चुकी हैं इस सहस्राब्दी पद्धति के सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान दोनों को लाने के इरादे से पाठक।

लेकिन, इतने सारे ग्रंथों के बीच निर्णय कैसे करें? इस लेख में आप पाएंगे योग पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों का चयन. वे इस प्रकार हैं।

• संबंधित लेख: "मनोविज्ञान की 31 बेहतरीन किताबें जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते"

1. योग पर प्रकाश: योग दीपिका (बी. क। एस अयंगर)

कई प्रकार के योगों में, अयंगर योग सबसे अलग है, जो बैठने की मुद्रा में भी संरेखण पर जोर देता है; ऊर्जा के सही प्रवाह के लिए सिर, रीढ़, कूल्हों और पैरों का संरेखण मौजूद है।

इसका नाम इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, और आज यह सबसे लोकप्रिय प्रकार के योगों में से एक है। यह पाठ चित्रों से भरी एक पुस्तक है जिसका उद्देश्य पाठकों के लिए अभ्यास को आसान बनाना है, और यह जानने के लिए उपयोगी निर्देश प्रदान करता है कि किसी भी समय क्या करना है। आप इस काम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं 

यहाँ क्लिक करके.

• संबंधित लेख "24 प्रकार के योग जो आपके मानसिक संतुलन को सुधारेंगे”

2. योग एनाटॉमी (लेस्ली कामिनॉफ और एमी मैथ्यूज)

कुछ योग नियमावली इस कार्य के समान पूर्ण हैं, जिन्हें इसके नए संस्करण में अद्यतन किया गया है और यह बहुत अधिक पूर्ण है। बड़ी संख्या में चित्र शामिल हैं और जानकारी बहुत अच्छी तरह से व्यवस्थित है।

यह एक महान पुस्तक है, जो न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शुरुआत कर रहे हैं बल्कि उन लोगों के लिए भी जो वर्षों से इसका अभ्यास कर रहे हैं। लेखकों ने एक बहुत ही संपूर्ण संदर्भ कार्य बनाया है। नए संस्करण में, दुनिया भर में 300,000 से अधिक प्रतियां बिक चुकी हैं।

• क्या आपकी रुचि है? यहाँ आपके पास अधिक जानकारी है।

3. योग की कुंजी (डैनिलो हर्नांडेज़)

योग की कुंजी सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों तरह से एक बहुत ही संपूर्ण मैनुअल है, जिसमें जानकारी विस्तृत और स्पष्ट और सुखद तरीके से व्यक्त की जाती है। पुस्तक के लेखक वह एक महान चिकित्सक हैं जिन्हें भारत में प्रशिक्षित किया गया है. यह उन्नत अभ्यासी और इस प्राचीन अभ्यास में शामिल होने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी है।

• इस पुस्तक के बारे में अधिक जानने या इसे खरीदने के लिए, आप कर सकते हैं यहाँ क्लिक करें.

4. योग का हृदय: एक व्यक्तिगत अभ्यास विकसित करना (टीकेवी देसिकाचार)

यह पुस्तक पाठकों को अपना सार खोजने और योग के माध्यम से खुद से जुड़ने में मदद करती है। यह एक वर्तमान क्लासिक है, जिसे देसिकाचार ने विनियोग का जनक माना है, एक प्रकार का योग जो व्यक्तिगत जरूरतों पर केंद्रित है। इस आदत से लाभ उठाने का एक व्यक्तिगत तरीका पैतृक.

• यदि आप इस पुस्तक के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, यहाँ क्लिक करें.

5. योग अनुक्रम। महान योग कक्षाएं कैसे बनाएं (मार्क स्टीफंस)

योग शिक्षकों के लिए एक बेहतरीन संसाधन, लाभकारी और मनोरंजक कक्षाएं बनाने में उनकी मदद करना इसके पृष्ठों में आसन अनुक्रमों के 77 मॉडल खोजना संभव है जिनका उपयोग छात्रों के स्तरों को ध्यान में रखते हुए किया जा सकता है। यह 1000 से अधिक तस्वीरों से बना है, जो इस प्राचीन प्रथा के शिक्षण की सुविधा प्रदान करते हैं।

• यदि आप रुचि रखते हैं और पुस्तक के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, यहाँ आप इसे पाएंगे.

6. योग का वृक्ष (बी। एस क। अयंगर)

बीकेएस अयंगर का एक और काम जो इस सूची को बनाता है। यह पुस्तक पढ़ने में आसान और संक्षिप्त भाषा के साथ आत्मसात करने के लिए एक आसान पाठ है। यह एक किताब है जो इस अभ्यास में तल्लीन करती है और इस आध्यात्मिक अनुभव के दर्शन में तल्लीन करती है। कुछ सवालों के जवाब मिलते हैं, जैसे, दैनिक जीवन में योग को कैसे शामिल करें?. यह एक अच्छा संदर्भ पुस्तिका है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो विशेषज्ञ नहीं हैं और जो हैं उनके लिए।

• पर यह लिंक आपको और जानकारी मिलेगी।

7. योग की बुद्धि (स्टीफन कोप)

जैसा कि इस कार्य के नाम से संकेत मिलता है, योग का अभ्यास करना एक असाधारण अनुभव है। इसलिए कार ने एक गाइड बनाने का फैसला किया ताकि कोई भी योग की परंपरा और अभ्यास से लाभान्वित हो सके। स्टीफन कोप पश्चिम में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त योग विशेषज्ञों में से एक है।

• पर यह पन्ना आप पुस्तक के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

8. योग। बच्चों के लिए एक साहसिक कार्य (हेलेन पुरपरहार्ट)

योग न केवल बड़ों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसीलिए इस पुस्तक के रचयिता वैज्ञानिक समर्थन के साथ एक काम बनाने का फैसला कियाशिक्षकों के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए ताकि वे छोटों को यह स्वस्थ अभ्यास सिखा सकें। यह पुस्तक योग की एक रचनात्मक दृष्टि प्रदान करती है, जिसमें नाटक, नृत्य, संगीत और ड्राइंग शामिल हैं।

• अधिक जानकारी पढ़ने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

9. योग बाइबिल: योग आसन के लिए आवश्यक गाइड (क्रिस्टीना ब्राउन और नोरा स्टीनब्रन)

हालाँकि यह बाइबिल को संदर्भित करता है, लेकिन इस पुस्तक का धर्म से कोई लेना-देना नहीं है। यह योग के पीछे के दर्शन की समीक्षा करने पर केंद्रित है, और इसकी कुंजी प्रदान करता है आसान तरीके से समझें कि विभिन्न आसनों का अभ्यास कैसे करें, साथ ही अन्य तत्व जो इस प्राचीन पद्धति को बनाते हैं।

• अधिक जानकारी के लिए आप पहुंच सकते हैं यह पन्ना.

10. हठ योग में प्रमुख मांसपेशियां (रे लॉन्ग)

एक महान पाठ, लेकिन योग शिक्षकों के लिए उपयुक्त। यह योग के अभ्यास के दौरान शरीर रचना और मांसपेशियों के कामकाज से संबंधित है। हठ योग एक प्रकार का योग है, जो दुनिया में सबसे अधिक अभ्यास किया जाता है, और सबसे अधिक शारीरिक भी।

• अगर आप रुचि रखते है, यहाँ क्लिक करें.

11. योग परंपरा (जॉर्ज फुएरस्टीन)

बल्कि, यह एक सैद्धांतिक किताब है जो योग को शुरुआत से ही समझने में मदद करती है, क्योंकि योग न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि एक महान परंपरा के साथ मानसिक भी है। यह उन व्यक्तियों के लिए अभिप्रेत है जो इस स्वस्थ विधि के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और समझें कि यह कहां से आता है और इसका उद्देश्य क्या है।

• क्या आप पुस्तक प्राप्त करना चाहते हैं? यहाँ क्लिक करें.

12. योग: द स्पिरिट एंड द प्रैक्टिस ऑफ ट्रांसलेटिंग टू स्टिलनेस (एरिच शिफमैन)

एक प्राच्य अभ्यास के रूप में, योग आंतरिक शांति प्राप्त करने, वर्तमान में जीने और हमें और स्वयं को घेरने वाली चीज़ों से अवगत होने के लिए आदर्श है। पाठ के लेखक एक प्रसिद्ध शिक्षक एरिच शिफमैन हैं, जो हठ योग और ध्यान को जोड़ने वाले पहले लोगों में से एक हैं। इसलिए, यह पुस्तक न केवल योग के बारे में है, बल्कि दिमागीपन के बारे में भी है।

13. योग, गर्भावस्था और जन्म (जेनेट बालस्कस)

गर्भवती महिलाओं के लिए योग बहुत उपयोगी उपकरण हो सकता है, क्योंकि यह उन्हें गर्भावस्था, जन्म और बच्चे के जन्म के बाद के शुरुआती चरणों दोनों से निपटने में मदद कर सकता है।

"योग, गर्भावस्था और जन्म" एक बहुत ही उपयोगी कार्य है, जिसमें सबसे अधिक खोजना संभव है गर्भवती महिला को उसके संपर्क में रहने में मदद करने के लिए उपयुक्त, मुलायम और सुरक्षित यहां तक ​​कि सबसे उन्नत भी खुद। इस पुस्तक के पन्नों में इस महान महत्वपूर्ण क्षण में अपने स्वयं के श्वास, शरीर, मन के बारे में जागरूक होने के लिए युक्तियों को खोजना संभव है।

• उसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए, यहाँ क्लिक करें.