मेटामेमोरी: यह क्या है और यह हमारे समझौतों तक पहुंचने में हमारी मदद कैसे करती है

मेमोरी हमारे मस्तिष्क में सूचनाओं को संग्रहीत और पुनः प्राप्त करने की क्षमता है, लेकिन ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो आगे बढ़ती हैं।

वह जगह है जहां यह खेल में आता है मेटामेमोरी, मनुष्य की अनूठी क्षमताएं और जो हमें अपने स्मृति कौशल को सीमा तक धकेलने की अनुमति देती हैं. आइए जानें कि यह क्या है और हम इस मूल्यवान कौशल का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

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मेटामेमोरी क्या है?

हम सभी, अधिक या कम हद तक, हमारी स्मृति द्वारा की जाने वाली प्रक्रियाओं का एक विचार प्राप्त करते हैं, जिसमें अंतर होता है क्षमताएँ हमें स्मृतियाँ उत्पन्न करनी हैं, उन्हें पुनः जीना है, या बस कुछ डेटा को स्मृति में शीघ्र ही बनाए रखना है अवधि। हमारी अपनी स्मृति क्षमताओं के साथ-साथ इसकी सीमाओं की यह धारणा, मेटामेमोरी के रूप में जानी जाती है।

अवधारणा वर्तमान नहीं है, क्योंकि मेटाकॉग्निशन से संबंधित सब कुछ (और, मेटामेमोरी, निस्संदेह से संबंधित है इस क्षेत्र के लिए) पहले से ही दर्शनशास्त्र में अध्ययन किया जा चुका है, हालांकि अन्य शब्दों के साथ, डेसकार्टेस के समय से। हालाँकि, यह पहले से ही बीसवीं शताब्दी में है जब स्मृति और मेटामेमोरी प्रक्रियाओं से संबंधित हर चीज का गहराई से और वैज्ञानिक मानदंडों के तहत अध्ययन किया जाता है।

एक अच्छी मेटा-मेमोरी उपयोगी है क्योंकि यह हमें अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देती है, क्योंकि हम इस बात से अवगत हो सकते हैं कि हम किन प्रक्रियाओं में सर्वश्रेष्ठ हैं, उदाहरण के लिए, किस प्रकार का अध्ययन हमें अवधारणाओं को बेहतर बनाए रखता है, हमें इसमें कितना समय लगता है कम या ज्यादा गुणवत्ता याद रखना या डेटा की मात्रा क्या है जिसे हम थोड़ी देर में बनाए रख सकते हैं निर्धारित।

किस अर्थ में, उम्र एक मौलिक कारक हैचूंकि यह दिखाया गया है कि बचपन के दौरान, बच्चे मानते हैं कि उनमें क्षमताएं हैं वास्तव में उनकी तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली स्मृति है, इसलिए उनकी मेटा-मेमोरी होगी ओवररेटेड। अपनी आत्म-धारणा में इस त्रुटि के कारण, वे हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि वे और भी बहुत कुछ याद कर सकें वे वास्तव में क्या कर सकते हैं के तत्व, एक निष्कर्ष जो परिणामों में प्रमाणित है अध्ययन करते हैं।

इस कौशल सेट के घटक

मेटामेमोरी के भीतर हम दो अच्छी तरह से विभेदित घटकों के बीच अंतर कर सकते हैं। पहला प्रक्रियात्मक ज्ञान होगा, जो पिछले बिंदु में निर्धारित क्षमताओं को संदर्भित करेगा, जो हमारी धारणा को संदर्भित करता है स्मृति कौशल, जो हमें उन रणनीतियों को स्थापित करने में सक्षम बनाता है जो हमें याद रखने की क्षमता को अनुकूलित करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं डेटा।

यहाँ एक और महत्वपूर्ण अवधारणा चलन में आती है, जो होगी सीखने का निर्णय. यह एक ऐसे कार्य का सामना करने से पहले किए गए आकलन के बारे में है जिसमें स्मृति का उपयोग शामिल है, और जिसके लिए हम इसे पूरा करने के लिए आवश्यक समय के साथ-साथ उस गुणवत्ता का अनुमान लगाते हैं जिसकी हमें उम्मीद है कि यह होगा। याद रखना

सबसे स्पष्ट उदाहरण उस छात्र का होगा जो किसी विषय के सभी नोट्स लेता है और स्वचालित रूप से उस समय को जानता है यदि आप परीक्षा में एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करना चाहते हैं, तो उनका अध्ययन करने के लिए खुद को समर्पित करें, और यहां तक ​​कि आपके पास न्यूनतम समय क्या होगा सिर्फ एक पास पाने के लिए अध्ययन (हालांकि कभी-कभी वे अनुमान बहुत आशावादी हो सकते हैं, जितने लोग पता लग जाएगा)।

दूसरी ओर घोषणात्मक ज्ञान होगा. और यह है कि एक पिछली घटना के बारे में स्मृति की गुणवत्ता और विश्वसनीयता के बारे में जागरूक होने के लिए मेटामेमोरी हमारे लिए भी उपयोगी है, जिससे हमें खुद को देने की इजाजत मिलती है एक निश्चित क्षण में महसूस करें कि जिस प्रतिनिधित्व को हम अपने दिमाग में याद कर रहे हैं, वह वास्तविकता के उतना करीब नहीं हो सकता जितना हमारे पास था पहले सोचा या, इसके विपरीत, हम काफी हद तक आश्वस्त हैं कि स्मृति ईमानदारी से उस घटना का प्रतिनिधित्व करती है जिसमें हम रहते थे अतीत।

घोषणात्मक ज्ञान और प्रक्रियात्मक ज्ञान एक दूसरे के पूरक होंगे, इसलिए, मेटामेमोरी। इनमें से कोई भी घटक दूसरे की तुलना में अधिक प्रासंगिक या महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन प्रत्येक एक ऐसे कौशल को संदर्भित करता है जो मेमोरी को कॉन्फ़िगर करें, इसलिए यदि आप मेटामेमोरी का अध्ययन और उसे बढ़ाना चाहते हैं तो दोनों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है आकार।

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हम क्या नहीं जानते

पूर्व अमेरिकी रक्षा सचिव ने एक बार इतिहास के लिए एक मुहावरा छोड़ा था: "दो चीजें हैं जो हम नहीं जानते हैं: हम जो जानते हैं वह हम नहीं जानते हैं और जो हम नहीं जानते हैं वह हम नहीं जानते हैं।" इस तरह के टंग ट्विस्टर के पीछे मेटामेमोरी के निहितार्थों को पूरी तरह से समझने की तुलना में कहीं अधिक उत्कृष्ट प्रश्न है।

और यह है कि एक और क्षमता जो हमें मेटामेमोरी करने की अनुमति देती है वह ठीक है अगर हम किसी निश्चित डेटा को जानते हैं या अनदेखा करते हैं तो तुरंत पहचानना. विषय कितना परिचित है, इस पर निर्भर करते हुए, हम एक त्वरित अनुमान लगा सकते हैं और अनुमान लगा सकते हैं कि क्या उत्तर होने की संभावना है हमारे मस्तिष्क में कहीं दबे हुए हैं या, इसके विपरीत, हमारे लिए इसका उत्तर देना असंभव है उचित।

इस तंत्र को संकेत परिचितता परिकल्पना कहा जाता है, और यह ठीक वैसे ही काम करता है जैसे इसका नामकरण तय करता है। यदि हमारा मस्तिष्क यह पता लगाता है कि हम जिस डेटा की तलाश कर रहे हैं वह हमारे क्षेत्र में पाया जा सकता है या नहीं ज्ञान, और यदि ऐसा है, तो यह स्मृति में उत्तर खोजने का प्रयास करने के लिए आगे बढ़ेगा (जो कर सकता है) हो या नहीं)।

लेकिन एक और घटना हो सकती है जब वे हमसे एक विशिष्ट प्रश्न के बारे में पूछते हैं: कि हमें डेटा याद नहीं है ठीक है, लेकिन हमें यह महसूस होता है कि, वास्तव में, यह कुछ ऐसा है जिसे हम जानते हैं ("मेरे पास इसके सिरे पर है" भाषा: हिन्दी!")। यहाँ अभिगम्यता परिकल्पना चलन में आती है, एक मस्तिष्क तंत्र जो हमें बताता है कि, जब हमारे पास वह भावना होती है, तो यह बहुत संभव है कि ज्ञान हमारी स्मृति में संग्रहीत हो, और इसके बारे में हमारे पास जितने अधिक सुराग होंगे, उस डेटा तक पहुंचना उतना ही आसान होगा।

जानने की अनुभूति

हमने जीभ की नोक पर कुछ होने की अनुभूति से पहले उल्लेख किया है, और वह विषय एक अलग बिंदु के योग्य है, क्योंकि यह मेटामेमोरी की विशेषता वाली प्रक्रियाओं में से एक है। यह तंत्र तब काम में आता है जब हम अपनी मेमोरी से डेटा एक्सेस करने में सक्षम नहीं होते हैं, लेकिन हम हैं सुनिश्चित करें कि यह वहां है (हालांकि कुछ अवसरों पर ऐसा नहीं है और हमारी मेटा-मेमोरी ने हमें खराब कर दिया है उत्तीर्ण करना)।

इन मामलों में, परिधीय जानकारी प्राप्त करें (डेटा से संबंधित) तंत्रिका सर्किट को सक्रिय करने की सुविधा प्रदान कर सकता है जहां हम जो जानकारी चाहते हैं उसे रखा जाता है और इस तरह यह फिर से सुलभ हो जाता है। एक और तरीका जो काम करता है वह है पहचान का। हो सकता है कि हमें किसी प्रश्न का सही उत्तर याद न हो, लेकिन यदि हमें कई विकल्पों वाली एक सूची प्रस्तुत की जाती है, तो हम तुरंत उस प्रश्न को पहचान लेंगे जिसकी हमें तलाश थी।

जानने की अनुभूति और विभिन्न शारीरिक स्थितियों के साथ इसके संबंध की प्रयोगशाला में जांच की गई है। उदाहरण के लिए, यह दिखाया गया है कि शराब का सेवन स्मृति को ही प्रभावित करता है, न कि विषय का निर्णय कि वे एक निश्चित प्रश्न जानते हैं या नहीं। हालाँकि, जिस ऊँचाई पर हम खुद को पाते हैं उसका कारक विपरीत प्रभाव पैदा करता है: यह स्मृति को नहीं बदलता है, लेकिन यह व्यक्ति की धारणा को कमजोर करता है कि क्या वह जानकारी का एक टुकड़ा जानता है.

मेटामेमोरी में सुधार कैसे करें

एक बार जब हम इस सवाल को पूरी तरह से स्पष्ट कर लेते हैं कि मेटामेमोरी क्या है और इसकी विशेषताएं क्या हैं, तो कोई सोच सकता है कि क्या इस क्षमता में सुधार की संभावना है। और जवाब है हाँ।

इसके लिए निमोनिक्स या मेमोनिक नियम कहलाते हैं, हमारी याददाश्त में सुधार करने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियाँ, और इसलिए हमारी मेटामेमोरी को और विकसित करती हैं, क्योंकि हमारे पास चुनने के लिए रणनीतियों की एक विस्तृत श्रृंखला होगी.

इन स्मृतिचिह्नों को सीखने और उपयोग करने में सक्षम होने की कुंजी यह समझना है कि मस्तिष्क कैसे जुड़ाव बनाता है जब हम सीखने की प्रक्रिया में डूबे हुए हैं, और फिर इन शॉर्टकट्स का लाभ उठाते हैं और उन्हें अधिकतम करते हैं, हमारे संसाधनों का अनुकूलन करते हैं स्मृति।

हम जिस प्रकार के डेटा को याद रखना चाहते हैं, उसके आधार पर कई प्रकार के स्मरक नियम सीखे जा सकते हैं. कुछ बहुत ही सरल हैं, जैसे शब्दों की सूची से आद्याक्षर के साथ एक शब्द बनाना, जिसे हम याद रखना चाहते हैं, लेकिन अन्य बहुत जटिल हैं और उन्हें निश्चित रूप से उपयोग करने में सक्षम होने के लिए स्मृतिविज्ञान में बहुत सारे प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है कौशल।

यह वह जगह है जहां स्मृतिवादी दिखाई देते हैं, वे कौन से व्यक्ति हैं जिनकी स्मृति और मेटा-मेमोरी के स्तर पर क्षमताएं बाकी लोगों को शरमाती हैं। नश्वर, आंशिक रूप से जन्मजात लेकिन ज्यादातर एक प्रभावशाली समर्पण और इन कौशलों में से प्रत्येक के अध्ययन के माध्यम से बढ़ाने के प्रयास के लिए धन्यवाद निमोनिक्स, कभी-कभी ऐसे करतब हासिल करते हैं जो एक इंसान की तुलना में कंप्यूटर के लिए अधिक विशिष्ट लगते हैं, जैसे कि स्मृति से ७०,००० से अधिक दशमलव स्थानों का पाठ करना पीआई संख्या।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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