सर्कैडियन लय: वे क्या हैं और वे किन जैविक कार्यों में हस्तक्षेप करते हैं

मनुष्य आदत का जानवर है। हमारा जीवन पैटर्न में संरचित है जो समय-समय पर खुद को दोहराता है, और हमारे शारीरिक कार्यों के बारे में भी यही सच है। कुछ जैविक दोलन और लय हैं जो लगभग हर 24 घंटे में दोहराते हैं: तथाकथित सर्कैडियन लय हैं, शरीर के तापमान या नींद और जागने जैसी प्रक्रियाओं से संबंधित है।

इस लेख में हम बताते हैं कि सर्कैडियन लय क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं, और हम सबसे प्रसिद्ध उदाहरणों में से एक को उजागर करते हैं: नींद-जागने का चक्र। इसके अलावा, हम आपको बताते हैं कि इन जैविक लय से संबंधित मुख्य विकार क्या हैं।

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सर्कैडियन लय क्या हैं?

हमारा दैनिक जीवन एक निश्चित लौकिक ताल के साथ होने वाली कई दिनचर्या और प्रतिमानों द्वारा कायम है। आम तौर पर, हम रात को बिस्तर पर जाते हैं और अगले दिन, 7 या 8 घंटे बाद जागते हैं। हमारा खान-पान भी एक विशिष्ट दैनिक दिनचर्या के बाद निर्धारित हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना। ये सभी जैविक लय हमारे दैनिक जीवन को व्यवस्थित और सुसंगत बनाते हैं।

क्रोनोबायोलॉजी, जो विज्ञान है जो इन जैविक लय का अध्ययन करता है, उन्हें निम्नानुसार वर्गीकृत करता है: इन्फ्राडियन लय, जो 24 घंटे से अधिक ताल के साथ होते हैं (पी। उदा. मासिक धर्म चक्र); अल्ट्रैडियन लय, जो 24 घंटे से कम समय के चक्र में होते हैं (पी। उदा. हृदय दर); और सर्कैडियन लय, जो हर 24 घंटे में दोहराते हैं।

सर्कैडियन लय हमारे शरीर की आंतरिक जैविक प्रक्रियाएं हैं जो लगभग 24 घंटे के अस्थायी ताल के साथ दोहराई जाती हैं, जैसा कि हमने टिप्पणी की है। ये आवधिक विविधताएं या जैविक लय हमारे दैनिक चयापचय, हार्मोनल और व्यवहारिक गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। जीवित रहने के लिए शारीरिक कार्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शरीर के तापमान या नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करना वे इन सर्कैडियन लय के आधार पर काम करते हैं।

इस प्रकार की लय की विशेषता यह है कि वे बाहरी या पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के अभाव में भी आत्मनिर्भर और लगातार बनी रहती हैं। वे आनुवंशिक रूप से निर्धारित हैं और मनुष्य के अनन्य गुण नहीं हैं, क्योंकि वे सभी प्रकार के जीवित जीवों (एककोशिकीय प्राणियों से स्तनधारियों तक) में पाए गए हैं।

सर्कैडियन लय का एक बड़ा अनुकूली मूल्य है, क्योंकि वे "आंतरिक घड़ी" के कार्य को पूरा करते हैं। जिसके माध्यम से हमारा शरीर बाहरी समय का मॉडल और प्रतिनिधित्व करता है, जिसके साथ यह एक सुसंगत मॉडल और एक स्थापित करने में सक्षम है। पर्यावरणीय घटनाओं और अपने स्वयं के जैविक कार्यों के संगठन के बीच समन्वय, बाहरी परिस्थितियों पर कम या ज्यादा प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए पूर्वानुमेय।

आंतरिक जैविक घड़ी

मनुष्यों में, सर्कैडियन लय किसके द्वारा उत्पन्न होते हैं हाइपोथैलेमस में स्थित एक आंतरिक जैविक घड़ी, विशेष रूप से सुप्राचैस्मेटिक नाभिक में. हाइपोथैलेमिक संरचनाओं के मध्य भाग में स्थित न्यूरॉन्स का यह समूह जानकारी प्राप्त करता है प्रकाश की तीव्रता के फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं और नाड़ीग्रन्थि कोशिकाओं के माध्यम से of रेटिना

मेलानोप्सिन इन नाड़ीग्रन्थि कोशिकाओं में पाया जाता है, एक प्रोटीन जो सर्कैडियन लय और प्यूपिलरी रिफ्लेक्स के नियमन में शामिल होता है, अन्य कार्यों के बीच। यह तंत्र विभिन्न ऊतकों में फैली विभिन्न "आंतरिक घड़ियों" में पाया जाता है, जिन्हें परिधीय दोलक कहा जाता है। ये घड़ियाँ जीव की विभिन्न गतिविधियों में एक अस्थायी क्रम की संरचना करने में सक्षम हैं, ताकि वे नियमित अवधि के साथ दोलन करें।

समय में इन दोलनों का उपयोग जीव द्वारा विभिन्न जैविक लय को विनियमित करने के लिए एक अस्थायी संदर्भ के रूप में किया जाता है शारीरिक कार्य, जैसे: शरीर के तापमान, रक्तचाप, ऑक्सीजन की खपत या नींद के चक्र का नियमन और चौकसी

अंततः, आंतरिक जैविक घड़ियाँ सर्कैडियन लय के उत्पादन और विनियमन के लिए जिम्मेदार होती हैं। हाँ ठीक है इन लय को प्रभावित करने वाला मुख्य संकेत दिन का उजाला है (जो जैविक घड़ियों को नियंत्रित करने वाले जीन को चालू या बंद कर सकते हैं), इन प्रकाश और अंधेरे चक्रों में कोई भी परिवर्तन हो सकता है लय के कामकाज में परिणामी गिरावट के साथ, घड़ियों के व्यवहार को परेशान करना (तेज करना या धीमा करना) सर्कैडियन

सर्कैडियन लय और नींद

सर्कैडियन लय हमें नींद के पैटर्न की संरचना में मदद करते हैं, जिसे हम जाग्रत-नींद चक्र कहते हैं। सुप्राचैस्मैटिक न्यूक्लियस में स्थित मुख्य जैविक घड़ियां मेलाटोनिन का उत्पादन, एक पदार्थ जो नींद नियामक के रूप में कार्य करता है, अन्य कार्यों के बीच। सर्कैडियन लय का तुल्यकालन कुछ जीनों की अभिव्यक्ति में लयबद्ध परिवर्तनों पर आधारित होता है जो आंतरिक घड़ियों को नियंत्रित करते हैं।

मेलाटोनिन का प्रभाव भी एक पैटर्न का अनुसरण करता है: रात के दौरान इस पदार्थ के स्राव में वृद्धि होती है और न्यूरोबेहेवियरल कार्यों में सामान्य कमी होती है। मेलाटोनिन के स्तर में यह वृद्धि तंद्रा में वृद्धि से संबंधित है और, शरीर के तापमान में कमी के साथ भी। बदले में, रक्त प्रवाह में वृद्धि त्वचा के सबसे दूरस्थ क्षेत्रों में प्रेरित होती है, जिसके परिणामस्वरूप गर्मी का नुकसान होता है।

रात में दिन के उजाले या ध्वनि प्रदूषण की उपस्थिति मेलाटोनिन के उत्पादन को बदल सकती है और इसलिए सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है। इसी तरह, यह तथ्य कि नींद की प्रक्रिया के दौरान या इसमें प्रवेश करते समय प्रकाश स्रोत होते हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि समय से पहले सक्रियण प्रक्रिया शुरू करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को स्रावित करता है, जिससे चक्र में परिवर्तन होता है सोके जगा।

यहाँ सर्कैडियन स्लीप रिदम डिसऑर्डर के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

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सर्कैडियन स्लीप रिदम डिसऑर्डर

सर्कैडियन स्लीप रिदम डिसऑर्डर वह गड़बड़ी है जो नींद-जागने के चक्र में तब होती है जब किसी व्यक्ति के सोने के पैटर्न और उसे सोते रहने या रहने के लिए कितने समय की आवश्यकता होती है, के बीच एक बेमेल है जाग। सबसे आम निम्नलिखित हैं:

1. विलंबित नींद चरण सिंड्रोम

इस सिंड्रोम वाले लोगों को सामाजिक रूप से स्वीकार्य समय पर सोने में कठिनाई होती है, और वे देर से सोने की प्रवृत्ति रखते हैं (पृ. उदा. दोपहर 2 बजे)। नींद की संरचना और अवधि सामान्य है, लेकिन सोने के समय में यह देरी उनके कारण होती है काम, स्कूल और सामाजिक समस्याओं को उत्पन्न करता है (कार्य की बैठकों के लिए देर से होना, स्कूल, आदि।)। इससे ज्यादा और क्या, इस सिंड्रोम वाले लोगों को उठना मुश्किल होता है और सुबह अत्यधिक नींद आती है.

2. प्रारंभिक नींद चरण सिंड्रोम

इस सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर वाले लोगों की नींद की संरचना और अवधि सामान्य होती है, लेकिन सामाजिक रूप से निर्धारित समय से बहुत पहले सो जाते हैं (जैसे। उदा. शाम 6 बजे)।

स्लीप चरण का यह पूर्वावलोकन यह आमतौर पर बुजुर्गों में अधिक होता है, लेकिन युवा लड़कों में भी होता है. विलंबित नींद चरण सिंड्रोम के रूप में, यह विकार निम्न का कारण बनता है रोगी को गंभीर शाम की नींद और शाम को जागने में कठिनाई और रात।

3. जेट लैग सिंड्रोम

जेट लैग या जेट लैग सिंड्रोम सबसे प्रसिद्ध सर्कैडियन रिदम विकारों में से एक है और यह तब होता है जब घड़ी जैविक आंतरिक अवशेष उस समय क्षेत्र के नींद-जागने के चक्र में स्थिर होते हैं जिसमें व्यक्ति साथ रहा है पूर्वकाल। लक्षणों में शामिल हैं: सामाजिक रूप से स्वीकार्य समय पर सोने में कठिनाई और दिन में नींद आना।

जाहिरा तौर पर, ग्रह के घूर्णन की धुरी के संबंध में यात्रा की दिशा के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं. यदि यात्राएं पश्चिम की ओर हैं तो नींद की अवस्था में सापेक्षिक प्रगति होती है; और यदि वे पूर्व की ओर हों, तो देर हो जाती है। हालांकि, औसतन आंतरिक जैविक घड़ी प्रत्येक दिन 1 से 2 घंटे के बीच बदल सकती है, हालांकि ऐसे लोग हैं जो "जेट लैग" (एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण) दूसरों की तुलना में बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं।

4. शिफ्ट कार्य विकार

यह सर्कैडियन स्लीप रिदम डिसऑर्डर तब होता है जब किसी व्यक्ति को अपने सामान्य नींद-जागने के चक्र के दौरान जागने के लिए मजबूर किया जाता है। यह आमतौर पर उन श्रमिकों में होता है, जो शासन या शिफ्ट सिस्टम के अधीन होते हैं, दोनों रात और भोर में या घूमते हुए, बाद वाले वे हैं जो सबसे अधिक गड़बड़ी का कारण बनते हैं। लक्षणों में शामिल हैं: उनींदापन, संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी, और अनिद्रा।

5. हाइपरनिक्टेमरल सिंड्रोम

24 घंटे के अलावा अन्य हाइपरनिक्टेमरल सिंड्रोम या स्लीप-वेक डिसऑर्डर आमतौर पर अंधापन, प्रकाश संवेदनशीलता में परिवर्तन, या पर्यावरण या हार्मोनल कारकों के कारण होता है। यह सिंड्रोम व्यक्ति को अपनी नींद के पैटर्न को दैनिक आधार पर बदलने का कारण बनता है, आमतौर पर प्रत्येक दिन 1 से 2 घंटे बाद। इन रोगियों की आंतरिक जैविक घड़ी 1 दिन की अवधि को 25 घंटे के रूप में कॉन्फ़िगर करती है।

यह कई कारणों से हो सकता है। सबसे आम कारण अंधापन है, लेकिन अन्य भी हैं जैसे कि प्रकाश संवेदनशीलता, पर्यावरण और हार्मोनल कारकों में परिवर्तन। इस समस्या के कारण, आपकी पसंदीदा नींद की अवधि हर दिन बदलती है, आमतौर पर हर दिन 1 से 2 घंटे बाद। अज्ञात कारणों से, आपकी आंतरिक "घड़ी" 25 घंटे का "दिन" रखने की प्रवृत्ति रखती है।

6. अनियमित स्लीप-वेक रिदम सिंड्रोम

यह सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर कई कारणों से होता है: उदाहरण के लिए, जब प्रकाश के संपर्क में परिवर्तन या उम्र से संबंधित मस्तिष्क परिवर्तन (मनोभ्रंश) बूढ़ा)। इस सिंड्रोम वाले लोग अक्सर 24 घंटे की अवधि के दौरान रुक-रुक कर झपकी लेते हैं।

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