आपके दिमाग के लिए किताबें पढ़ने के 5 आश्चर्यजनक लाभ

पढ़ना केवल एक छोटा सा दैनिक आनंद नहीं है; वर्तमान में ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि इस गतिविधि के लाभ हैं हमारा दिमाग.

और ऐसी कोई गतिविधि नहीं है जो हमारे तंत्रिका तंत्र पर कोई छाप नहीं छोड़ती है, और पढ़ना कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, चूंकि यह एक आदत है जिसे हमारे दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है और इसमें हमारे मस्तिष्क के कई हिस्से शामिल होते हैं, इसके प्रभावों को जल्दी से देखा जा सकता है।

तो कल्पना और गैर-कल्पना की दुनिया से लगाव न केवल हमें और अधिक सुसंस्कृत लगता है; यह उन लाभों को प्राप्त करने का भी एक तरीका है जो हम उस सार्वजनिक छवि से कहीं अधिक आनंद लेंगे जो हम प्रोजेक्ट करते हैं।

किताबें मस्तिष्क को जो लाभ देती हैं

ये कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं जो पढ़ने से हमारे दिमाग पर पड़ता है, हालांकि उन्हें केवल वही नहीं होना चाहिए; समय में और अधिक खोजा जा सकता है। विज्ञान बताएगा।

1. मस्तिष्क को अधिक परस्पर जुड़ा बनाता है

सबूत है कि किताबें पढ़ने की आदत कई बनाती है मस्तिष्क न्यूरॉन्स के समूह एक दूसरे से ज्यादा से ज्यादा जुड़े हुए हैं। यह कम से कम, बाएं टेम्पोरल लोब की तंत्रिका कोशिकाओं के साथ होता है, जो भाषा के प्रबंधन से निकटता से संबंधित है।

यही है, पढ़ने के लिए धन्यवाद, हमारे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स एक-दूसरे के साथ अधिक संवाद स्थापित करते हैं, एक दूसरे के साथ मजबूत संबंध स्थापित करते हैं। और यह क्यों फायदेमंद है? खैर, अन्य बातों के अलावा, क्योंकि एक अधिक परस्पर जुड़ा हुआ मस्तिष्क मनोभ्रंश के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है.

इसका मतलब यह है कि हालांकि समय बीतने के कारण कई न्यूरॉन्स मर सकते हैं, जिससे पैदा हो सकते हैं कई संचार मार्ग उपलब्ध हैं, हमारा मस्तिष्क क्षतिग्रस्त मार्गों को "चकमा" देना सीखता है अन्य

2. यह हमें और अधिक सहानुभूति देता है

यह भी देखा गया है कि एक या एक से अधिक नायक वाली कथा पुस्तकें पढ़ने से, केंद्रीय खांचे के संवेदी मोटर क्षेत्र में न्यूरॉन्स को बेहतर ढंग से संप्रेषित करता है, जो खुद को अन्य लोगों के स्थान पर रखने की अधिक क्षमता से जुड़ा हुआ है। पढ़ने के सबसे अप्रत्याशित लाभों में से एक।

किसी तरह, किताबें पढ़ने से हमें यह महसूस होता है कि पात्र क्या करते हैं, खुद की कल्पना करते हैं कि वे क्या करते हैं। यह तथ्य रीडिंग को एक बनाता है सहानुभूति बढ़ाने वाला.

3. तनाव को मात देने में मदद करता है

सबूत है कि नियमित रूप से पढ़ने से हम अपने जीवन में शांति के एक छोटे से नखलिस्तान का परिचय दे सकते हैं, शांति के कुछ क्षण जिसमें हम ध्यान से उत्पन्न संवेदनाओं के समान संवेदनाओं का अनुभव करते हैं।

वास्तव में, यह सोचने के कारण हैं कि, अपनी तनाव कम करने की शक्ति के संदर्भ में, पढ़ने या संगीत सुनने की तुलना में पढ़ना कहीं अधिक प्रभावी है. एक दिलचस्प निष्कर्ष जो हमें पढ़ने के क्लासिक आनंद से अलग होने के लिए प्रोत्साहित करता है।

4. यह हमें बेहतर नींद लेने की अनुमति देता है

सोने से पहले पढ़ने को एक अनुष्ठान के रूप में मानने से सोना आसान हो जाता है और इसलिए, हमारे मस्तिष्क के पास बेहतर स्वास्थ्य और खुद को ठीक करने का समय होता है।

यह क्या समझाता है कि कथा पढ़ना हमारी दैनिक चिंताओं से अलग होने का एक तरीका है, और इसका मतलब है कि यह हमारे ध्यान को दायित्वों, काम की समस्याओं आदि से अलग करने की अनुमति देता है।

पढ़ना निश्चित रूप से रुकने का एक अच्छा तरीका है चिंतन, और यह हमें उन विचारों में गिरने से बचने में बेहतर बनाता है जो हमें सतर्क करते हैं। इससे यह संभावना कम हो जाती है कि हमारा मस्तिष्क सक्रिय है जब हम उन समस्याओं का समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो हमें चिंतित करती हैं, जो सैद्धांतिक रूप से लगता है अच्छा है, लेकिन व्यवहार में यह हमें सोने नहीं देता है, जिससे हम अधिक से अधिक थक जाते हैं और इसे बनाए रखने में अधिक कठिनाइयाँ होती हैं एकाग्रता।

5. किताबें हमारी याददाश्त बढ़ाने में मदद करती हैं

नियमित कविता पढ़ना दिखाया है वस्तुओं को याद रखने की हमारी क्षमता पर प्रभाव पड़ता है, कुछ ऐसा जो संगीत के साथ भी होता है। कुंजी यह है कि छंदों को पढ़कर उत्पन्न एक निश्चित प्रकार की भावनात्मक स्थिति के साथ जानकारी को जोड़ने में हमारी मदद करता है, और यह हमें बेहतर याद रखने की अनुमति देता है।

यही है, भावनाएं सुराग के रूप में कार्य करती हैं जो हमें उनसे जुड़ी कुछ प्रकार की यादों की ओर ले जाती हैं, कुछ ऐसा जो स्मृति के बारे में खोजों से निकटता से संबंधित है। कुछ दशक पहले मनोवैज्ञानिक गॉर्डन बोवेर द्वारा खोजा गया था.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• रेनर, के।: "आई मूवमेंट्स इन रीडिंग एंड इंफॉर्मेशन प्रोसेसिंग: 20 इयर्स ऑफ रिसर्च।" मनोवैज्ञानिक बुलेटिन।
• द वॉल स्ट्रीट जर्नल: बिब्लियोथेरेपी: मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता पढ़ना।