Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai

A perfekcionizmus arra a meggyőződésre utal, hogy az egyén rendelkezik azzal, hogy a tökéletességet el kell érni mindenben, amit tesz.

Az élet minden területén a perfekcionisták nagyon magas minőségi követelményeknek felelnek meg, ami gyakran csalódáshoz és más pszichológiai problémákhoz vezethet.

• Kapcsolódó cikk: "A személyiség fő elméletei"

Perfekcionista vagy?

Úgy tűnhet, hogy a perfekcionista lét segít abban, hogy több dolgot érjünk el és sikeresebbek legyünk, sőt, sokszor igen, de a túlzott perfekcionizmus negatív következményekhez vezethet. Például: feszültebb élet, szorongás, nem élvezi az eredményeket, sőt a kudarc érzését annak ellenére, hogy jól csinálják a dolgokat.

A diszfunkcionális perfekcionizmus bizonyos formái tehát szorongással és depresszióval összefüggő pszichológiai zavarokhoz vezethetnek. Ez különösen akkor fordul elő, ha a „tökéletességnek” tekintett dolgot a feltárt elvárások sorozataként érzékelik mások számára és amelyekbe be kell illeszkedni, és nem mint ideális folyamatot kell elérni önfejlesztés.

Így, Hasznos tudni, hogy valaki hajlamos-e a perfekcionista személyiségre és hogy ez hogyan tükröződik a magaddal és másokkal való kapcsolatod módjában.

• Érdekelheti: "Hogyan függ össze a perfekcionizmus és a depresszió?"

A perfekcionizmus okai

A perfekcionizmust "perfekcionista szindrómának" vagy "anankasztikus személyiségzavarnak" is nevezik, és ennek okai változatosak lehetnek. Egyes szakértők azt állítják, hogy van hajlam genetika, hogy perfekcionista legyenDe az egyén genetikai történetétől függetlenül az emberi környezet születésétől fogva befolyásolja a személyiséget. A perfekcionista személyiség kialakulását okozó környezeti okok a következők:

• Olyan környezetben nő fel, ahol folyamatosan dicsérik, mivel ez okozhatja a extra nyomás ennek a színvonalnak a fenntartása érdekében. A dicséret fogadása nem rossz, a probléma akkor merül fel, amikor az önértékelés csak külső tényezőktől függ, például az állandó dicsérettől.
• Gyermekkorában folyamatosan megalázva megkísérelheti a tökéletesség bizonyos fokának elérését, mint a társadalmilag elfogadott módot.
• Autoriter szülők, akik sokat követelnek gyermekeiktőlPerfekcionista személyiséget is provokálhatnak utódaikban.
• Valamiféle negatív tapasztalat vagy trauma ez az illetőt meg tudja jelölni, hogy tökéletességgé váljanak, hogy elfogadják vagy kitöltsék ürességüket.
• Nagyon sikeres szülőkkel vagy testvérekkel rendelkező otthonban nőtt fel arra késztetheti az egyéneket, hogy igyekezzenek megfelelni annak, amit családtagként elvárnak tőlük.
• A perfekcionista szülők gyermekei perfekcionista személyiséget alakíthatnak ki mert ezt megtanulták otthon.
• Valaki, aki szenvedkevés önbizalom végtelenül tud dolgozni a pótlásáért alacsonyabbrendűség érzése.
• Alacsony tolerancia a kudarcra Ez okozhatja azt, hogy valaki túlkompenzálja a kudarctól való félelmét.
• A rendkívül versenyképes társadalom az, amelyben élünk, az embereket a tökéletesség megszállására késztetheti, hogy jó eredményeket érjen el és kitűnjön a tömegből.

A perfekcionista lét negatív következményei

A perfekcionista megkapja irracionális célok Folyamatos feszültséget kelthetnek, és örök elégedetlenséget okozhatnak mindennel, amit csinálnak. Ez azt eredményezheti, hogy a perfekcionista egyén nap mint nap szenvedést szenved, de hogyan hat ez rájuk? Itt vannak a túlzott perfekcionista lét negatív következményei:

1. Alacsony önállóság

Mivel a perfekcionisták soha nem elégedettek az eredményekkel, a kudarc érzése alacsony önértékelés kialakulásához vezethet. A sikereikkel kapcsolatos kudarcok nem reálisak: ha egy személy perfekcionista rendellenességben szenved, akkor magas szintű kiválósággal végezhet feladatokat, de észlelése irracionális elhiteti veled, hogy a mások dicsérete ellenére munkád nem volt megfelelő.

2. Bűnösség

Mivel a perfekcionista ember soha nem érzi jól magát abban, amit tesz, úgy gondolja, hogy soha nem érte el céljait. Ezért a önvád És a hiba szokásos, ha azt gondoljuk, hogy nem teljesítette az elvárásaikat.

3. Pesszimizmus

Mivel a perfekcionista nagyon magas célokat tűz ki, és nem ismeri el saját eredményeit, a célokról alkotott elképzelése pesszimista. Ez arra kényszeríti, hogy szakadatlanul küzdjön a célok elérése érdekében, de nem élvezi a pillanatot, mert igényszintje túlzott feszültséget okoz számára.

4. Depresszió

A perfekcionistának mindig tökéletesnek kell lennie, de ezt minden helyzetben lehetetlen elérni. A depresszió bizonyos esetekben a perfekcionizmus oka lehet, de a perfekcionista lét negatív következményei is lehetnek lenyomni a perfekcionizmusban szenvedő személynek.

5. Merevség

Ha mindent tökéletesre akar tökéletesíteni, a perfekcionista merev ember lesz, nem spontán és merev.

6. Megszállottság, rögeszme

A perfekcionisták rögeszmés és mindig mindent kézben akarnak tartani. A perfekcionistának sok nehézséget okoz a mindennapi élvezet, mert mindig a tökéletesség megszállottja.

7. Az önbizalom elvesztése

Mivel a perfekcionista ember végül úgy gondolja, hogy soha nem sikerül elérnie céljait, felfogását önhatékonyság befolyásolja, ezért védtelen hozzáállást feltételeznek.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Hewitt, P. L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfekcionizmus: A koncepcionálás, az értékelés és a kezelés relatív megközelítése. New York: Guilford Publications.
• Smith, M. M.; Sherry, S. B.; Chen. S. Saklofske, D. H.; Mushquash, C. Flett, G. L.; Hewitt, P.L. (2017). A perfekcionizmus káros hatása: A perfekcionizmus - öngyilkossági kapcsolat meta-analitikus áttekintése. Journal of Personality. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M. M.; Sherry, S. B.; Rnic, K.; Saklofske, D. H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Vajon a perfekcionizmus dimenziói a depressziós tünetek sebezhetőségének tényezői a neuroticizmus kontrollálása után? 10 longitudinális vizsgálat metaanalízise. European Journal of Personality, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R. M.; Wonderlich, S.J. (2006). A perfekcionizmus és a megküzdési stratégiák közötti összefüggés a kutató által kiválasztott matricákra vagy a résztvevők által kiválasztott eseményekre adott válaszként. Pszichológiai jelentések, 98 (3): pp. 745 - 755.