Education, study and knowledge

A gyermekekkel való bezártság megbirkózása

A COVID-19 vírus miatti jelenlegi helyzet óriási változásokat okozott világszerte. Nyilvánvaló, hogy olyan helyzetet élünk át, amelyet "kivételesnek" nevezhetünk, és ez arra vezet, hogy hosszú ideig otthonunkban kell maradnunk.

Igen a bezártság és az órákon át bent maradás bárkinek is nehéz feladatEl tudjuk képzelni, milyen nehéz és frusztráló lehet a gyermekek számára. Néha a házban lévő kicsik mutatják a fejlődésünket, és látjuk, hogy még rosszabb időnk is lehet, mint őket, de az igazság az, hogy a jelenlegi helyzet még így is megnehezítheti a családi együttélést, ami nehéz érzelmeket okozhat ellenőrzés.

Ebben a cikkben javaslunk néhány iránymutatást, amelyekre képes a lehető legjobban megbirkózni, ha otthon marad a gyerekekkel.

  • Kapcsolódó cikk: "A koronavírus 4 pszichológiai hatása (társadalmi és egyéni szinten)"

Hogyan lehet átvészelni a gyermekekkel járó járványt

Ennek ellenére ezek az irányelvek csak útmutatást nyújtanak bizonyos helyzetek kezeléséhez, de ha az Ön esetére úgy érzi meghaladja a körülményeket, ne habozzon, konzultáljon szakemberekkel, és a Mariva pszichológusoktól örülni fogunk segíteni neked.

instagram story viewer

1. Magyarázza el, mi történik

Gyakori hiba, hogy megpróbálják "pótolni", vagy nem magyarázzák el, miért vagyunk otthon. Igaz, hogy a tartózkodást mindig elviselhetőbbé tehetjük, és megpróbálhatjuk úgy tenni, mintha egy különleges küldetésben lennénk, de még így is Fontos, hogy a gyerekek megértsék, miért kell bezárva maradnunk, mind a biztonságuk, mind a természetük érdekében, hogy ők is elfogadják ezt helyzet.

Mindig a gyermek életkorához kell igazítanunk a nyelvünket, és az általa érthető szavakkal kell elmagyaráznunk a történteket.

A tapasztaltak magyarázatakor gyakran előfordul, hogy a kicsiknek kétségeik vannak: "Meghalunk? Meddig kell maradnunk? Meg tudom szerezni? ”, Fontos, hogy megpróbáljuk oldja meg kétségeit, hogy reálisak és pontos válaszokat kínálnak, mindig pozitív megközelítéssel. Ha nem tudunk választ, akkor azt mondjuk nekik: "Az igazság az, hogy ez még nem ismert." Fontos, hogy tudják azt a protokollt is, amelyet be kell tartani a fertőzések megelőzése érdekében.

2. Tartsa be a menetrendeket és a rutinokat

Egy hét "rutinszabályozás" után a szokásos dolog az, hogy online órák vagy házi feladatok már elérhetők az iskolákban. Amennyire csak lehetséges Jó, hogy nem változtatjuk meg azokat a szokásos órákat, amelyek a bezárás megkezdése előtt voltak.

Lehetünk rugalmasak bizonyos dolgokban, de jó, hogy megpróbáljuk fenntartani a házon belüli ütemtervet és rutint: idők, amikor fel kell kelni és aludni, enni, házi feladatokat végezni stb.

3. Természetesítsd az érzelmeket

Ha azt mondanánk, hogy nyugodtnak kell lennünk, és úgy teszünk, mintha semmi baj lenne, akkor hazudnánk. Kivételes és szokatlan helyzetet élünk, éber helyzetet, ezért normális és alkalmazkodó Lehet, hogy félelmet, gyötrelmet, szorongást, szomorúságot vagy kétségbeesést érzünk. Jó, hogy beszélünk erről fiainkkal és lányainkkal, hogy megértsék, mi az az érzés normális ebben a helyzetben, de kisebb-nagyobb mértékben képesek lesznek alkalmazkodni kisebb-nagyobb mértékben intézkedés.

Felnőttként mi is érezni fogjuk ezeket az érzelmeket, és meg kell próbálnunk kordában tartani őket, ugyanakkor el kell fogadnunk, hogy részesei az alkalmazkodási folyamatnak.

  • Érdekelheti: "5 tipp, hogy érzelmi intelligenciával ápolja gyermekét"

4. Az idő kezelésére

Előfordul, hogy ennyi órát otthon töltve a felnőttek és a gyerekek is unalomba és szorongásba kerülhetnek. Keleti Itt az ideje, hogy megpróbálja elvégezni azokat a tevékenységeket, amelyekre korábban nem volt ideje: sportoljon, olvasson, nézzen filmet, rendezzen szekrényeket, készítsen recepteket, játsszon a családdal stb.

Valami nagyon szükséges, hogy el tudják tölteni az időt a tevékenységek végzésével. Ha van szabadtérünk, például erkély vagy terasz, akkor kint is végezhetünk tevékenységet. Ha nem ez a helyzet, akkor megpróbálhatunk relaxációs gyakorlatokat, fizikai aktivitást és játékokat végezni, hogy megjelenítsük magunkat egy nyílt térben. Ez elviselhetőbbé teszi a bent tartózkodást.

5. Engedjük meg magunknak a saját terünket

Napok és napok összességében néhány négyzetméteren belül könnyen lehet további megbeszéléseket folytatni a negatív érzelmek növekedése, ezért felmerülhetnek családi és konfliktusos konfliktusok együttélés. Így Fontos, hogy a családi tevékenységek során mindannyiunknak meglesz a saját tere és ideje egyedül.

Jó, ha a nap néhány percét egyedül töltöd: próbáld meg hosszabbítani a zuhanyzást még néhány percig, tedd zene fejhallgatóval és a légzésünkre összpontosítva hagyja a kicsi egy szobában egyedül játszani és pihenni, stb.

Ne feledje azt is ebben a helyzetben gyermekeink könnyen nem teljesítenek a legjobban, vagy nem koncentrálnak a házi feladatokra. Ezt normalizálni kell, ha felnőttként Önnek ez nehéz és nehezen éri el ugyanazt a teljesítményt, számukra ez még bonyolultabb lehet. Ezért türelmesnek kell lennie, és megpróbálnia rugalmasnak lenni velük.

Támogatást keres?

Ezek az irányelvek az otthoni használatra vonatkoznak, de mindenkinek más eszközökre és technikákra lehet szüksége a riasztási állapot kezeléséhez. Ezért elengedhetetlen, hogy megpróbáljuk meghatározni, mire van szüksége gyermekünknek, és megpróbálunk megoldást kínálni minden utunkra kerülő problémára.

Meg kell jegyezni, hogy bár normális bizonyos érzelmeket és aggodalmakat érezni, ha úgy érzi, hogy a helyzet eluralkodik rajtad vagy ismét jelentkeznek olyan problémák, amelyek korábban ellenőrzés alatt álltak, szakemberhez fordulhat, hogy segítsen Önnek érzelmek. Mivel Mariva pszichológusok Jelenleg telematikai eszközökkel, például videohívásokkal dolgozunk, hogy továbbra is segítsünk Önnek, amennyire csak tudunk. Elérhetőségeink megtekintéséhez kattintson a gombra kattints ide.

A 9 legjobb életvezetési edző Long Beach-en (Kalifornia)

A minősített edző Laura Chimaras teljesen egyénre szabott személyes és vezetői coaching szolgálta...

Olvass tovább

A 10 legjobb pszichológus a Moreno Valley-ben (Kalifornia)

A pszichológus Alejandra Ruffa több mint 25 éves szakmai tapasztalat áll a háta mögött, és pályaf...

Olvass tovább

A Round Rock legjobb 10 pszichológusa (Texas)

A pszichológus Arodi Martinez kitüntetéssel diplomázott az InterAmerican University College of Ed...

Olvass tovább