Miért fontos tudni, hogyan kell kezelni az érzelmeket?

Az érzelmekről gyakran úgy beszélnek, mintha azok pszichológiai elemek lennének, amelyek teljesen ellenőrzésünkön kívül esnek; események, amelyek egyoldalúan befolyásolnak minket, de döntéseink nem befolyásolhatják.

Tehát feltételezzük, hogy az érzelmek valami hasonlóak a meteorológiai jelenségekhez: ott vannak és nem elképzelhetnénk az életet nélkülük, ugyanakkor létük előtt csak szerepet vállalhatunk passzív.

Ez azonban tévedés. Igaz, hogy nem tudunk mindent kezelni, ami miatt érzelmileg akaratnak érezzük magunkat, és nem vagyunk képesek teljesen elfojtani az érzelmeket, mintha soha nem is történtek volna. Jelentős mozgásterünk van azonban mind abban a tekintetben, hogy miként jelennek meg az elménkben, mind pedig abban, hogy mire késztetnek és éreznek. Ezért fontos tudatosítani mennyire fontos az ilyen típusú érzelmi menedzsment képességek fejlesztése és csiszolása.

• Kapcsolódó cikk: - Mi az érzelmi intelligencia?

Mi a jelentősége az érzelmi menedzsment elősegítésének önmagában?

Ezek azok a mindennapi szempontok, amelyekben a jó érzelmi menedzsment képességek fejlesztése minden különbséget jelent.

1. Segít elkerülni a felesleges konfliktusokat

Az érzelmi oldalunk megfelelő kezelésének képességével a szakértelem olyan helyzetek felderítésében is rejlik, amelyekben Ha nem vagyunk óvatosak, akkor bekapcsolódhatunk az ego küzdelmébe, amely csak veszít bennünket és ez nem vezet semmi.

2. Hajlamos arra, hogy ne térjünk el projektjeinktől

Az, hogy jól kezeljük az érzelmeinket, azt jelenti, hogy nem engedünk könnyen az impulzusoknak, ami valószínűbb jól tudjuk a hosszú távú célokat rangsorolni a kevésbé fontos, de rövid távon csábítóakkal szemben kifejezés.

3. Lehetővé teszi a frusztráció stratégiai változásokká történő átalakítását

Sok ember elkeseredik, és csak bedobja a törülközőt, és pesszimistán szemléli, mit tehet. Ha azonban sikerül jól kezelnünk az érzelmeinket, akkor ezek a frusztráció, sőt a csalódás és a szomorúság érzései is motorok lehetnek önfejlesztés, kihasználva egy másik perspektíva alkalmazását, amelyből tovább lehet lépni a stratégiák és prioritások révén különböző.

4. Folyékonyabbá teszi a kapcsolatokat

Az érzelmek jó kezelése tükröződik abban is, ahogyan másokkal nap mint nap kapcsolatba lépünk, és mindenekelőtt a nem verbális nyelvünkben. Ez spontánabbá tesz minket, mivel nem érezzük úgy, hogy "mesterséges" stratégiákat kell alkalmaznunk ahhoz, hogy olyan képet adjunk, amely elfogadásra késztethet minket.

5. Segít megérteni másokat

Nem minden összefügg az önközpontú önvizsgálattal; az érzelmek kezelése megkönnyíti számunkra az érzelmi állapotok felismerését másokban és ennek megfelelően járjon el, ami lehetővé teszi mind a jobb és jobb empátiát, mind az új pontok elérését találkozó.

6. Lehetővé teszi az önmotivációt

Az érzelmek kezelésének képessége nélkül nincs lehetőség önmagunk motiválására. Ez utóbbi pedig kulcsfontosságú, különösen egy olyan folyamat kezdetén, amelyben új szokást akarunk átvenni, vagy új projekt előtt állunk.

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

7. Fejleszteni tudja a vezetői készségeket

Minden olyan képességnek, amelyet korábban láttunk, kisebb-nagyobb mértékben a vezetői képességekkel kell megküzdenie. Meg kell jegyezni, hogy ezek csak akkor számítanak, ha munkánk során a felügyeletével kapcsolatos álláspontunk van csapatok: sok más informális környezetben is vezetők lehetünk: sport, kommunikáció, családdinamika, stb.

Szeretne többet megtudni az érzelmi menedzsmentről?

Ha érdekel, hogy jobban kapcsolatba kerülj a legérzelmesebb oldaladdal, Érdekelheti az "Érzelmek iskolája" képzési program, amelyet az Európai Coaching Iskola fejlesztett ki. A szinkron tanterem használatán alapuló távoli üzemmóddal, élő közvetítéssel a hozzáférés lehetőségét kínálja 15 online konferencia (heti egy) és gyakorlati gyakorlatokon való részvétel, mindez technikai támogatással állandó.

Az Érzelmek Iskolája minden típusú profilnak javasolja felfedezni érzelmi világunk erejét, mivel ez sokunk számára még függőben lévő téma. Az érzelmi menedzsment képességek erősítése nagyon fontos, mivel pozitív hatással van mind az autonómiánkra, mind a boldogság elérésére való képességünkre, mind a személyes kapcsolatainkra.

Így ennek a programnak az a célja, hogy megkönnyítse a résztvevők számára a felismeréshez és a modulációhoz szükséges pszichológiai eszközök fejlesztését - érzelmek, figyelembe véve a kontextust és személyes vagy csoportos céljaikat az élet különböző területein, ideértve a magán - és a magánéletet is szakmai. Kezdésének dátuma 2021. március 5.; További információért keresse fel az Európai Coaching Iskola weboldalát.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Cornelius, R. (1996). Az érzelem tudománya. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Munka az érzelmi intelligenciával. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Érzelmek: esszé az erkölcsi pszichológia támogatásában. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Ok és érzelem: források a gondolkodás megtanulásához és megtanításához. Barcelona: RBA
• Vallès, A. és Vallès, C. (2000): Érzelmi intelligencia: Oktatási alkalmazások. Madrid, szerkesztőségi EOS.