10 alkalmazás a fóbiák és félelmek kezelésére az okostelefonról

Fóbiák Ők szorongásos rendellenességek amelyeket azért jellemeznek az a személy, aki szenved, irracionális félelmet érez az inger előtt (helyzet, állat, tárgy stb.), akit megpróbálsz elkerülni.

Az új technológiák fejlődésének köszönhetően számos mobilalkalmazás létezik, amelyek célja segíteni a rendellenességben szenvedő embereknek a tünetek kezelésében és életminőségük javításában fóbikus.

Ha valamilyen fóbiában szenved, ebben a cikkben megtalálhatja az okostelefonról kezelhető alkalmazások listáját.

Különböző fóbiák

A fóbiák különböző típusúak lehetnek, és a szakértők azt állítják, hogy három csoportba sorolhatók. A társadalmi fóbia Irracionális félelem, hogy az ember társadalmi interakció helyzeteiben szenved (például nyilvános beszéd közben). Ezeknek az egyéneknek a legfőbb félelme az, hogy mások mit gondolnak róluk, és attól tartanak, hogy megítélik őket, megalázzák vagy kritizálják őket.

A fóbiák egy másik típusa az agorafóbia, amelyben a személy nagy félelmet érez attól, hogy olyan helyzetekben tartózkodik, ahol kiszolgáltatottnak érzi magát. vagy védtelenül például félnek a nyílt térben való tartózkodástól, és ezért elzárkóznak otthon az elkerülés módjaként.

vannak specifikus fóbiák, amelyekre az ingertől való erős irracionális félelem jellemzőPéldául egy helyzet, egy tárgy, egy hely vagy egy rovar.

• Specifikus fóbiák sokak, némelyikük nagyon ritka. Cikkünkben ellenőrizheti: "A létező 15 legfurcsább fóbia”

Alkalmazások a fóbiák kezelésére

De, Milyen alkalmazásokat tölthetünk le a fóbiás rendellenességek kezelésére?

Az alábbiakban az okostelefonjára válogathat olyan alkalmazások közül, amelyek nagyon hasznosak lehetnek az ilyen irracionális félelem csökkentésére.

1. Én vagyok

A Meyo egy olyan alkalmazás, amely számos egyéb funkció mellett segít a félelmekkel és a fóbiákkal szembenézni hogy ne veszélyeztessék életminőségünket, sőt rávehessenek bennünket, hogy legyőzzük őket. Figyeljen tehát a 2020. március 16-i héten történő bevezetésre, mert ezt a mobilalkalmazást arra hívják fel, hogy forradalmasítsa a piacot, és jelölje az előtte és utána az ilyen típusú alkalmazásokat.

Félelem egy adott állattól? Repülési félelem? Félelem, hogy egy bizonyos társadalmi helyzetbe kerülsz? Fél beszélni más emberekkel? Félsz, hogy elveszíted a gondolataid vagy cselekedeteid irányítását Félelem az állás elvesztésétől? Félsz elveszíteni a barátaidat? Nem számít, mitől félsz, a Meyo segíthet a megbirkózásban, és apránként csökkentheti az életedre gyakorolt ​​hatását.

És ez az, hogy ez az alkalmazás fel van szerelve egy komplex (és ugyanakkor egyszerűen használható) intelligencia rendszerrel mesterséges, amellyel a felhasználó arról beszél, hogy mi okoz problémát, vagy egyszerűen csak javítani akar benne az ő élete. Innentől kezdve Meyo elemzi a helyzetedet, és tökéletesen személyre szabott tervet kínál fel, amely félelmek és fóbiák esetén arra összpontosít, hogy megakadályozzák őket az életminőség veszélyeztetésében.

A legfelső szintű pszichológusok és orvosok tudományos támogatásával Meyo kihívásokat, videókat, játékokat, tanácsokat és mindenféle tartalmat kínál, amely hasznos a félelem összpontosítására, és amely maximálisan megoldani a helyzetet, vagy ha ez bonyolult, próbáld meg, hogy ez ne akadályozza meg abban, hogy boldog ember legyél, aki élvezi azt, ami nála van körül.

Tippek arra, hogyan kell cselekednünk, ha félelmünknek vagyunk kitéve, szociális képességeink javítására szolgáló eszközök, a stressz leküzdésére irányuló tevékenységek szorongás, egészséges szokások (egészséges receptek, edzéstervek, jobb alvás ...), légzőgyakorlatok, meditáció, jóga, többet teljesítsen a munkahelyén, stratégiákat takarítson meg... Minden, amire szüksége lehet a félelem legyőzéséhez, bármi is legyen az, belül van Én. Kétségkívül egy olyan alkalmazás, amelyet nagyon szorosan követni fogunk. És ez az, hogy az egészségfejlesztést soha nem látott határokig viszi, mivel arra törekszik, hogy a felhasználó fizikai és érzelmi egészségének abszolút tulajdonosa legyen.

• Letöltheti Android és a iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Különösen ajánlott lehetőség azok számára, akik kapcsolatba akarnak lépni a pszichológusokkal távkonzultáció, mivel ez a digitális platform hozzáférést biztosít több szakember számára, akik ezt kínálják szolgáltatás.

Pontosabban, a TherapyChat lehetőséget nyújt arra, hogy videohívás útján konzultációkat folytasson olyan pszichológusokkal, akik képzettek és tapasztaltak az egyes betegek problémájába való beavatkozáshoz. konkrét felhasználó, tekintettel arra, hogy miután először feltárták, mi történik az illetővel, az egyik szakembert kiválasztják, figyelembe véve azt, ami szükséges számára. Ezenkívül az első munkamenet ingyenes, és mindegyik a feldolgozott információk titkosságán alapul.

• Tovább ez az oldal További információt talál erről a lehetőségről.

3. Mentavio

Mentavio ez egy digitális platform, amely néhány kattintással összehozza egyrészt a pszichológusokat, másrészt a pszichológiai támogatásra szoruló embereket.

Ez az eszköz, amely működését egy SSL titkosítási rendszerre alapozza, hogy megerősítse az általa továbbított információk titkosságának szintjét, a felhasználó számára elérhetővé teszi a a pszichológiai szakemberek széles köre, mindegyik saját profillal, amely olyan adatokat tartalmaz, mint szakirányuk és képzésük, elérhetőségük, áruk és mások véleménye felhasználók. Ezenkívül Mentavio nem igényel előfizetéseket.

• Ha meg szeretné tekinteni elérhetőségüket, látogasson el ide: ez az oldal.

4. Gurumind

A fóbiák által kiváltott szorongás akkor következik be, amikor a legkevésbé számítunk rá, mind a fóbiás ingerre számítva, amelyet legközelebb érzünk, mind abban a pillanatban, amikor kitesszük magunkat ennek. Ezért fontos a gyors cselekvés és a relaxációs erőforrások.

A Gurumind egy olyan alkalmazás, amely több mint 100 típusú meditációs és relaxációs erőforrást kínál, és nagyon hasznos a szorongásos rendellenességek, például a fóbiák tüneteinek ellensúlyozása. A Gurumind erősségei a hozzáférhetőség és a könnyű használat. Pár perc alatt elkezdheti ingyen használni.

• Csatlakozzon ehhez ez az oldal Ha további információkra van szüksége az alkalmazásról, valamint érdekes linkeket szeretne találni.

5. Fóbiamentes

A Phobia Free alkalmazás egy kibővített valóság alkalmazás, amely lehetővé teszi a pókoktól való félelmének kezelését. A szisztematikus deszenzitizálási technikát alkalmazzák, amely a kognitív-viselkedési terápiás modell, és ez abból áll, hogy az ebben a rendellenességben szenvedő személyt lassan és progresszív módon kiteszik a fóbiának.

Eleinte az embereknek le kell győzniük egy sor olyan játékot, amelyben ártalmatlannak tűnő pókok jelennek meg. A játék előrehaladtával valóságosabbá válnak.

6. Fóbiás

A Phobious nagyon hasznos alkalmazás mindenféle fóbiához, bár sokféle szorongásos rendellenesség esetén is alkalmazható, mint pl TOC vagy poszt traumatikus stressz. A Phobius különböző technológiai eszközöket használ, amelyek jobb kezelést tesznek lehetővé, például a kibővített valóság vagy a webkamerán keresztüli kezelések.

Ezen túlmenően az alkalmazás készítői különféle kórházi intézményekkel, például a Clínic Kórházzal, a Sant Pau-val vagy a Johns Hopkins-szal kötöttek megállapodást a folyamatos frissítésről.

7. Pókfóbiás karton

Ez az alkalmazás a virtuális valóságot használja, és célja az arachnophobia-ban szenvedő emberek megsegítése (a pókoktól való erős félelem), hogy leküzdjék félelmeiket. A résztvevők belépnek egy virtuális irodába, ahol apró pókok vannak.

A pókok jelenlétének intenzitása fokozatosan növekszik. Például először a pók egy korsóban van, majd a pók kint van belőle. Az alkalmazást pszichológusok egy csoportjával közösen fejlesztették ki.

8. Félelmektől és fóbiáktól való mentesség

A félelmektől és a fóbiáktól való mentesség az egyik olyan alkalmazás, amely állítólag segít a fóbiák és félelmek legyőzésében. Különböző alkalmazások használják a hipnózist, hogy segítsenek a felhasználónak nyugodt és nyugodt lenni, és ez az egyik legjobb. Nyugodtabbá válásával a felhasználó nyitottabb lesz a javaslatokra, és képes lesz követni az alkalmazás által jelzett utasításokat.

Kétségtelen, hogy ez az egyik leghatékonyabb alkalmazás, amely ezt a módszert használja. Az ingyenes verzió az arachnophobia kezelésén alapul, de lehetséges különféle verziók megvásárlása, például az injekcióktól vagy a bohócoktól való félelem miatt. Minden új verzió felárral jár.

9. Fóbiák és hogyan lehet legyőzni őket

Ez az alkalmazás egy rendkívül gazdag gazdagságú könyv, amely a jelenlegi tudományos és klinikai kutatásokon alapul a fóbiákról. Az alkalmazás számos sürgető kérdésre válaszol azok számára, akik fóbiában szenvednek. Ez a betegségben szenvedők családtagjai és barátai számára is hasznos.

Mi a fóbia? Melyek a tipikus tünetei? Mi a valódi kockázat, ha fóbiában szenved? Mi okozza a fóbiákat? Örökölnek vagy tanultak? Ki a leginkább veszélyeztetett a fóbiákkal szemben? Hogyan lehet a fóbiákat diagnosztizálni, kezelni és leküzdeni? Milyen terápiák bizonyultak a legsikeresebbnek a fóbiák kezelésében? Mit tanulhatok a sajátos fóbiámról ...

Ezekre és még sok más kérdésre kiterjed ez az alkalmazás, amely azon az elgondoláson alapul, hogy a rendellenesség megértése kulcsfontosságú a legyőzéséhez.

10. Itsy

A mentális egészségügyi ellátás virtuális valóságát számos egészségügyi alkalmazás használta, ez alól az Itsy sem kivétel.. Alapvetően úgy működik, hogy lassan kiteszi a felhasználókat számos pók elé, különböző valószerű környezetben. A pókok kezdetben szelíd viselkedéssel bírnak, de előrehaladásuk során megváltoztatják megjelenésüket, hogy veszélyesebbnek tűnjenek.

Alkalmazások a szorongás kezelésére

Ha a fenti alkalmazások jobban összpontosítanak a konkrét fóbiák kezelésére, vannak egyéb alkalmazások, amelyek szintén hasznosak a szorongásos tünetek és aggodalmak kezelésében irracionális. Ezeknek az alkalmazásoknak az a célja, hogy a felhasználó nyugodtabb legyen.

• Ha szeretné megismerni a szorongás kezelésére szolgáló különböző alkalmazásokat, amelyek a piacon vannak, akkor látogassa meg ezt a cikket: "15 alkalmazás a szorongás kezelésére”