A pár kommunikációjának hiánya: 8 kifejezésmód

A párkapcsolat tartóssá tételének alapvető pillére a kommunikáció. De nem akármilyen kommunikáció; meg kell tanulni az asszertív és őszinte kommunikációs stratégiákat kezelni a partnerrel való kapcsolat problémáinak megfelelő kezeléséhez.

Ebben a cikkben áttekintjük a pár kommunikációjának hiánya a szerelmi köteléket negatívan befolyásolja, megakadályozva az alkotó tagok életminőségének egészséges fejlődését és a mindennapi interakció módját.

• Kapcsolódó cikk: "A 18 leggyakoribb kommunikációs probléma és hiba"

A kommunikáció fontossága a szerelmi kapcsolatokban

A párosok szakszervezetei elsősorban a bizalomon alapulnak, hogy létrejöjjön egy erős kötelék, amely két embert együtt tart, és a kommunikáció a valakibe vetett bizalom folyamatának belső része. Amikor bízunk képesek vagyunk őszintén és nyíltan kifejezni érzéseinket, érzelmeinket és véleményünket a másik személlyel.

Ily módon meg lehet érteni, hogy a pár kommunikációjának hiánya miért bonyolítja a kapcsolat megfelelő működését. Kerülje a kényelmetlen témákat, és tegyen úgy, mintha nincsenek problémák

Ez kontraproduktív, ideális az, ha beszélünk a megoldások megtalálása érdekében, valamint hogy a másik ember tudatában legyen annak, hogy mit gondol és érez mindenféle jelentős kérdésben.

Fontos, hogy a kommunikációs problémákkal küzdő párok képesek legyenek felismerni ezt a helyzetet. időben, hogy megkereshessék a szükséges eszközöket, amellyel javíthatnák ezen aspektusukat kapcsolat. Ellenkező esetben az affektív kötés nem működik..

Hogyan hat a párosra a kommunikáció hiánya?

Ezután áttekintjük a párkapcsolatban a kommunikáció hiányának fő következményeit; Ezek olyan tényezők, amelyek megviselik az affektív kötelék minőségét, és jobban ki vannak téve bennünket félreértéseknek, sőt vitáknak és konfliktusoknak.

1. Passzív-agresszív hozzáállás

A passzív-agresszív kommunikációs modell konfliktusok idején jelentősen károsíthatja a partnert. A passzív-agresszív hozzáállás a látszólagos nyugalomon, nyugodt kifejezésen, mérsékelt hangnemen és készségen alapszik látni, hogy semmi baj nincs, amikor a valóságban ingerültek vagyunk, és hagyjuk, hogy közvetetten megismerjük és kétértelmű.

Ha képes vagy nyugodt maradni vagy összeszedett vita közben, megakadályozza, hogy a szavai közvetlenül vagy közvetve bántóak legyenek; Nem elég fenntartani a megfelelő hangnemet és a jó nyugalmat, ha az, amit mond, fáj a másik embernek.

• Érdekelheti: "A pár 14 típusa: milyen a romantikus kapcsolatod?"

2. Nem tudni, hogyan kell hallgatni

Ez a probléma az egyik leggyakoribb a párok számára, és a kapcsolat hiányos kommunikációjának következménye. A beszélgetések során gyakran látni, hogyan az emberek inkább válaszolnak, mint megértik az üzenetet hogy a másik ember el akarja küldeni őket. Minél tovább tart ez a helyzet, annál nagyobb negatív következményeket hagy maga után.

Amikor ez az érvek során bekövetkezik, az érvek egyre hevesebbé válnak, és soha nem érnek el pontot. meggyőző, mert a pár tagjai folyamatosan megszakítják egymást, megakadályozva, hogy bárki kifejezze nézőpontját Normál.

3. Dühproblémák

A saját érzelmeinek, főként a haragjának ellenőrzése, jelentős hatással vannak a pár együttélésére. Ez a helyzet ördögi kört generál, amelyben a düh érzése arra késztet bennünket, hogy rossz módon továbbítsuk az ötleteket, a rossz kommunikációs stílusok pedig dühösnek érezzük magunkat.

A legjobb dolog ebben a helyzetben a jó érzelmi felismerés alkalmazása, hogy megismerhessük azonnal, hogy mérgesek vagyunk, és mindaddig kerüljük a cselekvést vagy a mondanivalót érzelem. Így mi leszünk azok, akik irányítják a dühöt, és nem fordítva.

4. Negatív vélemények

Amikor túlzottan és negatívan panaszkodunk a partnerünkre, amely feltárja, hogy valamit rosszul csinálunk a kommunikációs folyamatban. A kritikák olyan problémás körülményekhez kapcsolódnak, amelyeket nem tudtunk megoldani.

Ha nem tetszik valami a partneredben, akkor a legjobb, ha elmondod nekik, és együtt találunk megoldást. De ha ehelyett az történik, az az, hogy a legkisebb szándék nélkül is kritizálja a viselkedésüket a származási konfliktus megoldása érdekében ideje átgondolni a kommunikációs stílusokat hajtás.

5. A partner figyelmen kívül hagyása

A partner figyelmen kívül hagyása a fennálló félreértés legkézenfekvőbb formája. A negatív helyzet javítása iránti minden érdeklődés teljes mellőzése károsítja a kapcsolatot. Ha figyelmen kívül hagyjuk, az az implicit üzenet, amelyet küldünk, hogy nem vagyunk érdekeltek abban, hogy tegyünk valamit a kapcsolat működésének javítása érdekében.

6. Tiszteletlenség

A pár elleni bűncselekmények csak tovább rontják a kezdeti helyzetet. A másik tiszteletlensége, miközben vitatkozik, egyenértékű azzal, ha több fát teszünk a tűzre. Sokkal feszültebb környezetet teremtünk ahol a harag és a csalódottság veszi át a pillanatot.

7. Makacs hozzáállás

Az, hogy nem adjuk meg a karját, az az egyik dolog, ami a legjobban visszatart minket a partnerünkkel való megfelelő kommunikációtól. Néha jobb lecsökkenteni az őrséget és elfogadni, hogy talán eltúlzottan cselekedtünk bármilyen helyzetben.

Ez nem jelent gyengeséget vagy behódolást, éppen ellenkezőleg, azt tükrözi, hogy elég érettek vagyunk ahhoz, hogy megértsük hogy nincs mindig igazunk, és van, amikor el kell fogadnunk, hogy tévedtünk, mindig a sajátunktól tanultunk hibák.

8. Csak ránk koncentráljon

Bár igaz, hogy mindig szeretni kell magunkat, és nem szabad, hogy partnerünk meghaladja az igényeinket, azt is meg kell értenünk, hogy a kapcsolatok (legalább) két ember dolga, és nem csak önmagunkra koncentrálhatunk.

Az ideális az, ha megtanulják a másik igényeit is fontosnak látni, képesek megállapodásokra jutni adaptív, amelyek előnyöket nyújtanak az együttélés számára, és egyenlő környezetet teremtenek a párban.

Mit kell tenni a javítás érdekében?

A párterápián való részvétel lehetősége Ennek az egyik lehetőségnek kell lennie, amelyet minden pár, aki átél ilyen problémákat, megfontolhatja.

Ezekben az ülésekben a kommunikáció minőségének javítása a pszichológiai beavatkozás központi eleme. A cél nem bűnösök és áldozatok felkutatása, sem mindkettőjük tehermentesítése, hanem a kommunikáció dinamikájának és együttélés gyökeret ereszt a mindennapokban és a pszichológussal folytatott megbeszéléseken túl is, hogy a pár kapcsolata új lendületet adva mindkettőjüknek erőforrásokat a kapcsolatban felmerülő lehetséges problémák vagy válságok kezelésére szerető.

Természetesen aggódnia kell találj egy jó pszichológust; Mindenesetre ne feledje, hogy jobb választani az ezen a beavatkozási területen képzett szakembereket, amelynek megvannak a maga sajátosságai, amelyek nem találhatók meg az individualizált pszichoterápiában.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Hűtlenség az elkötelezett kapcsolatokban II: érdemi áttekintés. Journal of Marital and Family Therapy, 31: pp. 217 - 233.
• Carreño, M. (1991). A szerelmi kapcsolatok pszichoszociális vonatkozásai. Santiago de Compostela: Santiago de Compostela Egyetem.
• Fehr, B.; Russell, J. (1991). A szeretet fogalma prototípus szempontjából. Journal of Personality and Social Psychology.
• Sternberg, R.J. (1987). Kedvelés vs. szerető: az elméletek összehasonlító értékelése. Pszichológiai Értesítő, 102 (3): pp. 331 - 345.