4 kulcs a félénkség legyőzéséhez a munkahelyen

A félénkség sok ember személyiségének másik aspektusa, és mint ilyen elfogadható, sőt büszke lehet rá.

Sok esetben azonban, amikor a félénkség nagyon magas szinten jelentkezik, az élet szinte minden területén problémákat okoz, a szakmai szempontból is.

Ebben a cikkben többeket áttekintünk Hasznos pszichológiai tippek a túlzott félénkség leküzdésére a munkahelyen.

• Kapcsolódó cikk: "A munka és a szervezetek pszichológiája: jövőbeli szakma"

Mi a félénkség?

A félénkség egy olyan lelkiállapot, amelyet az jellemez félelem attól, hogy mások mit gondolnak magadról. Emiatt hajlamos együtt járni azzal a hajlandósággal, hogy teljesen vagy részben elkerülje bizonyos társadalmi interakciókat olyan emberekkel, akik nem tudja, vagy keveset tudnak, és hogy a nevetséges vagy elutasító gondolat még azok előtt is kényelmetlenséget okoz, mielőtt megtalálnád magad termelni.

Tehát félénk emberek, akik általában magas félénkséget mutatnak, pesszimista jóslatok alapján élik társadalmi életüket arról a benyomásról, amelyet beszélgetőtársaikra gyakorolnak

vagy bizonyos esetekben azok is, akik úgy néznek rájuk, hogy valójában nem vesznek részt a beszélgetésben.

A félénkség olyan tulajdonsággá válik, amellyel olyan sokféle helyzetben képes kifejezni magát, hogy személyiségjegynek is tekinthető. Amint azonban látni fogjuk, tanulás és tapasztalat útján módosítható.

Miért jelenthet problémát a nagyon félénk munka?

A félénkség önmagában nem olyan tulajdonság, amely mindig hátrányos. Bár igaz, hogy a nyugati kultúra legtöbb országában a személyiség ténye a félénk általában hibának tekinthető, a valóságban ez a felértékelődés sok önkényes és szubjektív. Például bizonyos ázsiai országokban erénynek tekintik, sőt bizonyos helyzetekben még hasznos is.

Ugyanakkor, mint a pszichológia sok más vonásánál, minden az intenzitás fokától vagy szintjétől függ. A rendkívüli félénkség a legtöbb esetben problémákat okoz. És bár idővel "megszelídíteni" és megtanulni legyőzniEz nehéz szakmai pszichológiai segítség nélkül.

Szakmai és munkahelyi környezetben a túlzott félénkség miatt a leggyakoribb problémák a következők:

• Nehézségek „kapcsolatba lépni” másokkal a vállalat működésének formális kapcsolatain kívül.
• Félelem egy olyan munkára vagy előléptetésre való jelentkezéstől, amely magában foglalja az idegenekkel vagy félidegenekkel való nagyobb interakciót.
• A rossz hírektől való félelem problémákat okozhat a csapatmunkában.
• Komoly nehézségek az ügyfélszolgálati pozíciókban vagy a kereskedelmi feladatokban.

Mindezek azok a problémák, amelyek általában nagyon félénk embereket érintenek anélkül, hogy pszichopatológiát kellett volna kialakítaniuk. De ha félénkséged eléri azt a pontot, amikor a társadalmi fóbia tünetének tekintik, még mindig több problémát kell kezelni; Azok, akik ilyen jellegű rendellenességekben szenvednek, bizonyos szociális interakciók elkerülése érdekében még a munkahelyükről is elmennek, vagy nem teljesítik feladataik egy részét.

• Érdekelheti: "Szociális fóbia: mi ez és hogyan lehet legyőzni?"

4 tipp a félénkség legyőzéséhez szakmai környezetben

Alkalmazza ezeket az ajánlásokat a mindennapi munkájához, hogy megtanulja legyőzni a félénkségét a munkakörnyezetben.

1. Becsülje meg az informális interakciókban eltöltött napi időt

Egy-két hétig nagyjából számszerűsítse azt az időt, amelyet informális beszélgetésekben tölt el szünetekben és szabadidős rendezvényeken a munkatársakkal. Ez segít megalapozni a megszokott „alapvonalát”. Célja, hogy jól tolerálja a napi átlagos percszám jelentős növekedését., képes kitenni magának annak anélkül, hogy rosszul érezné magát.

2. Keresse meg a szimmetriát a beszélgetésekben

A munkatársakkal folytatott többé-kevésbé informális beszélgetéseiben a „védekező” hozzáállás elkerülése érdekében jó, ha azzal a gondolattal gondolkodik, hogy ne vállaljon passzív szerepet a párbeszédekben. Gondoljon másokat arra is, hogy jó benyomást tegyen rólad: önérvényesen fejezze ki véleményét, tegyen fel kérdéseket, hogy jobban megismerje beszélgetőtársát stb. Egyértelműen, tegye a labdát a pályájára.

3. Nézze meg azokat a hibákat, amelyeket mások elkövetnek, amikor beszélgetnek más munkatársaikkal

Ezeknek a kis hiányosságoknak a tudata és annak felismerése, hogy senki nem fordít túl nagy figyelmet rájuk, segít abban, hogy feltételezzék, normálisak. hogy elveszítse a félelmét és ne próbálja elkerülni a minden áron beléjük esést.

4. Írja le a fontos információkat, amelyeket közölni kell, és fontolja meg azok továbbítását aznap

Ezeknek a nagyon világos határidőknek a beállítása segít abban, hogy ne essen a kísértésbe, hogy "egy napra" távozzon. azok a kínos pillanatok, amikor rossz híreket kell eljuttatnia.

Pszichológiai segítséget keres?

Ha arra törekszik, hogy legyőzze szemérmességi problémáját azzal, hogy elmegy a pszichológushoz, akkor felkérem Önt, hogy lépjen kapcsolatba velem. A kognitív-viselkedési modell szakértő pszichológusa vagyok, nagyon hatékonyan alkalmazom az új szokásokat és a másokkal való kapcsolattartás alternatív módjait, és felnőtteket és serdülőket szolgálok. Számíthat szolgáltatásaimra mind a madridi irodámban, mind az online videohívások során.