Félelem nélküli élet: tippek az eléréséhez

Félek. Ezzel a kifejezéssel különböző érzelmi intenzitási állapotokat azonosítanak, amelyek fiziológiai polaritásból származnak, például félelem, aggodalom, a szorongás vagy habozás, olyan kóros polaritásig, mint a fóbia vagy a pánik.

A félelem szóval egy nagyon erős és intenzív érzelmi pillanatot fejezünk ki, ha a veszély észlelése valós, vagy sem. Ez a meghatározás önmagában jelzi, hogy a félelem állandó a létezésünkben. De... lehetne élni ettől a rossz érzéstől?

Honnan ered a félelem?

Szerint a Ledoux-elmélet, testünk szervei, amelyek felelősek az első érzékszervi ingerek felvételéért (szem, nyelv stb.) információkat kapnak a környezettől, és jelzik a veszély. Ez az információ két úton jut el az amygdalába: egy közvetlen, amely közvetlenül a thalamus és egy hosszabb, amely áthalad a thalamuson, majd a kéregen keresztül, hogy végül elérje az amygdalát.

A hippocampus Fontos szerepet játszik: felelős a múltbeli tapasztalatainkkal való összehasonlításért, és képes kontextuális információkat szolgáltatni a félelem tárgyáról.

Számos empirikus vizsgálat eredménye alapján arra a következtetésre jutottak, hogy gyakorlatilag bármely tárgy, személy vagy esemény potenciálisan veszélyesnek érezhető, és ezért félelemérzetet vált ki. Variábilitása abszolút, még a fenyegetést is előidézheti egy várható esemény hiánya, és a pillanattól függően változhat.

Az ijesztő típusok

A félelem eredete a mindenkori félelem fajtájától is függ.

A félelem alapvetően kétféle lehet: tanult (közvetlen vagy közvetett múltbeli tapasztalatok okozzák, amelyek negatívnak vagy veszélyesnek bizonyultak) vagy veleszületett (például bizonyos állatoktól, a sötéttől, a vértől való félelem stb.) Az alapvető tényezők annak meghatározásához továbbra is az inger veszélyesnek való felfogása és értékelése.

Miért kell félnünk?

A félelem túlnyomórészt ösztön által vezérelt érzelem, és célja a túlélés feltételezett veszélyhelyzetben; Ezért nyilvánul meg minden alkalommal, amikor fennáll egy lehetséges kockázat, amely veszélyezteti a biztonságunkat.

Általában ez valami pozitív az életünkben, valamint fizikai fájdalom, mivel tájékoztat minket a vészhelyzetről és a riasztásról, felkészítve az elmét a test reakciójára ami valószínűleg támadásban vagy repülési viselkedésben fog megnyilvánulni. Nyilvánvaló, hogy ha ez az érzelem intenzív módon jelentkezik, ami szorongást, fóbiát vagy pánikot okoz nekünk, akkor elveszíti alapvető funkcióját és pszichopatológiai tünetté válik.

Fontos érzelem!

A félelem alapvető funkciót tölt be az életünkben, és ezért fontos annak figyelemmel kísérni és megérteni.

Ha egy pillanatra kitörölhetnénk az előítéleteket, és új szempontból tekinthetnénk a félelemre, akkor sűrű jelentésjelenet nyílna meg előttünk. Saját, ártalmatlan vagy helyrehozhatatlan félelmünk mögött rejlik annak oka, hogy: egy meghatározott funkciót lát el, amely mindannyiunk személyes történetéből ered, vagy ami még jobb, ben eszméletlen.

Ugyanakkor azt merhetjük, hogy a félelem a mi szövetségesünk, és ez stabilan tart bennünket, vagyis mentális és fizikai egyensúlyban marad. Ezért megbízható barátnak tekinthetjük, aki megvéd minket.

Győzd le a félelmet, élj félelem nélkül

Ezen a ponton hasznos lenne feltenni magunknak a kérdést: Hogyan lehetne túltenni rajta és félelem nélkül élni?

A félelem legyőzése nem azt jelenti, hogy "kitöröljük" azzal, hogy teljesen figyelmen kívül hagyjuk, és ez nem azt jelenti, hogy muszáj megadás és átadás, valamint a "hadüzenet" magatartásának elfogadása nem vezet eredményre pozitív.

Inkább óhatatlanul előnyösebb elfogadni őt idegesítő, de szükséges vendégként. Laz elfogadás tehát az első lépés. Ez azt jelenti, hogy beismerjük a félelmünket, és megpróbáljuk megérteni is, és önmagában az ésszerű mód biztosan nem a legjobb megoldás. Megértése azt jelenti, hogy üdvözöljük bennünk, megadva a létezés lehetőségét. Érzem ezt a félelmet, és helyet adok neki magamban, hogy el tudja látni a funkcióját, ugyanakkor tudom, hogy ez segít abban is, hogy jobban megértsem, mi vagyok. A félelem gyakran feltárja önmagunk olyan vonatkozásait, amelyekről gyakran nincs tudomásunk.

Amikor félelmet nyerünk, ez azt jelenti, hogy megnyíltunk egy új tudat előtt, magunkévá tettük önmagunk és az élet azon aspektusait, amelyeket nem fogadtunk el és elutasítottunk.