Veszély! Sötét gondolatok láthatók

Hogyan magyarázzuk el azokat a dolgokat, amelyek velünk történnek a mindennapi életben? Nos, ez a tényezők sokaságától függ, a receptnek néhány összetevője van.

Először is megvan a genetikai adottságunk, amely padlóként és mennyezetként funkcionál minden lehetőségünk számára. A gének olyan örökség, amelyet nem lehet módosítani, de van valami, amely felett valóban hatalommal rendelkezünk: gondolataink és kiterjesztve a gondolkodásmódunk arról, hogy mi történik velünk.

Gének: a fix részünk

A gének természetesen kondicionálnak minket, ők minden erényünk, de a hibáink alapja is. Gyakorlati célokból iránymutatások vagy utasítások halmazaként működnek, amelyek hajlamosítanak bennünket az egyik vagy másik értelemben való fejlődésre.

De természetesen a dolog ezzel nem ér véget. A géneket a környezet állandóan befolyásolja és alakítja. Ezen belül megvan az a kultúra, amelybe belemerülünk, a kapott nevelés típusa és minősége, valamint a személyiségi jellemvonások és saját szüleink kapcsolati stílusát.

Az iskola, ahová járunk, gyermekkori társaink és barátaink, mind a különböző, mind jó, mind rossz tapasztalatok úgy kellett élnünk, ahogy felnőttünk, kölcsönhatásba lépnek a génjeinkkel, és hozzájárulnak a részükhöz, hogy végül kivé váljunk vannak.

Hogy hogyan érezzük magunkat, hogyan viselkedünk és hogyan viszonyulunk a világhoz, attól függ koktél mindezek a különböző elemek keverednek.

Azokat, amelyeken nem lehet változtatni

Természetesen nem sokat tehetünk ezekről a tényezőkről.. A biológiai szülők, akiknek szerencsénk volt, változatlanok, ez azt jelenti, hogy nem változtathatjuk meg őket másokkal, és nem tehetünk semmit azok javításáért, ha ez lenne a kívánságunk.

Ugyanez vonatkozik azokra a génekre, amelyek megérintettek minket az élet sorsolásán, és minden olyan tényre, amelyet gyermekkorunkban és serdülőkorunkban tapasztalunk; nem találták ki azt az időgépet, amely lehetővé teszi, hogy a múltba utazzunk a számunkra kényelmes változtatások elvégzéséhez, és úgy tűnik, hogy nem is fogják feltalálni.

De vannak más változók is, amelyekre nagyobb a befolyásunk, mint például a gondolkodásunk, itt és most, a jelen pillanatban, és biztosíthatlak benneteket, aki most olvassa ezeket a sorokat, mit a gondolatok döntő szerepet játszanak abban, ahogyan látjuk és értelmezzük a világot.

Összetéveszteni a gondolatokat a valósággal

Legtöbbször azt a hibát követjük el, hogy azt gondoljuk, hogy gondolataink a valóság maga, és egy ilyen okot könnyű elkövetni néhány okból.

Első, a gondolatok láthatatlan folyamat. Nem láthatók, nem érhetnek hozzájuk, és sokszor nem is vagyunk tisztában azzal, hogy gondolkodunk. De megtesszük; valójában állandóan gondolkodunk, és bár nem vagyunk tisztában ezzel, mindaz, ami átjut az agyunkon, közvetlen hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat, és következésképpen hogyan is cselekszünk.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy gondolataink pontosan az agyunkban fordulnak elő, ők a miénk, sajátjaink, csapdába esnek a fejünkben, ezért nem tudjuk összehasonlítani őket a gondolatokkal a maradék. Mivel elszigeteltek, könnyen számukra a legabszolútabb igazsággá válhatnak..

A láthatatlan gondolkodási folyamat

Minden, amit gondolunk, felépül a valóságunkban anélkül, hogy észrevennénk; végül az elménkben történtekhez hasonlítjuk a kívüli eseményeket.

De ami szerintünk történik, az egy dolog, és ami valójában történik, egészen más. És ennek az egésznek az iróniája, hogy csak az számít igazán, ami szerintünk történik, amikor döntést kell hoznunk. Ebből az elképzelésből képzeljünk el néhány helyzetet.

A repülőgép esete

10 000 méteres tengerszint feletti magasságú kereskedelmi repülőgépen repülünk, amikor hirtelen a gép turbulencia zónába lép. Mivel nincs sok tapasztalatunk az utazásról, az első dologra gondolunk: „Istenem, a repülőgép lezuhan, és mindannyian meghalunk. Ó, nem... meghalok, meghalok!!! ”.

E gondolat alatt (és ragaszkodom hozzá, ez csak egy gondolat, amelynek nem feltétlenül kell alkalmazkodnia a valósághoz) a félelem nagy valószínűséggel elfog bennünket. Tapasztalni fogjuk a tachycardiát, az egész testben remegést, esetleg visszafordíthatatlan gyötrelmet és azt az érzést, hogy bármelyik pillanatban elájulunk. Röviden: az élmény rendkívül kellemetlen lesz.

Másrészt, ha ugyanabban az összefüggésben gondolkodunk: „Nos, turbulenciába keveredtünk. Remélem, hamarosan megtörténik, és így szolgálják fel a vacsorát ”; Szerintem nem szükséges elmagyarázni, mennyit érzelmeink mivel az ebből következő fiziológiai válasz nagyon eltérő lesz.

A következő grafikon azt a lépést mutatja, amelyen az egyik és a másik esetben átmehet:

Objektív tény: A turbulencia zónája	Gondolatértelmezés: "A gép leesik"	Érzelmi érzés: félelem pániktól	Viselkedési válasz: Idegbontás
Objektív tény: A turbulencia zónája	Gondolatértelmezés: "Ez normális"	Érzelemérzet: közöny lemondás	Viselkedési válasz: Olvasson el egy folyóiratot

A kinevezés esete

Egy másik eset: Egy nő egy kávézóban találkozik egy férfival, akivel most találkozott a közösségi hálózaton. A szóban forgó fiú jóképűnek tűnik, és amikor üzeneteket cseréltek, szívélyes és intelligens volt, éppen úgy, ahogyan neki tetszik. Jó játék, kétségtelenül.

Azonban 20 perccel azután, hogy elfoglalt egy asztalt, a megbeszélt időpontban, nincs hír vagy jele róla. Aztán azt gondolja: "El kellett volna képzelnem, nem szeretett engem, és egyértelműen nem merte, amikor meghívtam őt hozzánk."

Egy másik lehetőség a következő lehet: „Milyen srác, végül is tiszteletlen. De ki gondolja, hogy engem így várjon??? "

Az első esetben a nő kétségtelenül depressziósnak, reményvesztettnek vagy mindkettőnek fogja érezni magát. Lehet, hogy még több napig sír, és gondolatai sokáig folytatódnak ugyanabban az irányban: "Borzalmas vagyok, emberként semmit sem érek, soha senki sem fog szeretni." A második esetben idegesnek, dühösnek érezheti magát, és valószínűleg rossz indulatai lesznek, amikor más emberekkel beszélget.

De az az igazság, hogy a randevú nő, szembesülve esetleges hercegének bájos késésével, azt is gondolhatta: „Tény: késni fog. Talán jobb lett volna, ha a házához közelebbi kávézóban találkozunk vele, hogy ideérjen, át kell haladnia a fél városon ”. Ezt hívják az ügyvédek "ártatlanság vélelmének". Más szavakkal, kívánatos, hogy mindig megpróbáljuk gondolatainkat arra az előfeltevésre irányítani, hogy senki sem bűnös, amíg nem bizonyítják az ellenkezőjét.

A pénztárca esete

Egy idős férfi elfelejti pénztárcáját egy gyógyszertár pultján, ahová magas vérnyomás elleni gyógyszert ment vásárolni. Másnap elveszíti a szemüvegét, és hogy sérülést okozzon a sérülésnek, felesége elárulta, hogy az utóbbi időben nagyon figyelemeltereltnek látja. A férfi ekkor emlékszik, hogy édesanyja Alzheimer-kórban szenvedett.

- Alzheimer-kórom van. Örököltem... ”- gondolja. "Ezek az első tünetek, így kezdte" - emlékezik vissza.

Aznap éjjel nem tud aludni. Folyamatosan gondolkodik azon a szörnyű és kérlelhetetlen sorson, amelyről úgy véli, hogy vár rá. Az ötlet megszállottja, a mindennapi életében minden apró feledékenységet a betegség tüneteként kezdi értelmezni. Aggódva, saját sötét töprengéseitől elnyomva, nem figyel oda más emberekre mondják neki, ami viszont oda vezet, hogy egyesek azt mondják neki, hogy látják elveszett gondolatokban, elveszettnek, elválasztottnak a világ. És akkor, amikor ennek a hipotetikus esetnek a főszereplője válságba kerül, és kétségbeesetten felhívja orvosát, hogy sürgős interjút kérjen.

Persze, ha az öreg azt gondolta volna: „Az utóbbi időben nagyon stresszes vagyok, és ez arra késztet, hogy ne tegyem a megfelelőt figyeljen azokra a dolgokra, amiket csinálok, jobb, ha megtalálom a módját, hogy egy kicsit kikapcsolódjak ”, biztosan egy másik lenne az epilógus.

Egy utolsó példa

Egy másik szemléltető példa: az új irodai kolléga, aki a múlt héten csatlakozott a céghez, bármelyik reggel elsétál mellette a ház egyik folyosóján és kihagyja üdvözöld. Két lehetőséged van:

1. Azt gondolhatja, hogy durva.
2. Gondolhatja, hogy talán nem látta, vagy hogy elmerült saját gondjaiban.

A gondolat átalakító ereje

Valamennyi helyzet között van egy közös nevező: gondolkodsz. És amire gondol, az egybeeshet a valósággal vagy nem.

Ha úgy gondoljuk, hogy partnerünk durva, akkor valószínűleg figyelmen kívül hagyjuk és idegesnek érezzük magunkat, és ezentúl rosszul hajlamosak rá, ami viszont ezt a partnert kezdi mutatni barátságtalan. Még egyszer ragaszkodom: az emberi lények hibája, hogy összekeverik saját gondolataikat a valósággal.

Amire gondolunk, az csak egy gondolat. De a valóság az agyunkon kívül történik. És ez létfontosságú, mert amit gondolunk, meghatározhatja, hogyan érezzük magunkat, és ennek megfelelően mit fog tenni.