A 11 legjobb Mindfulness könyv

A Mindfulness, vagy az éberség, az az emberek életminőségének javításában az egyik leghasznosabb eszköz, bárhol is legyenek. Például a betegséggel és a bánattal való megbirkózás hatékonyságát tudományosan bizonyították, és mindegyik több bizonyíték van arra, hogy használata teljesen egészséges embereknek is előnyös lehet egyensúlyhiány nélkül pszichológiai.

Az éberségről szóló könyvek olvasása kiváló lehetőség arra, hogy kapcsolatba lépjünk az éberséggel; lehetővé teszi számunkra, hogy önállóan elmélyüljünk elméletében és gyakorlatában, megismerjük ennek a jelenségnek a minket leginkább érdeklő aspektusait és Annak megítélése, hogy életünk mely területein lehet hasznos számunkra, mindez anélkül, hogy veszélyeztetnénk a menetrendünket vagy fizetnénk az óráktól kezdettől fogva.

Érdekelheti:

• 5 figyelemfelkeltő gyakorlat az érzelmi jólét javítása érdekében

A Mindfulness legjobb könyvei

Azonban… Hol kezdhetem el a Mindfulness című könyvek olvasását?

Az ajánlat nagyon változatos, és gyakran megjelennek különféle címek, amelyek közvetlenül vagy közvetve foglalkoznak ezzel a témával. Ha azt szeretné, hogy lehetősége legyen válogatni a legteljesebb tudatosság könyvek közül, akkor megtekintheti ajánlásaimat.

Jack kornfield, ennek a könyvnek a szerzője, egy pszichológiával foglalkozó buddhista szerzetes, aki évek óta tanít meditációs módszereket. Ez az egyik leginkább ajánlott Mindfulness könyv azok számára, akik meg akarják érteni a meditációs technikák mögött álló keleti kulturális hátteret.

• Vásárolja meg itt: ez a link.

A neves pszichiáter és kutató gyakorlati figyelmességi kézikönyve Javier Garcia Campayo. Ez a tudatosságról szóló könyv hangsúlyozza azt az empirikus és tudományos alapot, amely támogatja a tudatosság hasznos eszközként való használatát az életünkben.

• Meg lehet venni itt.

John Kabat-Zinn Ebben a könyvben elmagyarázza mindazokat az elméleti és gyakorlati alapokat, amelyeket ismerni kell, hogy jól megértsük, mi az Éber tudatosság. Ez egy nagyon komplett könyv (több mint 600 oldal), amelyet sokszor újra lehet olvasni és megtekinteni lehet.

• Megvenni itt.

Az egyik legolvasottabb és legnépszerűbb Mindfulness könyv ez a buddhista szerzetes könyve Bhante G. Oldalai nemcsak az éberségről, hanem a meditáció egyéb formáival való kapcsolatáról is szólnak.

• Meg lehet venni ide kattintva.

Simon Vicente, a Mindfulness című könyv szerzője, ennek a tudományágnak a fő előmozdítója volt és volt Spanyolországban. A munka egyértelműen a gyakorlatra összpontosítva ez a munka kiváló lehetőség mindazok számára, akik önállóan szándékoznak elindulni a Mindfulness világában.

• Megvenni itt.

Ez a tudatosságról szóló könyv bemutatja, hogyan kell éberségi gyakorlatokat végezni, és elmagyarázza, hogy ez a hagyomány hogyan kapcsolódik a mesemondás révén a buddhista filozófiához. Szerzője, a zen szerzetes Thich Nhat Hanh, a Mindfulness mozgalom egyik legfontosabb képviselője, valamint a békéért felelős aktivista, és tucatnyi könyvet jelentetett meg különböző témákban.

• További információ itt: ez a link.

Az egyik legolvasottabb címe Simon Vicente. Ebben az esetben egy viszonylag rövid könyvről van szó, amely összefoglalja a Mindfulness és annak hasznosságának megismeréséhez szükséges összes alapvető fogalmat és elképzelést.

• Meg lehet venni itt.

Végül egy másik könyv Javier Garcia Campayo. A cím mindent elmond; egy könyv, amely a Mindfulness tudományos alapjait tárja fel. Különösen ajánlott a pszichológia és általában az egészségtudomány hallgatóinak.

• Végezze el ez a link.

Jon Kabat-Zinn e munkája nagyon hasznos az éberség bevezetéseként. Élvezetes olvasmány útmutatóként fogant fel az induláshoz.

• Tudjon meg többet erről a könyvről ide kattintva.

Különösen az alábbiakra hívta fel a figyelmet a figyelmességről több szerző által írt útmutató olyan emberek, akik elkötelezettek a tanítás és az oktatás területén fiúkkal és általában lányokkal.

• Megvásárolhatja a könyvet itt.

Ennek a könyvnek a neve a Mindfulness témáról készítette: Jon Kabat-Zinn tökéletesen leíró. Viszonylag rövid munka e gyakorlat alapjainak elsajátítása.

• Szerezd meg itt.